Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Top sedm diet pro rok 2016, které vám opravdu pomohou zhubnout

Snad každý rok se objeví nové diety, které slibují zázračný úbytek kil. Zajímá vás, které opravdu fungují a přitom neublíží vašemu zdraví? Odborníci na výživu sestavili pro letošní rok sedm nejúčinnějších diet.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

J51a79n27a 53S68t89e77h40l35í13k34o27v17á 2389470460476

při Dash dietě bych asi rovnou umřela ;-D

0/0
9.2.2016 17:04

J75a39n 78H85o66r64á81k 7384652956323

Nejlepší dieta je pohyb !!

0/0
9.2.2016 16:43

J14a45n 85S32v32o47b49o30d41a 3307524349223

Hmm, to je úplně stejně blbé heslo jako nežrat. Samotný pohyb Vám je při špatném stravování prakticky k ničemu.

+2/0
9.2.2016 19:22

H21e21l73e13n70a 90Č76í90ž17k26o14v84á 9381531862968

"Touha po dokonalém štíhlém těle..." Přesně toto mi jde na nervy. Ten hon za "dokonalostí" (co to vůbec je, ta dokonalost?). Znám x žen, které váží např. 60 kg, což je při běžné výšce kolem 170 cm naprosto zdravá hmotnost, ale chtějí vážit 53 kg, aby byly "dokonalé"; a tak se nikdy pořádně nenajedí, hlídají každý kilogram, stále si připadají "tlusté". nemají z jídla žádnou radost, jídlo je pro ně nepřítel, a to leckdyýuž od velmi útlého mládí.

A pak znám lidi, kteří jsou velmi obézní, mají desítky kilogramů nad "zdravou" hmotnost, špatně se jim chodí, jsou dušní, velká nadváha je omezuje i v tom nejběžnějším pohybu (cesta tramvají, nákupy, domácí uklízení...), ale nedělají se sebou nic.

Podle mě není potřeba být dokonalý, je potřeba být zdravý. A to můžete, pokud jste žena a měříte cca těch 170 cm, být při 50 i 70 kilogramech. Navíc, v obou případech můžete i hezky vypadat.

+6/0
9.2.2016 15:07

J87a87n72a 67S72t93e48h79l11í79k66o17v16á 2269930510266

já bych chtěla vážit těch 60 při 175 protože to jsem byla opravdu dokonalá ;-)

0/0
9.2.2016 17:04

M67a74r92i61a21n 46K88r14a25l 6874402104927

Ja misto specialnich diet doporucuju nabrat 10 kilo svalove hmoty a rozumnou stravu. Ty svaly pak potrebuji vyzivu, cimz se mi zvysi spotreba energie (tim zlepsim pomer mezi prijmem a vydejem). Nekteri to mylne nazyvaji zrychlenim metabolismu.

Diky te zvvysene spotrebe energie pak kdyz celou noc spim svaly spotrebuju zhruba tolik energie, jako standartne vychrtly bezec po hodine behu. A vymenit 10kg svaloviny za 5kg tuku da min prace, nez pravidelne denne hodinu behat. Clovek pak vypada lip, coz plati jak pro kluky tak i pro holky.

+2/0
9.2.2016 13:49

A77l60e51n41a 52S56a84s60k27o71v40a 6713331133832

Doporučuji Stob - Sebekoučink. Trvalá změna životního stylu, tanec, jóga, a 30 kg už dva roky dole. Všechno je v hlavě, ovšem zkušenost je nepřenositelná. Může vás jen inspirovat.

+1/0
9.2.2016 9:25

J70a73n 22F74r87o27l63í60k 6346850515974

Pravidelný a dostatečný pohyb. Hlavu můžete klidně vynechat.;-D

0/0
9.2.2016 13:02

J67a51n 84S62v47o86b32o28d25a 3757624689183

Kdepak, hlava je základ. Bez hlavy ten pohyb totiž ani neuděláte a už vůbec bez ní neuděláte stravu, která je pro pořádné výsledky ještě mnohem důležitější, než ten pohyb.

+3/0
9.2.2016 13:48

J89a97n 94M44a30l37á17s62e28k 8391127226523

Praktikuju už pár let NH dietu a funguje to.

0/0
9.2.2016 9:12

E81m39i27l 35P65r89c54h87a42l 5740640338534

kde je Keto ?

0/0
9.2.2016 8:59

M48a14r86t18i17n 15K14a84r88á32s29e39k 9968773888798

Keto je masakrovani organismu jehoz pruvodnim efektem je hubnuti, kriteria pro rebricek ocividne nebyly postaveny jen na tom ze pri dane diete clovek zhubne, ale i na tom, jaky ma dieta dopad na celkove zdravi...

+4/−1
9.2.2016 9:14

L37á49ď72a 19V65r56a15n92ý 7598848188797

Keto je jen o kg. Rozhodně ne o dlouhověkosti, tam je to naopak.

0/0
9.2.2016 10:48

V74á24c43l70a90v 81H33o30s54c20h 8346978372631

Vynechat knedlíky, smetanové šťávy, chleba, těstoviny... Já krom toho vynechal přes týden maso, jím jenom zeleninu, vařenou, nebo syrovou, naše kantyna to umožňuje

+1/0
9.2.2016 8:48

A59l19e86n37a 86S11a73s59k92o12v54a 6673951433202

Kde máte bílkoviny? Vynechávat maso je škoda, je třeba si vybírat libové, ne se trápit a odpírat si zdravé věci.

+4/0
9.2.2016 9:26

V37á32c98l34a38v 69H54o60s38c57h 8736578442691

jsou tam taky, trebas v syru. Libove maso si davam v sobotu a v nedeli.

0/0
9.2.2016 9:50

M13a51r44t55i15n 47K27a64r71á83s43e30k 9818223888128

Bilkoviny jsou prece i v zelenine ne? A jestli ji o vikendu i maso tak urcite neodstatek bilkovin mit nebude. (vubec nedostatek bilkovin v CR nema snad nikdo, clovek by musel jist dost zprasenou dietu aby dokazal mit neodstatek bilkovin)

0/0
9.2.2016 10:24

J93a48n 22S91v31o20b10o69d67a 3197974799393

Bílkoviny v zelenině? Jistě, ale o více než řád méně než v mase. Takže aby měl i necvičící člověk nějakou rozumnou dávku bílkovin - alespoň kolem toho 0,8 g na kg hmotnosti, tak by musel sníst např. 80 kg člověk cca 4,5 kg zeleniny denně (většina zeleniny je v rozmezí 0,8-2 g na 100 g), což mi přijde jako absolutně nemyslitelné. Já třeba osobně hodně cvičím a má spotřeba je cca 1,6 - 2 g bílkovin na kg, což by bylo v mém případě okolo 11 kg zeleniny.

Kdepak, zůstanu u masa, vajíček a proteinových koktejlů:) + samozřejmě i ostatní zdroje - luštěniny, sýry, mléko

+5/0
9.2.2016 10:49

M63a38r66i14a56n 51K66r97a62l 6574252544657

Ono by ani 4.5 kilo zeleniny nestacilo. Bilkoviny jsou slozeny z ruznych aminokyselin, a kdyz rozlozim rostlinne bilkoviny (jedina vyjimka je soja) na aminokyseliny, tak nedostanu vsechny, ktery lidske telo potrebuje - cili v tele budu mit tkane, na jejichz opravu telo proste nebude mit material.

+1/0
9.2.2016 13:29

J47a64n 14S55v56o65b57o43d19a 3607654229583

Jasné, to je druhá věc, že prostě zelenina nemá celé aminokyselinové spektrum:) bral jsem to tak, že tento člověk alespoň občas nějaké maso jí. Nicméně je nesmysl, aby byla zelenina brána jako základní zdroj bílkovin. Alespoň z mého pohledu :)

+1/0
9.2.2016 13:45

M12a80r76i46a16n 66K87r11a42l 6274392724397

Plne souhlasim :-)

0/0
9.2.2016 13:52

M54i89l49a46n 32C66i35h82l55á95ř 6238205522507

Mohu nabídnout tzv KATOVSKOU DIETU se100 % úspěšností

www.kati.estranky.cz

0/0
9.2.2016 7:45

Š46i29m12o72n 53D55a54l69e88c61k55ý 8900374536325

Téma diety nikdy neomrzí. Všichni hledají nějaký zázrak, který jim pomůže zhubnout. Kolem sebe stále vidím typický přístup žen, které pořád dokola drží nějakou dietu a žádná na ně nefunguje. Přitom to je neuvěřitelně prosté, omezit tuky, cukry, přidat bílkoviny, zeleninu, hlídat si kalorie. Ovšem největší chyba je tomu říkat dieta, kterou budou držet 2 měsíce, zhubnou a poté se vrátí ke starému režimu. Málo kdo chápe, že mít štíhlou postavu je přijmout zdravý způsob stravování jako normální způsob stravování.

+14/0
9.2.2016 1:21

P30e35t40e26r 11K74o17l96e86s93í39k 8383137152677

presne tak. nedá sa držať "dieta" dva mesiace a potom sa vrátiť k predošlému režimu. zdravý spôsob stravovania, t.j dostatok bielkovín, veľa zeleniny a minimum hlavne rýchlych cukrov musí byť štandardom. plus nejaký ten pohyb je výhodou.

a raz za týždeň nejaká čokoládová tyčinka alebo zákusok nemôže vadiť.

a keď inak nejde, raz za čas sa kludne môže človek naložiť celý do cukru.

ale lepšie je zhrešiť tukom než cukrom..

0/0
9.2.2016 6:53

R66o92m65a30n 67K97a69c72h83l27í69ř 7653371931550

Ládovat se sucharama a sedět při tom doma u bedny na zadku taky nestačí...i když se najdou tací, kteří si se svojí váhou hrají jako s jojem =D

0/0
9.2.2016 7:29

D93a22n13a 62T29e64n96z18l77e42r 5480422185423

... plus omezit množství jídla. Málokdo si to uvědomuje, že se ve skutečnosti přejídá. Nepochybným znakem je ale obezita, ať hlava tvrdí co chce. Hodně tučňáků vám bude do úmoru tvrdit, že "skoro vůbec nic nejí". Rv

+2/−3
9.2.2016 7:42

K25a51t48e11r32i68n88a 69S69o55u62k57a50l23o55v45á 4461225505915

To ale nemusí nutně lhát. Když nic nejí, tělo začne hladovět a přirozeným reflexem lidského těla je bránit se vyhladovění a začne si proto ukládat tuky "na nejhorší časy". Proto když tučňák chce zhubnout díky tomu, že nic nejí (a že takových je spousta), dosáhne pravého opaku.

+5/0
9.2.2016 8:18

J81a36r75o82s49l70a57v 24T33a80c34h89o36v57s41k77y 2682420684150

A kde ty tuky bere, kdyz neji ? Syntetizuje je ze vzduchu a vody ?

+3/0
9.2.2016 8:29

O84l34d66r49i15c77h 51V50y71s40k29o96c50i36l 9165492683986

Dojde k drastickemu zpomaleni metabolismu, kdy clovek pak uz jen pribira i treba na 500 kaloriich... Tzv metabolic damage.. Trva par mesicu se z toho dostat, maj to hlavne zensky co dietujou celej zivot ale najdou se i chlapi...

+7/0
9.2.2016 9:25

J39a73r53o64s88l45a64v 36T98a19c44h86o13v76s17k65y 2662240854700

OK zeptam se jeste jednou - kde bere tech 500 kalorii kdyz neji ? Ja jsem nejedl 14 dni a vylepsily se mi jaterni testy i cholesterol, vaha sla dolu a uz tak zustala. To jsou meritelne veliciny a ne nejake dojmy. Zadne drasticke zpomaleni metabolismu se nekonalo, fungoval jsem uplne normalne. Takze si nechte ta sva vyctena moudra

+1/−5
9.2.2016 9:36

A14l97e30n85a 83S14a82s82k63o29v18a 6723781383672

Vaše drastické rady taky nejsou ideální. Ono je "nejíst" a "nejíst", diskutéři mysleli věčné "dietářky", které si svým nesmyslným, nevyváženým a neodborným jídelníčkem tak rozhodí a zpomalí metabolismus, že pak přibírají i z okurky.

+9/0
9.2.2016 10:10

J25a49r95o88s11l23a15v 68T17a63c68h63o22v41s83k21y 2292780634100

Me je jedno, co si o tom ostatni myslim, me to vyhovuje i pomaha. a neni zadne nejist a nejist, je jen jedno nejist a to znamena pit jen cistou vodu.

+1/0
9.2.2016 12:04

S19a87b69r60i15n61a 11D16v90o45ř65á58k44o61v66á 3686772

To ovšem není dieta, ale půst a ten v žádném případě není cestou ke zdravému hubnutí. Půst slouží k očistě těla i duše, má svoje pravidla a vhodné intervaly k opakování.

0/0
10.2.2016 10:35

S22a72b64r45i90n66a 26D29v91o50ř98á52k10o38v19á 3776292

Jí, ale třeba těch 500 kcal denně. Což vystačí tělu na drasticky zpomalený metabolismus. Bere si ze svaloviny, zhoršují se vlasy, zuby, nehty, člověk je silně unavený. Jistě, po nějaké době takového stravování začne váha opět ubývat, ale tak dlouho to málokdo vydrží, protože brzy nemá energii na fungování. Takže začne zase jíst víc, ale tělo první doplní právě tukové zásoby pro případ, že se to bude opakovat.

Výsledkem je podvyživený člověk s tukovými zásobami, ale ochablým svalstvem a celkově ve špatném zdravotním stavu.

Je to velmi častý problém žen, které opakovaně držely drastické diety, aniž by přidaly pohyb a dbaly o správnou skladbu jídelníčku.

0/0
10.2.2016 10:33

A79l55e88n90a 37V10e17s23e32l50á 3143341115548

Otázka je, co je to "množství", resp. o jakých jednotkách mluvíme.

Pokud jde o kalorie či jouly, tak jo. Nicméně pokud budeme měřit zkonzumované jídlo na objem, váhu, či počet porcí za den, tak u spousty lidí při "dietě", přesněji změně stravování, toto všechno vzroste.

0/0
9.2.2016 13:28

D72a15n97a 56T23e27n19z51l71e49r 5680632615583

Tvrdit to můžete. Pravda to být nemusí.

0/0
9.2.2016 19:51

A16l61e36n86a 39V63e15s77e77l50á 3223651515238

Jistě že "nemusí". Ale velmi často je.

Zaměřit se na "množství" (když notabene není "definováno", co to je) místo na složení, je každopádně nerozum a typickou chybou věčných dietářek.

0/0
10.2.2016 6:26







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.