Žiju sama  v bytě s nájmem 5,5 tisíce.  A kde mám na to kvalitní jídlo vzít z 11 tisíc hrubého?

Kvalitní sezónní potrvaviny nejsou o nic dražší než junk food. Spíš jde o to naučit se nakupovat "jinak".

Vyměním ženu za uhlí. Zn.: metrák za metrák.

Přece byste ženský nechtěly přijít o své "love handles" ;-)

hm modifikovanou soju - fuj

Nežrat, makat!!!

Nomen Omen ?

No chlapi, je vidět, že tomu rozumíte :-) Bohužel, to není taková sranda, jak jsem se na vlastní špek přesvědčila  A to sportuju!

Je to naopak velmi prosté. Chcete se zbavit tuku? Mějte dlouhodobě vyšší výdej energie než příjem a jezte kvalitní potraviny.

To je celý trik.

Co do sebe dáme= jak vypadáme. Nemá cenu řešit nic jiného. Co je ale v článku doporučeno ke konzumaci není zrovna rozumné.

Předpokládám že Havliček jí sám to co doporučuje a rozhodně na svůj věk vypadá dobře.

Dva špeky na břiše snad mám odjakživa!!! A to jsem závodně hrála volejbal a teď co skoro nedělám nic je to trošku horší, ale cvičit a držet diety nehodlám!

Neporadili mi. S nadváhou problém nemám, to co jsem nabrala vinou nemoci, se mi podařilo i po padesátce shodit. Váhu a obvod boků mám stejné jako v pětadvaceti, ale v pase je to skoro o 10 cm víc. Není to nijak tragické, pořád mám velikost 36, ale už jsem se musela vzdát několika sukní. S výjimkou ryb se stravuji tak, jak v článku doporučují odborníci. Očekávala jsem nějaké speciální cviky cílené na břišní partii, protože moje sestava cviků zaměřených na páteř, tedy i posílení břišních svalů, ukládání tuku na břiše nezabraňuje. S pohybem jsem na tom dobře; plavu a hodně chodím, v zimě mám ráda běžky. Máte někdo zkušenosti s posilovnou?

Ono to není totiž přesně tak, že když budete cvičit břicho, tak zhubnete tuk na břiše a když nohy, tak na nohou, tuk se spaluje víceméně bez ohledu na cvičenou partii, spíše tak, tam kde vám přibyl na těle jako první, tak tam vám jako poslední ubude.

Je mi padesát tři let a s nárustem váhy se nepotýkám, už přes třicet let vážím 53-55 kilogramů na 169 cm, tak to prohlášení v úvodu článku nebude tak docela pravdivé... Nijak zvlášť nesportuju, jen ráda chodím pěšky, sem tam si zaplavu a trochu jezdím na kole, ale žádné velké výkony...

Tak ona hodně dělá genetika. Někdo je přirozeně štíhlý, jinému se spolehlivě uloží vše, co jen trošku vybočí z režimu.