Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Šest kroků, díky kterým přestanete kouřit a nepřiberete

Kouření a obezita jsou dva problémy, které dnes řeší velká část populace. Oba jsou v podstatě problém se závislostí - ať už na cigaretách nebo na jídle. Jak na ně vyzrát? To nám prozradili odborníci z organizace STOB.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

R41i49c80h86a98r75d 10K59á20b76a 8979358570640

Zruste spoustece ? Jako dat vypoved? :)

0/0
21.9.2015 18:23

V20l84a12s98t97i86m72i61l 78H30a93l49b48i46c82h 8193685496788

Kouřil jsem cca 20-30/den.Vstával jsem ráno ve 4.00hod.V 5.30hod jsem si zapaloval třetí.V r.2009 jsem navštívil protikuřáckou.Paní doktorka  Šípková mi doporučila lék Champix.Jedna tableta denně.Čtvrtý den jsem se ráno probudil a neměl ku podivu chuť na cigáro.Užíval jsem ho tři měsíce.Od 10.1.2010 jsem certifikovaný nekuřák.

0/0
21.9.2015 7:21

J85i67ř75í 11V26e58s84e67l53ý 3730732730940

Znám to z obou stran:

Jako kuřák jsem chtěl přestat, volba - kouřit či nekouřit. Dlouho vyhrávalo Kouřit!

Jako nekuřák (přesně exkuřák) mám volbu: kouřit či nekouřit. Volím život!

0/0
20.9.2015 20:47

I11v96a64n 33M25a18r17e97k 6504618292

!!Přestat hulit ? ! No problema . Moje oblíbená značka ´"Davidoff" stála 90 czk.  (nyní stojí už 97czk) , při představě že jedna krabička = 60 rohlíků (1.50 czk/ kus) jsem zjistil jaký je to obrovský nepoměr >>>jedno cigáro = tři rohlíky. Při měsíční spotřebě deseti krabiček měsíčně jsem si mohl místo toho koupit 600 rohlíků . . . . . . teď ale nevím co s těmi které nemohu při takovém množství zkonzumovat  ? ! ? !  8-o;-DR^!!

+1/0
20.9.2015 19:55

D86a47n60a 38K26o49c51i37á29n49o88v87á 2183688539238

Ze čtyřicítky denně jsem přešla ze dne na den na e-cigaretu. Měla jsem možnost si ji na týden půjčit, pak jen vybrat tu správnou a už to je víc než dva roky. Nikotinu minimálně, nikomu nevadím, doma mi to nesmrdí a já zjistila, že jsem měla cigaretu jako mimino dudlík a to mám i teď. Na klasickou cigaretu nemám vůbec chuť. Je to super, doporučuji zkusit.

+1/0
20.9.2015 16:43

O39n43d98ř86e15j 34L92o52š82o23t67h 1115605515381

Já jsem to v minulosti zkoušel a nechutnalo mi to, pak jsem přestal úplně a mám klid, 2. prosince to budou 2 roky :-)

0/0
20.9.2015 21:53
Foto

J33a48k88u63b 65K29u68n28č11i45c54k33ý 2159224874950

Elektronickou jsem zkoušel, za mě mnohem horší, než cigareta normální - u té normální je člověk omezen tím, že si ji doma, ve škole nebo v práci nezapálí, protože nemůže ... naopak elektronickou jsem z ruky nedal vůbec nikde, způsobila mi mnohem horší návyk ...

+1/0
20.9.2015 22:37

D78a11n77a 72K97o62c56i93á93n93o77v25á 2583478899848

Nikdy "necumlám" e-cigaretu tam, kde bych nekouřila tu klasickou.

0/0
20.9.2015 23:16
Foto

J89a26k50u98b 54K12u34n54č21i41c62k42ý 2809294794630

... ale vesele "kouříte" dál, takže jste pořád zůstala závislá ;-) nemůžete říct, že jste se závislosti zbavila ;-)

0/0
21.9.2015 7:35

D85a43n65a 33K86o52c74i75á53n93o68v87á 2143198799208

Promiňte, já naopak přiznávám svoji závislost, jenom už tím nikoho neštvu.

0/0
21.9.2015 7:42

J60i63ř17í 64K22o43n92d54r56á66t 4415441308

Nedejte se zvyklat a nepřestávejte. Nejlepší cesta jak plnit státní rozpočet. R^

+1/0
20.9.2015 16:24

I74v74a23n 40M90a80r91e24k 6124428242

Nejhorší p.Kondrát je vyklavý zub .  8-o

0/0
20.9.2015 19:56

M49a95r14t84i24n 30P44a40v30e12l77e73k 5630667305915

Asi po deseti pokusech,když nezabrala ani docentka Králíková nakonec naprosto bezproblémově pomohla e-cigareta.Tělo má nikotin,já mám něco v tlamě a jsem spokojený.Klasickou cigaretu si dám občas v létě ke kávě nebo k pivku - krabička Davidoffek mi leží na terase už druhý týden.

+1/0
20.9.2015 15:45

P87e19t65r 55J17a54r11e78š 9806388954327

Není nic jednoduššího, než přestat kouřit. Mně se to povedlo už stokrát.

+10/0
20.9.2015 15:06

J27i64ř18í 27K48o66n67d18r57á78t 4345211358

;-DR^

0/0
20.9.2015 16:17

I20v42a52n 10M20a56r19e97k 6924828572

Pravil Jan Werich, p. Jaroš . R^

0/0
20.9.2015 19:57

K56a34r69e48l 26P33e56c27k96a 7276740225834

To jsou všechno jen hraběcí rady. Jó, cigárko je cigárko. ;-)

+1/−1
20.9.2015 15:03

P38e17t94r 58V72l23k 7631966408

Před devatnácti roky jsem zahodil krabičku a od té doby jsem to nevzal do huby.

+1/0
20.9.2015 14:55

V44i74k11t10o67r 33W29o96l39f 8432178613926

Jak přestat kouřit ve dvou krocích:

1. Přestane hledat výmluvy

2. Přestanete kouřit.

Byt závislej na droze je děsně ne-cool.

+2/−1
20.9.2015 14:42

J78i28ř51í 83J11a60l37ů93v59k97a 8575243922257

Já bych měl místo šesti kroků jen jeden: Nebuďte rozmazlení a prostě skončete.

+3/−4
20.9.2015 14:37

J97a45n 84P38o85s27p21í58š67i47l 4581984377307

kila navíc život taky zkracují a navíc nás to všechny stojí strašný prachy, troufám si tvrdit, že víc než kouření, poněvaďž tam je to alespoň kompenzováno velkou daní.

Takže všichni obézní, zamyslete se nad svým prachbídným životem a udělejte něco pro společnost:-P

+2/−3
20.9.2015 13:49

H67e83l67e60n90a 58Č88í53ž73k71o62v36á 9131801462278

Myslím, že jste příliš přísný. Nikdo není dokonalý: někdo je obézní, jiný kouří, jiný má potíže s alkoholem nebo se třeba nezdravě stravuje; to všechno jsou viditelné problémy (jež je jistě vhodné řešit); ale jsou i jiné, navenek méně poznatelné problémy a osobnostní "nedostatky"; a jsou i další, na pohled méně patrné problémy a osobní chyby (např. závistivost, necitlivost vůči druhým, celková nevychovanost, agresivita a stovky dalších).

Účelem života, podle mě, není bezproblémové, "hladké", pro okolí "nerušivé" fungování. Účelem života je dát naší existenci nějaký smysl. Každý máme nějaký problém, a proto bychom měli být tolerantní i k problémům ostatních lidí.

+4/0
20.9.2015 14:57

J86a16n 52P35o82s22p10í57š88i49l 4431204797917

souhlas Helenko, byl jsem přísný, ale je třeba opozorňovat a křivdy napravovat, dnes a denně se mluví o kuřácích a co všechno nás to všechny stojí a to i přesto, že si průměrný kuřák nějakou část zaplatí na daních. 

Ale o obezitě se už tak nemluví a navíc obezní lidi neplati nic navíc a všechny nás to stojí strašný peníze.

a navíc, kdo se na to má dívat..:-P

0/0
20.9.2015 16:26

D84o73m40i68n20i90k46a 65S64e14d70l33á73č31k12o82v45á 4730418797

Nevím, jak ostatní nekuřáci, ale mně teda mnohem víc vadí, když si na zastávce vedle mě někdo zapálí, než když tam stojí paní, která má 150 kilo... Ano, finančně nás tito lidé také něco stojí, ale krom zabírání většího prostoru nás svojí obezitou nijak neomezují, kdežto kuřáci (a bohužel hlavně ti sobečtí, kterých není málo) značně... Ale třeba je to jen můj pocit... :-)

0/0
21.9.2015 9:32

L41u15k73á53š 17K66u35ž78e20l56a 6488189607870

Ba ne, nejhorších je prvních sedum let.....

0/−1
20.9.2015 12:51

J97a32n 66F91r89o98l60í32k 6126800115184

V mé praxi (přestal jsem v roce 2003) těch kroků bylo méně. Důležitá je nějaká zásadní změna ve stereotypu života. Dovolená, nová žena, nová aktivita. Mě pomohla operace. V nemocnici se nekouří a po pěti dnech jsem se rozhodl si už nezapálit. Když jsem se vrátil do práce byla pro mne prubířským kamenem odpolední káva. Zvládl jsem to a dnes si mohu sednout i do kuřácké hospody a neláká mě to. Z počátku jsem si tu chybějící cigaretku ke kávě kompenzoval něčím sladkým. Letos mě lékařka varovala před vyšším cukrem a tak jsem ten přídatný vypustil úplně a zase to šlo bez problémů. Zhodnotil bych to tak, že kromě vůle je třeba se nějak zaměstnat a změnit běžnou rutinu života aby příležitost, kdy si zapalujete prostě zmizela. Proto je obtížná ta první káva bez cigarety. Dnes jsem rád, že nejsem špatným příkladem pro své vnuky, když v rodinách syna a dcery se nekouří.

0/0
20.9.2015 12:23

H89e96l74e53n75a 12Č39í48ž86k21o29v32á 9121831222368

Upřímně Vám závidím, že jste to zvládl. Já měla dvě velké příležitosti k definitivnímu seknutí s kouřením, bohužel jsem obě dvě prošvihla.

První nastala, když jsem ve 20 letech měla těžký zápal plic; tou dobou jsem kouřila teprve asi rok -- a skoro tři měsíce jsem si opravdu nezapálila, protože jsem měla vážně nahnáno. No, jenže sotva mi otrnulo, spadla jsem do toho znovu.

Druhou příležitostí bylo těhotenství a kojení; to jsem také vydržela bez cigarety, ale celou tu dobu, co jsem nekouřila, tedy skoro dva roky, jsem se paradoxně těšila na to, až si budu moci zase zapálit. Přitom by to měla být dost dlouhá doba na to, aby člověk "zapomněl", že kdy kouřil, aby si vážně odvykl.

U mě je ten problém, že "potřebuji" cigáro ke "kreativnímu přemýšlení", které se nevyhnutelně pojí s mou prací. Nemůžu se zbavit pocitu, že bez cigára mezi prsty nic nevymyslím, nevytvořím. A protože pracuji hodně (a ráda), tak také hodně kouřím. Ten pocit je samozřejmě nesmysl, iluze; ale stokrát to můžu vědět -- a je mi to houby platné. Štve mě to, a to hlavně proto, že vím, že si tím zdravotně škodím. Občas se mi podaří aspoň výrazně snížit denní počet cigaret, ale jak přijde nějaký "nervák", lítám v tom znovu na plné pecky a hulím jak fabrika.

A to jsem se v životě dokázala vypořádat s mnohem vážnějšími problémy, než je nějaké kouření... je to vlastně můj jediný zlozvyk (snad vedle intenzivního kávování). A i jinak jsem dost disciplinovaná -- v jídelníčku, práci, cvičení... Jen s tím pitomým kouřením je mi veškerá vůle k ničemu.

+1/0
20.9.2015 13:19

J18i26ř94í 19F45r75a98n45ě89k 6552734792

30 let jsem kouřil 20 denně. Už 15 měsíců nekouřím. Přestal jsem pomocí Champix tabletam. Přibral jsem 20 kg ale porad mam občas chuť na cigaretu. Je to hlavně o vůli.

+3/0
20.9.2015 10:58

J57o38s33e71f 45K27o69l60a35r44i54k 4184693736765

Ja 20 let 20-30 denne a po tom co se mela narodit dcera, tak jsem s tim taky sekl pomoci Champixu a pribral jsem cca 8-10 kilo;-D;-D A nemel jste po tom silene zive sny? To bylo az neskutecne ;-D;-D;-D Jinak chut mam obcas taky a to uz nekourim jedenacty mesic R^R^

+1/0
20.9.2015 16:09

M77i10l64a18n 76Š72e51l16i16g71a 7651424903603

Skoncit s kourenim neni ve finale nejak extra tezke (dulezite je prezit prvnich pet dnu), dulezita je jedina vec - clovek musi chtit. Vetsina lidi "konci" s kourenim (ostatne jako i ja nekolikrat v minulosti) z ruznych pohnutek, ale vetsinou sami doopravdy prestat nechteji.

+4/−1
20.9.2015 10:13

J84o96s11e31f 81K19o62l48a83r15i41k 4334863906635

Ono nevadi, kdyz to nevyjde po prvni,druhe, treti ... dulezite je si vzit ponauceni z toho proc to dotycny nevydrzel a pri dalsim pokusu se toho vyvarovat :-)

0/0
20.9.2015 16:11

B17l34a45n67k96a 98F80a81j78k10u38s50o31v61á 8155121369184

... no tak s tim vyhledavani kamaradu nekuraku vidim jeden problem, a to, ze s temi kuraky, nevim, proc to tak je, je vzdycky vetsi sranda.. Staci se podivat na nekuracke hospody, kde na cigaretu se chodi ven. Pred hospodou zabava, veselo, v hospode ten zbytek, ktery na cigaretu nejde, sedi, kouka, neco vaznyho povida, ale po srande ani stopy. A je to zcela pravidelny jev, nekurackych hospod jsem navstivila desitky, mozna stovky. Muze mi tenhle jev nekdo vysvetlit?

+17/−4
20.9.2015 1:28

D75o37m42i33n36i60k21a 37S93e93d32l83á89č81k87o98v80á 4350968447

Možná jen vidíte, co chcete vidět, takového rozdílu jsem nikdy nevšimla, pravidelně mám s kamarády dost srandy i bez cigaret... :-) Ale třeba to tak je a spíše to zase přehlížím já (jako nekuřák) :-)

+9/0
20.9.2015 9:50

P90e79t12r28a 10N92o40v86á10k43o80v78á 7338576584578

No a nebo to může být tím, že míň kyslíku v neuronech způsobuje, že se prostě smějou všemu. Něco jako když si dáte alkohol. Časem vám taky přijde vtipné všechno.

+1/0
20.9.2015 10:09

P39e80t73r34a 39N12o14v57á96k87o28v49á 7518496364178

Tak to je mi vás líto. Já se směju s těma i s těma, ale s těma, co nekouří, je mi prostě líp. Jednak pořád nikam neodcházejí, druhak nesmrdí.

+1/−1
20.9.2015 10:07

L67u44k37á72š 19K41u40ž94e72l20a 6938239257980

Může. Nikotin stimuluje mozek.

0/0
20.9.2015 12:47

L36u41k33á58š 27K17o11b67l41o85v31s15k39ý 5812533872467

Kouření tabáku pochází od Amerických indiánů, konkrétně jejich šamanů, kteří jej používali pro napojení na duchovní sféry, nebo pro pozvednutí svého vědomí. Vyšší vědomí rovná se esprit, nadhled, uvolněnost, humor. Šamané to však dělali vědomě a řízeně v rámci nějakých rituálů. Kdežto kuřáci v západním světě si z cigarety udělali denní chleba a pak vzniká závislost, kdy tělo/mysl si pamatují na blažený vyšší stav vědomí a chtějí si ho zopakovat. Pokud se člověk chce závislosti zbavit musí se naučit pozvednout své vědomí sám, bez pomoci nějaké látky, tj. poctivou prací. Zavislosti se človek zbaví tak, že z ní cíleně vyroste, jako dítě vyroste ze svých hraček. Ne, že by si zakázalo s nima hrát, ale prostě už má jiné vyšší zájmy.

+3/−2
20.9.2015 13:04

Z73b35y23n43ě94k 84Š49a25f98a84r10č23í45k 5887888585704

;-D;-D;-DRvRvRv

+2/0
20.9.2015 14:04
Foto

J56a94n 89D34o42č34e49k35a57l 1164666781595

Mě kdysi zabrala akupunktura. Ale asi  je to hodně individuální.

0/0
20.9.2015 0:36

J86a17r35o45s68l98a81v 13L50e90b17e58d41a 3166869327520

Asi jo, mně po ní jen zčervenalo a nabobtnalo ucho :-) (Píchal mi to MUDr.)

0/0
20.9.2015 17:35







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.