Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Nejlepší dietu musíte držet celý život. Jmenuje se zdravý životní styl

Štíhlá postava je snem mnoha lidí. Cesta za ní je ale hodně složitá. Je k ní potřeba pevné vůle a chuť se hýbat. A klíčovou roli hraje pochopitelně zejména to, co si dáváme na talíř. Jak zatočit s kily jednou provždy? Bez změny jídelníčku a pohybu to nepůjde.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

J17o97s29e11f 30K42r98o71u14p88a 1779552216318

Diety  bez vyjímek pomohou jenom dočasně a jsou tak naporosto zbytečné, tady i tzv. zdravý životní styl.  Nadváha je dána geneticky a vždy se zase vrátí.R^

0/−3
20.7.2015 7:39

A11l29e47n15a 54V64e14s73e37l50á 3273801465458

Sice nemám ráda přemoudřelé rady typu "přece stačí nežrat", ale tohle je zas opačný extrém. Jistěže jsou nějaké ty předpoklady dány geneticky a i tu zdravou rozumnou váhu máme každý někde jinde a snažit se třeba kvůli módě dostat pod své optimum není vždy rozumné - ale zase vzít to stylem "všechno jedno, jsou to přece geny", to snad ne!

+4/0
20.7.2015 10:00

I92v56a20n36a 70K18r12o67n30t98o95r15a62d50o90v43a 6529112471

Není pravda, že je to jediná cesta .. mám za rok dole 18 kg, ale nikdy jsem neklesla až tak hluboko, abych si počítala nějaké kalorie. Stačí zapojit rozum, trochu se orientovat v potravinách, co obsahuje sacharidy, kde je víc proteinu, není třeba to mít přesně spočítané. K tomu mít trochu představu, jak funguje lidské tělo a trávení, že když si dám na noc buchtu, tak se mi akorát tak uloží do tuku ... Jím všechno, co mi chutná, akorát v jiných množstvích, skladbě a v jiných časech, než dřív. K tomu pohyb - plavání, běh, trochu posilování a jde to. Neříkám, že by to memohlo jít rychleji, je možné, že kdybych počítala, tak by šlo, ale přijde mi to jako děsná otrava zapisovat všechno co sním. Navíc, jak zapíšete, že si dáte 3 kešu oříšky, sušenou švestku .. :D Mají pravdu, že tohle není dieta, ale změna životního stylu u kterého je třeba vytrvat.

+2/0
19.7.2015 22:58

I94v66a62n92a 54K16r56o30n42t69o78r82a48d95o62v78a 6579782501

To měla být reakce na Libor Raštica

0/0
19.7.2015 23:01

I84v13a 29K42r98i48s18t49o12f62o82v93á 7965263432512

Já počítám. Ale když nemám přístup k netu (zapisuji do programu a on počítá za mne), tak postupuji jako vy. Odhadem a zdravým rozumem. A tři kešu je cca 3-4 gramy. :-)

0/0
20.7.2015 6:46

J78o39s62e65f 30K23r87o68u96p50a 1259562196988

Ta ztráta kg, nebude  popsanou orientací na "zdravé potraviny", takové neexistují, ale spíše z vašeho nervového vyčerpání při jejich hledání a výběru;-)

0/−3
20.7.2015 7:40

M71a42r63t11i26n 44J75i33r63o54u45s65e54k 7666595755808

Co naděláte s tím, že z jedné housky si jeden člověk vezme 600KJ, druhý 200KJ a třetí možná víc, než je v tabulkách. S tím nenaděláte nic ...

0/−1
19.7.2015 19:39
Foto

V66l15a54d83i48m94í23r 30V70o25l59k45o 6570322607409

Vydržel jsem to rok, ale bylo to pro mě utrpení. Tak se asi s pivním airbagem smířím.;-);-(

0/0
18.7.2015 18:27

J12a90r49m40i94l98a 97M74a55c75h18o30v64á 9685304198314

...zkuste se mrknout na stránky    www.drstanek.cz ...už jsem zhubla 6 kilo...:-):-)

0/−6
18.7.2015 18:18

I69v57a 51K63r25i32s47t50o80f54o28v25á 7875153312832

Doplňky stravy? Četla jste článek?

+1/0
18.7.2015 20:59

J34a51r74m19i45l85a 67M16a78c37h72o85v91á 9655124938504

Samozřejmě že četla,ale VY se mrkněte na ty stránky! Nejsou to jenom potravinové doplňky.  Prodává CELÉ diety. Jsou to čtyři nízkokalorická jídla, ale obsahuji VŠEChNY živiny. A fakt je to jedlý. Jestli má někdo problém, opravdu to na rozdíl od různých koktejlů a hubnoucích tablet pomáhá. Mně taky ;-)

0/−5
18.7.2015 21:06

I23v87a 73K19r75i86s68t12o88f23o53v79á 7595673702862

Naučte se sama si připravit jídlo. To budete na věky věků kupovat tyto diety? Tohle není zdravý životní styl. To je jedna z řad diet, která třeba funguje, ale dlouhodobě to nepůjde. Koukněte se na stobklub.cz. Tam je to taky o hubnutí.

+4/0
18.7.2015 22:01

J45a39r27m54i98l85a 82M89a45c84h86o58v60á 9575254528334

Paní Kristofová, když to přečtete, tak PO dosažení požadované váhy se postupně přechází na "normální", zdravou stravu. Prostě tady tento program pomáhá rychleji zhubnout a postupně přecházet na zdravou stravu.

0/−4
18.7.2015 22:07

I73v73a 26K56r74i58s64t16o16f55o71v23á 7355283692122

Není lepší začít rovnou normální zdravou stravou?

+5/0
18.7.2015 22:11

J98a56r36m83i49l50a 36M14a83c72h90o98v19á 9515404978104

Možná že ano, ale mně vyhovuje, že vlastně než zhubnu tak jak chci, nemusím počítat kalorie, hlídat poměr bílkovin, sacharidů a tuků. Tak nízký energetický příjem si myslím mi vyhovuje - jsem nechodící, takže o nějakém sportu, bohužel, nemůže být u mně ani řeč. Ani dodnes jsem se nestravovala nezdravě, ale asi blbě  :-):-). Nikomu tady toto nevnucuju, ale mně to vyhovuje.

0/−4
18.7.2015 22:42

M55a84r92k53é39t70a 79Ž62e47m91l40i21č76k19o65v27á 1564610113883

Ano, to je pro lenochy, jen kupujte. Kamarádka díky tomuhle zhubla 16 kilo a dnes má zpátky 20. Obchod s lidskou hloupostí je jeden z nejvýhodnějších kšeftů vůbec.

+5/0
18.7.2015 23:15

J67a83r32m47i21l72a 11M66a64c96h64o24v72á 9225794438764

Znáte to příslovi "nesuď moje cesty, když nemáš moje boty?"...tak asi o tom to je...nic víc...kamarádka pak nepřešla na zdravou stravu a nehlídala se, toť vše...

0/−2
18.7.2015 23:30

I57v68a 84K55r31i11s58t95o92f16o62v34á 7815613892392

Já vás nesoudim. Jen se snažím poradit. Sama jsem shodila 25 kg a jedla jsem co chtěla. Počítala jsem si kJ. Na stobklub.cz. Je tam také komunita lidí se stejnými problémy, můžete si tam klidně najít i spoluhubnoucího. A také jsem se ke zdravějšímu životnímu stylu dostala přes XY nesmyslných diet s jojo efektem.

+3/0
19.7.2015 6:37

I18v41a 70K61r55i42s66t68o22f96o50v37á 7255473632392

Nepotřebuji si kupovat celou dietu. Stačí si to srovnat v hlavě a kupovat si více zeleniny, méně příloh, libové maso a doma si připravovat krabičky.

+6/0
18.7.2015 22:06

M32a50r98k91é25t43a 45Ž82e73m50l28i65č48k42o82v45á 1744840643793

Neblbněte, takový práce ;-D

+1/−1
18.7.2015 23:16

J18a80r30m24i11l26a 42M34a60c30h80o54v51á 9335124408614

Kdybyste si přečetla co jsem psala, tak by jste věděla že jsem nechodící. A ano, opravdu pro mně není nejjednodušší  "tolik práce". :-/

0/−1
18.7.2015 23:32

I96v23a 74K94r87i86s14t24o10f30o79v24á 7145623392822

Nezlobte se na mne, ale jak se budete stravovat po ukončení diety? Když jste zdravotně postižená a máte problémy s vařením (nemyslím to zle!!!).

+4/0
19.7.2015 6:41

J83a30r51d29a 84S89o97k11o21l 1326538691721

Je pravda že umně stačí nežrat ovšem také záleží na postavě genech atd. Známá mi povídá. Já už nevím co mám dělat abych zhodila. Vezmi si na svačinu jeden rohlík k tomu pět deka šunky vlezu na váhu a mám víc o půl kyla.

0/−5
18.7.2015 16:54

I23v24a 40K51r83i76s70t88o83f29o92v25á 7105113952612

A po kylech jen kine.

+7/0
18.7.2015 21:00

L20u55k66a50s 70V67o12n59d21r76a16c25e72k 7835653434446

dobre jidlo je jednim z mala pozitku, ktere si neodpustim. I za par kil navic mi to stoji

+1/0
18.7.2015 15:07

L50i85b15o49r 71R30a85š68t93i98c11a 2571136835889

Nechápu, kdo takové články píše.

Po několika návštěvách u obezitologů a odborníků na výživu na fakultě mediciny jsem zjistil, že jediná dlouhodobá cesta k cíli je soustavně si stravu sledovat a zapisovat do programu, který ohlídá vyváženost stravy.

Nejlepší, co jsem našel je www.kaloricketabulky.cz. Je to zadarmo, se spoustou rad, rozsáhlou databází potravin.

Data jsou uložena na internetu přístupná tak z mobilního telefonu i počítače kdykoliv a kdekoliv.

+7/0
18.7.2015 14:41

D12a48n11i75e85l 28J12a55n21k79o 9409179690552

ale to vše jen a JEN s pohybem - u TV se fakt nedá zhubnout ;) 

jez do polosyta a pij do polopyta - staré ale stále platné ...

0/−1
18.7.2015 15:01

L25u10c63i59e 79J59i24ř89í22k47o35v80á 4819763682113

Polopita...

+2/0
18.7.2015 16:14
Foto

M12a17r91i26e 22M34e81t88l56i26c47k40á 9921694401232

Je to nesmysl. Jsou lidé, kteří mají pohyb, kteří mají fyzicky náročnou práci a i při dodržování zdravé výživy, se jim hubnout nedaří. Jsem, bohužel, jedna z nich. Dokonce když mi odborníci vypracovali dietní plán, tak se nakonec zjistilo, že v něm mnohem vyšší příjem kalorií, než jaký mám normálně.

0/−2
19.7.2015 9:56
Foto

L25e22n77k97a 46H97a32l33á74m22k36o62v50á 4150452346858

Nekterym to jde hur, jinym lepe, ale vsichni muzou zhubnout. Ono je proste jen hodne relativni, co znamena mit DOST pohybu a co je docela ZDRAVA strava....chapu, ze je dost tezke pro nekoho, kdo se treba v praci dost nachodi, se treba jeste vecer dokopat do posilovny. Myslim, ze zakladni nepochopeni vetsiny lidi toho co proc pohyb/cviceni pomaha hubnout, neni ani tak o tom, kolik pri cviceni jako takovem spalite, ale o tom, jak si pri INTENZIVNEJSIM sportu (ne jen treba chozenim) "vybudujete" svalovinu a pak palite vic, i kdyz necvicite....atd

+2/0
19.7.2015 11:50
Foto

M20a76r33i24e 52M43e90t27l74i12c63k21á 9821954521172

Denně nachodím několik kilometrů a "navzpírám" něco mezi 400 - 600 kg.... Ono pak opravdu na posilovnu není ani ta nejmenší chuť. Mám vlastně posilovnu v práci...

0/0
19.7.2015 12:04
Foto

L22e65n69k98a 69H63a14l83á67m51k10o96v29á 4480512796238

Jako student jsem pracovala pravidelne na poste...jako zavoznik a roznasela jsem noviny...kila co jsem se natahala, km nachodila a nic se s moji postavou nedelo, a kdyz jsem koukla kolem na postacky, evidentne ani s zadnou jinou...at se nam to libi nebo ne, je proste rozdil jestli budete nekolik hodin prehazovat 5kg nebo hodinu 30, jestli 20km budete slapat cely den nebo to za dve hodky ubehnete....pokud jste silna, a rikate ze mate spoustu pohybu a jite zdrave...na nekterem miste tohoto tvrzeni je chyba, pokud si to nepripustite, nic nezmenite...pokud chcete.

+5/0
19.7.2015 13:58

J54a82n 91P17a97v71e78l 8853792718946

Hlavně, že to je jediná cesta a pro všechny správná

+2/0
18.7.2015 15:43

I68v22a 91K26r83i55s38t48o75f35o25v56á 7725493552112

Ale je to jedna z nejsprávnějších.

0/0
19.7.2015 6:39

L42u93c97i35e 60J82i97ř38í23k59o10v23á 4939893222893

Aplikace je to fajn, přesto jsem při jejím využití nezhubla, ačkoli jsem byla každý den v hlubokém mínusu.... Zřejmě jak se v článku uvádí, i dokonalý jídelníček nemusí být vhodný pro každého...

+1/0
18.7.2015 16:16

J90a18r24m55i58l83a 22M73a20c13h14o86v38á 9365284668524

...zkuste se mrknout na stránky www.drstanek.cz....dá se u něho objednat "hubnoucí plán"...je na dvanáct dní, obsahuje na každý den 4 instantní jídla...ale hlavní je, že v něch je vždy denní dávka tuků, sacharidů,bílkovin i výživných látek a mají denní hodnotu kolem 800 kcal...vzhledem k tomu, že jsou i s vlákninou, tak člověk nemá hlad...koupila jsem si druhé balení a mám už 6 kilo dole za necelý měsíc (ale je fakt, že já mám velkou nadváhu)...za vyzkoušení to myslím stojí...

+1/−4
18.7.2015 18:33

I69v45a 91K81r45i44s84t24o63f12o33v55á 7245543842222

Takže se nenaučíte správně stravovat. Jojo efekt zaručen.

+3/0
18.7.2015 21:01

J35a64r63m34i10l51a 58M81a34c25h57o78v20á 9985854418424

Ach jo, nepřečte si to a nepřečte  :-/

0/−4
18.7.2015 21:06

I69v33a 54K30r17i54s73t38o41f94o80v87á 7275943572282

Tak uchvátila mne ta houbová polévka. Proč si ji budu kupovat v prášku, když ji mohu uvařit. A také dietně.

+3/0
18.7.2015 22:04

I73v12a 70K63r42i52s27t85o19f57o30v86á 7165133632262

800 kcal je málo. Denní příjem byste měla mít minimálně 5000 kJ. Ale každého volba.

+3/0
18.7.2015 22:10

L91u23c53i30e 40J91i28ř19í89k94o68v56á 4779933162303

Děkuji, právě mám moc chutnou krabickovou dietu a učím se jíst lépe...

+1/0
18.7.2015 21:44

J98a59r45m96i24l76a 98M27a16c67h20o59v34á 9865314378414

...držím Vám palce R^...ale tady se dozvíte, jakže neumíte vařit, jakže nejste líná...jsou věci, které někteří nechápou...

0/−2
18.7.2015 23:36

I63v94a 14K50r37i87s81t83o61f73o46v83á 7705173252502

Krabičková dieta je jiný level. Je to normální strava, která se dá okoukat a posléze si vařit podobně. Naučí vás, které druhy potravin ano a které asi ne.

+2/0
19.7.2015 13:18

P98a86v56e67l 65H11e24k 8237366243711

Hluboký mínus? A nepodváděla jste s fyzickou aktivitou? Prvních 10 kilo bylo v podě, druhých 10 už bylo horší, ale potom co jsem vymazal pravidelný aktivity jako je chůze, trávení ;-D apod. už jsem zase začal ubírat.

0/0
18.7.2015 18:41

I80v67a 83K13r73i40s24t23o97f11o79v71á 7705633232622

Jedla jste asi málo a tělo šetřilo a nehublo.

0/0
18.7.2015 21:02

L13i62b43o44r 60R94a18š35t98i74c68a 2741626795909

To je vyloučeno. Fyzikální zákony platí i pro naše těla.

+1/0
18.7.2015 22:47

A24l22e25n10a 25V77e70s72e52l55á 3923271495298

To sice platí - ale tabulky uvádějí jen jakési zprůměrované hodnoty.

Člověk musí nejprve metodou pokus-omyl zjistit, co platí právě na něj. (Já jsem zas opačný příklad - tabulkami nastavenou hodnotu musím zhruba o dva tisíce kJ zvednout a ještě pořád hubnu. Na tu "tabulkovou" bych chcípla hlady.)

0/0
20.7.2015 9:56

B25a84r14b52o47r21a 59J91a78n21e85č59k58o13v98á 9714492601

ja to mela nastavene na 1450 kcal denne, coz by melo byt na pomale hubnuti. Snedla jsem denne okolo 1200 kcal. A pribrala jsem. 8-o

0/0
20.7.2015 16:57

J27a19n 64H58a55v62r96d83a 3426884902886

Vse, co je   clanku uvedeno, podepisuji. Zlata slova.

+3/0
18.7.2015 14:24

L66u76k68á15š 83K88o64b31l24o68v40s31k43ý 5142243652297

Nejlepší je dieta, kterou není potřeba držet. Tj. nestojí žádné úsilí a vůli. Člověk jí podle chuti, kdy chce, co chce. V této harmonii se částečně nacházejí např. děti. Dospělí lidé jsou v průběhu života zavaleni tolika informacemi o tom jak zdravě jíst, že tu harmonii ztratili. Nemají přirozený instinkt pro potřeby těla a zoufale se snaží načíst informace o jídle a zdravém životním stylu z knížek a internetu, kde samozřejmě každý tvrdí něco jiného. Nejlepší způsob je tedy vyházet načtené informace o tom co je zdravé a co nikoli a získat zpátky přirozený instinkt pro potřeby těla.

+4/−3
18.7.2015 13:30







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.