Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Osm zdraví prospěšných návyků, po kterých můžete ztloustnout

Pravidelně cvičíte, vyloučili jste ze stravy cukr, lepek a tučné potraviny a přesto se vám nedaří dosáhnout vysněné váhy? Možná za tím stojí právě váš „zdravý“ životní styl.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

J85a62n 62H98o14r87á62k 5686546845372

Ale no tak, vždyť je to řečené jasně, navíc jsou to všechno teorie, které se daji zvládnout, pokud chcete.

0/0
27.7.2016 8:47

P76e32t91r 35M33a65r94š47á15l42e47k 9985442904269

Jinými slovy, dejte si vepřo, knedlo, zelo, ale nesežerte ho příliš.

+3/0
26.7.2016 14:30

J14a34n21a 60S13v90o89z19i77l41o20v73á 3655127663830

"Deset gramů bílkovin najdete např. v 35 g kuřete, 45 g hovězího, 113 g celozrnného chleba, 195 g sóji nebo v 200 ml jogurtu,“ uzavřela výživová poradkyně Hušnerová.

Zdroj:http://ona.idnes.cz/co-skodi-pri-hubnuti-0lk-/zdravi.aspx?c=A160718_115006_zdravi_pet" A ted trochu matematiky: Pokud 100g soji obsahuje 36g bilkovin, jak muze 195g soji obsahovat 10g bilkovin? 8-o

0/0
26.7.2016 14:14

A76l98e24n86a 93V68e49s27e68l10á 3783711835488

Teoreticky může být, že v jednom případě je míněna suchá a v druhém uvařená...

0/0
26.7.2016 14:17

O62n28d18ř86e83j 37Š56r93u81b45a85ř 1225241925236

Takze titulek zase lze, nejde o zdravy prospesne navyky, ale nahrazeni jednho nezdraveho jinym.

Jinak pribirat na vaze cvicenim muze byt zdrave, protoze svaly jsou tezsi nez tuk

+2/−1
26.7.2016 13:41

J91i39ř45í 47P57a69u10l 3296135327452

Včera jsem zrovna četl článek, že podle jakési studie mají lidé s mírnou nadváhou (BMI 25-30), lepší vyhlídky na dožití než ti s ideální váhou (BMI 25 a méně)

+2/0
26.7.2016 11:00

J83i93n90d12r22i28c35h 39K78o90l65a77r 7280380365823

Taky jsem neco zaznamenal, ale myslim, ze ta mirna nadvaha by mela byt zpusobena aktivni hmotou. Lide s "idealnim" BMI me osobne vetsinou prijdou moc hubeni. Navic tu byl nekde i clanek o stihlych tucnych. Maji dobrou vahu, ale zadne svaly a sulc. Ti moc dobre vyhlidky nemaji. BMI je proste nicnerikajici vykopavkovita davno prekonana velicina.

+7/0
26.7.2016 11:20

P27a78v10l80a 54H56r13a76d70i43l33o35v77a 3627971141644

Tak ono hlavne to idealni BMI ma dost velky rozpeti. S moji vyskou mi to vychazi "idealne" do 53 do 70 kilo. Coz je ctvrtina ! celkove vahy. A tipnu, ze tak 4 velikosti.

0/0
26.7.2016 14:47

A47n53n62a 13E78r32l66e85b83a24c31h35o60v26á 7181310864811

No nevim ... bílkoviny tělo přemění na tuk ? To mi přijde divné ...

0/0
26.7.2016 10:52

M12a50r90i37e 89D23a40n78č93á10k60o25v91á 5605228793846

bílkovina se štěpí (proteolýza) na aminokyseliny a ty se potom mohou štěpit na sacharidy.

+1/−1
26.7.2016 12:38

M73a78r48i55e 42D94a69n41č81á50k19o26v25á 5145898803576

pro paní Koudelkovou: sacharidy (glukóza) se potom využijí ve formě energie, nebo se přemění na tuk.

+5/0
26.7.2016 13:13

M11a24r56t25i71n 88J47i53r72o85u32s98e38k 7736485455328

Na trávení masa se spotřebuje více energie, než kolik se jí získá. Je na tom založena Atkinsova dieta (vynechání sacharidů).

0/0
26.7.2016 22:15

M56a17r43t94i69n 54J30i95r18o71u31s61e78k 7956695445448

Organismus reaguje na sladkou chuť vyplavením inzulinu, který má za úkol dorovnat hladinu cukru v krvi. Jenže po konzumaci umělých sladidel hladiny cukru v krvi nestoupají, inzulinu je tak nadbytek a nastává hypoglykemie. A s tou přichází neodbytná intenzivní chuť na sladké. Jednoduše řečeno umělá sladidla zvyšují chuť k jídlu a mohou tak bránit vaší snaze zhubnout.

Zdroj: http://ona.idnes.cz/co-skodi-pri-hubnuti-0lk-/zdravi.aspx?c=A160718_115006_zdravi_pet

-

Tak tomuhle tedy nevěřím ani za mák. Podle mě reaguje tělo na hladinu cukru v krvi vyplavením inzulinu, nikoli na sladkou chuť. Jinak řečeno, když člověk sní krajíc chleba bez špetky cukru (polysacharid), při trávení dojde k rozložení na glukózu, která přechází do krve a na to reaguje tělo vyplavením inzulinu. :-)

+4/−1
26.7.2016 10:31

V59a96š32e69k 12P89l10u11s69k19a46l 2427528750701

souhlasím a jedna citace, zdroj http://cs.medlicker.com/1067-umela-sladidla-glykemie

Shrnutí: Sukralóza a sacharin mohou podle některých studií zvyšovat hladinu cukru v krvi. Existují ale i studie, které tyto výsledky nepotvrzují. Acesulfam zvyšuje krevní cukr u myší, ale pokusy na lidech nebyly provedeny.

0/0
26.7.2016 13:50

B79a91r56b82o46r61a 41J68a35n29e62č27k26o91v92á 9884612631

Kdyz muze placebo lecit, proc by nemohlo sladidlo vyplavit inzulin. Kdyz se podivate ne citron, zacnete pravdepodobne slinit. Dokonce se na nej ani nemusite divat, staci si ho predstavit. Mozek reaguje a spousti fyziologickou, ackoli k realnemu podnetu nedoslo.

Mozek je celkem zahada a kolikrat reaguje nelogicky a ne tak, jak by exaktni veda predpokladala. Neni to pocitac, ktery na urcity vstup vzdycky zareaguje urcitym vystupem. I proto je hubnuti, zejmena u zen, tak slozite.

+2/−1
26.7.2016 14:09

M93a24r50i23e 62D54a27n43č92á98k45o83v62á 5655948593806

tak si představuji ten citrón a pořád nesliním, ale že jste mě navnadila, tak si dnes jeden koupím a budu to doma zkoušet :) tohle jsem totiž netušila, že by člověk mohl takto reagovat....je toho tolik, co nevím, ach jo :)

0/0
26.7.2016 14:31

P86a48v86l96a 81H27r37a95d49i48l71o82v19a 3767291831774

Si Vas predstavuju, jak zirate doma na citron ;-D

+1/0
26.7.2016 14:38

M58a61r29i66e 38D12a64n13č68á42k32o51v65á 5965318653216

tak já pak ještě napíšu, jestli jsem při tom slinila ;-D

+1/0
26.7.2016 15:48

M15a50r74i65e 21D95a22n26č23á15k54o59v82á 5315268983846

Nic, ani kapka neukápla. Zkoušela jsem i grep a taky nic. Zato Pavlovuv reflex, když vrzne lednička, mám okamžitý ;-D

+1/0
26.7.2016 19:10

P16a43v40l23a 58H45r31a93d22i84l14o53v82a 3517501271964

Vzpominala jsem na Vas pri ceste domu. Mela jsem dost hlad, vidina prijemne pikantniho choriza v lednicce me taky rozslintala;-D

+1/0
26.7.2016 20:44

M70a78r19i21e 47D64a16n50č25á96k20o53v84á 5205168523806

Už vím, co jsem dlouho neměla ;-) díky za tip ... a už to v puse bublá ;-D

+1/0
26.7.2016 23:18

P89a87v35l97a 56H14r52a71d97i20l17o71v39a 3637141411844

;-D

0/0
27.7.2016 11:11

J59a47n 88C72o68n77s33t72a42n48t21i50n 1362741973110

mě vždycky úplně fascinuje ta dokonalá schopnost autorů podobných článků zadupat do země odhodlání všech, co chtějí jíst zdravěji. protože zhruba na začátku druhého odstavce to i ten nejotrlejší "normální" člověk musí se slovy "tak na tohle se fakt můžu...., tohle nedám" zabalit. Třeba hláška trenéra superhvězd Jaye je přímo mířená na střední vrstvu, která má toho času pro sebe stejně jako fiftycent. Tak hlavně nezapomeňte vynechat aspoň jeden den v týdnu cvičení!!! ;-D;-D;-D Běhám třikrát týdně hodinu, doma, na páse a časově je to fakt na hraně...

+3/0
26.7.2016 10:04

M12a60r62i90á98n 24S74y66n49e48k 4539970779842

K bodu 1:

Za vyplavování inzulinu může zvýšená nabídka cukru (energie) v buňkách slinivky břišní, tedy jídlo obsahující (hlavně) sacharidy, umělá sladidla nemají žádnou energii (jenom matou naše chuťové pohárky), tedy s největší pravděpodobností s krevním cukrem nehýbou - ačkoliv dlouhodobý vliv na krevní cukr je stále otázkou kontroverzní.

No a sežrat skoro 200g sóji a mít v ní je 10g bílkovin myslí autor vážně? :-) (byť by byla vařená)

Lidi, neblázněte, strava i pohyb musí být rozmanité a s mírou, hezký den R^

+4/0
26.7.2016 9:36

M43a15r21t10i59n 68T63e17s30a19ř 2129343233643

Takový steak o velikosti běžného mobilního telefonu Motorola TX770, to si dám líbit...

+2/0
26.7.2016 8:30

J40a80r70o45m12i51r 50C84h45a71l32o33u30p33k34a 4939577155157

Měli to převést na fábie, telefony jsou strašně matoucí...

+9/0
26.7.2016 8:39

J38i36ř24í 38B47á93r40t52ů 7882744109193

Nebo na fotbalová hřiště, už pro ten pocit.

+3/0
26.7.2016 11:03

O35l68d77ř18i88c17h 57H41o63r70á24k 2244959401835

Jasan ode dneška se jen dobíjím ze zásuvky, ale pozor se speciálním filtrem propouštějícím jen zelenou energii.

A schválně, za jak dlouho tu najdu článek, že jen zelená energie také není zdravá, obsahuje prý i příliš tučné elektrony z polední produkce solárních elektráren?

+9/0
26.7.2016 7:57

A84d76a40m 65B58e34r51n43a30r79d 3324427703976

Důležitý je pohyb. A jak říká moje přítelkyně, hlavně dostatek vitamínu S.

+5/0
26.7.2016 7:50

V20á44c61l95a63v 51H25o45s85c10h 8736518672221

Chuť k jídlu zvyšují i různé hormonální terapie a antidepresiva a ty žere čím dál víc lidí, páč všichni mají smutky a úzkosti z vlastní neschopnosti, z které ale obviňují druhé.

0/−1
26.7.2016 6:56

M10a42r16t20i40n 66G21u43z44n60a10r 5260435864184

Hmm ale takový buček light s chlebem a jsem spokojený člověk :-))))

+9/0
26.7.2016 6:24

H83e25r69b64e18r13t 78M44a44c29h57á69n41ě 1534650846

Ten chleba vynechávám, nahrazuji ho pivkem. :-)

+1/0
26.7.2016 10:46

T82o82m30á30š 47S26m31o40l41a 9492750108114

Ee? A co mám tedy vlastně jíst? Mám si jít jednou týdně chytit vlastníma rukama divokého lososa do horské bystřiny? Jezdím skoro obden na kole to je taky špatně? Mám k tomu zacit skákat o tyči?

+34/0
26.7.2016 1:09

J94a46n18a 37P37o12l83á13š86k58o18v30á 5977702898824

:-/všechno špatně a zítra zase jinak

+8/0
26.7.2016 0:43

B96r79o89n78i74s27l42a22v 65M69e67r92t39l33í68k 1362781421492

Jestli jsem dobre pochopil tento clanek, tak nemam zrat nic...

+20/−2
26.7.2016 0:30

J81i49ř41í 14H51n80ě80d94ý 1346216105493

I tak nemusíte zhubnout. Pozor! "Nežrat nic" zvyšuje chuť k jídlu, varuje profesor XY z Tramtarie. Takže paradoxně přiberete.

+15/0
26.7.2016 0:38

D54a40n57a 44T69e85n30z36l76e14r 5940712665433

Jediná cesta, která funguje zní "žer polovinu".

Je úplně jedno, čeho. :-)

+5/0
26.7.2016 6:18

J90a73k63u89b 81S50e64m31e18r42á64d 2757476971921

no to neni ani moc pravda... spis jist to spravne a ve vice porcich... coz. v souctu da mozna vic jidla, nez ji clovek doted

+2/−1
26.7.2016 8:18

D31a18n10a 65T30e22n61z81l88e97r 5490582165713

Polovinu. Polovinu! Ne víc, ale polovinu. :-)

+1/0
26.7.2016 8:40

A77l53e69n46a 17V89e17s41e43l39á 3583831325328

Přesně tak. Takové mekáčové menu se vejde do hrstičky, zatímco na steak s hromadou zeleninového salátu potřebujete pořádně velký talíř. Řídit se jen množstvím je strašně zavádějící.

+1/0
26.7.2016 11:11

D24a78n93a 48T32e42n54z94l93e15r 5460302385913

Žer polovinu znamená, že do sebe budete ládovat méně kalorií, tedy nikoliv stejné množství ale v méněcennější potravině.

Takže "žer polovinu" znamená skutečně žer polovinu!

0/0
26.7.2016 19:37

A74l91e41n91a 58V59e39s87e94l38á 3393171855898

Ano, já vím, co to znamená.

Přesto místo abych hrstičku mekáčového meníčka snižovala na půl hrstičky mekáčového meníčka, tak bych je nahradila tím stejkem s jednou bramborou a kopou zeleniny. Bude to sice "žer trojnásobek" místo "žer polovinu", ale světe div se - taky se tím bude ládovat méně kalorií, ale daleko zdravějším způsobem (A jako bonus dokonce i příjemnějším.)

Vůbec nemá smysl se zabývat množstvím jako rozhodujícím kritériem - nejprve je nutno vyřešit CO člověk jí. Většinou se pak s překvapením zjistí, že množství najednou vůbec není třeba řešit. (Ale je pravda, že kvalitní stravování je přece jen dražší varianta než hladovění a pro někoho jistě může být rozhodujícím kritériem tohle.)

0/0
26.7.2016 21:53

M74a70r17i45e 88D39a67n19č14á11k35o73v26á 5825598633106

No jo, ale když ubrané kalorie máte špatně poskládané (sacharidy, bilkoviny a tuky v nesprávném poměru), stejně k hubnutí obvykle nevedou.. v minulosti jsem navštěvovala diabetologicko obezitologickou poradnu a tam mě v tomhle směru doktorka vcelku důkladně proškolila. Ono je fakt mnohem důležitější CO, než KOLIK.

0/0
26.7.2016 23:24

M86a61r24i66e 51D97a65n35č72á92k35o82v64á 5185248553646

to platí pouze pro ty, kteří jedí mnoho. ale jsou lidi s vysokou nadváhou, kteří jedí málo, drží diety, snaží se hubnout, cvičí, ale jedí nevhodné složení, tudíž nehubnou. a těch je, řekla bych, v posledním desetiletí, nadpoloviční většina. těm ostatním stačí snížit porce a zhubnou.

+2/0
26.7.2016 9:47







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.