Diskuze
Jak zhubnout napořád? Rozhodně zapomeňte na zázračné diety
Děkujeme za pochopení.
P31a85v78e48l 77R74a79c64e16k
Bez pohybu to nepůjde. To je můj problém, jsem omezen nemocí. Zátěžová alergie. Co s tím no
J40a26n 43J84í91l17e59k
Řešením pro Vás by mohl být přerušovaný půst (Intermittent Fasting). Existuje několik protokolů, podle jednoho jíte 1-2 dny v týdnu pouze 1 jídlo, podle jiného se snažíte jíst v určitém časovém okně tak, aby tělo mělo dostatek času na trávení (jíte např. každý den v době od 10:00 do 18:00 a zbytek dne se postíte).
M43a70r57t34i88n 72H72l88a97v82a96t29y
cvičte hned po ránu - na lačno. Vaše tělo si bude brát energii přímo z tukových zásob, páč žádné jídlo nenajde.
E90m37i31l 94P62r78c11h26a91l
Nevim za co mate to minus, je to jedna z cest, ranni cardio je opravdu ucinne.
L65u94k38á36š 23K66o14b18l29o90v15s25k34ý
Vyházet/vypnout doma ledničku, spižírnu, přestat si vařit a vyjít do světa dělat něco užitečného pro lidi. K životu stačí káva a pár rohlíků denně.
O85d39s58t23r89a49n93ě77n59ý 73U77ž18i30v80a15t89e89l
M67a76r74t29i97n 74F16r67i79č
Hýbat se a nežrat. Za půl roku jsme se ze 115 dostal na 72 a držím si váhu v pohodě.
B59r75o49n88i94s86l47a84v 25G34a66b73r29y24š
Mám pocit, že je to jako s angličtinou. Existují tisíce knížek, učebnic a cvičebnic, ale když po tom člověku pak něco chci, tak kouká (mě na finštinu stačí jedna a domluvím se). Existuje takových přípravků na hubnutí, metod a já nevím čeho všeho a stejně se lidi pořád přežírají a nemají pevnou vůli. Krmí se samými nezdravými jídly, chtějí na něm ušetřit a pak to tak dopadá.
Mám štěstí, že u mě je to jednoduché. Ve svých 28 letech a výškou 180 cm udržuju rozpětí mezi 63 - 67 kg. Jím to, co chci a kdy chci. Ale nepřežírám se, není to nutné. Sním jen to, co spotřebuju. V tomhle ohledu jsem jako auto, natankuju, když mám prázdnou nádrž a jedu na rezervu. Vzhledem k tomu, že jsem se o Vánocích moc nehýbal, měl jsem jen dvě jídla denně, takže jsem spíš ještě zhubnul. I přesto si jídlo umím vychutnat.
J87a63n 51J54a20n70e11č85e55k
Ve 28 letech to funguje tak nějak samo, počkej za dvacet let
E17v90a 81J69i15ř65í46č86k65o61v73á
Je to jednoduché... nepřejídat se... jíst všechno ale s mírou... nesedět stále před PC či TV... pravidelný pohyb... žádné zázračné diety neexistují...
E69v31a 35J26i72ř91í40č16k75o78v98á
Já jím 5x denně... myslím, že se nijak neomezuji... od 19 let cvičím jógu... s váhou jsem nikdy problémy neměla...
O22n16d45ř87e83j 10Š57i90n53d98l73e29r
Ještě jednou si dovolím sdílet odkaz na svůj poměrně obsáhlý traktát na dané téma
http://sindler.blog.idnes.cz/c/442726/Nekolik-duvodu-proc-nemuzete-zhubnout.html
M41a96r22i27a42n 28T77i46š10e22r
Zaklad je v tom, jist opravdu jen za jednoho a ne za 3...pak se alespon trochu hybat denne. Zkusit si spocitat kalorie, ktere do sebe za den dostanete a uvidite, ze je jich urcite moc. Dalsi je potreba se mit rad a necpat do sebe "sracky" musim to tak napsat. A posledni, nebyt liny a uvarit si zdrave jidlo, misto rohliku se salamem.. Pak to funguje a citite se skvele, vlastni zkusenost
O55d54s65t38r35a81n27ě40n94ý 19U75ž18i78v74a33t26e81l
K46r39i74s17t73i94n12a 92S29a59l74v96e86t97o42v97á
Krokoměr mám a mohu potvrdit, že 10.000 kroků není vůbec moc a je to snadné dosáhnout denně i při sedavém zaměstnání. Chce to jenom chtít
T10o60m90á31š 54A74u75g72u23s14t63ý53n
Výborně napsáno, konečně rozumný článek o hubnutí.
Vykrojené trikoty budí emoce. Olympijská kolekce Nike je prý sexistická
Velkou kritiku vyvolala kolekce, kterou pro olympijský tým amerických atletek navrhla značka Nike....
Nekupujte zajíce v pytli. Sedm signálů, že vám to bude klapat v sexu
Na začátku každého vztahu býváme opatrní, zvláště pak v dospělém věku. Nechceme se zase spálit....
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Vyrostla v Jižní Africe, zažila i vězení. Po letech česká zpěvačka zvolila Prahu
Premium Jazzová zpěvačka Barbora Tellinger prožila 51 let v Jihoafrické republice, kam jako malá emigrovala...
Žena trpí obrovskými bolestmi zad kvůli ňadrům, implantátů se však nevzdá
Influencerka Paige Woolenová má ňadra velikosti osm a je na ně náležitě pyšná. Bohužel jí však...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Původně měly být černé. Jaká tajemství skrývají červené šaty z Pretty Woman
Seriál Kdo by si nepamatoval slavnou scénu z filmu Pretty Woman. Když si prostitutka Vivian (Julia...
OBRAZEM: Celebrity, které měly před slávou rozjetou jinou kariéru
Dnes jsou z nich známé osobnosti, dříve ale slavné tváře byly něčím jiným. Podívejte se do galerie,...
S modelací genitálií mne inspirovaly Brazilky, říká plastický chirurg
Podcast Nejen plastika nosu, úprava očních víček nebo modelace prsou. Spousta žen v touze po mládí nebo...
Influencerka měla dost holení, chloupky si nyní hýčká a u mužů boduje
Šestadvacetiletá Bee z Los Angeles se už osm let neholila. A považuje to za nejlepší rozhodnutí v...
Pět věcí, kterými škodíme krvi a ohrožujeme naše zdraví
Nikdo se neobejde bez temně rudé tekutiny stále proudící celým tělem. Přenáší kyslík, živiny a...
Akční letáky
Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!