Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Pět nejlepších diet pro rok 2014, které opravdu fungují

Nová dieta, která slibuje zázračně rychlý úbytek kilogramů, se objeví každou chvíli. Většina z nich ovšem funguje jen krátkodobě a často přivodí zdravotní potíže. Rada složená z odborníků na výživu a časopis U.S. News & World Report proto sestavila přehled pěti nejúčinnějších diet pro tento rok.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

J94a51n45a 16I25v79o38r23o40v83á 3690764505377

Mě při hubnutí pomohl Obethin, začala ho používat ségra a doporučila mi ho, už se po něm tolik nepřejídám, jím pravidelně malé porce a myslím že už to jde na mě vidět! :)

0/0
15.3.2014 20:35

M76a39r54i14e 11S55t76a66c62h12a56l37o47v96á 2610531474593

Souhlasím s paní Kristofovou a panem Mouchou, myslím že je to poměrně jasně a srozumitelně vysvětlené tady http://www.strongdragonbd.com/index.php/cz/clanky/120-jak-zhubnout-a-nezmagorit

0/0
5.2.2014 19:14

R11o68s33ť89a 27J62a13n54č26a32r 4257559281106

To jak jíme, se jmenuje dieta. Pokud tedy chceme zhubnout, musíme přestát žrát a začít jíst.

+2/0
5.2.2014 16:26

T60o72m80á58š 36Z54á79r82u72b37a 7883434595

Nejlepší dieta se jmenuje zdravý životní styl. Cokoliv čemu se říká dieta nebo o tom člověk přemýšlí jako o dietě nemůže mít úspěch. Pokud má člověk nadváhu je něco špatně v jeho životním stylu a ten se proto musí změnit.

Celý tento proces bych shrnul do základních kroků: více se hýbejte, jezte více ovoce a zeleniny, jezte více čerstvých potravin, jezte méně nezdravých tuků, jezte méně polotovarů, jezte kvalitnější potraviny. Až tímto procesem projdete a vaše váha se nezmění, přečtěte si předchozí větu znovu a znovu.

+5/0
5.2.2014 15:31

J87a41k41u60b 86C46h20o74d 5802137852210

Já znám taky jednu: NEŽERTE!!! ;-D Ne vážně, nepřejídejte se, nejezte voloviny jako brambůrky, sušenky etc. Nejezte zbytečně mastné jídlo, jako smažák, řízek etc. Jezte hodně zeleniny, rýže, luštěnin. Prostě u toho trochu myslete. A hlavně se hýbejte. Chápu, že mnozí pracují od nevidím do nevidím a doma se musejí starat o rodinu. Ale tak třeba choďte do práce pěšky, jít si večer trochu zaběhat nebo udělat nějakou jednoduchou sérii cviků taky nestojí moc času. A o víkendu neležte u televize, ale jděte na výlet aspoň. Jednoduše shrnuto: myslete na to, co jíte a ve volném čase nebuďte líný!!! ;-)

+2/−4
5.2.2014 15:11

J91i11r56k38a 54S50t17r82e55b76e73l 8259123262

Mně nepomohl ani tak pohyb, jako spíš změna způsobu uvažování o stravě, ono se neříká nadarmo, že jsme to, co jíme, četl jsem hodně knih od biochemiků o způsobech stravování a dospěl k prozření, že výživa je nejdůležitější věc, chce-li člověk zůstat zdravý a že náš život ovlivňuje víc, než jsme schopni si uvědomit. Díky knize od Michaila Tombaka jsem po úpravě některých stravovacích návyků (například nepít vodu bezpřostředně po či při jídle, ale to je pouze jeden z mála) zhubl vloni v létě za 2 měsíce 15 kg (z 95 na 80). To hlavní, co jsem se naučil je přemýšlet o každém jídle, které do sebe dostávám. Doporučuju přečíst.

+3/−1
5.2.2014 14:07

S91o78f27i95e 94M11o83r13a25v22c83o70v38á 8186188342797

Kterou konkrétně máte na mysli? Našla jsem v knihovně tři.

0/0
5.2.2014 14:42

J68i94r46k44a 53S32t53r27e86b81e59l 8139203672

"Lze se dožít 150 let?"

0/0
5.2.2014 15:46

S26o58f70i54e 41M57o84r18a84v36c88o85v44á 8546838222977

Díky

0/0
5.2.2014 15:49

S74a31n96d14r30a 65F81e47r55i72a77n18č29í34k98o14v54á 7673228671633

Prečo je zlé piť vodu počas jedenia a bezprostredne po?

0/0
5.2.2014 18:22

J76i75r94k60a 19S19t55r67e87b98e43l 8749823842

Protože se tím naředí žaludeční šťávy a jídlo pak není správně tráveno, když jsem se nad tím zamyslel, je to i celkem logický :-) Půl hodiny před a hodinu a půl po by se nemělo pít. Zezačátku je to nezvyk, dobrý je vyplachovat si vodou alespoň ústa, aby nebylo takový sucho, za pár týdnů jsem si ale zvykl a teď mi to vůbec nečiní potíže.

0/−2
5.2.2014 18:30

O80l23d62ř95i91c87h 16B84í83l16ý 7988655124886

Nejlepší dieta je jen jedna - začít myslet

1. hýbat se, větší výdej energie než příjem

2. jíst zdravě, hodně ovoce a zeleniny

3. ruku v ruce s bodem 1 a 2 ... změnit životní styl a začít se starat o " sebe " místo toho řešit co dávaj v telce, jakej vybrat hambáč, politiky nebo co se píše na FB

+4/0
5.2.2014 11:36
Foto

V80l89a86d70i53m43í96r 54V12o52l20k55o 6360792677739

po 40 už nejde jen o, trochu se hýbej. Tělo nereaguje jak dřív. Bohužel, dřív sundat kila bylo výrazně jednodušší, stačilo mi trochu pohybu a rozumná strava (bez diet)

+6/−1
5.2.2014 12:11

O43l43d45ř48i27c89h 90B70í29l78ý 7578905914876

a na rozumnou stravu jste rezignoval, nebo kde je problém ? :-)

+1/−2
5.2.2014 12:22
Foto

V61l53a17d65i85m96í22r 71V30o49l86k36o 6210192847469

přestal jsem hulit, plus nějaké zdrav. prob......a zase jsem to nabral.

Teď už je to neskutečná dřina.;-) Na jaře další výkop za tělo vzhlednější

+1/0
5.2.2014 14:01

O61l36d27ř20i71c65h 29B62í70l90ý 7978255514746

já jen nechápu, proč to lidi nechávají na jaro a nestarají se o sebe průběžně

+1/0
5.2.2014 16:02

M85a15r62e23k 90T66o47m69á92š 9694605706227

Stačí vypnout fejs  hýbat se ...poznal jsem to sám u sebe :-) za necelý rok 32 kilo dole:-) ano byl jsem jak prase ...kdyby náhodou si chtěl někdo rýpnout ...

+8/−1
5.2.2014 10:00

B95e61n 90P78a81v85k81a 1277313737801

Tak to muselo dát fakt hodně práce. Se podělte, jak jste to udělal:-)

0/0
5.2.2014 11:36

M26i94c33h53a94l 94M98o96u30c54h62a 9808729973274

Nejlepsi dieta, ktera funguje kazdy rok, je neprejidat se, nejist cunarny (tucne a sladke) a pravidelne se hybat :)

+10/0
5.2.2014 9:47

O28n97d90ř43e57j 58K10r52a33t11o79c22h26v38í68l56a 1645414805962

Stačí jíst nutričně vyvážená jídla a to aspoň 5x za den. Nejlépe se ještě k tomu aspoň 3 za týden hýbat a máte vystaráno. Pořád jakési diety, ikdyž "dieta" jako taková je vlastně jenom řízený příjem pokrmů :-)

+1/0
5.2.2014 9:38

P95e42t93r 74T96l69o63u50k66a42l 7794275802635

Zkuste proteinovou, ta funguje na 100pro. :-P

+3/−3
5.2.2014 9:15

M67i82l36a87n 25Č32e25r51n98ý 5513249829812

Mimochodem, je naprostá hloupost začít hubnout uprostřed zimy, kdy naopak tělo potřebuje tuk na ochranu proti chladu. Dietolologové to vědí, přesto se podřizují diktátu trhu, který nutí lidi nakupovat různé dietní prostředky v období, kdy prodeje všeobecně klesají.

Takže - diety ano, ale až tak od dubna.

0/−5
5.2.2014 8:08

J67o61z97e97f 48Z91á10h31u84m14e25n45s86k94ý 1591848904310

:) myslím, že u 120 kilového vepře s bmi 35 a víceje to úplně jedno. Pokud s tím začne v únoru tak při želaném úbytku půl kila týdně bude mít přes rok co dělat.

+13/0
5.2.2014 8:25

M61i41l62a70n 84K30l76o25u58č80e54k 3430515598237

Pořádnou tukovou vrstvu na ochranu proti chladu potřebuje mrož, určitě ne civilizovaný člověk.

+9/0
5.2.2014 8:58

M86i95c88h68a43l 40M35i79l41l81e78r 9206512389362

zacni cvicit a bude ti tepleji

+3/−1
5.2.2014 9:02

O65l65d18ř30i61c51h 29B95í75l76ý 7318335424296

je naprostá hloupost něco odkládat, pokud se sebou něco chceš udělat, začni hned ? Brání Ti snad něco ?

+5/−1
5.2.2014 11:37

M76i51l62a64n 31Č98e98r69n26ý 5563909369602

Rada složená z odborníků na výživu a časopis U.S. News & World Report proto sestavily přehled pěti nejúčinnějších diet pro tento rok.

Zdroj:http://ona.idnes.cz/nejlepsi-diety-pro-rok-2014-0hk-/dieta.aspx?c=A140203_165856_zdravi_pet

Rada sestavila, odborníci sestavili... tak kde se sakra vzala ta podivná koncovka? Zřejmě překlep, neboť a a y jsou na klávesnici pod sebou...

0/0
5.2.2014 7:40

M30a88r16i20e 34Č86e31r24m87á34k30o97v71á 1671982228908

Jási myslím, že koncovka je gramaticky v pořádku, jsem zvědavá na názory ostatních. Já osobně bych se raději tomuto spojení vyhnula a napsala třeba přehled... byl sestaven radou složenou... a redaktory časopisu...

+3/−1
5.2.2014 8:21

I17v91a59n64a 40N25o54v29a38k37o94v49a 2612392359892

rada sestavila je v poradku, ale ten casopis to przni.

0/−1
5.2.2014 9:02

S98o17f68i66e 95M45o20r14a87v26c41o66v59á 8416988562347

???

0/0
5.2.2014 12:24

S43o82f43i10e 64M57o89r65a15v57c92o29v48á 8716908722807

Rada a časopis sestavily - je to v pořádku.

+1/0
5.2.2014 11:57

K67a91r53l34a 25M70r80á55č75k23o83v86á 8684956388471

ta rada a ten časopis?

0/0
7.2.2014 13:13

I24v27a 55K90r89i43s58t78o11f90o86v26á 7845493542502

Nejlepší dieta je: malé porce 5x denně, hodně zeleniny. Přidat pohyb, stačí chůze. A je. Je to zadarmo a zaručeně vyzkoušené... ;-)

+10/0
5.2.2014 6:05

M93i78l73a17n 13K98l28o22u62č54e88k 3430165778457

Jen ta chůze, ta je ok do začátku pro nějaké opravdu obézní lidi, jinak má efekt nula, proč ne běh, za kratší čas spálíte mnohem více...

0/−7
5.2.2014 9:01

A60l64e80n33a 53V44e80s90e33l42á 3743331345828

Protože hubnutí nejsou závody na čas. :-)

Protože chůzi můžete provozovat třeba jen tím, že po cestě z práce vystoupíte o pár zastávek tramvaje dřív nebo vůbec začnete pěšky vyřizovat spoustu věcí, které jste dřív objížděl. Časová ztráta minimální, čekání na tramvaj či hledání místa na parkování taky něco stojí... Zato přijít z práce, vybalit nákup, zkontrolovat děti,  převléct se do běžeckého, málokdy máte vhodný terén hned u domu... pokud není zrovna léto, tak už asi i nasadit čelovku, abyste vůbec něco viděl, a jít někam běhat... No, on se ten "kratší čas" sakra natáhne...

+7/0
5.2.2014 9:10

M63i70l36a68n 42K91l88o32u31č43e25k 3980435388447

No jo, tak dejme tomu nachodíte denně navíc jednu hodinu, to je prostě nic, ale pokud máte dost výmluv proč neběhat(případně nějaké jiné intenzivnější cvičení co lze provozovat i doma bez pomůcek) tak je tohle nic lepší než úplné nic.

0/−2
5.2.2014 9:17

A54l25e71n32a 54V35e61s13e25l10á 3153221875498

Není to nic, naopak. Vede to k pozovolnému začlenění pohybu do běžného života, do toho, že se vám stane přirozený.  To je pro zdraví a nakonec i pro to hubnutí daleko víc než hurá styl - "teď jdu cvičit - běhat".

Co si budeme povídat - veškeré sporty a cvičení jsou vlastně jen náhražka za přirozený pohyb, který je každému živočichu vlastní a civilizovaní lidé o něj přišli teprve posledních pár generací.

Čili spíše naopak - když už nám životní styl příliš neumožňuje se hýbat tak nějak kontinuelně (případně, když už máme dost výmluv, proč to prostě "nemůžeme"), tak jo - je samozřejmě lepší se vrhnout na nějaký zábavný sport, než úplné nic... ;-)

+3/−1
5.2.2014 9:25

M73i38l74a92n 38K97l82o61u74č72e84k 3550385438467

Jenže je to náhražka za přirozený CELODENNÍ pohyb, ano, moji prarodiče pracovali třeba 12h denně na svém hospodářství, to prostě chůzí 4km denně nedoženete.

0/−4
5.2.2014 9:54

A18l54e11n52a 55V78e27s12e11l78á 3563121675208

Ano, já vím... ale pokud se člověk takhle přinutí začít, opravdu vám to postupně dá víc toho celodenního pohybu. Ne v rozsahu 12 h denně na hospodářství, to jasně ne. Ale člověk se rozhýbe, zvykne si... postupně se přistihne při tom, kolikrát za den i v tom blbém kanclu vstane a jde si pro něco pár metrů, co by se dřív nechtělo a řešilo třeba zvednutím telefonu...

Fakt se to nezdá, ale specielně pro člověka zvyklého celý den sedět na zadku a všude se přesouvat autem, tady ten přechod na kažodenní chůzi postupně udělá strašně moc. (Pravda, obézní poštovní doručovatelce už bude tahle rada pro kočku, to přiznávám.)

+4/0
5.2.2014 10:02

M68i37l78a11n 82M56a15r49k15l 1148406618

4 km chůze vám při hubnutí dají to co 12 km běhu ;-)

+1/−1
5.2.2014 9:44

A91l49e98n46a 97V96e28s65e16l54á 3143691425698

Tak to už mi přijde trochu přehnaně optimistický pohled... :-) Ale každopádně 4km chůze každý den udělají víc než 12 km běhu dvakrát týdně (přičemž to první je snáz dosažitelné). :-)

+5/0
5.2.2014 9:50

M56i36l73a24n 81K94l25o50u15č45e16k 3540545868417

O tom vážně pochybuju, pak by ženský ve fabrice, skladech, obchodech a buhví kde ještě(a nachodí tam mnohdy víc kiláků než 4) byli štíhlejší než ty, které pravidelně běhají, není tomu tak.

+1/−2
5.2.2014 9:51

A68l48e95n22a 92V85e76s13e63l80á 3593831115148

Nesmíte zapomenout, že hubnutí je tak z 80% ve stravě a jen 20% v pohybu... takže provnávat jen tohle nic neukazuje. (Plus je otázka, jestli ty, co pravidelně běhají, opravdu předtím, než začaly běhat, vůbec někdy tlusté byly a zhubly až v důsledku běhu, nebo naopak jsou to štíhlé, pohyblivé ženské, které si jen přidaly další aktivitu.)

+3/0
5.2.2014 9:55

O23l32d19ř67i22c98h 78B74í90l32ý 7448455514446

sice s Milanem ve většině nesouhlasím, nutit každému běhání je trochu dětinské a hodně egoistické, ale 80% strava a 20% pohyb to bych taky nesouhlasil. Regulérně můžu prohlásit, že pokud se hodně hýbete tak stravu ani moc řešit nemusíte ( osobní zkušenost ) ale stejně Vás to dovede k tomu, že hledáte jídlo které Vám prospívá

+1/−1
5.2.2014 11:40

A63l40e53n51a 41V34e47s16e18l56á 3483831795328

Regulérně můžu prohlásit (taky vlastní zkušenost)... jak kdo! :-)

+2/0
5.2.2014 11:42

A19l43e31n21a 24V46e91s22e95l85á 3423861615928

PS - ono taky jde o to, že sakra jiná je situace u člověka, co se hýbe a víceméně drží váhu furt... a úplně jiná u někoho, komu už to prostě ustřelilo a hledá cestu zpátky...

+2/0
5.2.2014 11:43

M57i73l76a57n 44K42l48o33u36č17e51k 3760655178247

Nenutím běhání, špatně jste mě pochopil, byl to jen příklad aktivity, která je vhodnější než chůze či jiná podobná málo intenzivní aktivita, kdo nechce běhat může dělat něco jiného, třeba veslovat, hrát squash, aerobik apod., ale né chodit na procházky nebo s kočárkem(to je oblíbené zvláště u maminek, diví se že nehubnou a přitom tolik běhají okolo dětí)

0/−1
5.2.2014 11:55

O61l29d38ř29i55c65h 57B10í33l31ý 7148515504436

párkrát týdně kolo na 2,5 - 3 hodiny, žádná makačka, pěkně klidné tepy a je to vyřešeno :) samozřejmě běh taky, bazén atd....at si každej vybere co je pro mě aktivní styl života. Ale chůzi bych nezatracoval.

P.S: dobrej tip je vyrazit na 2 týdny do hor s vařením na zádech a chodit, z takové dovolené se nejen vrátíte s pozitivním myšlením a psychicky odpočatí, ale určitě i s kilama dole

+1/0
5.2.2014 12:20

A66l19e53n71a 53V57e43s78e90l48á 3463831845168

Když  jsem měla malé děti, tak jsem vždy do tří měsíců po návratu z porodnice měla o dvě kila míň než před otěhotněním, do roka je horko těžko nabrala zpáty... a tak se to třikrát zopakovalo. Přibírat jsem začala, až mi skončila mateřská a s tím každodenní pohyb, začala jsem osm a víc hodin denně sedět na zadku... a snažila se to nějak kompenzovat "intenzívním sportem"... Naopak se mi konečně podařilo celkem bez problémů dostat nadváhu pryč poté, co jsem přestala do práce jezdit autem a naskákaly mi ty kroky na  nádraží...

Jestli maminka chodí s kočárkem a při procházce se staví "vyžrat cukrárnu", přibírá... ale to není nedostatkem pohybu. (Aktivity, které jste uvedl, jsou navíc vůbec na hubnutí nevhodné... Ženských, co z nich dvakrát týdně leje pot na aerobiku a diví se, proč teda nehubnou, jsou taky kvanta.)

Proti tomu mají skvělou kondici i váhu moje matka i tchyně, kterým se blíží osmdesátka, nikdy v životě by je nenapadlo dělat "intenzívní aktivitu", ale ještě dneska v pohodě svým volným tempem osází, vyplejou i zryjou zahradu...

+2/0
5.2.2014 12:26

M24i68l47a79n 83K97l43o66u13č67e16k 3370985728537

Ve skutečnosti není žádná ženská, která dělá aerobik apod. 3x týdně - a dělá to už tak třeba 2 roky a je tlustá.

0/−1
5.2.2014 12:55







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.