Zdravím přítomné běžce, zejména autorku.

Článek jako vždy čtivý, jen si dovolím drobnou korekci - oxid uhličitý je v krvi transportován převážně volně rozpuštěný (kys. uhličitá, disociovaná na bikarbonát), zatímco pro kyslík se evolučně vyvinul specifický chemický transportér hemoglobin - jedna z nejdůležitějších molekul živočišné říše. (I kyslík je samozřejmě v krvi volně rozpuštěný, jeho množství je ale pro živočichy zoufale malé.) A ještě jedna věc - tím hlavním palivem je v podstatě vodík, to z jeho vazeb se, pokud se nepletu, uvolňuje energie 

Článku bych si dovolit odporovat, jelikož je zde obsažena kachna, která již pomátla značnou část populace na této planetě. Kyselina mléčná nezpůsobuje žádné bolesti, je to holý nesmysl který se bohužel tak nějak traduje několik desítek let. Ba naopak, kyselina mléčná hraje podstatnou roli ve vzorci spalování energie, a to i když se drbeme za uchem, takže ta poznámka že se dostavuje až v anaerobní zóně je holý nesmysl. Její negativní vliv na naš výkon je tedy to že při vyšším výkonu se do krve dostává i více laktátu, což má negativní dopad na rozvodu kyslíku protože ten je vytěsněn laktátem a to pociťujeme vytuhnutím nohou, zadýcháváním, rozhodně né bolestmi. Bolesti jsou způsobené mikrotrhlinkami ve svalech.

Ohledně anaerobní zóně, zmínka spalování sacharidů bez přísunu kyslíku je taky hloupost. Bez kyslíku to také bohužel nejde. Tohle vlastně ani není definice anaerobní zóny. Anaerobní zóna je oblast takového výkonu, kdy tělo již začíná pociťovat zvýšení potřeby kyslíku a z toho důvodu přepne na spalování sacharidů namísto tuků. Ale v anaerobní zóně se dá odběhnout i maraton, pokud to výkon běžce dovoluje.

Můžete mi nějak nastínit, co si představujete pod výrazem "kyslík je vytěsněn laktátem"? Dík.

Mně se celkem  stává, že se mi při běhu dobře dýchá, ale pak jsou dny, kdy lapám po č dechu jak vzteklej. Popravdě zatím jsem nepřišel na to, proč to tak mám. Alergii nemám, ani žádný jiný dýchací potíže. Marek

Za sebe můžu doporučit kontrolovat takové ty stupně kardiovaskulární zátěže, které říkají v počasí. Při trojkách se, alespoň mě, běhá opravdu velmi špatně.