Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Každodenní chyby, které urychlují stárnutí. Málo spánku i lenost

Asi každý by chtěl zpomalit proces stárnutí a vypadat mladě a svěže i v pokročilém věku. Možná právě u vás bude stačit, když si dáte pozor na některé návyky a chyby, které stárnutí zbytečně urychlují. Třeba si pro začátek dopřejete dostatek kvalitního spánku.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času
Foto

M96i36r55o63s86l43a86v 47S35t76e88i82n73e77r 4150152630356

Paní vynechala základní poznatek homeopatie. Vše záleží na množství. Takže každý z nás by měl vědět, co mu dělá dobře a co ne. Malé množství alkoholu, zejména toho ve víně může mít příznivý vliv. Zvyšováním množství se ale tento příznivý účinek obrátí, ohrožuje třeba játra nebo ledviny. Takže najít zde tu správnou míru je důležité.

Cukru se neubráníme, je ve všem ovoci a to potřebujeme jako zdroj vitamínu C. Takže i zde je třeba zachovávat rovnováhu, živit se banány nebo pomeranči, švestkami nebo třešněmi může mít i docela vážné následky. I zde je třeba zachovat míru, ve které konzumace prospívá, co je navíc, tvoří nové špeky.

Zanedbávanou komponentou naší stravy jsou luštěniny, saláty a chutně připravená zelenina, jako chřest, artyčoky, lilek, olivy.

Bez tuku se náš organismus neobejde. Takže malé množství másla, sádla nebo oleje se rozhodně nedá považovat za škodlivé. Ovšem, přikusovat si k pivu nebo slivovici slaninu, to je už pokus o sebevraždu.

Čeho se však zásadně vyvarovat, jsou uhlovodany, zejména pečivo, knedlíky a pod. Lepek sice u většiny lidí nemá zřetelné účánky, ale zpomaluje výměnu látkovou, mouka zvyšuje cukr v krvi a vede k rychlému přibývání na váze.

Nakonec však, pokud sledujete svoji váhu a zažívání, přijdete sami na to, co vám prospěje a co ne.

+4/−3
13.9.2016 8:47

M42a45r28t28i24n45a 24T98r85o82j88a11n84o62v51á 5983338915

Nejprospěšnější životu je duševní pohoda, a ne neustálý stres, zda jsem náhodou nesežral kousek škvarku, který se mě chystá zabít, nebo nevypil o pivo víc, z čehož dostanou játra hysterický záchvat.

Není lepší si užít v pohodě a naplno trochu nezdravý život než se unudit a uhlídat k smrti?

+13/−1
13.9.2016 8:55

J18a39r54o20m20i48r 88C43h42a72l57o10u43p50k51a 4649877505617

Moje řeč, kus špeku k pivu je požitek někde na úrovni kvalitního sexu. ;-)

+4/0
13.9.2016 9:03

K77a21t19e48ř86i56n14a 57F34e91n36c40l73o53v23á 8953337798313

Pan Steiner mluví o rozumné míře.

Já s ním souhlasím. Příklad - poctivou domácí svíčkovou s knedlíkem si v klidu dám, ale ne každou neděli. Totéž ten kus špeku nebo dortu.

+3/0
13.9.2016 9:18

M35a78t38ě80j 12V51á50c85h49a 6485589290747

To si jen namlouvate!

0/0
23.9.2016 7:30

T11o47m55á79š 97R90ů66ž62i16č89k64a 8515165414836

Inu, každý si různé věci pojmenovává jinak. Přikusování slaniny k pivu nebo slivovici někdo vidí jako sebevraždu, někdo jiný (třeba já) zase jako skvělý požitek

+5/−1
13.9.2016 9:03
Foto

H56a30n53a 28A84n65t25o81n49o40v17á 6957469704644

Moc to nedává smysl. Cukr nevadí, ale uhlovodany (kam cukry včetně fruktózy patří) nevadí. Pak nevím proč navazujete lepkem, což je bílkovina.

+2/−1
13.9.2016 10:18
Foto

H19a74n71a 61A39n36t97o43n97o41v22á 6687289884724

oprava: ale uhlovodany (kam cukry včetně fruktózy patří) VADÍ.

0/0
13.9.2016 10:19

J39i95n19d66r38i28c93h 40K44o18l84a64r 7150480905933

Protoze tomu nerozumi, jen obecne vi, tak jako my vsichni, jak by jidelnicek mel vypadat. To je cely.

+1/0
13.9.2016 13:52

J30a90r51o79s89l78a54v 12K56a58d86l55e85c 5711969952921

Je to marný, je to marný, je to marný...

0/0
13.9.2016 8:38

J75i11ř20í 85K78l42e45j25n44a 2377528536717

správně, rozhodli se dobrovolně zabít žrádlem

+1/0
13.9.2016 10:06

K91a93t16e47ř91i76n76a 18F82e59n51c17l20o79v41á 8473547718203

Tu radu o dostatku spánku miluju...ale s malým dítětem si o dostatku hodnotného spánku můžu nechat tak akorát zdát :-)

+4/−3
13.9.2016 8:12

P88e70t39r47a 80B17ř50í58n15k64o54v50á 5115571835654

Jj, to my taky, sousedi mají dvě :-)

+10/0
13.9.2016 8:22

K91a49t47e78ř30i29n84a 91F50e68n77c68l62o13v76á 8893657418643

Jo, to taky naštve.

Naši sousedi mají psa zavisláka, který vyloženě řve kdykoliv vytáhnou paty. A že má vydrž, pacholek.

+1/0
13.9.2016 8:25

L11e61n55k35a 39O51n27d70r52ů38š18k49o59v35á 6231486964163

Asi tak.. rok a půl spaní po dvou, třech hodinách je masakr. Mám pocit že jsem zestárla o sto let:-/

0/0
13.9.2016 9:40

P92a89v69l84a 47H96r21a38d80i95l12o87v64a 3847691921824

To dozenete az trochu povyrostou :) Ja si dopravam 9 hodin spanku kazdy den.

+2/0
13.9.2016 12:59

J14i46n24d18r36i12c57h 42K63o41l29a28r 7430480635783

Tak mate holt smulu. Clovek nemuze mit vsechno. To neznamena, ze ty rady nemaji smysl.

+1/0
13.9.2016 13:54

T82o71m50á94š 25K24a58v23a10n 7705318687646

Já bych řekl....Všeho s mírou...

0/0
13.9.2016 8:10

P72e33t79r 66N52e19c12h82a97n65i87c21k52ý 7833646918200

S Mírou jedině ten alkohol, ale ne kvalitní spánek

0/0
13.9.2016 14:04

S47i56m47o18n80a 22B28ě97l66á89k87o10v17á 2650801889763

je důležité vyhýbat se stresovým situacím.... to je zase rada jak za zlaté prase fakt... jako by si člověk vybíral, jestli chce být ve stresu nebo ne... pochybuju, že někdo vyhledává stresové situace dobrovolně...

+11/0
13.9.2016 8:05

P89a18v49l61a 90H39r61a94d84i16l62o82v71a 3407921311894

Nekdo si je vyrabi dobrovolne. Neznate nikoho, kdo vse dela na posledni chvili, vsude chodi (spis beha) se zpozdenim ? Ja ano a ten clovek je v permanentnim stresu, ackoli nema vubec zadny realny duvod.

+1/0
13.9.2016 13:01

J33i73n30d56r90i20c60h 67K84o28l24a82r 7890980175323

Navic nechapu to stezovani si na uvedene rady. Proste to tak je a kdyz je nekdo ve stresu, ma smulu, stejne jako ten, co nemuze mit dostatek spanku. Malo lidi ma to stesti, ze si dokaze uhlidat vsechno a jeste k tomu byt stastny a spokojeny.

+1/0
13.9.2016 13:56

S74i92m56o52n58a 56B27ě85l22á94k16o65v24á 2940581939783

stěžuju si pouze na tuto jednu radu, protože mám pocit, že stres se zase tak moc ovlivnit prostě nedá....

0/0
13.9.2016 14:57

J27i42n16d67r30i97c97h 87K92o15l20a46r 7220940165543

Vsechno se da, jen proste pak osidite cile, co byste chtela dosahnout, co byste chtela mit. Takovej bezdomovec zas tak stresujici zivot nema.

+2/0
13.9.2016 14:59

S59i95m46o46n77a 41B75ě56l43á43k95o13v94á 2530891699293

takového člověka znám jednoho, který dělá vše na poslední chvíli, ale ve stresu z toho není. Spíš znám lidi, kteří mají stresy v práci - z nadřízeného, z klientů... ale protože musí platit hypotéky a bydlení a musí něco jíst, tak se nelze vyhnout stresu tím, že by do té práce prostě nechodil...

+1/0
13.9.2016 14:55

P13a72v66l10a 64H54r93a58d63i64l50o16v49a 3987101101204

Hypoteku si nikdo brat nemusi a nikdo nemusi ani stresovat v praci. Staci si najit nejakou relativne pohodovou. Jen holt budete zit v mensim byte a budete si min vyjazovat z kopytka. Jak pise pan Kolar ;-)

+1/−2
13.9.2016 16:09

A64n97t22o57n10í85n 65M58a33l86ý 9128932928494

Sul dehydruje organismus? Neni to nahodou prave naopak, pani primarko?

0/−5
13.9.2016 6:58

A25n50t27o19n32í48n 54M94a51l51ý 9868242758354

Tak ted ty minusy vazne nechapu. Se zlobite na fyzikalne-chemicke zakonitosti, ze sodik proste vaze vodu? Jinymi slovy: sul telo zavodnuje, i kdybyste naklikali sto minusu.

+2/0
13.9.2016 9:00

A49l93e44n94a 13V83e87s91e56l71á 3133851105508

Nejsem si jistá - ale není to tak, že sůl sice vodu váže, ale není v této formě (navázaná na sůl) pro organismus využitelná?

0/0
13.9.2016 10:40

P40a67v91e64l 70A25d34a64m31e89c 6774606

Reklamní článek na Petru, ale v podstatě má pravdu

0/0
13.9.2016 5:41

F65r68a55n69t69i85š19e40k 19L39u52f16t 2893188608

Co mají proti kávě? To čtu poprvé, že by měla škodit

+11/0
13.9.2016 0:52
Foto

A33n92n55a 15V45e47s13e64l83á 2590328536

Co se týká kávy, tak se „vědecké“ názory v magazínech mění každou chvíli. Jednou je to jed, podruhé elixír mládí, který chrání před kardiovaskulárními chorobami, rakovinou, Parkinsonem, Alzheimerem, obezitou, cukrovkou a čert ví čím ještě...

Já ale kafe piju ve značném množství a nemám v plánu s tím přestat.

Poslední dobou si dělám tady ten éropres http://tinyurl.com/zd5mf9p

+1/0
13.9.2016 4:02

J60a10n 84H71a53v27r52d28a 3296454862116

Především se vyvarujte pití piva.;-)

+2/−2
13.9.2016 6:33

J27i76ř69í 41K11l25e84j73n61a 2647118706757

pivo je iontový nápoj

+3/0
13.9.2016 10:08

F83r41a22n62t14i70š19e47k 42L58u39f33t 2663978888

Já jí piju velké množství, hlavně arabicu, nepraženou, nefiltrovanou, právě kvůli rakovině. Něco o tom je tady:

http://alternativnicesta.cz/kavove-klystyry-kahweol-kafestol/

Co tak vím, negativní dopady by mohla mít na krevní tlak, kdo má zvýšený a případně překyselení žaludku

0/0
13.9.2016 7:04

H47a89n41a 86D16o54s87t68á77l70o63v68á 1749584900954

Nepraženou?

0/0
13.9.2016 8:26

F98r23a95n68t85i40š65e24k 73L76u62f83t 2283408188

Ano, tzv. zelená káva. Na chuť moc dobrá není takže jí míchám s praženou arabicou. Prý i podporuje metabolizmus a správnou tělesnu váhu. Je třeba objednat mletou, protože normální mlýnek jí nezvládne

https://www.manucafe.cz/zelena-kava-x2v10046

0/0
13.9.2016 8:58

H43a26n94a 36D71o33s23t64á31l94o72v44á 1909504120444

No právě proto jsem se divila - chuť vzniká až v tom pražení.

+1/0
13.9.2016 10:47

M88a50r62t40i20n69a 38T13r16o33j26a23n39o90v13á 5493468625

To je přece jedno, že je to hnusný, hlavně že je to zdravý. A aby to bylo míň hnusný, tak do toho přidáme něco nezdravýho...;-)

+3/0
13.9.2016 12:12
Foto

A29n51n78a 31V29e72s85e58l73á 2730228956

Kofein je v zelené kávě snad také, dokonce možná víc než v pražené. Možná ji tedy vyzkouším...

0/0
13.9.2016 14:15

B73a73r71b42o73r43a 64S10v96o73b87o91d29o47v16á 6102357408910

Taky neni zrovna dvakrat dobra pro zlucnik. Ono je to asi jedno, pokud se clovek drzi rozumneho mnozstvi.

0/0
13.9.2016 9:29

J32i96ř38í 31K59l64e66j30n89a 2547618946647

http://www.cerstvakava.cz/391-aerobie-aeropress/

0/0
13.9.2016 9:55

M89a20t58ě51j 50V95á26c69h84a 6465649540637

Prokazatelne zpusobuje impotenci

0/0
23.9.2016 7:33







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.