Mě při hubnutí pomohl Obethin, začala ho používat ségra a doporučila mi ho, už se po něm tolik nepřejídám, jím pravidelně malé porce a myslím že už to jde na mě vidět! :)

Souhlasím s paní Kristofovou a panem Mouchou, myslím že je to poměrně jasně a srozumitelně vysvětlené tady http://www.strongdragonbd.com/index.php/cz/clanky/120-jak-zhubnout-a-nezmagorit

To jak jíme, se jmenuje dieta. Pokud tedy chceme zhubnout, musíme přestát žrát a začít jíst.

Nejlepší dieta se jmenuje zdravý životní styl. Cokoliv čemu se říká dieta nebo o tom člověk přemýšlí jako o dietě nemůže mít úspěch. Pokud má člověk nadváhu je něco špatně v jeho životním stylu a ten se proto musí změnit.

Celý tento proces bych shrnul do základních kroků: více se hýbejte, jezte více ovoce a zeleniny, jezte více čerstvých potravin, jezte méně nezdravých tuků, jezte méně polotovarů, jezte kvalitnější potraviny. Až tímto procesem projdete a vaše váha se nezmění, přečtěte si předchozí větu znovu a znovu.

Já znám taky jednu: NEŽERTE!!!  Ne vážně, nepřejídejte se, nejezte voloviny jako brambůrky, sušenky etc. Nejezte zbytečně mastné jídlo, jako smažák, řízek etc. Jezte hodně zeleniny, rýže, luštěnin. Prostě u toho trochu myslete. A hlavně se hýbejte. Chápu, že mnozí pracují od nevidím do nevidím a doma se musejí starat o rodinu. Ale tak třeba choďte do práce pěšky, jít si večer trochu zaběhat nebo udělat nějakou jednoduchou sérii cviků taky nestojí moc času. A o víkendu neležte u televize, ale jděte na výlet aspoň. Jednoduše shrnuto: myslete na to, co jíte a ve volném čase nebuďte líný!!! 

Mně nepomohl ani tak pohyb, jako spíš změna způsobu uvažování o stravě, ono se neříká nadarmo, že jsme to, co jíme, četl jsem hodně knih od biochemiků o způsobech stravování a dospěl k prozření, že výživa je nejdůležitější věc, chce-li člověk zůstat zdravý a že náš život ovlivňuje víc, než jsme schopni si uvědomit. Díky knize od Michaila Tombaka jsem po úpravě některých stravovacích návyků (například nepít vodu bezpřostředně po či při jídle, ale to je pouze jeden z mála) zhubl vloni v létě za 2 měsíce 15 kg (z 95 na 80). To hlavní, co jsem se naučil je přemýšlet o každém jídle, které do sebe dostávám. Doporučuju přečíst.

Kterou konkrétně máte na mysli? Našla jsem v knihovně tři.

Nejlepší dieta je jen jedna - začít myslet

1. hýbat se, větší výdej energie než příjem

2. jíst zdravě, hodně ovoce a zeleniny

3. ruku v ruce s bodem 1 a 2 ... změnit životní styl a začít se starat o " sebe " místo toho řešit co dávaj v telce, jakej vybrat hambáč, politiky nebo co se píše na FB

po 40 už nejde jen o, trochu se hýbej. Tělo nereaguje jak dřív. Bohužel, dřív sundat kila bylo výrazně jednodušší, stačilo mi trochu pohybu a rozumná strava (bez diet)

Stačí vypnout fejs  hýbat se ...poznal jsem to sám u sebe  za necelý rok 32 kilo dole ano byl jsem jak prase ...kdyby náhodou si chtěl někdo rýpnout ...

Tak to muselo dát fakt hodně práce. Se podělte, jak jste to udělal

Nejlepsi dieta, ktera funguje kazdy rok, je neprejidat se, nejist cunarny (tucne a sladke) a pravidelne se hybat :)

Stačí jíst nutričně vyvážená jídla a to aspoň 5x za den. Nejlépe se ještě k tomu aspoň 3 za týden hýbat a máte vystaráno. Pořád jakési diety, ikdyž "dieta" jako taková je vlastně jenom řízený příjem pokrmů :-)