Ke snížení cholesterolu stačí absolutně vysadit cukr, nejíst pečivo a výrobky z mouky, používat živočišné tuky, maso ne každý den, ale není nutné vysadit zcela. Vejce je možné jíst. Nesmí se jíst margaríny a ztužené tuky. Je možné jíst sádlo, máslo, olivový olej, oříšky (nesolené), zeleninu, ovoce a mít přiměřený pohyb. Nadváha zas tolik nevadí, pokud je to nadváha a nikoli obezita. Nejdůležitější je hlavně vyloučit cukr a mouku (necelozrnnou). Vyzkoušeno osobně.

Bohužel nestačí. Je určité procento lidí(10?), kterým ani toto ani žádná jiná dieta nepomůže. Vyzkoušeno také osobně. Tři měsíce dodržování výše uvedených zásad a cholesterol zůstal na hodnotě 8. Ale je pravda, že to alespoň nějaký efekt mělo, 12 kg dole.

tak uz jsem snad dohledala nejakej ten odkaz ohledne cukrarske lobby:

http://www.zdravotnickydenik.cz/2016/09/potravinarska-lobby-cele-pulstoleti-ovlivnovala-kardiologicke-vyzkumy/

Zase tyhle mýty o škodlivém cholesterolu. Zabiják jsou cukry (zejména jednoduché, rychle se vstřebávající) a ne tuky. Už by si autoři článku mohli dát tu práci a napsat erudovanější články

Cukr, mouka, margaríny, ztužené tuky - to všechno dohromady

spise hodte odkaz, jak od 60. let cukr lobby podplacelo vedce, aby tuky doslova "presunuly" na prvni misto pred cukry...

ten odkaz mi sem dejte,prosim - nedavno jsem nekde cetla titulek a chtela si to precist, pak jsem zapomnela a ted se mi nedari to dohledat

nasla jsem jen odkaz na slovenskou verzi (k poslechu)

http://tech.sme.sk/c/20275591/cukrarska-loby-klamala-o-skodlivosti-cukru-vinu-hadzala-na-tuk.html

Mimo to je hranice cholesterolu nastavená tak, že asi 80% lidí zvýšený cholesterol má! A výrobci tablet se radují!!!

tablety to je uz nutny jako posledni zachrana, ale rikaj ze hodne pomuze cesnek, cibule a sport... takze ve firme zkusit se poptat zda neprispivaj treba na kartu multisport

Tuk zpusobuje zpusobuje zvyseni cholersterolu. Tak podobne kraviny jsou jednim z duvodu proc jsou dneska lidi tam kde jsou. Omezte rychle karbohydraty a sledujte co to bude delat s cholesterolem. Padne dolu , nebude te se divit. Pokud omezite tuky a porad se budete cpat chlebem s marmeladou, pit colu jist beztucne jogurty (s cukrem samozrejme) tak spatny cholesterol a triglyceride jde jedine nahoru.

Pokud cvicite, behate, posilujete, tak samozrejme jsou karbohydraty nutne, pokud nechcete zeslabnout nebo shodit kila.

Ovoce, zdravé tuky - máslo, sádlo, ořechy, vejce, olivový olej v patřičné podobě, tučné ryby vynahradí tělu neprospěšné látky. Pak ovoce, zelenina, brambory, celozrnná rýže...