Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Osm zdraví prospěšných návyků, po kterých můžete ztloustnout

Pravidelně cvičíte, vyloučili jste ze stravy cukr, lepek a tučné potraviny a přesto se vám nedaří dosáhnout vysněné váhy? Možná za tím stojí právě váš „zdravý“ životní styl.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

J25a21n 80H42o13r18á44k 5346616875922

Ale no tak, vždyť je to řečené jasně, navíc jsou to všechno teorie, které se daji zvládnout, pokud chcete.

0/0
27.7.2016 8:47

P81e19t53r 81M12a35r33š21á34l68e40k 9125732334329

Jinými slovy, dejte si vepřo, knedlo, zelo, ale nesežerte ho příliš.

+3/0
26.7.2016 14:30

J38a39n98a 60S35v85o48z83i97l73o86v95á 3315767583600

"Deset gramů bílkovin najdete např. v 35 g kuřete, 45 g hovězího, 113 g celozrnného chleba, 195 g sóji nebo v 200 ml jogurtu,“ uzavřela výživová poradkyně Hušnerová.

Zdroj:http://ona.idnes.cz/co-skodi-pri-hubnuti-0lk-/zdravi.aspx?c=A160718_115006_zdravi_pet" A ted trochu matematiky: Pokud 100g soji obsahuje 36g bilkovin, jak muze 195g soji obsahovat 10g bilkovin? 8-o

0/0
26.7.2016 14:14

A40l44e56n28a 98V26e39s51e91l30á 3913111645838

Teoreticky může být, že v jednom případě je míněna suchá a v druhém uvařená...

0/0
26.7.2016 14:17

O18n17d18ř80e78j 15Š35r10u62b16a43ř 1345551185256

Takze titulek zase lze, nejde o zdravy prospesne navyky, ale nahrazeni jednho nezdraveho jinym.

Jinak pribirat na vaze cvicenim muze byt zdrave, protoze svaly jsou tezsi nez tuk

+2/−1
26.7.2016 13:41

J39i12ř44í 74P18a10u67l 3276145327222

Včera jsem zrovna četl článek, že podle jakési studie mají lidé s mírnou nadváhou (BMI 25-30), lepší vyhlídky na dožití než ti s ideální váhou (BMI 25 a méně)

+2/0
26.7.2016 11:00

J98i56n68d15r93i46c29h 23K64o79l86a49r 7960530345393

Taky jsem neco zaznamenal, ale myslim, ze ta mirna nadvaha by mela byt zpusobena aktivni hmotou. Lide s "idealnim" BMI me osobne vetsinou prijdou moc hubeni. Navic tu byl nekde i clanek o stihlych tucnych. Maji dobrou vahu, ale zadne svaly a sulc. Ti moc dobre vyhlidky nemaji. BMI je proste nicnerikajici vykopavkovita davno prekonana velicina.

+7/0
26.7.2016 11:20

P80a49v84l74a 70H31r36a62d27i56l35o55v83a 3507891131574

Tak ono hlavne to idealni BMI ma dost velky rozpeti. S moji vyskou mi to vychazi "idealne" do 53 do 70 kilo. Coz je ctvrtina ! celkove vahy. A tipnu, ze tak 4 velikosti.

0/0
26.7.2016 14:47

A66n15n77a 41E57r21l96e14b42a52c44h51o61v46á 7301820694851

No nevim ... bílkoviny tělo přemění na tuk ? To mi přijde divné ...

0/0
26.7.2016 10:52

M76a29r57i50e 77D30a16n86č46á21k72o38v23á 5895838913406

bílkovina se štěpí (proteolýza) na aminokyseliny a ty se potom mohou štěpit na sacharidy.

+1/−1
26.7.2016 12:38

M48a56r97i33e 38D87a69n38č77á90k20o64v20á 5145728243646

pro paní Koudelkovou: sacharidy (glukóza) se potom využijí ve formě energie, nebo se přemění na tuk.

+5/0
26.7.2016 13:13

M22a82r98t25i36n 56J35i69r74o84u40s13e39k 7546675695168

Na trávení masa se spotřebuje více energie, než kolik se jí získá. Je na tom založena Atkinsova dieta (vynechání sacharidů).

0/0
26.7.2016 22:15

M81a35r70t61i48n 41J87i22r10o38u94s31e36k 7166105235588

Organismus reaguje na sladkou chuť vyplavením inzulinu, který má za úkol dorovnat hladinu cukru v krvi. Jenže po konzumaci umělých sladidel hladiny cukru v krvi nestoupají, inzulinu je tak nadbytek a nastává hypoglykemie. A s tou přichází neodbytná intenzivní chuť na sladké. Jednoduše řečeno umělá sladidla zvyšují chuť k jídlu a mohou tak bránit vaší snaze zhubnout.

Zdroj: http://ona.idnes.cz/co-skodi-pri-hubnuti-0lk-/zdravi.aspx?c=A160718_115006_zdravi_pet

-

Tak tomuhle tedy nevěřím ani za mák. Podle mě reaguje tělo na hladinu cukru v krvi vyplavením inzulinu, nikoli na sladkou chuť. Jinak řečeno, když člověk sní krajíc chleba bez špetky cukru (polysacharid), při trávení dojde k rozložení na glukózu, která přechází do krve a na to reaguje tělo vyplavením inzulinu. :-)

+4/−1
26.7.2016 10:31

V76a10š91e24k 22P98l72u62s63k12a38l 2347488460521

souhlasím a jedna citace, zdroj http://cs.medlicker.com/1067-umela-sladidla-glykemie

Shrnutí: Sukralóza a sacharin mohou podle některých studií zvyšovat hladinu cukru v krvi. Existují ale i studie, které tyto výsledky nepotvrzují. Acesulfam zvyšuje krevní cukr u myší, ale pokusy na lidech nebyly provedeny.

0/0
26.7.2016 13:50

B94a13r32b46o53r12a 73J51a21n13e35č28k39o48v47á 9774402891

Kdyz muze placebo lecit, proc by nemohlo sladidlo vyplavit inzulin. Kdyz se podivate ne citron, zacnete pravdepodobne slinit. Dokonce se na nej ani nemusite divat, staci si ho predstavit. Mozek reaguje a spousti fyziologickou, ackoli k realnemu podnetu nedoslo.

Mozek je celkem zahada a kolikrat reaguje nelogicky a ne tak, jak by exaktni veda predpokladala. Neni to pocitac, ktery na urcity vstup vzdycky zareaguje urcitym vystupem. I proto je hubnuti, zejmena u zen, tak slozite.

+2/−1
26.7.2016 14:09

M79a77r67i77e 90D69a36n97č97á84k39o58v87á 5615918523356

tak si představuji ten citrón a pořád nesliním, ale že jste mě navnadila, tak si dnes jeden koupím a budu to doma zkoušet :) tohle jsem totiž netušila, že by člověk mohl takto reagovat....je toho tolik, co nevím, ach jo :)

0/0
26.7.2016 14:31

P32a83v62l68a 56H12r58a79d21i85l80o42v24a 3257331971434

Si Vas predstavuju, jak zirate doma na citron ;-D

+1/0
26.7.2016 14:38

M67a68r84i27e 22D61a20n54č13á88k22o62v24á 5725358863226

tak já pak ještě napíšu, jestli jsem při tom slinila ;-D

+1/0
26.7.2016 15:48

M25a92r76i31e 32D74a18n96č78á82k54o65v83á 5685158593536

Nic, ani kapka neukápla. Zkoušela jsem i grep a taky nic. Zato Pavlovuv reflex, když vrzne lednička, mám okamžitý ;-D

+1/0
26.7.2016 19:10

P92a33v66l18a 20H32r52a24d52i23l46o26v95a 3227541541114

Vzpominala jsem na Vas pri ceste domu. Mela jsem dost hlad, vidina prijemne pikantniho choriza v lednicce me taky rozslintala;-D

+1/0
26.7.2016 20:44

M10a40r31i22e 45D93a75n29č42á78k64o88v28á 5295168133706

Už vím, co jsem dlouho neměla ;-) díky za tip ... a už to v puse bublá ;-D

+1/0
26.7.2016 23:18

P78a12v30l14a 14H70r33a16d78i60l71o79v81a 3697981211824

;-D

0/0
27.7.2016 11:11

J68a73n 37C41o57n39s90t87a76n53t86i34n 1342921393230

mě vždycky úplně fascinuje ta dokonalá schopnost autorů podobných článků zadupat do země odhodlání všech, co chtějí jíst zdravěji. protože zhruba na začátku druhého odstavce to i ten nejotrlejší "normální" člověk musí se slovy "tak na tohle se fakt můžu...., tohle nedám" zabalit. Třeba hláška trenéra superhvězd Jaye je přímo mířená na střední vrstvu, která má toho času pro sebe stejně jako fiftycent. Tak hlavně nezapomeňte vynechat aspoň jeden den v týdnu cvičení!!! ;-D;-D;-D Běhám třikrát týdně hodinu, doma, na páse a časově je to fakt na hraně...

+3/0
26.7.2016 10:04

M35a43r52i34á96n 94S68y96n15e65k 4429130499592

K bodu 1:

Za vyplavování inzulinu může zvýšená nabídka cukru (energie) v buňkách slinivky břišní, tedy jídlo obsahující (hlavně) sacharidy, umělá sladidla nemají žádnou energii (jenom matou naše chuťové pohárky), tedy s největší pravděpodobností s krevním cukrem nehýbou - ačkoliv dlouhodobý vliv na krevní cukr je stále otázkou kontroverzní.

No a sežrat skoro 200g sóji a mít v ní je 10g bílkovin myslí autor vážně? :-) (byť by byla vařená)

Lidi, neblázněte, strava i pohyb musí být rozmanité a s mírou, hezký den R^

+4/0
26.7.2016 9:36

M18a65r77t45i60n 41T74e39s31a72ř 2389253373273

Takový steak o velikosti běžného mobilního telefonu Motorola TX770, to si dám líbit...

+2/0
26.7.2016 8:30

J46a81r54o67m42i66r 56C36h56a86l84o72u14p39k35a 4919957865487

Měli to převést na fábie, telefony jsou strašně matoucí...

+9/0
26.7.2016 8:39

J26i44ř31í 56B87á41r96t47ů 7942224789943

Nebo na fotbalová hřiště, už pro ten pocit.

+3/0
26.7.2016 11:03

O80l66d51ř60i33c20h 73H70o81r13á80k 2184899601865

Jasan ode dneška se jen dobíjím ze zásuvky, ale pozor se speciálním filtrem propouštějícím jen zelenou energii.

A schválně, za jak dlouho tu najdu článek, že jen zelená energie také není zdravá, obsahuje prý i příliš tučné elektrony z polední produkce solárních elektráren?

+9/0
26.7.2016 7:57

A36d44a13m 38B75e51r76n21a81r24d 3344667353446

Důležitý je pohyb. A jak říká moje přítelkyně, hlavně dostatek vitamínu S.

+5/0
26.7.2016 7:50

V28á60c24l76a91v 14H16o62s77c12h 8806328262651

Chuť k jídlu zvyšují i různé hormonální terapie a antidepresiva a ty žere čím dál víc lidí, páč všichni mají smutky a úzkosti z vlastní neschopnosti, z které ale obviňují druhé.

0/−1
26.7.2016 6:56

M22a62r22t65i37n 54G69u12z91n82a12r 5530145554684

Hmm ale takový buček light s chlebem a jsem spokojený člověk :-))))

+9/0
26.7.2016 6:24

H46e97r53b48e35r62t 52M66a41c97h56á80n73ě 1654110576

Ten chleba vynechávám, nahrazuji ho pivkem. :-)

+1/0
26.7.2016 10:46

T53o34m20á97š 29S12m68o39l80a 9742260688414

Ee? A co mám tedy vlastně jíst? Mám si jít jednou týdně chytit vlastníma rukama divokého lososa do horské bystřiny? Jezdím skoro obden na kole to je taky špatně? Mám k tomu zacit skákat o tyči?

+34/0
26.7.2016 1:09

J73a48n98a 59P92o41l13á36š82k90o12v69á 5957802668804

:-/všechno špatně a zítra zase jinak

+8/0
26.7.2016 0:43

B72r95o45n89i35s58l28a93v 57M49e44r39t24l66í59k 1462821341662

Jestli jsem dobre pochopil tento clanek, tak nemam zrat nic...

+20/−2
26.7.2016 0:30

J59i56ř31í 79H34n96ě30d69ý 1426176375323

I tak nemusíte zhubnout. Pozor! "Nežrat nic" zvyšuje chuť k jídlu, varuje profesor XY z Tramtarie. Takže paradoxně přiberete.

+15/0
26.7.2016 0:38

D30a11n58a 17T78e79n78z16l25e29r 5150122525963

Jediná cesta, která funguje zní "žer polovinu".

Je úplně jedno, čeho. :-)

+5/0
26.7.2016 6:18

J73a22k26u40b 65S85e70m23e16r33á51d 2257216911141

no to neni ani moc pravda... spis jist to spravne a ve vice porcich... coz. v souctu da mozna vic jidla, nez ji clovek doted

+2/−1
26.7.2016 8:18

D87a84n85a 29T27e23n37z65l58e80r 5660142285503

Polovinu. Polovinu! Ne víc, ale polovinu. :-)

+1/0
26.7.2016 8:40

A40l50e29n36a 36V32e17s53e12l51á 3503601175948

Přesně tak. Takové mekáčové menu se vejde do hrstičky, zatímco na steak s hromadou zeleninového salátu potřebujete pořádně velký talíř. Řídit se jen množstvím je strašně zavádějící.

+1/0
26.7.2016 11:11

D34a65n62a 67T85e11n37z44l29e81r 5350832465563

Žer polovinu znamená, že do sebe budete ládovat méně kalorií, tedy nikoliv stejné množství ale v méněcennější potravině.

Takže "žer polovinu" znamená skutečně žer polovinu!

0/0
26.7.2016 19:37

A66l59e97n81a 52V72e75s82e31l87á 3843681955438

Ano, já vím, co to znamená.

Přesto místo abych hrstičku mekáčového meníčka snižovala na půl hrstičky mekáčového meníčka, tak bych je nahradila tím stejkem s jednou bramborou a kopou zeleniny. Bude to sice "žer trojnásobek" místo "žer polovinu", ale světe div se - taky se tím bude ládovat méně kalorií, ale daleko zdravějším způsobem (A jako bonus dokonce i příjemnějším.)

Vůbec nemá smysl se zabývat množstvím jako rozhodujícím kritériem - nejprve je nutno vyřešit CO člověk jí. Většinou se pak s překvapením zjistí, že množství najednou vůbec není třeba řešit. (Ale je pravda, že kvalitní stravování je přece jen dražší varianta než hladovění a pro někoho jistě může být rozhodujícím kritériem tohle.)

0/0
26.7.2016 21:53

M82a44r77i65e 15D42a40n91č27á98k28o26v23á 5955318463116

No jo, ale když ubrané kalorie máte špatně poskládané (sacharidy, bilkoviny a tuky v nesprávném poměru), stejně k hubnutí obvykle nevedou.. v minulosti jsem navštěvovala diabetologicko obezitologickou poradnu a tam mě v tomhle směru doktorka vcelku důkladně proškolila. Ono je fakt mnohem důležitější CO, než KOLIK.

0/0
26.7.2016 23:24

M52a85r60i85e 52D52a68n18č43á28k51o43v74á 5825268153926

to platí pouze pro ty, kteří jedí mnoho. ale jsou lidi s vysokou nadváhou, kteří jedí málo, drží diety, snaží se hubnout, cvičí, ale jedí nevhodné složení, tudíž nehubnou. a těch je, řekla bych, v posledním desetiletí, nadpoloviční většina. těm ostatním stačí snížit porce a zhubnou.

+2/0
26.7.2016 9:47







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.