Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Jak připravit dětem svačiny do školy, aby netloustly

Stále více dětí má problémy s obezitou. Za tyto potíže mohou většinou rodiče, kteří ovlivňují, co jejich potomek bude jíst. I proto je důležité naučit celou rodinu zdravému stravování. Právě ve školním roce jsou pro děti důležitou součástí jejich jídelníčku svačiny.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

E43l84i87š89k18a 35S17v55o50b79o54d46o46v98á 6171822671240

No, vzpomínám na školní svačiny - 1978-1986: pondělí - 1/4 l mléka+rohlík; úterý - krajíc chleba s pomazánkou; středa - jovo nebo jovoželé+rohlík+jablko; čtvrtek - chleba s pomazánkou; pátek - 1/4 l mléka+rohlík... Neměnné, krásné, bylo nám fajn, hlavně jsme byli neustále venku a hýbali se celé odpoledne, až do večera...

+5/0
6.9.2015 17:59

M80a66t98o57u14š 46B17á40r71t31a 4486790426958

Připravuji svačiny naprosto normálně a ještě mi žádná neztloustla :-P

+3/0
6.9.2015 16:11

L65u29k39á70š 76K74u63č55e84r29a 7737613504845

To je  mi nějaké rozňahňávání.... 2  rohlíky  se  salámem/sýrem + někdy  jabko.  A rozhodně  nejsem  obézní :-)

+2/0
6.9.2015 11:39

H88a62n20a 67P11a48u66l 2269154433378

pokud deti snidaji okolo 7. rano a obed maji o pul dvanacte (mluvim o tech mladsich)... tak snad na svacinu staci jenom ovoce?

+4/0
6.9.2015 9:00

P82e53t10r93a 45N33o11v98á22k50o79v78á 7778226894488

Děti nesnídají.

+1/−6
6.9.2015 12:27

M27a20r23k37é40t83a 66V55í81t67o37v22á 4408570985126

Přečetla jsem dceři návrhy na svačinu a zatvářila se znechuceně-hlavně nad rýžovými chlebíčky. Pak jsem zavzpomínala na svá školní léta a vybavila se mi "flusátka" a tudíž ta slunečnicová semínka by asi pro děti měla něco do sebe:-).

+2/0
5.9.2015 23:37

H34o36n48z91a 19V55r89á83n49a 5601517714481

NO, neřekl bych, že problém tloustnutí dnešních dětí není ani tak moc v svačinách, ale v tom, že se dnešní smráďata prostě nehejbou! Samozřejmě že svačina ve škole důležitá je, ale je to spíše podpůrný prostředek. Hlavní je pohyb, který nemají...

+6/−1
5.9.2015 22:17

P82e40t89r87a 57N28o98v93á29k10o51v68á 7438486634648

On to každý svaluje na pohyb, ale (a ono to moc nejde) porovnejte si potraviny, které jsme jedli tehdy a které jíme teď. Jednak čerstvost/trvanlivost, druhak složení.

+1/−5
6.9.2015 12:28

A72l86e80n91a 80V76e53s85e51l55á 3173641335538

No, nevím... když o tom tak přemýšlím, tak bych řekla, že jsem děti krmila tak nějak podobně, jak jsem to odkoukala doma.

Složení běžných potravin se zas tak nezměnilo, spíš je větší nabídka všemožných hotovek, instantních výrobků, polotovarů. A to je věcí volby, jestli koupím a nakrmím tím děcka nebo ne.

+1/0
7.9.2015 16:33

L89e33n25k82a 42S84t96r31n51a10d79o13v39á 9163481492503

Pardon, to melo byt plus

0/0
12.9.2015 1:38

P22a51t30r83i86k 63S90v56o12b63o46d12a 3169711906385

Mám opáčný problém. Aktivní dítě, které nepřibere.....

+1/0
5.9.2015 21:24

P95a55t61r45i27k 64S30v79o75b64o38d91a 3109721236795

ani na to nereagujte. To se dá vcelku dobře vyřešit fejsbůčkem....

+2/0
5.9.2015 21:28

A12n15d66r52e80j 33R15ů46ž60i91č84k82a 6427845496

Po obilovinách se tloustne. Lepší je ovoce, zelenina, nějaka zdravá bílkovina nebo tuk

0/−3
5.9.2015 20:31

I93v17a 22K11r19i92s87t14o93f86o98v14á 7205983612642

Třeba jablko se sádlem a kousek cibule.

0/0
6.9.2015 14:28

J11a90n 32N31e14k65o33v85á24ř 6325556986663

Vážená autorko, paní Barochová,

můžete mi, prosím, vysvětlit, jak salát caprese na obrázku 4/7 může mít 1 250 kJ, když jenom 100 g mozzarelly má 1 175 kJ, 40 g chleba cca 400 kJ, 200 g rajčat 160 kJ a jedna lžička oleje (4 gramy - právě jsem to zvážil) má 148 kJ? Mě vychází číslo 1 883 kJ.  

Možná jsem šťoura, ale právě se snažím redukovat a ta čísla mám již pod kůží...

+1/0
5.9.2015 19:56

I71v45a 95K43r78i87s96t91o59f22o69v18á 7275623572932

Mozzarella Light Galbani má 700 kJ na 100 gramů. Máte to nějaké pomatené.

0/0
6.9.2015 14:32

J33a11n 35N61e40k30o80v51á61ř 6285896516873

to máte sice pravdu, ale v popisu se o light mozzarelle doopravdy nehovoří

a ten součet to stejně nedá.. ;-D

+1/−1
6.9.2015 18:35

M25i94l69e41n15a 37J24a63l17ů76v29k72o66v19á 8401207601947

Ona ale není Mozzarella jako Mozzarella!!

0/−1
7.9.2015 15:59

M48i70c37h29a97l 54M72i15l40l24e25r 9906272699172

obsahuje 1 porce salatu 100g mozzarelly, nebo je to 100g mozarelly na cely salat a z nej odebrana 1 porce = 1175kJ?

0/0
13.9.2015 14:21

K50r70y96s74t48o84f 57K30o78h69o92u58t 7411678629712

Nabalit bůček light ;-D

+5/0
5.9.2015 18:16

A20u51g66u94s12t 27F86o74r70m85á41n31e82k 6485919840126

Hlavně neposlouchat ty tzv. odborníky, se kterými se dnes roztrhl pytel.

+10/−1
5.9.2015 15:34

P12e58t67r68a 23N84o55v62á23k16o50v38á 7618236724728

Tady ještě někdo nepochoil, že děti netloustnou ze svačin, ale z toho, jak je nejedí.

+1/−1
5.9.2015 13:28

H60e52l79e75n12a 22Č47í53ž19k10o77v97á 9251981942318

Jasně, pokud si místo svačiny dají pepsinu a brambůrky, tak asi tloustnout budou. Ale ze samotného vynechání svačiny... to bych nepaušalizovala.

+6/0
5.9.2015 13:40

P11e72t39r64a 14N13o51v37á80k48o49v14á 7808336424348

Je otázka, jak už se zmiňují pode mnou, jestli je na to jídlo vůbec čas, jestli (jak uvádíte vy) prostě nemají něco lákavějšího, nebo jestli jenom holt nechtějí jíst svačinu z domova. Ale svačina od rodičů jako taková za to nemůže, spíš okolní podmínky.

+5/0
5.9.2015 13:55

H28e57l20e86n48a 15Č36í10ž46k30o25v14á 9841771632978

Určitě. Fakt je, že i ta "velká přestávka" je krátká; sice je to 20 minut, ale člověk si také ještě musí dojít na WC, před jídlem i po něm si umýt ruce, trochu se "zkonsolidovat"... takže na samotné jídlo zbude třeba jen 10 minut, což třeba pro mě dodnes není doba, která by mi stačila k tomu, abych se v klidu, bez stresu najedla.

Čirou náhodou máme to štěstí, že škola, kam chodí naše dítě, zajišťuje i svačiny (a to vesměs velmi zdravé a chutné), na které se chodí do jídelny, a svačinová přestávka je půlhodinová, takže se děcka najedí v klidu.

+2/−2
5.9.2015 14:26

M17i54c16h60a49l 43D18a56d48e38k 8473302728

Dojít si na wc a umýt ruce snad netrvá deset minut ne? A i kdyby, tak za 10 minut musí sníst třeba ten wrap největší loudal..

+2/0
5.9.2015 17:32

H49e38l75e45n73a 95Č50í84ž44k61o67v12á 9641671822368

Deset minut to trvá (WC a další hygiena), když nechcete lítat jako splašený. (Mám-li se v tom nimrat, tak minimáilně minutu trvá, než se po konci hodiny dostanete na WC, pak tam tak 2 minuty stojíte frontu, další 2 minuty jste v kabince, pak se minimálně minutu myjete... a po jídle si snad ty umatlané ruce umyjete znovu.)

Jistě, za těch zbylých 10 minut se najíte, i když jste pomalý jedlík, jen z toho jídla nemáte vůbec žádný požitek (nepočítáme-li tedy sevřený žaludek, únavu nebo pozdější žaludeční vředy apod.). Ono vážně nejde jen o to, co jíme, ale i o to, jak to jíme, v jakých podmínkách.

Někomu to možná nevadí, ale já jsem bohužel z těch, kdo potřebují jíst v klidu. Když klid nemám, tak raději nejím. To samozřejmě také není moc zdravé, ale pro mě je to menší zlo.

+5/−1
5.9.2015 17:52

M33a95r70k84é15t73a 78V35í73t77o24v11á 4398100755876

No, ta naše taky:-(; jako matka prvňáčka jsem se zaradovala, a tak si hned čtu, co že to ke svačině nabízejí-pečivo a tvrdý sýr, další den párek v rohlíku, i pizza se našla v nabídce....; tož dostane to, co jsme si nosili i my-chleba, vajíčko, šunka, jablko, případně buchta či koláč, když bude napečeno.

+4/0
5.9.2015 23:40

L78e72n32k74a 75S18t42r89n11a65d68o71v98á 9803401532883

Jezis pardon, to melo byt plus - mam nejaky rozklepany prst na telefonu

0/0
12.9.2015 1:40

J65a11n 24R33a12m22b43o63u96s19e98k 4285355835147

Stejně mám pocit, že podobné problémy musí řešit rodiče dětí, které si stejně místo nově přibalené zdravé svačiny koupí v bufíku to, co vždy - případně vyhandlují s někým jiným.

Jinak musím říct, že bych rád viděl pisatele jak připravuje své ratolesti některou ze svačinek, případně jestli si je vědom, kolik toho již tahají děti v tašce bez dvou až tří krabiček zdravé svačiny.

Podmínka je jedna svačinová krabička + max jeden kousek "něčeho" pevného bokem a pití samozřejmě. Nesmí se to blemcat, nesmí to "smrdět" - tedy vydávat silné aroma do okolí (byl jsem jako rodič synem napomenut, že rukola s lanýžovým olejem není úplně ta pravá svačina ,i když mu chutná, protože to ostatním smrdí a on je pro smích...)

+12/0
5.9.2015 7:20

J61a91n 24R84a93m60b60o57u87s38e94k 4145175205627

..ještě jsem zapomněl, konzumace dané svačiny by se měla dát v jakýkoliv okamžik přerušit - což u většiny jogurtů a některých nápojů je celkem problém. Je mi jasný, že následující poznatek může být klidně subjektivního charakteru, ale taky jsme přišli na to, že pokud potomka vybavíme jakýmkoliv nástrojem umožňující konzumaci, většinou domů přinese jenom tu krabičku :-D

+8/0
5.9.2015 7:32

B74a95r82b57o49r44a 73S73v54o69b19o40d21o20v32á 6892827398840

Poznatek neni jenom vaseho "subjektivniho charakteru". I ja jsem napr nestihala snist svacinu o jedne prestavce celou. Mnohem lepsi bylo si moct kousnout a o dalsi zase. Uvidim jak to ted budou mit nase deti ale i jim budu davat neco zdraveho a soucasne "praktickeho"

+3/0
5.9.2015 8:36

H66e46l88e26n67a 93Č14í50ž66k45o73v27á 9391561862558

Jo, a úplně "nejlepší" jsou rajčata a další "rozplácnutelné" potraviny. I když dneska se už nosí krabičky, tak se to snad aspoň nenamatlá do všech učebnic, sešitů nebo cvičebního úboru jako u nás, co jsme ještě mívali sváču v sáčku.

+2/0
5.9.2015 12:15

P34e31t52r36a 63N27o27v49á40k34o51v29á 7458766154148

No já obecně nesnášela dva chleby a mezi nima něco. Za nás ještě nebyly plastové lahve s vodou a obecně nebyl zvyk pít vodu, takže to bylo buď čaj, který byl na chodbě a nechutnal mi, nebo nějakou šťávu z domova, která zteplala. Navíc lahvička časem zasmrádla a byl to hnus. Druhou kapitolou byly záchody, které byly buď staré a hnusné, nebo když už byly nové, tak zase nebyl toaleťák, takže jsem na ně nechtěla chodit. Což znamenalo nepít. čili se vracíme k prvnímu bodu. Nechtělo se mi žvejkat tak nějak pořád se opakující něco mezi dvěma chleby.

+6/−2
5.9.2015 13:59

H31e76l34e94n37a 16Č66í88ž55k39o33v17á 9191951912118

Proboha, s tím pitím jste mi připomněla mé dávné utrpení. My jsme měli vyloženě zakázáno (80. léta) nosit do školy pití, a to i na gymplu (asi abychom nenakapali a uklízečky neměly moc práce nebo co...). A vodu z umyvadla jsem měli zakázanou rovněž (kdo byl přistižen, dostal poznámku). Odjakživa jsem hodně žíznivá, tak to pro mě byla hrůza, zvlášť ve dnech s odpoledkou -- při obědě dva hrnky čaje (dodnes nepochopím, kdo dobrovolně zapije čajem guláš nebo španělské ptáčky), takže člověk se mohl normálně napít až někdy v pět hodin, když přišel domů. Nebylo možné zapít svačinu -- a pro mě je jídlo bez pití úplný horor, prostě se dusím. Celé dětství jsem trpěla žízní. Na gymplu si dokonce zavolali rodiče "na kobereček" kvůli tomu, že "soustavně nosím do školy kefír" (jak znělo "sdělení rodičům"); táta naštěstí duchapřítomně prohlásil, že ho nosím na jeho popud (což byla pravda, sám ho měl rád a kupoval mi ho), neboť to on považuje za zdravé, takže jsem pak měla relativní klid, nicméně to byl jeden z faktorů, jímž jsem se ve škole zapsala jako "vzpurný adolescent".

+12/−1
5.9.2015 14:21

J63a33n 75N65e60k86o58v13á29ř 6715756376693

trocho jak báje a pověsti

na gymplu jsem byl 80 - 84 a jediného pedagoga by nenapadlo kontrolovat, kdo co pije o přestávce, natož jaké si nosí svačiny

nějakou jinou pohádku o ubohém kačátku

+2/0
5.9.2015 21:31

M62a30r30k67é67t22a 18V79í61t59o96v24á 4848460185866

asi tak; ani to, co dělám u umývadla, už jen proto, že to bylo na WC a učitelé měli WC vlastní

+2/0
5.9.2015 23:45

P92a42t31r37i58k 28H81r52a39d48i69l 9889752914170

Jste chodila do koncentraku?

+2/0
6.9.2015 8:43
Foto

R44a90d60e84k 76V13o85j50á38č78e92k 5833719263674

My o prestavkach obvykle hrali caru nebo papucovou valku... svaciny se normalne jedly v hodine, kdy na to byl klid

+1/0
6.9.2015 22:06







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.