Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Zadržováním dechu k plochému břichu. Redaktorka vyzkoušela nové cvičení

Na první pohled to tu vypadá spíš jako na kurzu pro potápěče než na hodině zaměřené na posílení pánevního dna a břicha. Vydala jsem se na lekci hypopresivní metody, novinky na české fitness scéně. Všechny přítomné dámy střídavě zadržují dech a zároveň „vcucávají břicho“ a mě to zanedlouho čeká také.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

J19i60n44d29ř50i51c89h 85H66r60a93d17e33c69k44ý 6395129742512

jak dlóho po tém cvičení si možu dat svých deset piv a guláš s šestima knedlama?

0/0
18.2.2016 15:21

P73a27v60l28a 16H91r14a82d98i97l11o16v60a 3707751671774

To zas nekdo objevil Ameriku :-/.

(A kdo ma spravne drzeni tela, tak vyvalene bricho mit nemuze)

0/0
18.2.2016 12:17

T27o79n78d55a 25H66e49j43l10í25k 1128503619897

Doporučuji zadržet dech alespoň tak na hodinu.R^

0/0
17.2.2016 21:43

L10u28k39á62š 64P57a42v37l37u46c68h 5905869659540

Ploché břicho nerovná se funkční břicho, které stabilizuje při pohybu, odlehčuje páteři a podílí se na správném dechovém stereotypu.

Vtahováním břicha, sedy lehy a různými teleshopingovými udělátky správnou funkci bránice a pánevního dna, která je pro aktivitu brisního lisu nezbytná, nikdy nedosáhnete. Pokud jde o estetický vjem, štíhlá slečna s pekacem buchet bude mnohdy trpět častěji bolesti v bedrech, kyčlích apod než 130 Kg vzpěrač s pivním mozolem, který pro zvedání zátěže s výše uvedenými svaly umí pracovat.

0/0
17.2.2016 21:01

P42a45v57e11l 66K22ř31i94v94k58a 9591216

V józe se tomu říká uddijána (pohyb nahoru - správně ve vzpřímené poloze a vytahuje se i páteř) a nejlépe se to nacvičuje v lehu na zádech se skrčenýma nohama (chodidla na zemi) - to se totiž bránice a břišní svaly nejsnáze uvolní. Na to v józe navazuje agnisára (břišní oheň), kdy se v zádrži žebra střídavě roztahují a uvolňují (tj. břicho se střídavě vcucne a vypadne - pumpuje). Takže to nevymyslel žádný belgický lékař, ale je staré tak 2 tisíce let.

+7/0
17.2.2016 18:53

J84a16n 76P12a42v46e18l 8113872318186

JJ, jenže určité ženy potřebují každý rok nějaké nové módní cvičení.

0/0
17.2.2016 20:42
Foto

J20a19k44u88b 52K41r86i33s78t83e88k 4679783532480

Víc jak půl století starý cvik lidově nazývaný vakuum, kterým si pomáhali k plochému břichu i kulturisté Arnoldovy éry je dnes "objeven" jako žhavá novinka, paráda:-)

+14/0
17.2.2016 10:43

J93a77r78o32s43l14a15v 46T56a31c60h44o35v53s78k63y 2662200374460

Ono to bude starsi. Minimane tak tisic let. Tohle zna joga uz davno.

+8/0
17.2.2016 10:44

M91a31r32t78i63n 17V34a79s37i94n47a 7961573931526

Naulí - mimo jiné například tady: http://www.yogalibre.cz/nauli-krija/

0/0
17.2.2016 10:54

M39a32r65t87i13n 15N71o87v67á90k 6963617799981

no v tomto případě to bude spíše tak, že každá "dáma" se snaží o co nejlepší výsledek s MINIMEM námahy - pokud jí řeknete, že na to, aby ztratila 5 mm na obvodu břicha musí 2h šlapat na trenažéru a spálit min. 800 Kcal.. - zatímco toto "vcucávání břicha" ji stačí dělat třeba jen 15 min - tak co myslíte? čemu uvěří? tyto "dámy" jsou tak intelegintně ploché, že uvěří každé sebemenší kravině - jen aby nemusely pořádně zabrat a shodit tukové zásoby pořádným sportovním zápřahem.. škoda mluvit.. :-/

0/0
19.2.2016 2:06

J29a32r56o50s16l56a71v 55T98a68c35h78o34v19s61k83y 2622860414110

Jsou to nesmysly. Na zene je nejhezci kulate bricho v kterem roste miminko. Nevim, proc ho porad chteji mit jak nejaky pubertak.

+2/−7
17.2.2016 10:36
Foto

L48e41n10k32a 33H41a29l43á64m86k65o55v54á 4800182726908

Ono to kulate brisko je opravdu moc hezke, ale JEN kdyz v nem roste miminko...:)

+12/0
17.2.2016 12:33
Foto

L56e50n47k79a 83H32a96l61á33m80k62o35v83á 4380202296788

Ono to kulate brisko je opravdu moc hezke, ale JEN kdyz v nem roste miminko...:)

0/0
17.2.2016 12:33

J59a86n 31N33o27v74á37k 6370895227127

Také jsem jednou zkoušel zadržovat dech, ale nakonec jsem musel vydechnout a byl tak ve skříni odhalen žárlivým manželem. A břicho po té jeho pumelici jsem pak měl ploché jako zamlada. ;-D

+4/0
17.2.2016 10:35

L78a34d53a 11N87o91v16a45k 4932303647

a kam budu dávat pivo..., když si vytrénuju plochý břicho...?8-o

0/0
17.2.2016 9:41

M19i13l70a98n 59P65a17c79e58k 6550363742303

Pokladat na nej?

+5/0
17.2.2016 10:14







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.