Diskuze
Jak na zrychlení, když časy dlouhodobě stagnují
Děkujeme za pochopení.
J64i19ř19í 33N47o27v29ý
Vypadá to zajímavě, po zimě vyzkouším. Ráno jsem si pro srandu pár úseků dal a je to tedy rozhodně menší nářez než minutové úseky do kopce, které běhám. Nechce se mi tedy moc věřit, že by za méně námahy byly lepší časy, no ale uvidíme. Je zajímavé, že letos jsem těch minutových úseků moc nenaběhal (a i celkově jsem toho naběhal méně) a časy na stejných závodech jsem měl srovnatelné (někdy lepší, někdy horší) s lety, kdy jsem běhal úseky poctivě. Jeden pak má pocit, že to je zbyčná námaha.
P59e50t91r 22K69a40ň80o26v11s72k79ý
Mám dotaz stejný jako loni (http://www.bezeckaskola.cz/clanek-2018-jak-se-zrychlit-za-30-minut.html): tepovka samozřejmě nereaguje tam rychle, aby byla 30s na 50-65% TFmax, 20s na 70-85% TFmax a pak ještě vyšší. Nemělo se náhodou jednat o tempa odpovídající příslušnému rovnovážnému tepu, tedy například volný klus, maratonské tempo a sprint?
P61e33t19r 86K91a19ň18o60v55s88k70ý
V abstraktu původního článku o tepovce nic není, jen je tam o intenzitě pod 30%, pod 60% a nad 90%: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=gunnarsson%20bangsbo%2010-20-30 , navíc koukám, že je to děláno u běžců běhajících dost nízkou kilometráž (30 km týdně, po úpravě 14 km) a to ještě v dost nízkém počtu, jen 10 lidí v hlavní skupině a 8 v kontrolní.
Neříkám, že metoda je špatná, ale mám dojem, že není dobře popsaná (informace o procentech TFmax jsou spíše zamlžující) a že výsledky studie zdaleka nejsou přenositelné do ostatního prostředí.
Zajímalo by mě ale, zda má Miloš praktické zkušenosti s jeho svěřenci, kteří dle metody už přes rok trénovali. Došlo u nich k skokovému zlepšení oproti těm, kteří trénovali jinak? A co se dělo po několika týdnech či měsících takového tréninku? Došlo k dalšímu zlepšování, či ke stagnaci, či k poklesu výkonnosti?
Takové informace by byly velmi užitečné, pokud jsou.
M96a18r77t12i87n 65J89e44l74í75n33e22k
O tom běhání...už je toho poněkud moc..
P32e40t89r 49K51a62ň65o75v88s60k46ý
Však na rungo budou nové články každý den, ale koho to nezajímá, tak na ně nemusí klikat.
Největší mýty o zubní hygieně, kvůli kterým si můžete zničit chrup
Možná si myslíte, že se v péči o zuby orientujete dost dobře, přesto v této oblasti stále ještě...
Příběh Miloše: Mám podezření, že třetí dítě není moje, manželka to popírá
Rodina pro mě byla vždycky na prvním místě. Moje žena si ani nedovede představit, jak je...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Nekupujte zajíce v pytli. Sedm signálů, že vám to bude klapat v sexu
Na začátku každého vztahu býváme opatrní, zvláště pak v dospělém věku. Nechceme se zase spálit....
Sexy, průhledné i s rozparkem. Šaty pomsty zvedají slavným ženám sebevědomí
Co udělá žena, když se jí nedaří nebo ji zradí muž? Změní účes nebo si pořídí nové šaty. Róby,...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Původně měly být černé. Jaká tajemství skrývají červené šaty z Pretty Woman
Seriál Kdo by si nepamatoval slavnou scénu z filmu Pretty Woman. Když si prostitutka Vivian (Julia...
OBRAZEM: Politici, kterým během jejich kariéry nevydrželo manželství
Podívejte se do galerie na české i zahraniční politiky, kterým během jejich politické kariéry...
Závislost na špatných zprávách a negaci je trend. Dejte svému mozku dovolenou
Negativní zprávy jsou ty nejčtenější, bulvární titulky táhnou. Jako by se ze života vytrácel cit...
Sexy, průhledné i s rozparkem. Šaty pomsty zvedají slavným ženám sebevědomí
Co udělá žena, když se jí nedaří nebo ji zradí muž? Změní účes nebo si pořídí nové šaty. Róby,...
Neškrábat a mazat. Sedm otázek a odpovědí o atopickém ekzému
Atopický ekzém je známý také jako atopická dermatitida. Dva názvy pro mnoho trápení. Pro někoho je...