Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

OBRAZEM: Jednoduché cviky na zpevnění břicha a záda bez bolesti

Pokud se naučíte správně dýchat a zapojovat i střed svého těla, přenesete si tuto dovednost do každodenního života. Zbavíte se bolestí zad a nebudete se již muset věnovat posilování břicha, jelikož bude automaticky zapojeno při všech vašich činnostech. Ať už to bude sportovní výkon nebo čekání na autobus.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

T23o71m61á40š 64Z69a37h11á73l87k52a 7490932477780

Na zpevnění břicha a zad, stačí občas chodit bosky.

0/0
15.2.2013 9:39

J48i67r48i 32M15a97k76a28l28o34u66s 7895253535325

Super telo a "Camel toe"  ;-D;-D;-D;-D

+2/−2
6.2.2013 19:19

J83i61r79i 23M56a75k31a46l54o91u29s 7345413655585

Za co minusy?  To tam melo cvicit naky tlusty prase aby byly plusy, bo co? ;-D

0/0
11.2.2013 21:09

K54r92i18s25t97ý13n25a 17H60y57n45k53o42v15á 9962796218576

Bolí vás záda? Zajděte na rehabilitaci, dají vám přímo cviky na to, co potřebujete a řeknou vám, co s těma zádama máte...........

+6/0
1.2.2013 18:05

Z50u13z90a68n80a 90K12u27b30á92t39o84v73á 1446613696794

Ta pani se při tom tváří dost podivně...

+8/−3
1.2.2013 17:54

Z73d80e10ň54k29a 68S53e29v64e20r31o87v41á 9565228184755

Hodně mi to připomíná cviky pilates. Rozhodně doporučuju, po žádném jiném cvičení jsem se necítila tak dobře

+7/−1
1.2.2013 14:10

E90v61a 66K84o21l27l22a79r82o31v77a 4755822118909

Pilates vypada, ze by to zvladlo mimino, ale hlavne na zacatku to jde oj jak ztezka.

+2/0
1.2.2013 17:37

J72i35ř33í 97L20á12l31a 1447473491262

Staci mit spravne polohu jazyka v puse. Pritisknute na horni patro, pak se to rysuje uplne samo R^

+3/−3
1.2.2013 11:15

A79x79e39l 88M46a26r75a97n 5538107121930

Jojo, jinymi slovy nezrat, jestli jsem to pochopil... ;-);-D

+4/0
1.2.2013 11:32

J61i62ř86í 73P45e46t75r53u80ž19e39l24k15a 5337242965722

A kdyby to byl článek o hubnutí, tak by to bylo i relevantní ;)

+5/0
1.2.2013 12:00

A68x27e29l 45M94a46r41a50n 5928847601980

S takovou pani by se dobre cvicilo.... ;-)

+8/−1
1.2.2013 11:08

P84e56t90r 70N41e70t44u33š37i84l 1969715956442

Akorát při cvičení potřebuješ, aby se prokrvovalo trochu jiné svalstvo, než máš zrovna na mysli :-P;-D

+5/0
1.2.2013 12:21

A70x50e24l 83M22a12r77a34n 5848817811570

sval jako sval , ja bych v tom problem nehledal ;-)

+3/−1
1.2.2013 12:50

P66e25t54r 33N52e61t24u53š95i61l 1489535726612

pak by se mohlo stát, že bys byl zadýchaný víc než by bylo vhodné k oslnění partnerky :-D)))

.

problém v tom nehledám, jen vypočítávám rizika :-P

+3/0
1.2.2013 12:54

A78x73e44l 82M29a56r49a60n 5758907361190

Mrknete na fotku c.37 , to je velmi nazorna fotka ;-);-D

+4/−1
1.2.2013 13:07

P71e58t31r 59N71e18t87u82š14i28l 1779145426452

Pravda, fotky jsem neprohlížel ;-D

0/−1
1.2.2013 13:15

L56u51c47i18e 11M70a20c60h32u14t89o11v62á 7349187169495

Jednoduché?? Možná jsou jednoduše popsatelné a nejsou složité na pochopení, ale provedení je sakra těžké! Pozor na to! Kdo bude s těmito cviky začínat, nemělo by ho odradit, že je to fakt fuška. Ale opravdu fungují a pro nejefektivnější progres doporučuji cvičit každý den. (klidně jen tolik opakování, kolik vaše tělo zvládne - méně je více)

Jo a ještě malá poznámka - bohužel po těchto cvicích nebudete vypadat jako cvičenka na fotkách - ta má hustě vyrýsováno z posilovny se závažími. Tyto cviky vás zpevní vnitřně a pomohou vám spíš se správným držením těla (a třeba i následným správným provedením těch silových cviků v posilovně) Pro zájemce: http://www.f-sport.cz/print.php?id=475

+4/0
1.2.2013 10:04
Foto

M63a95r42i88e 65B32a45ť89o39v64á 2896570596948

Rozhodně lepší než obezoš.Cviky jsou super-vyzkoušené a ověřené!

+1/−1
1.2.2013 9:56

P39e50t82r 10N96o22v67o88t65n98ý 3213355260691

Taková anorektička. :-/

+2/−21
1.2.2013 9:45

P70e55t62r 74N97e78t24u17š98i56l 1909285126282

Tak chápu, že se vstupem McDonnaldu na český trh se váhový limit posunul značně jinam...

.

Ta slečna/paní na fotkách je naopak suprově vypracovaná... Ale závist je holt stará dobrá česká vlastnost...

+21/−2
1.2.2013 9:59

A71x15e30l 13M71a18r59a59n 5798347201930

to neni ceska vlastnost, ale vlastnost hlupaku ;-)

+3/0
1.2.2013 16:18

M81a73r40i43a 76G39r15a75j28c83a11r 7258587802800

Blbost. Makám 4 roky v posilovni. Každý den. Ale nemakám tam proto, aby vypadala takhle anorekticky. Souhlasím s Petrem Novotným. Pár kil svalů (a ne tuků) by paní nezaškodilo. Podívejte se taky na fitnessky, taky takhle nevypadají. Chce to i jíst.

+2/−5
1.2.2013 22:44

M32a50r35t18i78n 19K48o27v59á77ř 2182630183192

Ta paní nevypadá vůbec zdravě. Pokud člověk cvičí, musí taky odpovidajícím způsobem jíst! Jinak dopadne takto nebo ještě hůř. A upřímně řečeno - není jí co závidět.

+3/−2
1.2.2013 23:20

J20a74n 38Z63e14l96i50n75a65r 3796605237356

ja vzdycky obdivuju ty, co z fotky poznaji dusevni chorobu, kterou casto nepozna te osoby nejblizsi rodina

0/−1
1.2.2013 10:08

P98e87t14r 15N53e90t37u37š18i53l 1259415836422

Tak hlavně proto, že u těch, kteří ji mají to rodina přehlíží, protože si nechtějí přiznat pravdu...

.

Ale toto není ten případ :-)

0/0
1.2.2013 10:14

R55a80d64e67k 75H96o65d18a18ň 9726607541833

Nejbližší rodina ovšem podstupuje "vaření žáby"...

+1/0
1.2.2013 15:17

E39v55a 84K55o57l65l83a49r38o54v72a 4645722798819

Anorexicky svalnate nebyvaji, jelikoz neji dost, aby se jim ty svaly vyvinuly.

+1/0
1.2.2013 17:18

M12a31r22i31a 29G63r93a93j10c21a84r 7258687902790

Tahleta nejí dost a cvičí jak blázen. Ráda bych viděla lekárskou zprávu o stavu jejich kloubů..Ale je to každého boj a extrémnostem taky rozumím.

+1/−3
1.2.2013 22:46

J41i53ř98í 17P96e80t32r97u67ž75e98l92k27a 5367912135132

Odkud se bere ten názor, že když člověk celý den neleží, tak si odrovná klouby? Dřív lidi v pohodě sportovali, dnes na to člověk prý do týdne umře. Je fakt, že neexistuje zvíře, co by se hýbalo, určitě by pak mělo také rozbité klouby. Ale výmluva dobrá

0/0
2.2.2013 20:22

M27a83r15i85a 59G38r34a29j45c60a84r 7438717492240

Pokud něco víte o fitnessu, tak víte, že lidi od fitnessu procházejí fázami: nabírací, pak předsoutěžní a doslova soutěžní. Žádný člověk nemůže být v soutěžní fáze celý rok. To, co vidíme na podiích v kulturistice jsou pak odsolená vyčerpaná těla. Paní na obrázcích je očividně v stavu extrémním, proto se ptám na její klouby. S Vaší- podotýkám- obecní- poznámkou souhlasím.

+1/0
3.2.2013 0:15

J58i58ř23í 29P65e65t81r10u78ž33e54l55k30a 5707762675172

Aha, chápu, omlouvám se, jsem na tamten přístup už trochu háklivý.

 

Z fotky fázi nepoznám, o profi sféře moc nevim. Mj. myslel jsem, že dnes už bývá ten nejhorší stav pár dnů před soutěží, ne až na ni (ale možná jste to jen psal stručně). Tak snad má zrovna zároveň nějakou soutěž.

 

Můžu se zeptat jak ovlivňuje soutěžní stav např. ty klouby? O tom jsem neslyšel

0/0
3.2.2013 8:50

J18i81ř96í 84P84e92t80r24u73ž86e61l30k47a 5637942355832

*psala

0/0
3.2.2013 14:35

M43a67r22i72a 47G47r44a82j36c62a15r 7828147572680

Jeden soutěžní stav s klouby nic neudělá. Jenomže tento kolotoč se se neustále opakuje a těch soutěží je stále víc. Člověk na ně chodí, aby dostal vstupenku do "profi světa soutěžících"- tedy licenci. Po letech je opotřebovanost značná. Další problémy mají profesionálové v páce (arm wrestling, osobně moc oblíbený sport)- ani nevím jak to česky popsat: ztráta citu v ruce nebo "mravence v ruce". To však s klouby by už nemělo mít něco společného..

PS. Nejhorší psychický stav je určitě pár dní před soutěží, znám muže, co se v tom čase chodí dívat na čokoládu do supermarketů..

Vystavování těla mi osobně přijde moc plytké, avšak tu sebedisciplinu obdivuji. A odkdy jsem četla jak si vydělávají (i české) kulturistky na sex-online videách, tak už mi nezůstaly žádné iluze.

0/0
3.2.2013 21:29







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.