Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Hubnutí žen po třicítce je těžké. Kvůli rodině nemají čas a odbývají se

Své třicetiny už máte dávno za sebou, chodíte do práce a doma vás čeká jen starost o rodinu. Celý den jste v poklusu a vše sotva stíháte. Ráda byste se věnovala také sama sobě, ale máte pocit, že už nemáte navíc ani minutu. V dnešním díle seriálu Vím, co jím vám odborníci poradí, jak vše zvládnout.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

H53a30n96a 28D61o64s38t66á97l36o31v55á 1259404290664

Sacharidů je dost i v ovoci a zelenině, pokud člověk potřebuje hubnout.

0/0
5.6.2015 13:41

M43a23r49t48i19n69a 97M75o39u66d90r15á 7260253806619

Kdybych denně snědla to, co uvádí vzorový jídelníček, byla bych jako bečka

0/0
3.6.2015 13:14

A83l10e38n34a 58V31e18s97e36l71á 3863501175978

A co teda jíte? 8-o

+1/0
3.6.2015 13:37
Foto

A65n19n60a 16V55e74s19e50l41á 2440608986

Pokud byste to brala tak, že toho filé na přírodní způsob, brambor, rajské polévky s vejcem a rizota s kuřecím masem může být neomezené množství, (a jiných obědů a večeří také) tak možná ano...

+2/0
3.6.2015 20:36

E52m32í97l46i60e 81Z20a49j93í41c40o89v41á 3849914405493

zda se, ze jste moderni muz. to ze to umite, neznamena, ze to delate :-) 

ale ja nehledam vymluvy. jsem po cs porodu a mam 10 kg nahore. Uz jsem to jednou shazovala, a trvalo to rok. Chtelo to u mne kombinmaci vseho. Sport, strava a dostatek spanku. Bohuzel s dvema detmi, to ted jde hure. Jedno kojim,takze drasticke hubnuti neprichazi v uvahu. Stavime dum,pohyb jsem mela i pres tehotenstvi, ale proste v 35 se to uz hubne jinak. Vim, i jaka strava mi k tomu pomuze, navic do pasu jsem stihla, i zebra mi lezou, mam ale boky a silna stehna. Jak rikam, ten cas musi najit i manzel, ale pokud prijde v 19 h vecer, chce veceri, a klid. takze na sebe mam tak 20 min denne, snazim se v nich posilovat, ale anaerobni cviceni to nestihnete, kdyz telo zacne spalovat az tak cca po 10 min. Pak musite sprchovat,susit vlasy, to mate tak 40 min, a v 20 h vecer, to priznavam, se mi nechce. Telo je nastavene na spanek. Jak rikam, nevymlouvam se, na hubnuti uz mam cely zbytek zivota, takze to zvladnu. Ale tyto obecne rady, co jste tu napsal, to jste jak pan Havlicek. Cloveka musite pozitivne motivovat,a ne kibicovat...

+3/0
3.6.2015 11:44

J82o96s20e34f 32T67r34n94k64a 1191348854730

Nevím proč mě osočujete ale prostě jaký si to uděláte takový to máte ... Jo je to asi divný ale moje žena není služka a dělám to pravidelně. Kolikrát chodím i večer běhat. Taky je dobrý si uvědomit proč a nesměřovat k časopisovým ideálům. Já taky nevypadám jako metrosexuál z posilovny ale vím že na svůj věk maám slušnu kondici a cítím se dobře. A ono i to běhání (vůle vydržet atd) je hlavně o hlavě. To pozitivní motivování je berlička pro hlupáky. Je to strašně moderní si pochlebovat atd, ale nemotivuje vás to k ničemu. Mě pomohlo si přiznat že jsem jako prase a že musím něco dělat.

0/0
3.6.2015 11:50

E59m96í89l96i31e 65Z75a37j34í36c68o95v57á 3719774295253

ja vas neosocuju, ale pochopte, ze kazdy clovek je jiny. vy jste dal obecnou radu k diskuzi. I ten metabolismus je u kazdeho cloveka jiny. Muj manzel potrebuje porad maso a je stihly ai bez sportu. vecer se dojida jeste cokoladickama a ma super postavu. Ja po dvou porodech uz ne a nevyhovuje mi jist maso. A kdyz nejite maso, to neznamena ze ho prestanete jist a nadale budete jist konvecni stravu. Musite dodat telu bilkoviny jinak (lusteniny atp.) takze se doma ve strave nesejdeme. Delam kompromisy, nekdy varim 2 jidla. Prala bych vam, abyste mel moznost poznat, jak se vam postava po detech meni. Nejen postava, ale i naroky na stravu. Loni jsem jeste delala triatlon, letos mam jine cile. 

Nerikam pochlebovat, ale obecne rady typu nezrat a hybat se jsou proste mylne....

+2/0
3.6.2015 11:59

J24o89s26e19f 90T61r63n87k28a 1981408224640

No mě zase přijdou mylné představy že to za vás vyřeší kouč a bez námahy ... Diety apod. jsou imho k ničemu a spíš jen škodí. Jasně že strava hraje svou roli ale pohyb je imho klíčový.

0/0
3.6.2015 12:01

A26l11e25n17a 66V80e92s50e86l69á 3743721545718

Bohužel ne, ale to se tady v těch tématech opakuje pořád dokola.

Bez pohybu to nejde, o tom žádná. Zhubnout se sice dá bez něj taky, to není problém - ale pokud to tělo nebude zpevněné, stejně to ani zdravotně ani esteticky nijak extra plus nebude.

Nicméně, špatné stravování se prostě nedá přecvičit. Pomůže, aby člověk neřešil, co když si proboha dá po večeři pivo či ke kafi koláček. Ale zásadně špatné stravovací návyky nepřepere.

(Představy, že něco vyřeší kouč a bez námahy - něco takového tady snad někdo propagoval?)

+1/0
3.6.2015 12:06

J83o64s36e19f 62T27r44n92k19a 1951568494150

No mě prostě přijde prdlý rozlišovat ženy a muže ... Je to myslím halvně o přístupu a možnosti máme stejné. Na estetiku z vysoka kašlu. Mám jiný priority než se předvádět před zrdcadlem :)

0/0
3.6.2015 12:14

A38l43e42n46a 76V96e22s70e51l93á 3423631215488

Takže jste hubnul jen kvůli tomu, abyste si dokázal zavázat boty a jinak vám vůbec nevadilo být tlustej? (Pak teda moc nechápu, k čemu ta zuřivá diskuze.)

+2/0
3.6.2015 12:17

J32o73s12e55f 43T28r16n90k14a 1621728304580

V podstatě jo. Víte ono mě to začly hlavně bavit ty sporty a pak se hublo tak nějak samo. Hubnutí byl sekundární efekt ... Nehubl jsem zjara abych byl krásnej do plavek :)

0/0
3.6.2015 12:19

E47m81í18l15i21e 19Z40a87j22í53c37o37v95á 3579584235223

ne klicove jsou tri veci :

1. strava - sita na miru kazdemu telu (jestli sportujete, amte jiny jidelnicek, nez ten ktery ne,...)

2. pohyb - anaerobni zatez 3 x tydne min 30min nejlepe pri tepu 130 

3. spanek a regenerace - opomijene ale dulezite

+1/0
3.6.2015 12:20

H41e75l97e16n94a 69Č45í92ž10k16o86v32á 9511381822148

Asi teď až směšně uplatním své "smírčí" založení: ale vůbec nechápu, proč byste vy dva, myslím paní Emílii a pana Josefa, měli být v rozporu. Paní Emílie

má pravdu především v tom, že pozitivní motivace je mnohdy účinnější než kibicování (sice jsem to nezažila v souvislosti s hubnutím, ale v jiných oblastech života, a musím to podepsat všemi deseti), a pan Josef zase v tom, že není možné jen tak nečinně koukat a čekat na zázrak, že je třeba aktivně něco dělat. Nejsem žádný odborník ani genius, ale myslím, že tyto dva přístupy se vůbec nevylučují, ba naopak -- jejich moudré skloubení může vést k velkým úspěchům.

0/0
3.6.2015 16:48

E75m62í33l69i84e 37Z52a11j18í43c60o58v28á 3159314575413

to je pro pana trnku ....

0/0
3.6.2015 11:18

E89m50í40l53i60e 41Z85a47j68í28c18o34v11á 3889114975543

v poradku, ja bych rada 2-3 x tydne behala. je to super, nejradeji tedy jogguju. a vy jako otec hlidejte deti, piste s nimi ukolym, nakupujte na veceri a varte ji, at rodina nestrada a vy take. a ne ze budete vysedavat na netu a hledat rady, kde mate vzit na svuj nove nabity konicek (manzelka cvici a beham, musim s starat o rodinu) opravdu cas. Ten rezim musi nastat v cele rodine, i u manzela :-)

+1/−1
3.6.2015 11:17

J91o81s94e89f 51T55r48n54k14a 1861368834430

Mám dvě děti a se ženou se střídáme. Umím uvařit, vyprat i postarat se o děti ...

A sport stíháme oba. Na běhání je právě super že potřebujete jen boty a tričko. Nestojí to nic. Takže hledejte způsoby a ne výmluvy, nebo se prostě smiřte s faktem že budete kynout ... Ony ty diety apod vyjdou nesrovnatelně dráž.

0/0
3.6.2015 11:27

J81o10s64e73f 20T47r42n73k31a 1121908834470

Zkuste dámy 2-3x týdně běhat 30-60 minut. Zaručeně to funguje. Výsledky patrné už za dva- 3 měsíce. A to nejsem kouč na nic... jen to mám vyzkoušený. Tyhle trendy jak někdo nemá čas 1,5 - 3 hodky týdně a přitom hodiny zabije u časáků nebo internetu nikomu nežeru .)

+1/−2
3.6.2015 10:05

A67l34e91n83a 42V71e57s30e60l38á 3753451105978

No, jedna věc je, že pokud už člověk nadváhu má, tak běh není to pravé ořechové.

A druhá - proč zrovna běh? Obecně jde o to, aby měl člověk nějaký pravidelný pohyb. Nemusí to být nutně sport a už vůbec ne zrovna běh. Lepší je si najít něco, co člověka baví, popř. co zařadí do běžného denního režimu, než když se bude násilím přemáhat stylem "dnes je úterý, tak musím jít 30-60 minut běhat".

+2/−1
3.6.2015 11:19

J83o15s15e36f 97T21r83n83k36a 1331458254900

Začal jsem běhat se 140kg a ted mám 95 ... jo bylo to namáhavý a bolelo to ... a NEBYLO TO ZA MĚSÍC DO PLAVEK :) Jestli chcete hubnout tak jinak než pohybem to fakt smysl nemá, protože budujete i svaly, víc spalujete atd atd atd. Jo a někdy to stojí přemáhání vlastní pohodlnosti. Ale stojí to za to.

+1/0
3.6.2015 11:30

A59l21e28n59a 92V97e67s18e79l30á 3213131925228

No, měl jste víc štěstí než rozumu, že to vydržela kolena a ostatní klouby. Nicméně na to nemůže spoléhat každý.

Navíc, jak jsem psala - je spousta jiných možností, jak se hýbat. Jestli vás běh baví, je to fajn. Mě by třeba nebavil. Resp. vlastně by mě asi vůbec nebavil nějaký urputný pohyb na 30-60 minut... to víc času strávím převlékáním a sprchováním, než tím vlastním pohybem. (Aby bylo jasno - já to nekritizuju! Jen vysvětluju, proč by to nebavilo mně.)

Jasně, článek je o ženách s malými dětmi, které asi těžko mohou sbalit v sobotu ráno kolo a vrátit se večer (popř. hodit na nosič i stan a vrátit se v neděli večer), což jsou věci, které zas baví mě a na které už dnes mám podmínky.

Ale pořád si stojím za tím, že je o hodně lepší si najít něco pro člověka zábavného, než se pořád vnucovat do toho "musíš najít způsoby".

+4/0
3.6.2015 12:00

J85o60s49e35f 97T73r47n43k88a 1261958634840

Kdybych četl všechny články na tohle téma tak nedělám nic  ... Ccete zhubnout? Dělejte něco. JInak to prostě nejde. Vymlouvat se že nemůžu, že to nejde apod. umí fak každej a nevedou k ničemu. A člověk musí hlavně makat na sobě. A ty ženy s dětmi nejsou obvykle samy. Mají i manžely nebo partnery.

+1/−1
3.6.2015 12:03

A35l83e50n65a 60V95e56s66e69l48á 3203261525118

No, všechny články na toto téma bezpochyby číst nemusíte, ale možná by bylo dobré si přečíst aspoň příspěvek, na který reagujete... Trochu jeden o voze, druhý o koze.

+2/0
3.6.2015 12:16

J40o74s34e84f 25T94r27n71k96a 1741838194260

A navíc mě běhání, jízda na kole nebo chození dlouhých vzdáleností neskutečně baví:)))

0/0
3.6.2015 11:35

J27o22s76e38f 42T96r43n81k81a 1951798554520

Spíš jde o to pravidelně cvičit a kašlat na kouče a diety ... Nechápu proč s tím ženy mají problém.

0/0
3.6.2015 9:38

M95a65r29t90i10n25a 80M31o45u13d24r90á 7200483896179

Protože jsou fyzicky unavené?

+1/−1
3.6.2015 13:15

J21o52s89e75f 85T39r48n57k71a 1801828544670

JO a muži nejsou ... Víte že po cvičení mám ještě víc energie? A nejen já ... No každý svého štěstí strůjcem ale ještě nikdo nikdy nevymyslel recept na t jak se udržet fit bez sportu.

0/0
3.6.2015 13:20

A58l92e38n15a 68V52e31s15e77l83á 3823931445958

A to zas jo. Sport je jen náhražka přirozeného pohybu, který nám v dnešní době chybí. Představa, že by má babička (dožila se 88 let a až na poslední týdny byla dost fit) někdy "sportovala" je opravdu z jiné planety.

Mluvila bych o pohybu, ne o "sportu".

+4/0
3.6.2015 13:39
Foto

A75n73n24a 50V85e94s90e73l83á 2360658756

Tak už je večer a video s Romanou v kritickém věku pořád nikde. I když je pravda, že jsme si pokecali i bez videa...

0/0
2.6.2015 19:23
Foto

A20n36n79a 42V38e43s97e75l77á 2540318626

Ahá, je tam, tentokrát jsem ho pro samou skepsi přehlédla... :-)

0/0
2.6.2015 19:27

M15a78r47i85e 16D73a15n92č91á93k52o81v96á 5665418673726

Zkoušeli jste se někdo stravovat podle krevních skupin?

Bavila jsem se o tom nedávno s kamarádkou, říkala mi, jak jí dělá blbě (únava, tlačení v žaludku) maso a sýry a jak naopak pečivo a "zrní" jí dělá dobře a že někde četla diety podle krev. skupin, ona že je skupina "A" a že to na ní sedí, že fakt maso moc nemůže. No já jsem nula, maso miluju, i když se snažím nejíst ho denně a naopak "zrní" a pečivo mi dělá zle a fakt to tam tak je napsané u skupiny "nula".. Máte někdo zkušenosti s touto dietou?

0/0
2.6.2015 16:28

P66a28v53l77a 13N75o20v78á 3975518549600

já osobně ne. Ale moje kolegyně ji držela. Vůbec ale vůbec jí to nezabíralo. Otázka je, co jedla, když ji nikdo neviděl... Ale připadá mi to jako kravina... všeobecně diety, které jsou na nějakém podobném principu, moc nemusím.

+3/0
2.6.2015 16:33

J46o29s96e29f 92T87r79n25k53a 1861778624590

Jde o to udělat si z pohybu životní styl a nehubnout do plavek nebo tzv abyste byly krásné .... To je takříkajíc špatná motivace. A má to jen krátkodobý efekt.

+1/0
3.6.2015 9:52

M81a27r41i36e 60D40a76n66č17á15k86o12v19á 5375758703756

souhlas, tak to mám já. už bych bez pohybu být nemohla a ani nechtěla :-)

+1/0
3.6.2015 14:28

J36i75ř63i47n41a 56M33a83n77d72á53t86o56v23á 9407758240535

Výborně, ale co když jsem zkrátka vnitřně spíš filozofický typ? Nesportovní. Na pohybu nic nevidím, nevidím jediný důvod, proč ho provozovat, nebaví mě a cítím k němu odpor. Fuj, se potit a tak ... nikdy, nikdy nebude nic kinetického v mém životním stylu. Každý jsme jiný a jde o to se tolerovat. Ne se nutit do toho být jiný.

+1/0
4.6.2015 12:40

J93i92ř46i70n90a 23M82a79n21d91á41t89o78v52á 9487828210515

Jsem "A", maso miluji. Pokud kolegyni dělá maso zažívací problémy, tak není problém v mase, ale v jeho čerstvosti a zpracování. A vůbec největší problém je ohřívání vychladlého, vychlazeného ... pokud se maso sní hned po zpracování, žádné problémy nedělá.

0/0
2.6.2015 19:09

M86a95r44i85e 83D13a75n61č13á22k29o57v73á 5715428223326

dekuji devcata za odpovedi.no taky nevim,co si o tim myslet,jestli na tom neco je,nebo je to kravina...a s tim cerstvym masem-no,to je vec k zamysleni :)

0/0
2.6.2015 20:02

H76e81l88e14n72a 34Č57í76ž21k90o46v81á 9741441182398

Jsem áčko, ale co maso (hovězí, rybí, kachní) vyloženě potřebuji k fungování. Stejně tak zeleninu. Nemusím mléko (kromě kysaných věcí) a už vůbec ne žádné obilniny ani nic sladkého. Nechci tvrdit, že ta dieta je hloupost, na to nemám dost informací, ale mně by rozhodně nevyhovovala.

+3/0
2.6.2015 20:08

J28i33ř37i56n58a 16M61a67n24d60á79t66o90v44á 9667288450405

To je dost zajímavé, jako "A" mám stejné chutě. Vůbec nemám chuť na sladké, což málokdo chápe (sladké navařím, napeču, ale nemám potřebu to ani ochutnat). S mléčnými výrobky totéž. A bez masa si nedokáži představit život :-)

+1/0
2.6.2015 20:53

H26e15l38e61n82a 32Č19í38ž17k90o84v25á 9301471842498

Jé, někdo, kdo mi rozumí! Já sice nemám potíže s hmotností, ale vysledovala jsem, že pokud déle vynechám maso, chuťově to přežiji, ale jsem unavená, malátná, nemám "drajv". A zeleninu chroustám jako králík odmalička, vždy jsem ji vyhledávala. Zato mléko do mě, když jsem byla malá, nemohli dostat žádnou mocí (dokud jsem neobjevila kefíry, kyšky, žinčicu apod.). A přesně jsem byla takové to dítě, které kolem všech buchet a koláčů chodí zcela bez zájmu.

Čím dál víc mám dojem, že mi zdravotně nejvíc prospívá, když jím věci, které jsem měla nejraději v dětství. Může to být autosugesce, to uznávám, ale fakt je, že jsem před časem úplně vyřadila z jídelníčku věci, po nichž jsem se necítila úplně dobře (až později mi došlo, že jsou to ty samé, které mi nechutnaly jako malé holce), a během pár měsíců mi samovolně odezněly různé drobné zdravotní potíže, které jsem brala jako něco běžného, ani jsem si je neuvědomovala (věčně ucpaný nos, suchá pleť, citlivé dásně apod.); a psychika se mi "zvedla" tak, že mi to připadalo až neuvěřitelné.

+1/0
2.6.2015 21:18

M43a52r19i83e 74D27a75n36č45á57k72o76v20á 5295568783636

No tak na mě ta skupina nula opravdu sedí, a jak mi říkala ta má kamarádka, která mě o této dietě řekla, tak na ni sedí také, ale jak to tak čtu, tak jsme asi výjimky :-)

no, nicméně, zkoušet to asi nebudu, zůstanu u diety bez pšenice a žita :-)

0/0
3.6.2015 6:54

M39a13r90t34i89n71a 54M33o49u77d54r76á 7390453596289

stravování podle krevních skupin je nesmysl

0/0
3.6.2015 13:16

H15a94n33a 75P36r55o50c87h62á35z46k74o46v60á 9968703372463

Je to tezke, osobne jsem nikdy s vahou problemy nemela a kdyz mam malo casu/stres atd. tak naopak spis hubnu at snim cokoliv.

Mam kamaradky ktere si jidlo opravdu hlidaji a stale vazi podstatne vice nez ja, takze ano, i od prirody to mame dany kazdy jinak. Nekdo ma stihlou postavu bez prace, nekdo se musi hlidat.

Na druhou stranu se nekdy jen tak bavim pri cekani v rade v supermarketu a pozoruji co kdo v tom voziku ma. Stihli lide, zakladni potraviny, ovoce, zelenina, ryby, bile jogurty, hodne cerstvych veci, vodu, pecivo atd.

Ti kterym by nejake to kilo dolu prospelo.

Sladkosti, slazene limonady, tucne maso, preslazene dezerty, polotovary atd.

A ted babo rad.

+3/0
2.6.2015 14:47

P66a18v80l57a 19N62o46v39á 3505778979800

Já právě někdy naopak zírám, co mají štíhlí lidé v košíku za sra*ky. Polotovary, jakési něco jako mleté maso atd. Ony ale štíhlý né vždy se rovná zdravý. V práci jsem měla tři extrémně štíhlé kolegyně, z nichž dvě tvrdily, že sice jedí běžné porce a všechno, ale v závěru bylo šílený s nimi zajít na oběd, bo jedly jak vrabečci a pak skuhraly, že je bolí bříško. Jedna klidně snědla bílý rohlík se salámem, ale pak taky celej den nic. A zdravě fakt nevypadala.

+2/0
2.6.2015 15:27

K67a28t36e27ř90i24n61a 55V86a12š57á50k45o36v45á 5171582129265

Detoxikace, dzusovy pust pod dohledem lekare, a jde to samo. A pak na ty preslazene, prekorenene a jinak hnusne veci uz ani chut nemate :-)

0/−2
2.6.2015 12:17

J57i16ř11i98n92a 20M34a46n23d23á88t26o10v20á 9637538770555

A když nemám chuť na přeslazené, sladké nejím a přesto mám nadváhu? Mě fascinuje, jak jsou všichni chytří a mají zaručenou radu, jak na to ;-)

+5/0
2.6.2015 12:34

M19i43c16h56a74l 89Š78e15v33č17í73k 8353106314

A z čeho to asi máte? Ze vzduchu těžko. Když máte větší příjem než výdej, tak přibíráte. Ten příjem může být ovlivněn i stresem (přežírání, sladké atd.), ale v principu to jinak nejde. Pokud nepřijímáte víc než potřebuje váš bazální metabolismus, nemůžete přibírat.

+1/−1
2.6.2015 18:18

M90a74r81t33i61n26a 37T34r79o88j24a41n73o23v41á 5493358725

A čo si predstavujete pod takým slovom detoxikace? A jak přesně to podle vás funguje?

+2/0
2.6.2015 13:28

Z91u39z13a91n82a 51J58u35r18k23o14v10á 5391497865879

A proč by tělo nemělo být schopno se detoxikovat samo? K čemu podle vás máme játra?

+4/0
2.6.2015 13:56

P93a18v44l81a 30N26o38v81á 3185358669600

Prý je taky strašně osvobozující jít jednou měsíčně při úplňku na klystýr. :-P

+3/0
2.6.2015 14:33







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.