Diskuze
Já a běh, aneb neustálé problémy po 2 letech běhání
Děkujeme za pochopení.
D19a41l27i84b60o87r 84J36u23ř81i29c92a
To že má někdo ploché nohy je odpověď těla na to, že něco děláme špatně. Ať to je špatné držení těla, nebo špatné pohybové vzorce. Ve chvíli kdy se o to začnete více zajímat, tak zjistíte že i na hloupé chůzi je toho opravdu spoustu co jde pokazit, natož panečku takový běh. Takže tak jako Robert Trávník (viz. níže) doporučuji se vyprdnout na ortopeda a najít si raději kvalitního fyzioterapeuta, ten totiž s vámi bude hledat příčinu problému, né pouze řešit následek. Tělo je natolik složitý aparát že ta příčina může být klidně i na druhé straně těla, tohle ortoped neřeší. Proto vložky do bot nejsou řešení, možná tak dočasné. Za sebe mohu takto doporučit SM Systém, nebo-li cvičení stabilizace páteře a mobilizace těla, což je to co bychom vlastně všichni měli zvládat na jedničku, ale nějak tomu prostě není . Je to jednoduché cvičení, žádné těžké činky apod. Dát si do pořádku pohybový aparát je třeba práce tak na 2-3 roky, ale je pořád lepší na tom zapracovat teď dokud je naše tělo schopno vývoje, než pak v 65-ti pravidelně navštěvovat toho ortopeda protože pak už to bude skutečně poslední řešení.
O95n58d95ř87e46j 44Š10v50e29j24d61a
To mi připomíná moje bolístky. Každý 3 měsíce něco a výpadek v tréninku. Občas to je z běhu, občas ze stolního tenisu a občas si ublížím nějak jinak. Takže plně chápu tvé pocity... Článek super
R73o24b40e76r26t 46T22r23á90v96n19í18k
Z vlastni zkusenosti co pomaha:
1. Fyzioterapeut, nikoliv ortoped
2. Rehabilitace, nikoliv pasivni pomucky (vlozky)
3. Zajimat se o techniku behu - resi se u vsech sportu, beh neni vyjimkou. Doporucuji chi running, knizku od D.Dreyera a jednodenni kurz, viz behbezusili.cz.
Resil sem chronicky zanet achilovek (rok a pul), kycle, zanety okostnice a nevim co vsechno. Za posledni pulrok od knizky a kurzu mam nabehano 1500km a zadny problem. Kdyz se neco pripomene, tusim hned co delam spatne, a dam si na to bacha.
J77a26n 40K13r32a82l15i46k
U mna sa predsa len v lete ked sa potim vyrazne prejavuje problem s obdratymi bradavkami a stehnami, bradavky riesim leukoplastom, snehna bud lekarskou vazelinou alebo obtiahnutymi kratkymi sortkami.
Otlaky, pluzgiere, cierne prsty som este nemal, ani ked bezim v snehu, blate alebo v lete v horku a nad 20km (beham v Inov8).
Mierne bolesti z otrasov mam vacsinou ked dobehnem ale to je asi normal, strecing je velka ulava.
Mam vo wishliste compressport obtiahnute shortky a triko (ocakavam vyriesenie odrenin) mozno otrasy svalov zmiernim.
Ale vseobecne velka dolezitost je regeneracia
L32u16k19á45š 21O96d85s52t98r19č66i64l
Na ty bradavky pomáhá vesměs jakékoliv úplé triko. S klidem doporučím Adidas TechFit Cool dají se sehnat za 1/4 cenu co triko od Compressportu. Dělají je vez rukávu, krátký, dlouhý. Za cenu jednoho CS máte tyhle všechny. Stejně tak ty TechFit legíny, lehká komprese a pod volné trenky ideál.
L93e78n52k70a 29H20a67l88á10m68k37o95v86á
To jsou dost brutalni problemy hned ze zacatku a na tenhle vek....to jsem si pomyslela, kdyz jsem to cetla. Pak jsem si vzpomnela na svuj prvni beh a na bolave kotniky. U mne teda problemy naprosto vyresilo nakup poradnych bot a vyhybani se asfaltu. Dnes uz mam neco nabehano, tak kdyz si obcas vybehnu na tvrdsi teren, zadna hruza se nestane, ale vim, ze kdyz u takoveho terenu zustanu delsi dobu, je to zpatky...alespon za me, teren je zasadni. Jo a ty vlozky do bot jsou taky dost napomocne.
J49a28n 70K16r41a76l67i24k
Som prekvapeny ze takyto mlady clovek ma az take problemy.
Vsetko treba zacat pomaly a postupne, ak clovek mysli na nejake hobby a chce ho seriozne opakovane a dlhodobo vykonavat, mal by sa nan pripravit a to nielen po fyzickej stranke ale i vybavou.
Co sa tyka psychiky asi nie je jediny kto ma tie nutknia prestat, odpocinut atd. ale malokto sa prehryzie cez to. Cim je to tahsie, cim je tie hlasy su silnejsie aby si prestal a cez ne sa dostanes robi to cloveka odolnejsim a konstantnejsim.
Treba vsak zvazovat sily, pocuvat telo uz v zarodku problemu a hladat riesenia.
Tento priklad v clanku je ako napriek nezdarom a problemom sa kolega nevzdal a ide za svojim nelahkym cielom. To mi je sympaticke. Drzim palce
Vykrojené trikoty budí emoce. Olympijská kolekce Nike je prý sexistická
Velkou kritiku vyvolala kolekce, kterou pro olympijský tým amerických atletek navrhla značka Nike....
Nekupujte zajíce v pytli. Sedm signálů, že vám to bude klapat v sexu
Na začátku každého vztahu býváme opatrní, zvláště pak v dospělém věku. Nechceme se zase spálit....
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Vyrostla v Jižní Africe, zažila i vězení. Po letech česká zpěvačka zvolila Prahu
Premium Jazzová zpěvačka Barbora Tellinger prožila 51 let v Jihoafrické republice, kam jako malá emigrovala...
Žena trpí obrovskými bolestmi zad kvůli ňadrům, implantátů se však nevzdá
Influencerka Paige Woolenová má ňadra velikosti osm a je na ně náležitě pyšná. Bohužel jí však...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Původně měly být černé. Jaká tajemství skrývají červené šaty z Pretty Woman
Seriál Kdo by si nepamatoval slavnou scénu z filmu Pretty Woman. Když si prostitutka Vivian (Julia...
OBRAZEM: Celebrity, které měly před slávou rozjetou jinou kariéru
Dnes jsou z nich známé osobnosti, dříve ale slavné tváře byly něčím jiným. Podívejte se do galerie,...
S modelací genitálií mne inspirovaly Brazilky, říká plastický chirurg
Podcast Nejen plastika nosu, úprava očních víček nebo modelace prsou. Spousta žen v touze po mládí nebo...
Influencerka měla dost holení, chloupky si nyní hýčká a u mužů boduje
Šestadvacetiletá Bee z Los Angeles se už osm let neholila. A považuje to za nejlepší rozhodnutí v...
Pět věcí, kterými škodíme krvi a ohrožujeme naše zdraví
Nikdo se neobejde bez temně rudé tekutiny stále proudící celým tělem. Přenáší kyslík, živiny a...