Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Co snídají výživoví poradci: jogurty, žitný chléb i ovoce

Snídaně je podle odborníků na výživu nejdůležitější jídlo dne, které nám pomáhá správně nastartovat celý organismus. Jak by takové zdravé ranní jídlo mělo vypadat, jsme se zeptali výživových poradců, kteří nám své snídaně vyfotili a popsali.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

B17l32a13n43k19a 48F50a57j92k52u66s87o66v12á 8295891649434

K tomu, co jist nebo nejist se vyjadrovat nebudu, vsechno zde jiz bylo receno. Ale nemelo by se zapominat, ze jime take ocima, a talirek, ktery predstavila pani Karolina Hlavata, je neco temer neuveritelneho. I kdyby to chutnalo jako sen, melo to optimalni slozeni vsech kalorii, mineralu a stopovych prvku, tak bych mela veliky problem se takoveho talirku vubec dotknout. Mozna je pani Karolina Hlavata dobra vyzivova poradkyne, nevim, ale v kazdem pripade je to mimoradna patla-matla.8-o

0/0
19.9.2015 0:47

V76l25a14d86i61m97í22r 20C43e62c28h 8472176441115

Snídani pana Dr. Suchanka si dokáží představit.

Ty tři ženské patří do blázince jejich partnerům tedy nezávidím.

0/0
18.9.2015 20:52

J91i70ř62í 75F19r32o47l42e12c 7945794822597

Proc?

0/0
19.9.2015 6:33

P88e46t72r 14S97o26k74o61l 8802961877501

Prostě taková moje normální snídaně, jenom já tohle sežeru všechno. ;-)

0/0
18.9.2015 19:57

H25a71n41a 16B56í10z80o13v22á 1572796812564

Hodně záleží na výchozí pozici. Z metraku pri vysce treba 180 cmna 85 kg zhubnete celkem snadno. Ale z 85 na 70 to zarucene tak snadno nepujde.

0/0
18.9.2015 17:13

J61a48r96o41m53í96r 25K35r17á21l 4260869664659

A proč by měl při výšce 180 hubnout z 85 na 70 ?

0/0
18.9.2015 20:15

H19a55n60a 76B98í31z69o62v31á 1662396892464

Třeba aby zajel Krušnoton pod 8:30;-)

0/0
18.9.2015 23:35

H98a11n12a 37B96í75z71o53v28á 1582356722844

Jde o demonstraci principu, snad to chápete. Obézní člověk zhubne, pokud už nemá zásadně narušený metabolismus, jen tím že začne jíst "normálně" a trošku se hýbat. Poud chce víc, už je to mnohem těžší.

0/0
18.9.2015 23:37

I71v62a 58K15r31i59s94t33o81f81o51v94á 7585243272712

Proč tak složitě, stačí říct:  bazální metabolismus. Tlustší člověk ho má vyšší a proto hubne snázeji. Čím je lehčí, tím to jde hůř. ;-)

0/0
19.9.2015 15:38

H11a96n40a 51B69í27z59o45v66á 1962386402914

Jedno to neni,  jako vytrvalec nepotřebuje byt moc osvaleny. Svaly, hlavne v horni polovině tela jsou jen zbytecna zátěž. Podivejte se na desetibojare, to jsou pekne osvaleni muži, ale už 1500 m je pro ne utrpeni...

0/0
18.9.2015 17:11

H34a83n97a 27K92o98s19t66k96o84v56a 8485510508854

Jako vytrvalec hlavne nepotrebuje tuk, ktery u toho sportu predstavuje zbytecnou zatez. No nejakou tu silu na to plavani potrebuje, ten neopren nezacharni uplne vsechno. 

Beha se na silnici, v lese, na pesinach, kde to jen jde. 

Nemusim se divat daleko, kouknu na kluky v klubu (nebo toho sveho doma) a vidim. 

Svuj koment jsem myslela predevsim tak, ze kazdy musi najit optimalni pomer mezi vahou a vytrvalosti (weight to power ratio), coz u nekterych jedincu muze vest i k narustu vahy.

0/0
18.9.2015 17:25

H83a65n95a 77B40í12z58o41v75á 1372286732344

O tuku se ani nebavím, to je samozřejmé, ovšem při 168/66 nemusím pochybovat - něčeho je moc, v horším případě tuku.

0/0
18.9.2015 23:41

H27a22n96a 75B96í16z87o82v41á 1372606392704

Jsem ráda, že to písete, take bych aspon o 3 kg shodila byt vami, pokud by mi šlo o výsledky:-). V triatlonu se beha na silnici, že? Ta me zajimala. Pro inspiraci - manžel běhal cely podzim kvůli udrzovani fyzicky, takze z 95% vytrvalostne, pak během cyklistickeho ,najizdeni' v lednu a únoru  zjistil, že na kolo kvůli péči o dceru nebude mit cas, tak se rozhodl udelat si bezeckou sezonu, beh neni casove tak narocny, takže zase zacal behat a po kratkem vytrvalstnim a jednom rychlostnim treninku 10 km v podstate jako nebezec zabehl pod 42. Ale to uz nevazil rijnovych 78-79, nybrz breznovych 74-75. Pulmaraton nekdy na konci dubna zabehl za 1:31... a pak nejak v kvetnu dosahl sve letošní mety, tedy desitku pod 40. Neni to buhvijaky vykon, ale jako nespecialista je spokojeny. Pisu  proto, abych obhajila, ze byste mel v zajmu vykonnosti, pokud vam o ni jde, zhubnout.;-)

0/0
18.9.2015 17:04

V32l59a55d53i67m14i31r 80Z14a64b48l95o64u64d15i20l 6737101799110

Pěkný časy, až i potichu závidím;-), ja začal před půl rokem běhat (s průduškovym astma) a z mých 59min za 10 km, poslední 2 týdny, jsem tak šťastnej a vypleskanej, jak kdyby mne něco osvítilo...;-D

0/0
18.9.2015 23:06

H42a69n90a 95B73í16z23o89v56á 1232426452324

Tak vy jste zas jiná kategorie, navíc to astma, manžel (kategorie 40-50 let) není mistr světa, ale má fyzický základ z kola a jen musel připravit klouby, svaly... na jiný druh zátěže. Začínal na 15 minutách pomalého běhu a postupně přidával - ale je fakt, že desítka za 59 je pro něj i tréninkově dost pomalá (ptala sem se ho, on si tréninky zapisuje). Leda tak se mnou by se snad obětoval:-)

Ale jinak vytrvejte, všechno chce čas, zanedlouho padne 50 a pak se uvidí. I když honění se pro čas je pro magory;-D, oni to potřebují až tak nějak nutkavě:-/ Důležité je dobře se cítit.

0/0
18.9.2015 23:53

V86l44a54d19i93m32i62r 35Z37a62b56l90o65u33d15i18l 6807971679690

Jo, to je nejdůležitější, cítit se při tom dobře, naštěstí to tak při běhu, i těch 10km mám, tak věřím, že vydržím, i ve zlepšení... Děkuju ;-)

0/0
19.9.2015 9:55

T43e95r26e45z65a 96N53o71v84o58t27n30á 7939853707427

V čem je lepší žito než pšenice? Vždyť ani zvířatům by se nemělo dávat...

0/−1
18.9.2015 15:23

H51a83n45a 47B32í19z76o45v84á 1872926172544

Mimo jiné, výrazně méně lepku, kterého je v současné pšenici mnohonásobně více, než tomu bývalo dříve, více vlákniny. Ale internet máte, solidní zdroje se dají dohledat.

+3/0
18.9.2015 15:27
Foto

M29a22r26i25e 98M65e88d89u81n34o44v15á 7423401505

Nejen, že bych se z té porce nenajedla, ale po těch cukrech bych měla do hodiny takový hlad, že bych musela z práce zdrhnout do krámu si něco koupit. A to ani z té mužské porce a nepochybně bych ve výsledku přibrala.

+8/0
18.9.2015 13:55

R91a24d49e80k 86J67a84h70n 8316317835545

Tak zrovna nedávno zase jiný odborník na stravu psal, že mléko a mléčné výrobky nemá vůbec dospělý savec konzumovat, protože je to pro něj nestravitelná látka (prakticky jed), kterou jeho enzymy neumí rozložit. Tyto výrobky se v žaludku "zdrcnou" na látku podobnou tvarohu a tělo si pomáhá tak, že na to pošle něco jako plíseň, aby tu látku rozložila. U zdravého člověka to není problém, ten si s plísní poradí, ale u oslabeného a nemocného člověka to nemusí dobře dopadnout.

0/−6
18.9.2015 12:20
Foto

V13l19a90d45i83m37í55r 84V91o37l39k21o 6610352367199

No a existují i opačná tvrzení. Pro lidi nemající problém s mléčnou laktózou (prý až 30% do nějaké míry má, proto ty doložené negativní vlivy) je spousta mléčných výrobků OK.

Takové tvarůžky (málo tuku a výrborné složení), živé neslazené jogurty....mají řadu pozitivních vlivů. U mě na trávení evidentně ano. Takový kefír je vyloženě balzám. Nemám s ním problémy.

+6/0
18.9.2015 12:23

M53a94r54k17é69t94a 58V26í13t31o84v32á 4448660235166

Aniž bych chtěla dělat reklamu, tak první jídlo, které dokážu pozřít třeba po střevní chřipce, je Lučina (a v prvních dvou měsících prvního těhotenství jsem se stravovala prakticky jen suchými houskami a Lučinou, ostatní obratem odešlo, kudy přišlo:-)). Pak přijdou na řadu jogurty, tvaroh a až po pár dnech postupně ostatní jídlo.Takže naopak v mém případě se jeví mléčné jídlo naprosto OK, přesně jak píše pan Volko.

+2/0
18.9.2015 21:21
Foto

V18l29a14d61i36m48í51r 76V12o29l87k65o 6860392377919

Ze "zdravých" věcí snesu leccos, byť to konzumuji spíš jako vítaný doplněk k běžnému jídlu než cíleně a výhradně třídit vše na "zdravé" a "nezdravé".

Žitný chleba jsem ale nezvládl, ať jsem zkusil cokoli, skončilo to na radiátoru (vysušit pro králíky - chudáci králící, ale když už jsme to koupili;-))

+1/0
18.9.2015 12:13

J22a76n10a 35S72t66e51h80l33í67k11o26v24á 2499760720336

tak to je u mě zase jedna z mála „zdravých“ věcí,které i můžu ;-D

0/0
18.9.2015 12:18
Foto

V77l83a23d82i59m16í33r 16V88o29l40k67o 6650142357309

tak to vám závidím. Prý je o hodně lepší, ale já to prostě nepozřu. Raději hlad než žitný;-)

+1/−1
18.9.2015 12:20

J59a59n76a 25S41t81e50h28l86í47k85o71v78á 2539340440746

já zase ze všech těch pro mě šílených věcí, jako jsou vločky, semínka, zelenina... tak ten žitný chléb si občas i koupím ;-D

0/0
18.9.2015 12:39

H82a37n33a 13B85í33z56o69v67á 1172626262594

Pro mě naprostá lahůdka, dnes jsem měla k snídani, ačkoli většinou je doma pšeničný. A výborný je také z ječné mouky:-)

+1/0
18.9.2015 12:20

R73a18d33e11k 81J66a36h53n 8456397975505

Souhlas, žitný chléb se nedá jíst.

+3/−2
18.9.2015 12:21

M13a16r80t88i40n16a 91T16r63o79j79a78n60o90v51á 5243978805

Jogurt, ovoce a kafe dohromady může působit výborně jako proplach střev, což mi po ránu před odchodem do práce jako dobrý nápad nepřijde..:-)

Talířek míchaných vajíček (nebo 2-3 vajíčka naměkko), dobrá houska s máslem a hrnec čaje, pak ještě jedna houska s máslem a medem a kafíčko a v bříšku je jak v pokojíčku...

+7/0
18.9.2015 12:10

K18a41t94e84ř64i29n45a 35P17e94š46k33o78v31á 7515246541273

tohle si dam zitra na snidani...mimochodem kombinaci slaneho a sladkeho ke snidani nebo k veceri miluju...vzdycky mam jeden chleba se sunkou a druhy s marmeladou ;-)

+1/0
18.9.2015 14:09

J64a62r13o36m81i46r 98C81h65a18l13o11u58p93k57a 4599737785157

Jojo, ovocný jogurt a k tomu slaný rohlík nemá konkurenci... ;-)

0/0
18.9.2015 17:16

M77a97r85i51e 17V36š69e64l48i34c62h24o96v86á 2243414601803

A to se ovoce nemá míchat s jinámi potravinami, jinak se tráví a společně s jinými potravinami pak kvasí v žaludku, ať žijí výživoví odborníci:-)

+2/−1
18.9.2015 11:32

P35a75v86l81a 63H69r50a76d57i31l67o27v10a 3337641711464

haha ;-D

+1/0
18.9.2015 13:30

H89o93n96z64a 11J29a32n12e94č50e76k 5511299336

Předpokládal bych, že ovoce v žaludku kvasit ani nestihne, jeho prostředí je to pro to vcelku nepříznivé... Nebo ne?

+1/0
18.9.2015 21:32

P28e70t76r 19M18a63r10š50á64l83e88k 9365462104759

Já dneska snídám:

4 vejce naměkko

velký krajíc chleba s tlustou vrstvou másla

domácí klobáska

rajčata

kafe se 40% smetanou

na pití voda

A hned se líp začíná den.

+12/0
18.9.2015 11:16

J86a71n29a 98S32t22e21h38l78í39k34o19v40á 2439450320166

R^;-D

+1/0
18.9.2015 11:19

E79d21a 58D63r10á82b10e87k 7579632563967

R^ nebo chleba se škvarkovým sádlem, to je vůbec nejlepší

+4/−1
18.9.2015 14:38

J87a23n56a 12B13o71u37l64o22v50á 7920926601461

Mňam :-) Z toho by dostali výživoví poradci psotník. Jasně že ne každý den, ale jednou za čas, takové doma vyškvařené, čerstvé sádlo je lahoda.

+1/0
18.9.2015 17:28

H74u72b40e93r70t 52Ž34í35t35k63o 4109878393185

Maryška z Postřižin snídala pečenou kachnu a půllitr piva. :D

+2/0
18.9.2015 10:56

P72a11v44l97a 64H35r75a67d95i54l27o92v52a 3387541421454

To by presne bylo pro me. Idealni snidane.R^

+2/0
18.9.2015 13:31

R85a32d16i22m 56D62r32b37o91h96l98a83v 5481396113377

Jediná normální snídaně je toho chlapa a možná té první ženské, ta má aspoň kousek chleba. Jinak ty báby evidentně jedou na kila (na štíhlost), tak jasně, až budu chtít mít 45 kilo, tak budu snídat takto, jinak ty jejich dětské porce zmenšené ještě na polovinu nemůžou představovat základní jídlo pro celý den a už vůbec ne zasytit. To je úplně k smíchu. Kelímek jogurtu na snídani? Tvl to bych ani nedošel do práce.

+10/0
18.9.2015 10:39

J38a10n86a 74S35t96e16h28l81í29k11o48v37á 2179480130296

přesně, to jsem si také říkala, mě by zajímalo, jestli si dámy na té snídani aspoň pochutnají, když už se nenají..

+1/0
18.9.2015 11:20

H51a53n34a 17G79r79e14g44o24r25o94v73á 4390664534402

Já jím podobně a chutná mi.  Střídám to v zimě  na ovesnou kaši s ořechy a ovocem

+1/0
18.9.2015 13:37

J28a26n41a 47S24t62e65h30l66í83k48o24v28á 2189500530746

Vám to opravdu chutná? Konkrétně ovesná kaše? Tak jsem asi „divná“ já ;-)

0/0
18.9.2015 13:43

H75a67n59a 96G91r24e84g90o10r94o39v62á 4870634134692

no  připravuji to v poměru ořechy : ovesná kaše : ovoce je 1:1:1 ,pak je to moc dobré:-).

0/0
18.9.2015 14:01

J10a23n53a 81S81t61e66h14l19í87k71o39v59á 2699470560456

ono to bude asi tím,že já ani jedno z toho nemusím :-) ještě tak nějaké to ovoce,ale ovesná kaše, to je pro mě naprosto příšerná věc.. Ale pokud vám to chutná, tak vám můžu jen závidět, já se děsím toho, že někdy budu muset držet ze zdravotních důvodů dietu, to bude má smrt ;-)

0/0
18.9.2015 14:06

H76a47n52a 68B48í27z31o12v84á 1352986622594

Ovesná kaše je moc dobrá, ono také dost záleží, jak ji dochutíte. To, co píše pí Gregorová, mi přijde akorát. A to jak, z hlediska chutě, tak obsahu živin. Jen by mi asi vadilo, že strava je málo tuhá, to pak se rychleji stráví a tělo si dříve začne něco žádat.

+1/0
18.9.2015 14:27

J65a70n94a 42S46t55e82h49l64í87k95o29v46á 2329750370546

jak jsem psala paní Gregorové, možná je chyba ve mě, já nic z toho nejím..

0/0
18.9.2015 14:33

H32a57n86a 92B49í46z81o67v25á 1862546292314

Ani ovoce? Ani oříšky (mandle, kešu, pistácie...)?

0/0
18.9.2015 14:36

J95a95n19a 76S51t26e55h20l15í59k60o25v40á 2259750410926

na ovoce musím mít vyloženě chuť a oříšky tak občas zobnu k vínu... já jsem masová ;-(

+1/0
18.9.2015 14:39







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.