Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Patří budoucnost fitness elektrošokům? Vyzkoušela jsem cvičení jako z Matrixu

Cvičení metodu elektro svalové stimulace (EMS) je velkým hitem v zahraničí, k nám již dorazily první vlaštovky. Slibují dvacetiminutové cvičení s efektem jako za hodinu a velkou úsporu času. Podívejte se, jak redaktorka OnaDnes.cz cvičení vyzkoušela a jaký z něj měla pocit.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

F21e28r45d65i59n63a90n71d 31S70l39a16v51í96k 1455342552559

V článku je jedna pravdivá věta. Jít do posilovny a tam se 2 hodiny "zašívat" nemá smysl. A výsledky se budou dostavovat hooodně pomalu. Já osobně preferuji rychlý a intenzivní trénink a ten zvládám bez problémů doma. Cvičím vlastní vahou a s volným závažím (činky, ale lze nahradit třeba batohem s knihama nebo čimkoli jiným). Cvičení mi zabere 40 - 50minut. Z toho je 5-10minut zahřátí, 5 - 10minut protažení 20 - 30minut samotný trénink, kde je ovšem pauza mezi cviky v průměru 25s. Tedy opravdu jde o intenzivní trénink. Výhody oproti elektrošokům vidím v tom, že ušetříte čas na cestu (no já moc ne protože elektrošoky máme v baráku kde bydlím :D ) efekt je lepší, protože se při cvičení vyplaví endorfiny a po cvičení se cítím dobře a opravdu pořádně procvičím celé tělo. A netrénuji tím jen svaly ale celkovou kondici. A v neposlední řadě jsou finance. 500kč za jedno cvičení? Doma můžete začít bez činek, případně je nahradit plnýma PETlahvema nebo batohem na záda (k dřepům, klikám) a když vás to vezme tak koupit sadu jednoruček je otázka 1000kč. Později si můžete dokoupit oboručku. Místa to moc nezabere. Za tyhle treninky vyhodíte tisíce měsíčně a pak stejně zjistíte, že je to celkem k ničemu. Pokud finance neřešíte, je lepší ty peníze dát za soukromého trenérovi a efekt bude uplně nejlepší. Já osobně preferuju online trenéra a cvičím dle rad na dálku.

Ale jestli si někdo myslí, že začne chodit na EMS a bude dlouhodobně hubnout a sílit aniž by měl jinou pohybovou aktivitu a hlídal si jídelníček tak si snad o ty peníze přijít zaslouží...

+6/0
28.1.2014 14:33

K48a95t87k24a 32H96r67o67u85d47n50á 8889640413877

Musím s vámi souhlasit. Hodně lidí mi říká, že se doma nedonutí cvičit, ale v posilovně ano. Pokud lidi k cvičení motivují jen finance, tak je něco špatně.

0/0
28.1.2014 19:27

R68i71c17h51a86r48d 87K29u52c16e33r16a 1510638787312

Souhlas, doma je to nej, kupte si bosu a pak staci jen chtit. Mozna tomu jen nerozumim, ale me ty elektrosoky prijdou fakt neprirozene a uplne proti smyslu cviceni. Do fitka je dobry jednou za cas zajit na tah, drep a bench, jinak jsou ciste dle meho soukromeho nazoru, lepsi funkcni treninky nez stroje ktere izouluji svaly. Navic a je to opet jen muj nazor, mozna opravdu neco na tomto druhu nechapu, cviceni je o propojeni mysli a svalu. Kdyby tohle videl nejaky mistr taichi asi by mu spadla celist.

0/0
28.1.2014 23:56

M27i72c88h42a63l 28N24o40v31ý 4430610946326

Naprostý souhlas s panem Šebestou.... Pro holky je tedy lepší Insanity, ale P90x je super pro chlapy. Rozdíl je, že tam si na nic nehrajete. Jedete na maximum, dobře jíte a nic jiného taky na dobrou postavu nezabírá. Pokud tvrdí někdo něco jiného, lže.:-)

+1/0
28.1.2014 12:03

R85i82c29h49a51r20d 18K75u62c47e14r60a 1570108937792

Muj ciste osobni nazor je ze insanity hodne lidi neda, neni to podle me nic pro novorocni predsevzeti po par letech nehybani se. Ale podle me je vsechno lepsi nez elektrosoky :).

0/0
28.1.2014 23:58

M90i44c60h44a83l 71N67o46v67ý 4980350176886

Insanity dá každý relativně normálně stavěný člověk. Jedete na maximum, nemusíte jet přesně podle nich přece. Stačí si to pak v testech postupně zvyšovat. Týden po týdnu...

0/0
30.1.2014 11:20

M36i56c27h53a66l 56N82o47v33ý 4310230376206

Špekna učí lidi hubnout. To je fakt dokonalé :D ....

+3/0
28.1.2014 11:59
Foto

I19v95o 35P93e59t67e66r39k36a 4626695607719

Jasně, 10 minut kardia stačí - tak možná pro ty svaly (opravdu možná), ale pro srdce a plíce je to málo, přesněji spíš vůbec k ničemu, protože ta intenzita je zjevně příliš vysoká.

0/0
28.1.2014 9:59

N50i97n57a 80P14o51k18o49r54n58á 1762135391559

Navíc když se podívám na paní trenérku, tak mám rovnou pochybnosti o účinnosti i na ty svaly - např. její tricepsy vypadají docela povolené. (tím nechci říct, že každý trenér ve fitku musí mít dokonalou postavu, ale zase když ten svůj systém prezentují jako zázrak, kde stačí krátké cvičení a všechno procvičíte, tuku se zbavíte atd., tak bych čekala, že se to projeví i na postavách trenérů).

+3/0
28.1.2014 10:42

M37i32c18h96a37l 23N69o44v56ý 4360710726406

Každý trenér ve fitku by měl mít téměř dokonalou postavu. Jinak nevidíte výsledek toho, co kupujete.

+3/0
28.1.2014 12:15

F57e30r69d27i90n89a95n95d 21S95l34a73v42í32k 1685102552809

hlavně je na ní krásně vidět, že tímhle prostě tuky nespálíte a nikdy štíhlé postavy nedocílíte. Sice asi budete silnější (proto to používají sportovci jako doplněk) ale kondičku a postavu tím získat prostě nelze.

+1/0
28.1.2014 15:29

J45a81n 64C36o82n97s40t61a63n43t37i38n 1232331763780

Trenérka se mě ještě zeptá na moji kondičku... musím se přiznat, že se mi to "u" místo "o" překlopilo při čtení tak ňák automaticky...

+4/−1
28.1.2014 9:51

F45e18r95d38i17n84a48n64d 40S36l96a10v12í49k 1375212872369

jsem rád, že nejsem sám. Už jsem myslel, že jsem hroznej úchyl :D

+1/0
28.1.2014 14:17

M26a91r94e74k 65Š42e43b91e59s44t41a 2763681953597

když sem se včera trenéra ptal jaký stroj mám používat abych udělal dojem na ženy, vzal mě ven před fitko a ukázal mě bankomat.....no, teď už vážně...tohle je ale velká ptákovina :) kdo CHCE cvičit nepotřebuje téměř nic...ta vůle je dost sama o sobě a pak už může začít běhat nebo cvičit doma (já osobně jedu P90X jedničku a dvojku a je to bomba)a nebo chodit do fitka....a kdo chce být za trumberu kupuje si abrockety a chodí na elektrošoky :D :D

+6/0
28.1.2014 9:46

T18o54m88á64š 46M83o16r74a78v87č28í67k 3147636623415

Budoucnost je v činkách, tím jsem si jistý:-P

+3/0
28.1.2014 9:31

V87á10c11l45a50v 62S53v23o30b72o74d51a 3551159940930

vždycky se najde nějaký nový způsob jak ty ... podojit ;-D

+5/0
28.1.2014 9:13

J30o41s15e88f 29R66i97e70g78e17r 5888105854534

to je reklama na BodyBody? Vidam to kousek od sve prace na Krizikove plus reklamy na eskalatorech. Jsem si rikal, co ze to je ten revolucni trenink.

Pro kohokoliv, kdo by o tom uvazoval - budte si jisti, ze je to naprosta pitomost a pouze a jenom byznys, nic vic.

Nevyhazujte za neco takoveho penize, je to zalozeno pouze na vasi dobrovolne hlouposti a lenosti.

Je to takove fyziologicke siditko ... sport funguje jinak ... rozsiri se cevy, zlepsi prokrveni, telo proste zacne fungovat jako stroj.

Elektricke impulzy do svalu jsou zname uz staleti a zahejbete tak i s mrtvolou ... ale se sportem to nema nic spolecneho a k vytouzenym vysledkum to nikdy nepovede.

+12/0
28.1.2014 8:16

D25a34l55i79b77o44r 79P95r58o72c13h36á20z33k62a 5431108376422

Základem by měl být přirozený pohyb. Pochybuji, že ty elektrody mají připojené tak, aby zatížení bylo odpovídajícím způsobem rozděleno na jednotlivé svalové partie.

+7/0
28.1.2014 8:00







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.