Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Deset důvodů, proč se vám nedaří zhubnout

Tak jste se konečně rozhodli zhubnout a tvrdě na tom pracujete. Pravidelně běháte, jíte méně a vybíráte si zdravější potraviny. Přesto se ručička váhy ne a ne pohnout. Kde děláte chybu?

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

S44t90a65n59i82s96l48a38v 94S83v34o96b18o76d76a 1433473506358

Zhubnout není žádnej problém, sám jsem měl 110 kg - začal jsem chodit do posilovny a méně jíst a nyní mám stabilně 85. Samozřejmě do tý posilovny musim chodit už asi navždy :-)

+2/0
26.3.2014 21:45

P25e65t33r 75K77r98a83u81s 7399253853

Deset důvodů!?Já vidím toliko tři: rozjedenost, absence vůle a nechuť pravidelně trošku pohnout hýžděmi.

+4/0
26.3.2014 10:09
Foto

T42o86m88á67š 41M88i34h79a63l51i17k 1409374963465

Od 2.9.2013 do 1.2.2014 som schudol 29 kg... a cítim sa výborne... proste som mal 90 dňovú diétu, akurát som ju držal 5 mesiacov... a v čom to je? Že som ju držal poctivo.. jednoducho poctivo... to je celé...

0/0
25.3.2014 23:07

A13l81e18n25a 69V59e44s39e56l29á 3683221655758

Já vím, že jsem protivnej sejček... ale pod každým podobným článkem se vždy ozve spousta lidí, co "právě teď" maximálně ještě tak "loni" strašně moc a snadno zhubli a vědí naprosto přesně, jak toho dosáhnout... ale nikdy ani jeden, co by zmínil, že zhubnul před pěti lety a od té doby pořád zhubnutý je... (Když to zhubnutí je ta snazší část... pak přijde ten celoživotní boj o udržení a ten už vyhraje málokdo.)

+7/0
26.3.2014 10:21
Foto

T10o67m32á52š 62M96i45h39a76l86i52k 1639824973275

Súhlasím. Tak mi držte palce, aby som to vyhral aj ja.

+3/0
26.3.2014 20:19

J84a38n 36B38á73r27t75a 3660686658

No snadno to nebylo a rychle už vůbec ne. Trvalo to něco přes rok než šlo 20 kg dolů. Teď se váha cca 3 mesíce nechce ani hnout i když bych potřeboval ještě tak 3-4 kg shodit. 

Ale při troše snahu to opravdu jde.

0/0
28.3.2014 13:05

B51a12r40b68o98r28a 32K58a78m95e28r64o77v39á 3619160367939

Cpát se tajně a po večerech kdoví čím..8-o

0/0
25.3.2014 20:33
Foto

A65n60d86r60e26a 54K27o91c39o47u48r98k43o97v65á 8105598650755

Čekala jsem tady zas chytré chlapy, kteří budou razit teorii "Nežrat a hýbat se". A nezklamali :-) Ono to s hubnutím není tak jednoduché a přijde mi, že ani zákon zachování energie tady nefunguje. 

Já bojuju s nadváhou už od puberty, pocházím z rodiny, kde všichni byli obézní. Za roky "hlídání se" jsem prakticky vyřadila některé potraviny z jídelníčku (vepřové, uzeniny, vlašáky a další a další). 12 let večeřím jen salát. V normálním období se mi dařilo váhu udržet, ale vždycky v těhotenství jsem přibrala a už nezhubla. Vloni v lednu jsem k dalším pohybovým aktivitám začala pravidelně běhat, takže fyzičku mám , myslím, slušnou. Dokonce se chystám na svoje první závody. Nicméně, do září jsem nezhubla ani deko. Tak jsem se přihlásila do STOBu, kupodivu jsem na jídle musela přidat (hlavně na snídaních a svačinách) a zhubla jsem poměrně lehce 7 kg za 3 měsíce. Od začátku prosince jsem už ale nezhubla skoro nic. A dělám při tom všechno správně. Nemám stresy, spím dost, sportuju 5x týdně, jídelníček mám v pořádku, dokonce jsem byla na lymfodrenáži, abych neměla ucpaný lymfatický systém. Tak kde je chyba? Podotýkám, že mám ještě pořád 20kg nadváhu. 

Ale nevzdávám to, pořád si říkám, že se to zas jednou musí pohnout.

+5/0
25.3.2014 17:52

Š40á58r64k92a 84S86t79a62ň17k97o74v32á 9473325209159

Sestřenici po marném dlouhém boji s nadváhou  pomohla bandáž žaludku! A já jsem druhý extrém mám podváhu a to necvičím a jím s chutí! Držím vám palce ať svůj boj vyhrajete!;-)

0/0
25.3.2014 18:05
Foto

A81n15d35r57e22a 76K68o79c83o58u44r96k62o63v27á 8735848750765

Bandáž měla moje mamka i teta. Ony by udělaly cokoliv, aby se nemusely hýbat a při tom se mohly cpát.  Na chvíli  to pomohlo, ale časem si žaludek zase vytáhly, takže přibraly. A ještě víc. To je takový můj odstrašující případ, že bez zdravého životního stylu (jídelníček, sport,...) to není ta správná cesta. Ale opravdu je teď dost demotivující, když vím, že všechno dělám správně a mám od začátku prosince jen kilo dole :-( Možná je to v hlavě a moc se na to soustředím...

+4/0
25.3.2014 18:11

E39l71i75š10k80a 62K47u29č27e17r10o25v88á 7379262603743

mám stejnou zkušenost s jediným rozdílem - oba rodiče byli štíhlí až hubení, já od školky velká (vysoká) a oplácaná. Takže to nebylo ani "toxickým životním stylem rodiny". Přesně jak píšete - některé věci vůbec nejím. Vepřové. Máslo. Ořechy.  Mléko. Nepiju slazené nápoje. všechno nabrané v těhotenství zůstalo, plus šest kilo nabraných během nevysvětlitelného hormonálního výkyvu za měsíc a půl loni v létě. Stob fungoval stejně - šest kilo dolů a víc nic. sportuju 5 x týdně, denně ujdu 3-7 km.

0/0
25.3.2014 21:28

J12a53n98a 70P77o79l44á49š88k27o98v88á 5347882568694

Paní Eliško, přidejte kardio zátěž. Vaše tělo nyní potřebuje větší zatížení, na pohyb který provádíte je již tělo "navyklé" potřebuje víc zatížit.

+1/0
26.3.2014 7:21

J92a47n 39B80á33r71t20a 3910586618

A přitom tohle moudro, hlavně to "nežrat" je ta největší chyba. 

Hýbat se ano. Ale jíst naopak pravidelně 5x až 6x denně. Pochopitelně záleží na tom co. Osobně jsem spíš proti omezování velikosti porcí (byť rozložených do více dávek denně) ale naopak pro najedení se do sytosti. A toho jde dosáhnout ovocem a zeleninou. Máte odpeledne hlad? Klidně slupněte hlávku salátu. Nasytíte se a přitom nepřijmete moc kalorií. 

Nedoporučuji kombinovat ovoce se zeleninou ani normálním jídlem, jak se doporučuje v článku. Každé se tráví jinak a tím, že sníte oboje najednou, zmatete trávicí systém. Pak nedojde k dobrému strávení a bude to ve vás kvasit, což se projeví nafouknutím a plynatostí. Mezi jednotlivými druhy jídla si dejte pauzu. Po ovoci cca hodinu než sníte něco jiného, po jiném jídle nebo zelenině aspon 3 hodiny jestliže si potom dáváte ovoce.

+3/0
25.3.2014 18:37

K79a67t69k17a 80H11r87o25u29d85n14á 8989580373367

Možná tím, že naopak málo jíte. Lidi, kteří mají nadváhu jsou ve skutečnosti podvyživení. Zkuste i pročistit organismus, hlavně játra a ledviny, tyto dva orgány jdou ruku v ruce s ostatními

0/0
25.3.2014 20:46
Foto

A21n62d62r57e94a 38K60o39c32o50u97r44k36o12v90á 8605508190965

Na jídle jsem od září přidala, jak jsem psala. Proto jsem zhubla těch 7 kg. Ale pak se to prostě zastavilo. Pravidelně chodím jednou týdně do STOBu na vážení, kde je vidět, jak jsem na tom s tuky, svaly apod. A taky je vidět, že tělo nehladoví. Prostě mi přijde, že si tělo na to zvyklo a možná potřebuje nějaký šok, aby to zas šlo. Anebo, jak jsem psala, přestat to sledovat. A to asi udělám. Ale fakt mě štvou ty chlapské silácké rady "nežrat a hýbat se". Navíc to většinou říkají ti, co nikdy s nadváhou nebojovali. Já to mám od dětství a jsem ráda, že moje děti tohle zatížení do života mít nebudou.

+3/0
26.3.2014 8:16

A22l73i42c17e 25B21a73r14e12š51o70v43á 9202121697696

Paní Andreo, taky bojuju, ale už to beru jako úděl. Hlavně neztraťte dobrou náladu a ty "chytráky" vůbec neposlouchejte. Jim se to hubne, když uberou tři piva a hned jim splaskne pupek.

0/0
28.3.2014 18:43

N19a61t96á29l11i50a 45S28y18r45ů73č84k33o67v45á 8938111462635

Andreo, otázka: kolik jste vážila nejméně jako dospělá? A o kolik máte teď navíc?

0/0
26.3.2014 8:34

E92l13i47š51k83a 90K35u18č67e87r40o94v73á 7659922383633

taky dobrý je "cvičíte na prázdný žaludek". leckteří "odborníci" doporučují naopak cvičit ráno nalačno, kdy je hladina cukru nízká a tělo sahá hned do tuků (jak to aspoň vysvětlují)

0/0
25.3.2014 17:03

T30o17m56á75š 54Z34e71m50a35n 3495458664565

Což je nesmysl..

0/0
25.3.2014 17:43
Foto

A69n96d56r19e66a 32K67o77c16o93u92r82k57o87v22á 8715188910935

Ale psali to , myslím, i tady na RunGo. Že to je nejúčinnější. Půlhodinový běh ráno na lačno. Ale do hodiny po probuzení se musí člověk nasnídat, takže bych musela vyběhnout do půl hodiny po probuzení a to prostě nedávám, takže mi může být jedno, jestli to je pravda nebo ne :-P

0/0
25.3.2014 18:01

T14e24r86e54z69i18č68k41a 95S25v43a54t67á 8607972905830

http://slunecnyzivot.cz/2013/02/pranicka-strava-a-henri-monfort/

a včil mudrujte ;-D;-D

0/0
25.3.2014 15:26

R85o17m42a35n 60C57e36r24n73y 5283657210101

no jestli je i zbytek článku stejně pravdivý jako první věta ... :-)

Nejznámější Evropan – Francouz Henri Monfort....

+5/0
25.3.2014 15:42

P42e43t55r 41M52a69l25i36š47k49a 6351365511443

Dokud ho neuvidím na vlastní oči, zavřeného na 2 měsíce někde kde by neměl šanci se dostat k potravě, neuvěřím.

+3/0
25.3.2014 15:52

E60l35i41š83k65a 14K35u63č74e66r43o55v87á 7719792513513

jaký smysl má uvést článek větou "Pravidelně běháte, jíte méně a vybíráte si zdravější potraviny. Přesto se ručička váhy ne a ne pohnout. Kde děláte chybu?" aby se následně řeklo, že chyba je v tom, že dotyčný moc jí a málo sportuje?

+1/0
25.3.2014 13:43

J56a41n 62P81r87o23v25a89z82n63í45k 6468804160821

Ne, že blbě jíte nebo blbě sportujete.

+3/0
25.3.2014 15:14

T26o96m10á81š 88F61i61r85b45a67c76h22e84r 9630960444840

Pravidelně běhají ale stále ještě málo , jí méně ale pořád ještě dost. Je to logické.

+1/0
25.3.2014 15:15

N95a91t93á72l68i56a 46S19y50r11ů12č68k87o82v67á 8828271582865

Ad voda: nepije se proto, aby zaplácala žaludek. Před jídlem a po (cca 30 min.) by se právě pít neměla, protože zbytečně ředí šťávy, které jídlo rozkládají... Tož tak :-) Mně se teď hubnout daří, jupíjájéééj, poprvé v životě totiž konečně nemám pocit, že držím dietu! :-)

+5/0
25.3.2014 11:31

F88i90l88i88p 70H95a94l15m75a38n 7617929475781

hlavní důvod neuvedli : MOC ŽERETE!!!  moje bejvalka taky chtěla hubnout a tvrdila jak hubne, příjdu v 8 večer z práce, kde kvůli vytíženosti ani neobědvám, dám si večeři (ona sní stejnou porci jako já) jdu si večer zaběhat, vrátím se a vkoši 2 obaly od snickers. Ženský v hubnutí jen lžou a hledají výmluvy, nejlepší je že lžou sami sobě. Holt jak říkám, bejvalka, pokud vás přestane přitahovat, jiné řešení není. ona sama začíná být protivná protože se nevejde do oblečení a cítí, že Vás již nepřitahuje, ovšem pokud trvá situace přes rok, nemá to smysl, one nemá vůli to změnit.

+8/−1
25.3.2014 11:19

K49r54i86s43t24ý68n59a 90K40o86l59e92č96k61á98ř92o93v35á 3765178523

;-D tak proto jste mi dal mínus? Nebojte, já nejsem zas tak často nevyspalá ;-) a sportuju 5x do týdne

+3/−2
25.3.2014 11:22

F94i16l31i97p 76H63a80l18m57a57n 7627339295431

mínus jste dostala za větu "spasu na co příjdu" . to je dost odporné vyjádření od ženy. Jestli to je či není pravda neřeším a nezajímá mě to. hezký den bez pastvy :-P

+1/−4
25.3.2014 11:24

K95r34i67s57t98ý95n58a 14K39o95l72e43č95k21á80ř12o83v84á 3945828423

No jo, já se tak občas odporně vyjadřuju, občas řeknu i slovo pr-del :-P ještě, že moje okolí není tak háklivé ;-D mně zase přijde nedůstojné hledat v koši obaly od toho, co snědl můj partner a pak ho kvůli tomu buzerovat, každý jsme nějaký :-P

+10/−3
25.3.2014 11:26

F33i87l65i60p 87H50a42l82m33a35n 7737629655731

když jdeme vyhodit do koše cokoli a půl roku doma posloucháte nářek "chci zhubnout a nejde mi to " tak si prostě všimnete, že na vrcholu odpadků jsou obaly od sladkostí. Opravdu není třeba se v koši hrabat :D

  A jak jste přišla na tu buzeraci? Já jsem si prostě našel pro mě fyzicky přitažlivější ženu a bez jediné výčitky jsem odešel  .)   ale chápu, jste dokonalá žena, Vám se nesmí dávat mínus :DDD  už si to nikdy nedovolím

+1/0
25.3.2014 11:31

K34r46i36s79t58ý48n65a 19K57o63l79e51č98k15á72ř72o67v50á 3855208173

;-D jojo, jsem dokonalá a proto nesnesu mínusy ;-D však v pořádku, partnerka vám nevyhovovala, našel jste si vyhovující, nic proti, lepší než s ní být deset let jen tak pro dobrej pocit a pak odejít za lepším

+3/0
25.3.2014 12:21
Foto

A67n17d68r57e62a 74K79o13c32o19u76r32k85o43v75á 8145358550265

tak hlavně , že jste si tu nevěru omluvil...

+4/0
25.3.2014 17:59

A32l74e33n85a 19V88e44s69e19l65á 3843871525588

Zajímavý, já na tuto větu zas vyloženě lovím chlapy... :-)

Fakt mě stále nepřestává překvapovat, jak přitažlivě až eroticky působí na spoustu mužů žena, která se s viditelnou chutí nají. (Jo, připouštím, kdybych měla metrák, asi by to tak nepůsobilo...)

+10/−1
25.3.2014 11:33

P82a81v97l79a 23H92r65a23d27i44l66o28v26a 3687651971864

Mame stejne poznatky. Na me chlapi vzdycky obdivovali, s jakou chuti se dokazu najist ;-D

+1/0
25.3.2014 12:55

E51l86i63š45k37a 46K37u53č33e15r10o71v53á 7609342173753

kdežto "MOC ŽERETE" od muže je v pořádku, korektní a především gentlemanské.

+5/−1
25.3.2014 14:27

J32a28n 96M63a33l27í54k 9449520790671

Nejen to, ještě je to i upřímné. Narozdíl od různých zaručených blábolu na hubnutí.

Platí tyto pravidla (pro jednoduché krůty):

nežrat a nepít to co chutná sladce,

nežrat po 6 večer, případně jen jídlo bohaté na bílkoviny + zeleninu )tj bez přílohy)

 Jíst hodně zeleniny.

Sportovat. Pokud nehubnu, uberu porce, případně zvýšim výdej energie cvičením, případně od každého trochu. hotové vyřízené.

0/−5
25.3.2014 15:39

L40u94k98á40š 81Š94m34a69h27e17l 2457544532564

Nežrat po šesté (páté, libovolné jiné) večer je samozřejmě nesmysl, to už bych dávno umřel hlady (podotýkám, že mám BMI pod 19). Mnohem důležitější je rovnoměrné rozdělení jídla na 5-6 (relativně malých) dávek denně.

+7/0
25.3.2014 16:01

J18a91n 92B68á66r19t58a 3520936498

Jenom to doplním o poslední jídlo cca 3 hod. před spaním. Když někdo chodí spát ve 2 tak se klidně může najíst ve 23 hod.

0/0
25.3.2014 18:47
Foto

A67n44d62r33e42a 28K91o56c78o96u57r33k73o28v75á 8295898170105

Vy jste ale složitý krocan. Kdyby to bylo tak jednoduché, tak je tlustých lidí minimum!

+3/0
25.3.2014 18:03

V39l77a73d50i55m40í33r 84F76i42b30i25g46e54r 5414951281714

Však jste se s ní rozešel a vsadím se že zas splaskla aby navábila jiného:-). Večeřet v 8 je docela pozdě ale sníst na to čokoládové tyčinky to už jejistota že se to uloží. Já se snažím jíst pravidelně, je to jednoduché a účinné. A dopřávám si od pátku do neděle, přes týden se stravuji skromně.:-)

+4/0
25.3.2014 11:46

F91i50l34i60p 66H56a94l32m43a73n 7277499755121

to víte že splaskla :D  sice ne na původní váhu, ale shodila. Nouze najednou donutí  .)

+1/0
26.3.2014 11:25

P58a22v25l74a 26N87o32v98á 3565513588355

Souhlasím s vámi s tím lhaním sám sobě. Tohle jsem viděla u více dam.. možná i chlapů. Pořád dokola omílají, že toho moc nesní a snaží se jíst zdravě, ale pak tajně někdo něco požírají, když si myslí, že je nikdo nevidí. A já tomu nerozumím, když chtějí zhubnout především kvůli sobě, protože je to štve.

+2/0
25.3.2014 12:16

K63r60i12s91t77ý98n14a 37K49o81l49e72č30k77á28ř21o66v16á 3455118403

Já spíš vídám přístup - chtěla bych zhubnout, ale nejsem ochotna pro to nic udělat.. cvičení bolí, tak radši drží "diety" typu po 17 hod. nic nejím, dopoledne ke svačině jen banán a po obědě - ach jo, to jsem se zas nacpala

+3/0
25.3.2014 12:23

P71a12v30l78a 24N17o95v71á 3445983748345

Nebo. Moje máma takhle držela dietu. Ráno jakýsi koktejl, k obědu sežrat všechno na potkání a večer koktejl... zhubla rychle a hodně. Ale udržet si tu váhu pak bylo těžší. Selský rozum lidem chybí... já to říkám furt.

0/0
25.3.2014 12:56

K12r95i92s40t65ý73n23a 21K36o29l19e48č93k96á97ř75o65v92á 3215498283

No jo, mám takovou kolegyni.. po padesátce tělo přestalo fungovat tak jako dřív, metabolismus se zpomalil, hormony a tak.. radši drží podobně podivný diety a je nakrklá celý odpoledne, protože ví, že už se nenají (krom nějakých hnusných polystyrénových plátků) a nepochopí, že by se měla začít hýba.. je fakt, že dle jejího vyprávění nikdy nevedla žádný aktivní život (ani rekreačně - kolo, lyže nebo tak), tak je těžké "na stará kolena" začínat a tělo probudit, ale..:-/

+1/0
25.3.2014 13:16

J63a60n 39B32á76r69t13a 3410926498

Jo a vydrží to 3 dny a pak vyžerou ledničku do posledního drobku. ;-D

0/0
25.3.2014 18:49

M17a24r69t34i84n 86P55o91s91p34í74š20i61l 8625351816267

to je ale nezdravé běhat po jídle

+1/0
25.3.2014 14:00







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.