Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Jedla jsem moc cukrů. Teď jsem o 10 kg lehčí a navíc ustoupily migrény

Ve dvanácti letech Dáša ztloustla a od té doby se svými kily marně bojovala. Až do loňského listopadu, kdy se rozhodla požádat o pomoc odborníky. Za pět měsíců zhubla deset kilo a změna přinesla ještě další nečekaný efekt, díky němuž je devětatřicetiletá Dáša napevno rozhodnuta u nového jídelníčku natrvalo zůstat: „Výrazně mi ustoupily migrény,“ říká čtenářka, která se svěřila se svým příběhem.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

P41a11v50e91l 57H98o46d72a 4799291403869

Hhodně lidí řeší svoje stravování a počítání energie,ale  zase je to masáž,aby lidi kupovali nesmysly, pouštěli se do sportů,kterými si ničí často zdraví, což se jim projeví až po letech a nejhorší je diktát toho jak dotyčný má vypadat a kolik má mít BMI, většinou  stačí mít  přirozený denní pohyb,  pokud ne ,tak navštívit lékaře ,nikoliv "odborníka" s rekvalifikačním kurzem, který lidem dává za úplatu rady ,které mohou  někdy vést k velkému zklamání ,případně i poškození a je otázkou ,zda váhový úbytek si udrží - ne každý je ochoten se omezovat po zbytek života a s narůstajícím věkem se to nezlepší.

+1/0
18.5.2015 21:20

L16e78n40k20a 20N36o63v13á 1166756848645

Souhlasím s tím, že by se člověk měl jít poradit za odborníkem. Zejména protože, mu udělá krevní rozbor a jiné vyšetření a řekne mu kolik má svalové hmoty a tuku. Na druhou stranu většina zaměstnání je dneska sedává  a tudíž přirozeného denního pohybu se lidem nedostává. Mně je 29let, bolela mě záda. Mohla jsem to vyřešit s tím, že půjdu za doktorem, at mi napíše rehabilitace atd. ale sebekriticky jsem usoudila, že ačkoliv jsem hubená tak nemám zpevněné tělo a mám zkrácené šlachy. Začala jsem doma pravidelně cvičit a bolesti zmizely. Problém většiny lidí, ale je že jde k doktorovi ten jim napíše rehabilitaci, tam s ním cvičí (nebo mu doporučí cviky), dělají další procedury. Jenže jen přestane chodit na rehabilitace, tak se ty bolesti vrátí zpátky, začne nadávat na doktora, ale už ho nenapadne, že ten problém není v doktorovi, ale v něm. Kdyby lidé cvičili a zpevnili si tělo, tak nebudou mít bolesti zad (samozřejmě něco jiného jsou staří lidé, kde se přidává ještě artroza).

+4/0
18.5.2015 21:28

J70a47n 17F40r95o91l61í20k 6956720865384

Není potřeba žádných odborníků. Za tři stovky si koupíte glukoměr a pokud budete disciplinovaní tak srazíte do 2 měsíců cukr na normální hodnoty. Základem je nepoužívat přídavný cukr, omezit přílohy a chleba. Při tom je třeba denně alespoň půl hodiny, lépe hoďku být fyzicky aktivní. Od práce na stavbě nebo zahrádce po obyčejnou chůzi, lepší je plavání, kolo nebo rotoped. U lékaře si můžete nechat zkontrolovat tzv. dlouhodobý cukr, který glukoměr nezjistí. Daleko lepší je však pohled na váhu a krejčovský metr v pase. Mě pomáhá i vyplňování kaloricketabulky.cz kde mohu kontrolovat zda nepřekračuji kalorický příjem potřebný pro hubnutí. Od března jsem sundal

6 kg a hlavně dal do pořádku cukr.

+1/0
18.5.2015 22:32

P21a96v85e79l 41H50o93d21a 4579841523259

Máte pravdu,u bolesti zad si člověk musí většinou pomoci sám, něco jiného je člověk kterého nic nebolí ani ho to neomezuje, ale  řeší váhu případně zda se vejde do velikosti šatů a nejhorší je potom vliv medií,či případné srovnávání s okolím,kamaradova dcera si takhle v 17ti vypěstovala bulimii a skončila v nemocnici

0/0
18.5.2015 23:27

M17a53r33i94e 18D59a57n37č94á74k16o91v37á 5985648493336

mno, tak to je názor..kolega v práci závodně tančí (latinu), je vysportovaný, cvičí, trénuje tanec, zkrácené šlachy nemá a záda ho bolí. a co teď poradíte, hmm? já, mimochodem, až na ten tanec, jsem na tom stejně, cvičím, mám svaly, nejsem ochablá ani zkrácená a záda mě občas bolí taky.

0/0
19.5.2015 13:05

L47e34n95k81a 67N33o81v24á 1656276358435

No, tak pokud tancuje latinu, tak si taky s těmi zády může hnout. Když se prudce blbne hýbnete tak si můžete záda zablokovat. Tak je rozdíl jestli Vás záda bolí pořád nebo jen občas a taky po jaké aktivitě Vás ta záda bolí? Potom, co jste celý den sehnutá na zahrádce, po celodením sezením v práci atd.

0/0
19.5.2015 15:53

B44o70h58u88m31i86l79a 84M18a85j11e64r37o80v83á 4127211724

Ta květáková večeře by mi utrhla žaludek

0/0
18.5.2015 18:08

A48d22o93l56f 17Ř61í14h89a 7218705652706

Manžel na procházce v zoo šoupne ženu k nadrženému orangutanovi do klece a povídá "teď mu vysvětli že máš migrénu"!

+4/−2
18.5.2015 17:26

T35o44m90á20š 68Š40k71v31r78n19a 3428616520624

Já jsem taky zhubnul za půl roku 9 kg, a to jenom proto, že jsem těsně po Vánocích začal skoro každý každý večer na cca půlhodinové "rychloprocházky" a nepatrně upravil jídelníček... A bez odborníků, úzkostlivého počítání kalorií apod.

+6/−1
18.5.2015 15:04

E26d19a 80D12r95á11b40e63k 7159612933327

právě, je to hrozně individuální, někomu lítá cukr tak stačí strovnat to a dostane se do normálu, jiný má zase o trochu míň pohybu než by potřeboval, pak je někdo komu cukr nelítá, pohybu má dost, tak tam zase bude problém v něčem jiným

+10/0
18.5.2015 16:09

V75e11r80o69n82i89k72a 46T29o39p38i91n89k72o43v79á 9117276426

každému to procházkama nejde.

+3/0
18.5.2015 17:49

L84e23n55k18a 51N73o11v89á 1636746348145

No a ještě taky zmiňte svůj věk, když už se tak poklepáváte po rameni. Ono je něco jiného hubnout ve 30 a něco jiného třeba v 50letech.

+3/0
18.5.2015 21:12

M37a14r16e45k 49K54u76m37p71r78e62c89h78t 6889517728132

Tlustá vypadala líp. Zhubla, ale zestárla o 5 let.

+3/−5
18.5.2015 14:19
Foto

M20a66r29i35e 60R76a88u89s87k35u 9618419266709

Tyhlety příběhy... Já bych taky mohla napsat, když mi bylo 16 vážila jsem 62 kg bez odborníků, poradců a koučů jsem v 17 letech vážila 50 a od té doby si držím váhu okolo 50-52 kg. Ovšem nikdy jsem netušila, že je to tak důležitá událost, že by se o tom měly psát články...

+3/−7
18.5.2015 13:27

S56a65n63d14r87a 61F68e36r43i61a71n64č56í50k76o55v60á 7933228471893

Je ale zaujímavé, že máte obrovskú potrebu takýto, podľa vás zbytočný príbeh okomentovať a zdeliť čitateľom, že aj vy ste schudla (asi predsa chcete aj vy tú trošku pozornosti, však?):-P. A to, čo sú pre človeka prioritné udalosti v živote, by ste mali nechať na ostatných. Pre vás schudnutie dôležité nebolo, pre pani z článku evidentne áno. Čo ako človek trpiaci migrénami skutočne chápem.

+5/0
18.5.2015 16:50

P71e23t46r 17M77a54r68š59á64l88e12k 9205462454289

Důležitý je, když se sníží příjem sacharidů, jíst hodně mastnýho. Takže polovina knedlíků, ale porci bůčku navíc.R^

+7/0
18.5.2015 12:53

J31a32n 86N68á25d58v96o91r91n98í15k 7333438465577

Bez ACAT testu intolerance potravin bych řekl nutriční poradkyně nedělá svou práci dobře.

0/0
18.5.2015 12:47

N15a79t31á58l18i75a 91S89y50r54ů89č80k74o11v17á 8758541402395

Aha, takže vědci neví, co migrény spouští, ale paní je si jista, že cukr ;-)

0/−6
18.5.2015 12:33

L19e42n71k88a 59N31o56v64á 1486246858555

Tak pokud jí snížení přijmu sacharidů ulevilo od migrén, tak u ní to může být kolísáním cukru v krvi. Možná se budete divit, ale stejná nemoc nemusí mít u lidi stejnou příčinu a nebo ji (např. v případě migrén) může spouštět u různých lidí různé věci.

+15/0
18.5.2015 12:36

P62a35t30r52i53k 15S66v24o69b22o56d94a 3779731146175

ano, kolísání hladiny cukru je dobrý spouštěč.

0/0
18.5.2015 14:10

S20v26a97t97a57v87a 16D28u94r47a58n68o57v54á 3459359124391

Cukr jak v prijmu, ale tak i ten v krvi ovlivnuje vznik migreny. V podstate podobna dieta a stejny vysledek. Migreny ustoupily a vaha jde dolu. Spoustecu migreny je hodne, ale cukr je jeden z tech znamych, tak jako napr. hladoveni nebo nedostatecny prisun tekutin.

+3/0
18.5.2015 12:57

P13a35t21r74i85k 33H11u35b71k94a 2716584424643

Proteinova dieta, nic vic. Tezko rict, jestli pani je v ketoze.

Sam ji drzim, za 5 tydnu jsem zhubl 8 kg, jeste 2 tydny zbyvaji.

Akorat by me zajmal JO-JO efekt. Pry kdyz se chvili drzi po-dietni rezim, tak JO-JO efekt nebyva.

0/0
18.5.2015 12:17

T52o81m60á41š 13C69h57r64u77d42i46m35s19k29ý 5644106647126

Rozlišujte hubnutí a trvalé zhubnutí. Zhubnout jde v podstatě jakkoli. Ale váhu udržet znamená změnit trvale životní styl. A změna váhy je vedlejší produkt změny životního stylu. Podlě mě tou vysokoproteinovou dietou časem chytíte akorát tak dnu :)

+7/0
18.5.2015 12:21

L59e51n71k73a 13N84o15v32á 1216346868805

Paní nedrží nízkosacharidovou dietu na to, aby byla v ketoze by ve stravě nesměla mít takřka žádný sacharid a tudíž by si nemohla dovolit jíst brambory, knäckebrot, žádné pečivo a nic, kde je mouka z oblinin. Podle mě prostě snížila přísun sacharidů. Mnoho lidí si neuvědomuje, že jich skutečně přijíma nadbytek - pečivo, tak oblíbené pufované výrobky (rýžové chleby atd.), brambory, rýže, omáčky, které se zahušťují moukou, knedlíky, slazené limonády...

+5/0
18.5.2015 12:34

T55o98m74á98š 36C92h11r62u74d69i35m43s77k55ý 5964536857756

Já si naopak myslím, že démonizovat sacharidy je hloupost. Když si vezmete kojení, kde dítě "roste jako z vody",  má tím pádem obrovskou spotřebu bílokvin na stavbu těla-tak mateřské mléko má ve složení zastoupení bílkovin velmi malé. Poměr bílkovina: sacharid je to zhruba 1:7. Z toho důvodu si myslím, že žrát kvanta bílkovin při dokončeném tělesném vývinu je hovadina, která akorát zatěžuje tělo. Už jako děti jsme těch bílkovin nepotřebovali kvanta, v dospělosti jich tím pádem budeme potřebovat ještě míň.

+1/−6
18.5.2015 12:50

L25e52n40k70a 93N40o15v10á 1206856388285

Ale já nikde ve svém příspěvku netvrdím, že máme jíst kvanta bílkovin. nebo mi teda ukažte, kde takovouhle věc píšu? Takový kojenec má jiný druh metabolismu než dospělý jedinec, takže srovnávat kojeneckou stravu a potřeby kojence se stravou dospělého člověka a jeho metabolismem je blbost. Sacharidy by se měly demonizovat, protože jejich nadbytek vede mimojiné k nárůstu diabetu II.typu, k obezitě atd.

+7/0
18.5.2015 12:57

T63o34m53á52š 54C65h78r19u53d64i73m70s10k95ý 5764116487686

Jiný druh metabolizmu mít může, ale fakt je, že staví tělo takovou rychlostí, o které se nám dospělým nesní a přitom bílkovin nepřijímá tolik, co dospělý člověk. Z toho lze soudit, že dospělí jedí bílkovin zbytečně moc.

0/−1
18.5.2015 14:24

L17e58n34k67a 47N21o64v12á 1686146148955

Jenže zapomínáte na to, že dítě dostává pak příkrmy a přechází na pevnou stravu. Jiný jídelníček má člověk, který nic nedělá sedí na zadku a ani se nehne a jiný člověk, který pravidelně sportuje. Já cvičím 3-4x týdně kardiocvičení cca 1h a potom si rozhodně dám jídlo bohaté na bílkoviny. Při cvičení se Vám potrhají svalová vlákna a k regeneraci člověk potřebuje bílkoviny. Pokud by jste při cvičení nejedl dostatek bílkovin tak budete hubnout svalovou hmotu.

+3/0
18.5.2015 15:28

G86e10o51r88g41e 17B78u52r12i53a97n 3308951153989

Nejdriv si zjistete, co se pri traveni s temi bilkovinami v tele deje a pak zjistite, ze nepotrebujete zadne bilkoviny, ale aminokyseliny. Hromada bilkovin hlavne zivocisneho puvodu vede v jidle akorat k tomu, ze telo na jejich zpracovani potrebuje obrovske mnozstvi energie.

0/−4
18.5.2015 15:45

M75i96r32k39a 19P33e19c47h68o21v15á 2982841152437

spotřeba energie při zpracování bílkovin se během hubnutí docela hodí

+5/0
18.5.2015 16:12

L10e76n50k49a 59N76o83v98á 1536876698405

Ted jste mě dostal jestli pak víte z čeho bílkoviny jsou. Ano, překvápko z aminokyselin. Jsou to pospojované aminokyseliny peptidovou vazbou.

+1/0
18.5.2015 21:14

S89v63a56t80a69v26a 24D59u13r92a16n81o66v77á 3769429504711

Sacharidu jime nadmerne mnozstvi a hlavne nespravnych. Lide piji ruzne slazene vody (od mineralek po kolove napoje), sladi si caj, kavu, kakao, piji ruzne dzusy. Pak to zazdi chlebem k snidani, svacine, veceri. A kdyz jsou hodne lini tak i bagetou k obedu (vsechno obsahuje psenici v jeji moderni podobe, takze do sebe nacpou i kvantum lepku, ktery sice dela dobre pekarum pri peceni a kdysi davno teto prisady v mouce vyuzivali v nabytkari, protoze lepi), to ze sacharidove potraviny jsou i dalsi obiloviny jako ryze, obvesne vlocky, kukurice  je znamo. Kdyz to shrnu jime vice sacharidu nez je zdrave. Tech proteinu mame pomalu, sice nekdo se uchyli k zdravemu zdroji proteinu lusteninam, ale ty jsou take velkym zdrojem sachru. Proste jich jime moc a to uz nepisu o sladkostech, popularnich smoothies etc.

+4/0
18.5.2015 13:04

T95o73m52á26š 48C63h30r29u63d58i25m29s48k39ý 5644446487166

Ano, jíme hodně jednoduchých cukrů. A jíme hodně pečiva, což nedělá dobře střevům. Pořád jsem ale přesvědčen, že neškodí sacharidy. Škodí hodně bílkovin, vzhledem k tomu, jak vypadá jejich trávení. Škodí výkyvy cukru v krvi, což způsobuje nárazové jezení jednoduchých sacharidů. A vadí absence fyzické námahy.

Základ stravy jsou dle mě obiloviny a zelenina a luštěniny, semena, ořechy, něco ovoce. A nedám dopustit na fermentaci potravin (např. mléčné kvašení zeleniny, fermentace obilovin). Občas maso na zpestření.

0/−4
18.5.2015 14:32

L77e56n57k28a 25N87o28v50á 1726576428775

Jenže ty vaše luštěniny a semena jsou bohatým zdrojem bílkovin. Obsahují až 25g blílkovin na 100g výrobku! Takže pokud se tak stravujete tak jíte potravu bohatou na bílkoviny.

+4/0
18.5.2015 15:30

T20o15m32á21š 46C96h44r25u21d39i41m15s95k94ý 5944536767856

jde o poměr:

když vám dám recept na bábovku bez toho, kolik tam máte čeho dát, tak bude pokaždé ta bábovka uplně jiná, bude mít jiné vlastnosti, chuť strukturu....

0/0
22.5.2015 14:01

T42o36m23á41š 93C44h92r48u26d33i11m59s45k79ý 5554166267466

Hlína všechno skryje,

kule, cecky, pyje,

lochny, řitě, vlásky,

šeredy i krásky.

Nezávysle na váze,

majetku či povaze,

budem jednou v zemi hnít,

tak proč dortíkem nezhřešit:)?

+2/0
18.5.2015 11:31

P19a42t17r52i96k 50S71v62o44b27o86d20a 3919321556295

líbí se mi vaše cílevědomost :)

+2/0
18.5.2015 14:11

T80o55m45á83š 91C89h27r12u14d94i98m86s38k80ý 5694266497876

Tak člověk musí vědět, kam jde :)

0/0
18.5.2015 14:34

M37a39r76i98e 29Č69e43r52m72á40k13o97v46á 1901672228338

70 kg není až taková tragédie, ale jestliže jste řekli A, je nutné také říci B, tzn. při jaké výšce?

+18/0
18.5.2015 8:49

S36a35n69d11r34a 50F26e35r94i46a75n62č56í87k15o49v75á 7823668911503

Ani to pri akej výške nie je podstatné, skôr je podstatný údaj o percente telesného tuku. Pri rovnakej výške a váhe môžu dvaja ľudia vyzerať úplne inak, stačí, že je zmenený pomer svalstva a tuku.

+3/0
18.5.2015 11:13

E77l45i63š31k55a 73K39u72č90e10r50o47v23á 7569912223623

moc nerozumím tomu návodu zmenšit na třetinu běžné porce příloh k obědu. nevím, jaké jsou běžné porce v Praze, ale třetina by tady nestačila ani mé šestileté dceři.

+6/−4
18.5.2015 8:05

E66l38i51š57k12a 44K48u16č95e76r55o19v41á 7509902383663

jo, jinak já začala mít bolesti hlavy při zvýšení poměru bílkovin na úkor sacharidů. ne migrény, ale hlava bolela od rána do večera.

+2/−2
18.5.2015 8:06

S43a84n90d64r70a 29F70e61r64i72a83n61č16í50k90o92v83á 7693138341213

To bola len odvykačka od cukru, preto vás bolela hlava. 

Ja napríklad nejedávam prílohy skoro vôbec a nijak mi nechýbajú.

+6/0
18.5.2015 11:07

P35a86t60r86i17k 66S42v95o44b90o18d96a 3329271356785

a co tím chcete říct? Já zas nemám v rodině ani jednoho Slováka a.... :)

+2/−1
18.5.2015 14:12

L77a74d72i80s38l41a81v 82S43o21k24o49l 1680492575172

Souhlas. Akorát jste zase druhý extrém.

0/0
18.5.2015 17:22

S67a62n18d72r64a 77F19e41r63i94a31n76č48í70k96o52v68á 7743578901353

Neviem čo je na tom extrémne. Pokiaľ má človek pestrú stravu, tak prílohy nie sú žiadna nutnosť. Zelenina a ovocie ako zdroj sacharidov plne postačuje. A ak už mám chuť na prílohu, dám si kuskus, ražné alebo špaldové pečivo, či pololúpanú ryžu.

+1/0
18.5.2015 19:02

L59a48d54i58s29l14a33v 33S31o80k94o32l 1670492245592

Extrémny je na tom Váš příjem bílkovin..

0/0
18.5.2015 21:19

E71l69i15š19k94a 71K95u77č86e60r65o71v53á 7519252803813

a z té odvykačky mi pak spadla imunita natolik, že s následujícího zápalu plic mě doktoři dostávali půl roku. :-/

0/0
18.5.2015 17:58

S58a76n36d58r33a 20F28e89r37i39a71n10č95í53k48o38v13á 7533258851313

To mi chcete tvrdiť, že zmena pomeru sacharidov a bielkovín vám ovplyvnila imunitu? 

Inak, zo zápalu pľúc sa moja mama dostávala skoro 4 mesiace a to nemala žiadny problém s imunitou, a ani nebola na odvykačke od cukru. Proste niektorí ľudia majú ťažký priebeh zápalu pľúc. Na zápal pľúc dnes ľudia ešte zomierajú a so zmenou pomeru sacharidov a bielkovín to naozaj nesúvisí.

0/0
18.5.2015 19:14

L30u49k53á81š 61Š50m27a71h66e58l 2377534162864

Je zajímavé, že někteří tvrdí přílohy zmenšit, jiní tvrdí zase zmenšit hlavní jídlo na úkor přílohy (brambory, zelenina apod.).

0/−1
18.5.2015 11:54







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.