Ona

Diskuze

Jak se připravit na první běžecký závod, abyste si ho užila

Je to několik týdnů, co jste poprvé nazula tenisky a začala běhat. Teď vás za pět dnů čeká první závod na 5 kilometrů. Poradíme, co nejlépe dělat poslední dny před startem, abyste si svou běžeckou metu užila.
Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

R62o56m79a77n 34T60i71č91k19a

22. 6. 2015 13:04

pro půlhodinový běh tempem 6 minut na km je třeba pár dnů odpočívat, týden dopředu hydratovat a jíst dva dny předem hodně sacharidů a spát alespoň 10 hodin - jinak je půlhodina pohybu podobný hazard jako výstup na Říp bez kyslíkového přístroje.

1 0
možnosti

Prelepte si bradavky.

0 0
možnosti

Jsem z toho jelen. Rekreačně běhám a podomácku cvičím, protože cítím, že mi to zdravotně pomáhá. Ale proč hned závodit? (Uznávám, jsem asi extrémně nesoutěživý typ.) Proč to vůbec celé brát tak sofistikovaně, proč nemůže stačit radost z pohybu? Proč sakra sledovat tepovou frekvenci a další "složitosti"? To už fakt neumíme nebo nechceme dělat něco "jen tak"?

1 0
možnosti

Proč? Protože peníze. Vy je máte, firmy je chtějí. ;-)

1 0
možnosti

Žádné luštěniny před startem. Myslete na pomalejší závodníky za vámi.

2 0
možnosti

Vlozku nechte doma a vemte si tampon, to je zaklad.

1 1
možnosti