Diskuze
Zadržováním dechu k plochému břichu. Redaktorka vyzkoušela nové cvičení
Děkujeme za pochopení.
J17i39n21d46ř70i90c33h 12H48r25a52d27e58c17k25ý
jak dlóho po tém cvičení si možu dat svých deset piv a guláš s šestima knedlama?
P28a91v83l83a 81H72r83a39d90i39l21o53v60a
To zas nekdo objevil Ameriku .
(A kdo ma spravne drzeni tela, tak vyvalene bricho mit nemuze)
T27o14n94d91a 89H47e68j66l20í29k
Doporučuji zadržet dech alespoň tak na hodinu.
L48u83k19á23š 23P90a47v62l91u75c38h
Ploché břicho nerovná se funkční břicho, které stabilizuje při pohybu, odlehčuje páteři a podílí se na správném dechovém stereotypu.
Vtahováním břicha, sedy lehy a různými teleshopingovými udělátky správnou funkci bránice a pánevního dna, která je pro aktivitu brisního lisu nezbytná, nikdy nedosáhnete. Pokud jde o estetický vjem, štíhlá slečna s pekacem buchet bude mnohdy trpět častěji bolesti v bedrech, kyčlích apod než 130 Kg vzpěrač s pivním mozolem, který pro zvedání zátěže s výše uvedenými svaly umí pracovat.
P95a15v24e70l 62K10ř33i10v30k17a
V józe se tomu říká uddijána (pohyb nahoru - správně ve vzpřímené poloze a vytahuje se i páteř) a nejlépe se to nacvičuje v lehu na zádech se skrčenýma nohama (chodidla na zemi) - to se totiž bránice a břišní svaly nejsnáze uvolní. Na to v józe navazuje agnisára (břišní oheň), kdy se v zádrži žebra střídavě roztahují a uvolňují (tj. břicho se střídavě vcucne a vypadne - pumpuje). Takže to nevymyslel žádný belgický lékař, ale je staré tak 2 tisíce let.
J58a47n 71P84a44v30e60l
JJ, jenže určité ženy potřebují každý rok nějaké nové módní cvičení.
J21a48k58u17b 71K44r10i72s59t69e47k
Víc jak půl století starý cvik lidově nazývaný vakuum, kterým si pomáhali k plochému břichu i kulturisté Arnoldovy éry je dnes "objeven" jako žhavá novinka, paráda
J52a75r28o77s32l31a98v 80T30a37c46h44o65v89s22k88y
Ono to bude starsi. Minimane tak tisic let. Tohle zna joga uz davno.
J45a46r37o78s70l86a36v 80T37a78c87h42o78v70s89k50y
Jsou to nesmysly. Na zene je nejhezci kulate bricho v kterem roste miminko. Nevim, proc ho porad chteji mit jak nejaky pubertak.
L63e61n76k40a 40H69a49l63á44m48k39o97v73á
Ono to kulate brisko je opravdu moc hezke, ale JEN kdyz v nem roste miminko...:)
J13a91n 27N58o55v63á35k
Také jsem jednou zkoušel zadržovat dech, ale nakonec jsem musel vydechnout a byl tak ve skříni odhalen žárlivým manželem. A břicho po té jeho pumelici jsem pak měl ploché jako zamlada.
L31a90d76a 65N49o46v49a52k
a kam budu dávat pivo..., když si vytrénuju plochý břicho...?
Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?
Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...
Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou
Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem
Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....
Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství
Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Žena si vysnila plastiku prsou v Turecku, život se jí změnil v horor
Třiatřicetiletá Stephanie Briggsová z Velké Británie roky šetřila na operaci, po které měla mít...
OBRAZEM: Známé osobnosti, které otevřeně promluvily o ztrátě dítěte
Ztráta nenarozeného miminka je těžká pro každou ženu, která si touto zkušeností prošla. Známé...
Kate podstupuje chemoterapii, aby se jí rakovina nevrátila, vysvětluje lékařka
Když princezna Kate oznámila, že má rakovinu, uvedla, že jí bylo doporučeno, aby podstoupila...
Zrušte rande. Tyto typy mužů své špatné stránky odhalují už v začátku
Po schůzce s nimi se cítíte nejistá, po vztahu s nimi z vás zbytečně zůstane vyprahlá poušť....
OBRAZEM: Jarní detoxy, které doporučují slavné tváře
Tělo si po zimě žádá úplně jiné zacházení, proto i slavné osobnosti na jaře volí trochu jiný režim,...
FOR KIDS by měl být zážitkem pro celou rodinu, říká Monika
Monika Pavlíčková (35 let) je maminkou dvou dcer, sedmileté Terezy a čtyřleté Laury, a zároveň také manažerkou obchodního týmu společnosti ABF,...