Zas ty hnusný nízkotučný jogurty,

co chutnají leda tak jako sperma. Nejdřív do sebe lidi cpou bůček, smažená jídla, majonézy, pak začnou "držet dietu" a neobejdou se bez nízkotučného jogurtu. Kurnik lidi myslete a dejte si normálně i smetanový jogurt, i ten můžete při dietě!!! Sama jsem zhubla 25 kilo, vím o čem mluvím. Netrapte se hnusárnama, co by normální člověk nedal do úst. Jezte všechno, omezte však výrazně cukry, tučná masa, uzeniny, majonézy a takové podobné "lahůdky". Ten troch tuku v normálním jogurtu vás nezabije!

Re: Zas ty hnusný nízkotučný jogurty,

 musim se smat tomu, jak vam chutna nizkotucny jogurt, protoze to jsem nevedela. Nejim ho.

Taky se musim rano poradne nadlabnout, odjakziva. Snidani zakoncuji smetanovym jogurtem, nebo plnotucnym tvarohem, pokud mi nejakym nedopatrenim jogrut dojde.

Problemy s vahou nebo dietou? Doposavad nikdy. Vahovy pribytek v tehotenstvi? Poprve 8 kilo, podruhe 8 a pul. Krom mleka jsem obcas pila i smetanu. Nekolikrat tydne. Mela jsem dve 4-kilove deti. Stav po 3 mesicich po porodu: naprosto normalni vaha jako pred tehotenstvim.

Bez snídaně bych fungovat nemohla

Mám to tak odjakživa, takže s tím problém nemám. Zajímala by mě spíš jiná věc, a sice co jíst místo zeleniny, kterou nesnesu, abych měla vyvážený jídelníček. Všude se říká a píše "hlavně zeleninu, zeleninu a zase zeleninu", kolikrát mám pocit, že bych neměla podle některých rad jíst skoro nic jinýho, ale to prostě nedám. Závidím kamarádkám, které k obědu nebo svačině chroupají salát a ještě si při tom libují a na mě koukají jak na marťana: "Ty nejíš zeleninu???? Je to vůbec možný??? Dneska jí saláty přece každej!!!" Ovoce baštím, ale tam je zase moc cukru.

Re: Bez snídaně bych fungovat nemohla

Zeleniny je hodně druhů, popř. je i dost možností její úpravy (sice je kvůli vitamínům nejvhodnější syrová, ale každopádně lépe nějaká tepelně upravená než žádná). Opravdu nenajdete žádnou, která by vám vyhovovala?

už zase nesnídám

Poslední měsíce jsem pod vlivem doporučení dietologů začal snídat a přibral jsem 5 kg. Paušální doporučování snídaně je podle mého laického názoru nesmysl.

Re: už zase nesnídám

A poslechl jste i ostatní dietologova doporučení, nebo jste jen k dosavadnímu životnímu stylu přidal navíc ranní snídani?

hele

a co kdyz chci pribrat(a jist zdrave) ?

Re: hele

taky nevim... Možná se donutit jíst mnohem víc... ('i když zdravě)

úžasná novinka

sedláci před více jak dvěma sty lety snídali velmi sytá jídla a pak třeba až do večera nic (pracovali na poli, neměli čas) a tady nám to idnes podává jako úžasnou novinku. jestli tohle někdo z vás baští, možná bychom se vážně měli vrátit zpátky na stromy, protože se už dálě nevyvíjíme a naopak do jednoho řádně degenerujeme!

Prosté jídlo

Mrzí mě, že ve všech těch radách jak zhubnout chybí ta snad nejdůležitější - jezte prostě. Nejezte věci ochucené, dochucené ani obohacené. Nejezte pokud možno nic předzpracovaného jako je pomazánkové máslo, ztužené tuky, dvakrát rozmrazené pečivo, potraviny uměle trvanlivé. Jezte čerstvé, prosté jídlo. V dnešní době nemocí zažívacího traktu je to snad to nejdůležitější.

Re: Prosté jídlo

Lidi jí jídlo, které si vyrobí místo toho, aby jedli jídlo, které jim dává příroda. To je podle mě ten největší problém.

moje zkušenost

Nebudu říkat, co je všeobecně vzato správné a co nikoliv, ale já když se ráno najím, tak pak jím celý den jako nezavřená. Zatímco když nesnídám, stačí mi bohatě 2 svačiny, oběd a večeře. A když k tomu přičtu skutečnost, že ráno mám asi 20-30 min na vstávání, hygienu, obstarání zvířat a odchod do práce, že ráno prostě dřív než za hodinu od probuzení nejsem schopná do sebe dostat vůbec nic vyjma sklenice džusu a že vysloveně nesnáším "gumové" pečivo z předchozího dne, tak mi z toho vychází, že snídám, resp. svačím až v práci, kdy si cestou koupím v pekárně čerstvé pečivo (ano, přiznávám, že většinou něco sladkého). Jediné, kdy jsem schopná se pořádně nasnídat, je dovolená, kdy jsem mimo domov, tj. mám snídani zajištěnou - v takové chvíli klidně sním 4 rohlíky. Ale to je opravdu výjimka, doma to zkrátka nejde.

Re: moje zkušenost

já chodím do práce o chvíli dřív a nasnídám se tam, před začátkem pracovní doby. Taky nedokážu snídat hned po probuzení, potřebuju nejdřív nastartovat. Zkoušela jsem to, ale měla jsem hrozné bolesti žaludku. Stačilo posunout snídani do půl 8 a je po problému.

Snidane vam pekne roztahne zaludek na cely den.

Je lepsi az svacit a nechat telo se rozbehnout a ne se zalepanyma ocima neco do sebe ladovat.

Nízkotučné jogurty?????

Sádlo a škvarky!!!!!!!!

Re: Nízkotučné jogurty?????

Neni nad takovy nizkotucny jogurt ztuzeny kukuricnym skrobem. Je to sice nezdrave, ale zato se po tom tloustne vic, nez po mlecnem tuku :)

5 gramů bílkovin v snídani?

Vzhledem k tomu, že ve snídani má být 25 procent energie z celého dne, tak 5 gramů v ní bílkovin je krutě málo. Navíc normální člověk (ne člověk cvičící na objem, co chce přibrat) by měl denně přijmout minimálně 1 gram bílkovin na jedno kilo své tělesné váhy, což může být u většiny zhruba 70 a více gramů bílkovin denně. Cvičící to mají 2-2,5 gramů bílkovin denně.