Diskuze

Sedm rad psycholožky, jak zhubnout. Myslete na jídlo a nedržte dietu

Tajemství úspěšného hubnutí nespočívá v počítání kalorií, doživotním odříkání a dodržování asketických zásad. Správný klíč ke krásné postavě a pevnému zdraví totiž visí na háčku ve vaší vlastní hlavě. Psycholožka Marta Boučková vám prozradí sedm rad, jak to udělat, aby to konečně vyšlo.
Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Titulek rika nedrzte dietu, clanek radi ze je potreba zvolit spravnou dietu, haha.

1 0
možnosti

J34a55n 61H96a48v41r88d16a

16. 7. 2013 17:45

Vcelku dobře se každému tlustému, co chce zhubnout, poslouchá, že hubnutí není o počítání kalorií. Ale POZOR, tloustnutí je právě o větším příjmu energie, než tělo spálí.

Bystrý nestresovaný člověk odhadne citem, jaké je správné množství stravy vzhledem k jeho energetickému výdeji. Ovšem něco jiného je tím citem se skutečně řídit a konzumovat tak "akorát". Myslím, že každý(á) ví naprosto přesně, že už "baští" přes svůj limit. Jenom si to v hlavě nezařídí, aby nad svůj limit nekonzumoval.

Kromě jiného, správný jídelníček začíná nákupem v obchodě. Pokud nakoupíte tak, aby lednice nebyla narvaná samými dobrotami, různými sýry a uzeninami, nebude-li možnost kdykoliv během chůze kolem ledničky jednoduše sáhnout pro cokoliv chutného, tak budete, milé dámy, hubnout i bez mučení se v různých tělesných aktivitách. A po týdnu si na to hubnutí zvyknete, začne vás bavit a zvýšíte si úžasně sebevědomí.

1 2
možnosti

Kalorie nepočítám a hubnu i tak a to jím věci, ze kterým by se výživovým poradcům dělalo mdlo (vejce, máslo, vepřové maso). Kontrolně jsem teď nahodil běžný jídelníček a dělá to ~3000 kcal denně a jediný výraznější výdej energie je chůze (cca 3 hodiny denně), tj. ~600 kcal. Nějak vám tedy ta teorie o příjmu a výdeji energie nefunguje.

1 1
možnosti

Jakmile se vám podaří změnit své myšlení a brát jídlo jako zdroj živin a ne jako potěšení

Zdroj: http://ona.idnes.cz/hubnuti-a-psychologie-0us-/dieta.aspx?c=A130715_093832_dieta_pet

Nikdy!!! :-)

7 0
možnosti

Naprostý souhlas. Těžce jsem došla k témuž, ale i kdybych tyto rady dostala "tehdy", stejně bych se jimi neřídila, já si na to všechno holt musím přijít sama.

Za mě ještě jedna - jezte když máte hlad, ne kdy byste ho měli mít. A poslední věc - běžné porce mohou být pro některé ženy skutečně příliš veliké.

10 0
možnosti

Asi každý funguje jinak. Je fakt, že vyložené problémy s váhou jsem neměla nikdy, ale přece jen mi roky sedavého zaměstnání tak nějak pomalu "vylepšily profil", že jsem usoudila, že mám tak akorát věk s tím něco dělat... a zabírá na mě jedině zásada najíst se dřív než dostanu hlad. Když to propásnu, už mě neudrží nic. To pak sežeru "jak malej cirkus"...

6 0
možnosti

Když pominu, že si paní psycholožka přihřívá svoji polívčičku, tedy že je nejlépe mít nějaký odborný tým, jehož je psycholog součástí, mají její rady hlavu a patu. A nemyslím si, že by nabádala ženy, aby zanedbávaly domácnost či manžela. Z vlastní zkušenosti vím, že to, co radí, není časově náročné a je to účinné. Ano, musí se to převrátit v hlavě, musí člověk chtít kvůli sobě (vnitřní motivace vždy funguje lépe než tlak zvenčí), musí se více hýbat a musí změnit trvale jídelníček, neb nárazové diety jsou cesta do pekel... A když to všechno s někým sdílí, je to skutečně lepší. Já se do toho pustila s kamarádkou a změna životního stylu nám vydržel už několik let.

Pro pana Modrého: Nestala jsem se arogantní, nezanedbávám domácnost ani manžela. On ovšem ani předtím nenechával celou tíhu domácnosti na mně, nedělalo mu potíž vyzvednout děti ze školy a nepotřeboval každý den teplou večeři. :-)

3 0
možnosti

nj, psychologove :))))

1 0
možnosti

:-) záleží na tom, čemu člověk říká "celoživotní odříkání" 

jestli je odříkáním zřeknutí se žracích excesů, tak to vás milá redakce musím zklamat, zkušenost ukázala, že oddávání se koníčku přejídání k hubenosti nevede

0 0
možnosti

J52a64n 21M79o86d33r18ý

16. 7. 2013 2:30

Takže z tlusté partnerky se stane ještě tlustší partnerka, které navíc bude sobecká, arogantní a namyšlená. Jinak si nedovedu představit výkon těchto rad: "děti vyzvedne vždy manžel; večeřet se bude po dobu hubnutí maminky suchej rohlík; kašlete na názor partnera, že se vám nelíbí, vždyť on je ten poslední; a hlavně hubněte pro sebe, ne pro partnera, protože o něj přeci vůbec nejde..." Nedovedu pochopit, jak může pro někoho být těžké zhubnout. Tak základní a triviální úkol. A řada dam si s ním neví rady... Zvlášť pokud se z dam stanou na základě rad v tomto článku ňoumky. Rv

2 27
možnosti

Tak tu vaši teorii, že aby žena nebyla ňoumka, tak musí od rána do večera jen a pouze dbát o blaho manžela pominu, ale vysvětletemi, prosím,  jednu věc. Pokud je pro vás hubnutí jednoduché, ba základní  a triviální úkol - jak se vám ksakru teda povedlo ztloustnout?

Spousta lidí žije tak, že mají ideální váhu celej život, to chápu. Spousta lidí naopak s váhou horko těžko spíše neúspěšně bojuje celej život, to taky chápu. Ale tloustnout a pak plnit "základní a triviální úkol" hubnutí - to je nějaký specielní koníček?

15 1
možnosti

Kdopak nám to "radí"? Psycholožka Bára už dostala konečně padáka? Nakonec se přišlo na to, že je to převlečenej šéfredaktor místní diskůze? :-)

2 0
možnosti

Přemýšlím, jestli vypadáte spíš jako pedofil, nebo sériový vrah.

0 1
možnosti
  • Nejčtenější

Žena se dvěma vagínami má dva přítele, sexuální potěšení má rozdělené

21. března 2024  7:54

Annie Charlotte se narodila se dvěma vagínami. Ačkoli zprvu pro ni byl její zdravotní stav šokem,...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena si vysnila plastiku prsou v Turecku, život se jí změnil v horor

25. března 2024  7:59

Třiatřicetiletá Stephanie Briggsová z Velké Británie roky šetřila na operaci, po které měla mít...

Jedno ze siamských dvojčat se dočkalo svatby, druhé se vdávat nechtělo

28. března 2024  14:27

Čtyřiatřicetiletá Abby Henselová z USA se vdala už v roce 2021. O sňatku ovšem promluvila až nyní....

Intersexualita pro mě byl šok, říká žena bez ženských pohlavních orgánů

28. března 2024  8:45

Alyssa Ballová byla od mala vychovávána jako dívka. Ve skutečnosti ale úplnou dívkou nebyla. Pravdu...

KVÍZ: Oslavte den učitelů. Poznejte známé kantory a procvičte si znalosti

28. března 2024

Den učitelů se letos potkal s prázdninami, a k tomu ještě s přípravou na velikonoční svátky. Jestli...

Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem

28. března 2024

Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....

PAMÁTKY TÁBOR, s.r.o.
Přípravář staveb/rozpočtář

PAMÁTKY TÁBOR, s.r.o.
Jihočeský kraj
nabízený plat: 40 000 - 50 000 Kč