Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Po čtyřicítce jezte méně, ale dopřejte si kvalitní potraviny

Pro mnohé ženy je čtyřicítka zlomový věk. Často bývají unavené, přibírají na váze a začínají se pomalu ozývat zdravotní potíže. Jak tento věk překonat a cítit se pořád dobře? Začněte s úpravou jídelníčku.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

J98i42t49k87a 94C51h43m45e18l12o34v67a 1476905885516

Pro mne platí dvě základní pravidla - kvantitu vyměnit za kvalitu a pravidelně se hýbat (stačí i svižná chůze).

0/0
28.8.2015 9:21

E17l50i77š48k18a 57S87v74o95b13o73d37o21v64á 6811632681660

Zeptám se asi blbě, ale ten ukázkový jídelníček platí pro ženu cca 50 kg i ženu cca 100 kg stejně? Mám pocit, že každá má úplně jinou záchovnou dávku živin...

0/0
24.8.2015 18:44
Foto

A29n80n18a 72V72e25s17e97l21á 2260318146

Mně je pětapadesát a zlomový věk, kdy bych údajně měla začít přibírat na váze a řešit přibývající zdravotní potíže, pořád ještě nepřišel, tak se nenechte tímhle článkem a dalšími podobnými děsit...

+9/0
23.8.2015 0:33

S17o42f42i30e 23K51l81e12n33n35e15r37o33v22á 1873747771883

Nechci Vám pochlebovat, ale vypadáte parádně. Pokud je to tím, co držíte v ruce, odcházím na jedno orosené...:-)

+4/0
23.8.2015 18:20
Foto

M31i25r94o73s75l81a52v 94S34t56e44i11n25e54r 6548824613915

Co mi zde ale opravdu chybí- je třeba drasticky omezit uhlovodany, třeba z rohlíků, knedlíků nebo chleba. Také cukr je ve stáří zrovna jed- třeba zmrzlina nebo voda s příchutí ho obsahuje mnoho. Takže nezbývá, než káva s mlékem bez cukru, zelený čaj bez cukru. Víc, než jeden rohlík nebo tenký krajíc chleba ke snídani nebo večeři vede k obezitě.

+4/−1
22.8.2015 20:57

O35n87d39ř76e35j 44Š53i41n15d39l82e51r 2987228346455

Ale fuj. Uhlovodany?! Kde to jsme? V předválečném československu? Prosím pěkně, "česky", moderně: sacharidy.

0/0
22.8.2015 22:16

M43i77l18a81n 85N97o28v96o95t37n28ý 2710421791495

Tak to je úplně přesné. Zkusil jsem na 2 týdny drasticky omezit sacharidy na 50 gramů denně, bez pocitu hladu jsem zhubnul skoro o 5 kilo, LDL cholesterol klesnul ze 4,90 na 3,96 ale hlavně ALT u jaterního testu z 2,35 na 0,99. Moje doktorka nechápala. Vřele všem doporučuju !

+1/0
23.8.2015 13:28

E93l45i61š39k34a 56K25u85č21e31r75o68v27á 7599892773353

no chlapi, no...  já to udělala taky, na dva měsíce, nezhubla jsem nic, cholesterol mi stoupl a ještě jsem se pořád cpala prášky na bolení hlavy, které se nižší objem sacharidů viditelně nelíbil ;-D

+1/0
23.8.2015 16:44

M29i39l56e35n84a 64K64l16o25u95č95k84o50v18á 1784753151350

Nevěřím, že stačí 2 týdny na snížení cholesterolu a jaternich testů.

0/0
23.8.2015 16:58
Foto

I36v23o 11N12e69n74t60w58i90c17h 6714983672

Můj tatínek byl po operaci žlučníku a jedl dál, co chtěl, nesportoval a zemřel v 78. Moje maminka jí to, na co má chuť a je jí 86 a je celkem zdravá. Kladu si otázku, jestli neustálé stresování se kvůli jídlu není k ničemu. Přidám si možná o 1 rok života víc? Stejné platí pro fitko a excesivní trénink. Daleko zdravější je chodit pěšky místo ježdění autem.

+7/0
22.8.2015 20:57

H48e11l43e16n77a 73P33a97r48d75u88b25s77k49á 1799842941611

Souhlas, jíst s mírou a přirozeně se hýbat, míň koukat na telku a vyrazit na výlet do přírody - to je recept na zdravý život.

+7/0
22.8.2015 21:19
Foto

L67a25d89i25s26l76a37v 31A83n36t27o26š 7628723198274

A vsichni maji pocit, ze ten recept znaji a dodrzuji, kdyz vyrazi v nedeli na prochazku. Prave proto je to na ulicich samej spekoun. :-D

+1/−2
22.8.2015 22:23

M32a60g51d68a13l85e88n57a 86M42a25c17h17o16v44á 2683755906948

Je to na genetice. Znám paní,co ve svých 80. letech hulí jako puklá kamna, ji co chce a krom očí ji nic moc netrápí. Mého strýce cigarety zabily v 55 letech. Věřím tomu, že kdyby méně kouřil, tak tu byl ještě teď. A stejně by dopadl někdo,kdo má sklon k infarktu a nehlidal jídlo. Jak u koho

+3/0
23.8.2015 7:33
Foto

I71v45o 64N74e25n88t25w11i24c80h 6264253462

proč jen pro ženy? Muži nemusejí kvalitně jíst? Mají jiný metabolismus?

+2/0
22.8.2015 20:54

J56i74ř62í 90H36u17d29e52c 4182811199812

"Jezte kvalitní sacharidy a mléčné výroky"..vyroky ty ja mam rad...

+4/0
22.8.2015 20:22

O17n60d40ř88e64j 80Š61i87n56d29l12e31r 2467708516865

Chjo. Idnesácká klasika. Jídelníček na hranici podvíživy a neustálé opakování hloupé, nikdy nepotvrzené mantry o škodlivosti živočišných a prospěšnosti rostlinných tuků. Obecně rady střižené pro člověka s minimem fyzické aktivity, což je podle mne špatně. Absence pohybu je patologický stav a ten je třeba adresovat a ne mu přizpůsobovat stravování.

+2/−1
22.8.2015 16:45

H49e41l82e33n51a 87P98a86r62d36u85b65s18k87á 1209142751191

*podvýživy

*adresovat = řešit, adresovat v češtině v tomto kontextu vůbec nepoužíváme.

+4/0
22.8.2015 17:16

O44n37d36ř53e93j 77Š93i77n74d14l86e23r 2597538836775

1 - pravda. Nemám holt ve zvyku po sobě číst příspěvky v diskuzích.

2 - V čj je asi necelých 10% materiálů, co k tématu studuji. Tak trochu občas ztrácím přehled o tom v jakém kontextu čeština některá slvoa používá.

0/0
22.8.2015 18:29

H63e19l93e55n54a 30P94a31r10d53u76b85s77k22á 1909742761521

Proto jsem vás na to upozornila, je mi to úplně jasné :-)

0/0
22.8.2015 20:20

E91l57i19š73k36a 95K20u91č44e25r19o98v26á 7919192623663

ten jídelníček je uspavač metabolismu

0/0
23.8.2015 16:51

A24l81e74n65a 66V51e57s41e12l13á 3263351815568

Řekla bych, že hlavní je si nenechat vsugerovat, že "čtyřicítka je zlomový věk, kdy se cítíte pořád unavené a začínají se hlásit zdravotní potíže". (Přibírání na váze budiž; to hrozí v každém věku, když se člověk moc nestará o životosprávu.)

+18/0
22.8.2015 13:43

E76l48i32š57k72a 84K29u93č83e56r38o38v84á 7689432383933

upřímně, u mě se to stalo. prošla jsem těžkou nemocí a během půl roku mám pocit, že jsem zestárla o desítky let.

0/0
23.8.2015 16:46

A20l22e54n48a 26V44e49s88e40l83á 3913781285718

Jo, tomu věřím, ale to je opačný sled. Po těžké nemoci se cítíte "stará". Ne, že jste "čtyřicetiletá stará" a z toho začnete mít spousty nemocí.

0/0
23.8.2015 19:25

A68u86g51u33s78t 32F17o62r34m37á39n23e40k 6365729400456

Dobré rady, ale kdena to vzít s podprůměrným platem, který stačí akorát na nájem.

+1/−7
22.8.2015 13:23

L86u62k85a81s 84N92e26m92e56c 7529380112264

Víno hlavně aby bylo na rum a cigara...

+5/0
22.8.2015 14:58

L42u51k59a77s 15N31e32m43e15c 7989790792854

*Vono*

0/0
22.8.2015 14:58

V80l17a80d56a 86M12u58s97i98l 9620356248263

Ja sim myslim ze je to dost regionalni. Zdrave  zeny   v okoim    Hradista pijou  slivovici.Ta kudfy tecew tudy leci. Ve Znojme pisi  Veltlinske zelene.

  Pocvet  zesnulkych nevykazuje statisticky  vyznamne  rozdily

0/−2
22.8.2015 12:57

L57u50k17a46s 79N56e83m29e16c 7179790342374

No to je příspěvek...

0/0
22.8.2015 12:59

P91a60v58e15l 54C14h34l97u89b67n93a 7577886138857

S tou slivovicí trošku šetřete, potom vám není rozumět.;-D

+12/0
22.8.2015 13:56

J98a83n 10H52a41v34r74d47a 3246984902106

To jsou všechno jasná životosprávní pravidla, která platí univerzálně pro 90 % populace. (nejen pro ženy po 4cítce)

Ale to je jakoby hrách na stěnu házel.

+9/0
22.8.2015 7:55

L54u58k88a56s 31N51e41m97e33c 7109190942404

Jedl střídmě, nepil alkohol, nekouril, pravidelně sportoval .... a pak umřel zdravej.

+10/0
22.8.2015 8:50

M66a36r54k64é17t61a 78Ž13e52m93l40i69č64k34o45v90á 1154100263973

V padesáti...

+1/0
22.8.2015 12:59

M81a82r66t90i43n 93N48o93v71á28k 6723397459441

Nikdy nevite, kdy vas srazi auto na prechodu nebo se stanete nahodntm ucastnikem prestrelky cecenskych/ruskych gangu .,

0/0
22.8.2015 17:07

M79a55r70k93é30t67a 30Ž45e29m22l96i50č31k34o43v25á 1504430273603

No právě. Jsem zastánce života si užít v každé jeho chvíli.

0/0
22.8.2015 21:39

M45a28r42t81i45n 44H31o43c68e72k 5489695754447

Ještě, že nejsem žena po čtyřicítce, jelikož tenhle ukázkový jídelníček by mě do týdne zabil =o)

+13/0
22.8.2015 7:11

P55e84t87r 28H56a60n57á32k 8751914606317

Proč ? Děláte v dole nebo v lese ? Mě přijde pro " normálně " pracujícího člověka OK.

+1/−3
22.8.2015 8:22

J42a35n 10H39a56v98r98d57a 3216124302816

Pán to myslí obrazně. Jasně že ten jídelníček z hlediska kalorického příjmu i dalších tělu potřebných látek je OK. Ale myslel to tak, "že jeden by se z toho do týdne poblil". (prosím, nechytejte mě hned za slovíčko ;-()

+7/0
22.8.2015 8:29

H14a74n43a 68D25o36s67t54á62l67o69v54á 1329904760914

Přesně tak. Je to takové sterilní - bez chuti a bez zápachu. Za chvilku bych šílela po kousku bůčku, který normálně nejím.

+14/0
22.8.2015 9:57

L51u45c21i98e 50J79i73ř50í13k40o10v64á 4949823772423

Já takhle jím a bůček mi nijak nechybí..

+6/0
22.8.2015 11:00

P15a54t40r98i47k 94H36r95a42d52i38l 9939462504730

A je s vama strasna sranda.

+1/0
22.8.2015 23:45

L38u68c44i26e 34J15i41ř73í73k78o73v42á 4589343492173

Je,  ke srande potřebují bůček jen primitivove..

0/−1
23.8.2015 14:09

M36o70n16i36k63a 80R58o74l23l51o74v58á 5753512156165

Me je 45, ale ten ukázkový jídelníček by me zabil druhy den.Nevím co je to za módu neustále něco vnucovat,mám svůj rozum,vim co mi chutná.

+5/0
22.8.2015 12:44







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.