Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Pokud chcete zhubnout, nesmíte vynechávat snídani

Také patříte mezi lidi, co začínají svůj den bez snídaně nebo jim místo snídaně stačí šálek kávy? Podle odborníků na výživu však neděláte dobře, nutričně vyvážená snídaně totiž rozhodně do zdravého životního stylu patří.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

Zná ho někdo? Ne? Pak je to on!

Zas ty hnusný nízkotučný jogurty,

co chutnají leda tak jako sperma. Nejdřív do sebe lidi cpou bůček, smažená jídla, majonézy, pak začnou "držet dietu" a neobejdou se bez nízkotučného jogurtu. Kurnik lidi myslete a dejte si normálně i smetanový jogurt, i ten můžete při dietě!!! Sama jsem zhubla 25 kilo, vím o čem mluvím. Netrapte se hnusárnama, co by normální člověk nedal do úst. Jezte všechno, omezte však výrazně cukry, tučná masa, uzeniny, majonézy a takové podobné "lahůdky". Ten troch tuku v normálním jogurtu vás nezabije!

0/0
2.10.2012 8:07

Stanea

Re: Zas ty hnusný nízkotučný jogurty,

;-D musim se smat tomu, jak vam chutna nizkotucny jogurt, protoze to jsem nevedela. Nejim ho. ;-D

Taky se musim rano poradne nadlabnout, odjakziva. Snidani zakoncuji smetanovym jogurtem, nebo plnotucnym tvarohem, pokud mi nejakym nedopatrenim jogrut dojde.

Problemy s vahou nebo dietou? Doposavad nikdy. Vahovy pribytek v tehotenstvi? Poprve 8 kilo, podruhe 8 a pul. Krom mleka jsem obcas pila i smetanu. Nekolikrat tydne. Mela jsem dve 4-kilove deti. Stav po 3 mesicich po porodu: naprosto normalni vaha jako pred tehotenstvim.

0/0
2.10.2012 17:43

Alka-pone

Bez snídaně bych fungovat nemohla

Mám to tak odjakživa, takže s tím problém nemám. Zajímala by mě spíš jiná věc, a sice co jíst místo zeleniny, kterou nesnesu, abych měla vyvážený jídelníček. Všude se říká a píše "hlavně zeleninu, zeleninu a zase zeleninu", kolikrát mám pocit, že bych neměla podle některých rad jíst skoro nic jinýho, ale to prostě nedám. Závidím kamarádkám, které k obědu nebo svačině chroupají salát a ještě si při tom libují a na mě koukají jak na marťana: "Ty nejíš zeleninu???? Je to vůbec možný??? Dneska jí saláty přece každej!!!" Ovoce baštím, ale tam je zase moc cukru.

0/0
28.9.2012 23:35

IfčaX

Re: Bez snídaně bych fungovat nemohla

Zeleniny je hodně druhů, popř. je i dost možností její úpravy (sice je kvůli vitamínům nejvhodnější syrová, ale každopádně lépe nějaká tepelně upravená než žádná). Opravdu nenajdete žádnou, která by vám vyhovovala?

0/0
29.9.2012 10:08

ksatrija2

už zase nesnídám

Poslední měsíce jsem pod vlivem doporučení dietologů začal snídat a přibral jsem 5 kg. Paušální doporučování snídaně je podle mého laického názoru nesmysl.

0/0
28.9.2012 12:53

IfčaX

Re: už zase nesnídám

A poslechl jste i ostatní dietologova doporučení, nebo jste jen k dosavadnímu životnímu stylu přidal navíc ranní snídani?

+3/0
28.9.2012 14:44

ehm?

hele

a co kdyz chci pribrat(a jist zdrave) ?

0/0
26.9.2012 22:51

kajak v zakoně

Re: hele

taky nevim... Možná se donutit jíst mnohem víc... ('i když zdravě)8-o

0/0
27.9.2012 3:30

chudacek.blbecek

Re: hele

Posilovat a provozovat silové sporty, omezit aerobní aktivity (brusle, kolo, procházky, vytrvalostní běh), zvýšit příjem bílkovin (pozor, při redukční dietě je taky zvýšený, takže oproti ní už nezvyšovat), nesnižovat příjem sacharidů a tuků. A hlavně doporučuju zaslat dotaz na dietologa (třeba ten profláklej STOB), kterej tomu rozumí daleko líp jak já nebo ostatní diskutující tady.

0/0
27.9.2012 8:45

knizemiroslav

úžasná novinka

sedláci před více jak dvěma sty lety snídali velmi sytá jídla a pak třeba až do večera nic (pracovali na poli, neměli čas) a tady nám to idnes podává jako úžasnou novinku. jestli tohle někdo z vás baští, možná bychom se vážně měli vrátit zpátky na stromy, protože se už dálě nevyvíjíme a naopak do jednoho řádně degenerujeme!

+1/0
26.9.2012 22:39

chudacek.blbecek

Prosté jídlo

Mrzí mě, že ve všech těch radách jak zhubnout chybí ta snad nejdůležitější - jezte prostě. Nejezte věci ochucené, dochucené ani obohacené. Nejezte pokud možno nic předzpracovaného jako je pomazánkové máslo, ztužené tuky, dvakrát rozmrazené pečivo, potraviny uměle trvanlivé. Jezte čerstvé, prosté jídlo. V dnešní době nemocí zažívacího traktu je to snad to nejdůležitější.

+12/0
26.9.2012 20:50

JendaV

Re: Prosté jídlo

Lidi jí jídlo, které si vyrobí místo toho, aby jedli jídlo, které jim dává příroda. To je podle mě ten největší problém.

0/0
26.9.2012 21:10

Barbarka_CZ

moje zkušenost

Nebudu říkat, co je všeobecně vzato správné a co nikoliv, ale já když se ráno najím, tak pak jím celý den jako nezavřená. Zatímco když nesnídám, stačí mi bohatě 2 svačiny, oběd a večeře. A když k tomu přičtu skutečnost, že ráno mám asi 20-30 min na vstávání, hygienu, obstarání zvířat a odchod do práce, že ráno prostě dřív než za hodinu od probuzení nejsem schopná do sebe dostat vůbec nic vyjma sklenice džusu a že vysloveně nesnáším "gumové" pečivo z předchozího dne, tak mi z toho vychází, že snídám, resp. svačím až v práci, kdy si cestou koupím v pekárně čerstvé pečivo (ano, přiznávám, že většinou něco sladkého). Jediné, kdy jsem schopná se pořádně nasnídat, je dovolená, kdy jsem mimo domov, tj. mám snídani zajištěnou - v takové chvíli klidně sním 4 rohlíky. Ale to je opravdu výjimka, doma to zkrátka nejde.

0/0
26.9.2012 20:44

.zq.

Re: moje zkušenost

já chodím do práce o chvíli dřív a nasnídám se tam, před začátkem pracovní doby. Taky nedokážu snídat hned po probuzení, potřebuju nejdřív nastartovat. Zkoušela jsem to, ale měla jsem hrozné bolesti žaludku. Stačilo posunout snídani do půl 8 a je po problému.

0/0
26.9.2012 21:39

S313

Re: moje zkušenost

jde o to, že snídaní si nastartujete metabolismus, který vám tu větší dávku jídla lépe odbourá a uloží vám méně tuku, než tehdy, když snídani vynecháte a tělo se snaží zpracovat každý ždibeček, co mu poskytnete.

0/0
27.9.2012 12:34

Apophis1

Snidane vam pekne roztahne zaludek na cely den.

Je lepsi az svacit a nechat telo se rozbehnout a ne se zalepanyma ocima neco do sebe ladovat.

+1/0
26.9.2012 20:24

fujojte

Nízkotučné jogurty?????

Sádlo a škvarky!!!!!!!!

0/0
26.9.2012 19:50

jakub7

Re: Nízkotučné jogurty?????

Neni nad takovy nizkotucny jogurt ztuzeny kukuricnym skrobem. Je to sice nezdrave, ale zato se po tom tloustne vic, nez po mlecnem tuku :)

+2/0
26.9.2012 20:38

Zná ho někdo? Ne? Pak je to on!

Re: Nízkotučné jogurty?????

Přesně tak. Místo bílkoviny do sebe nacpete kupu sacharidů. V jogurtu..... 8-o;-D

0/0
2.10.2012 8:09

Pirát vesmírných silnic se vrací

5 gramů bílkovin v snídani?

Vzhledem k tomu, že ve snídani má být 25 procent energie z celého dne, tak 5 gramů v ní bílkovin je krutě málo. Navíc normální člověk (ne člověk cvičící na objem, co chce přibrat) by měl denně přijmout minimálně 1 gram bílkovin na jedno kilo své tělesné váhy, což může být u většiny zhruba 70 a více gramů bílkovin denně. Cvičící to mají 2-2,5 gramů bílkovin denně.

0/0
26.9.2012 17:45

pablo_arospede

vajíčka

Zase ten mýtus o tom, že cholesterol ve vejcích je škodlivý :-/ Už mě to nebaví číst pořád dokola... Vařená vejce jsou absolutně zdravá, problém s cholesterolem vzniká u smažených vajec. Já jím tři vařená vejce denně a cholesterol mám v normálu... R^ A ty smažená vejce, když budu mít chuť, si taky někdy dám, ale například jenom jednou týdně.

+3/0
26.9.2012 17:44

net.Xtreme se nevzdává

Re: vajíčka

Problém s colesterolem je ten, že cholesterol jako molekula a "cholesterol" jak je užívaný v médiích je něco jiného, v médiích se tím obvykle myslí LDL, jakožto "zlý cholesterol"...

0/0
26.9.2012 18:49

opportunity

Re: vajíčka

R^:-/

0/0
26.9.2012 18:57

ju25

Ono staci

Ono staci prestat vsude jezdit autem a neprezirat se. Nejvic me vzdy pobavi lidi co jedou do fitka autem, tam si stoupnou na bezecky pas a cumi prez okno do parku.

+1/0
26.9.2012 16:33

vyskocenaplatnicka

Re: Ono staci

Ste to nepochopil. Tito lidí svým utrácením jsou bojovníci proti krizi ;-D

0/0
26.9.2012 17:45

net.Xtreme se nevzdává

Blbost

Snídaně může pomoci získat správné stravovací návyky, ale dost záleží na tom, co člověk snídá a v jakém množství.

Zcela zásadní je mít v rovnováze příjem a výdej energie, ale dá se žít zdravě bez snídaně či s velkou večeří...

Člověku stačí jedno jídlo denně, byť větší, pět jídel lze snáze poskládat tak, aby strava byla vyvážená a ne každý má na to sníst obří porci a pak nejíst, na druhou stranu většina tlusťochů jí málo, ale průběžně...

Navíc je tu ta opomíjená část s výdejem energie, pokud člověk celý den jen sedí, tak musí jíst méně, než když celý den štípe dříví...

+2/0
26.9.2012 16:30

chudacek.blbecek

Re: Blbost

Jasně, že se dá. Na bruslích se dá taky skákat trojitej salchov, ale když s tím začínáš, učíš se odrážet jednou a druhou nohou. Až příliš velký procento Čechů se neumí pořádně stravovat, takže tu osvětu potřebují (-eme). Shrnu to - ano, dá se vést zdravý životní styl i bez snídaně, ale s ní je to daleko snazší.

0/0
26.9.2012 16:52

kajak v zakoně

3/4 života nesnídám a jsem hubenej jako štangle...

;-) takže tomu nevěřte....

+1/0
26.9.2012 16:23

janfort

Re: 3/4 života nesnídám a jsem hubenej jako štangle...

Patříte nejspíš mezi ty šťastlivce, kteří budou hubení i kdyby sežrali denně dva slony. Taky mam takový přátele. Já jsem na tom spíš opačně, ale pravda je, že nesnídám a částečně tomu přikládám vinu. Na druhou stranu, když teď vidim některý vrstevníky (cca 18 let), kteří jsou jako chrastítka a trápí se tim, že nedokážou nabrat hmotu, tak bych s nima asi neměnil.

+1/0
26.9.2012 16:33

chudacek.blbecek

Re: 3/4 života nesnídám a jsem hubenej jako štangle...

Jaký šťastlivce? Přijde hladomor a tyhle lidi vychcípaj jako první ;-)

0/0
26.9.2012 16:53

kajak v zakoně

Re: 3/4 života nesnídám a jsem hubenej jako štangle...

aha..., tak to jsem možná napsal, že jim spíše z nutnosti, než z důvodu že bych měl hlad... Několik dní bez jídla nijak neregistruju... Nicméně po třech dnech si raději večer namažu chleba...:-/

0/0
26.9.2012 20:27

kajak v zakoně

Re: 3/4 života nesnídám a jsem hubenej jako štangle...

tlouštík by se počítám druhý den bez jídla zbláznil...

0/0
26.9.2012 20:28

chudacek.blbecek

Re: 3/4 života nesnídám a jsem hubenej jako štangle...

Taky proto je tlouštík. Já to pořád říkám, že hubení můžou bejt jen ti, který jídlo nezajímá. Můžu si snídat zdravě a jíst zeleninu, ale dokud budu jíst ráda, budu jíst hodně a tím pádem nebudu hubená.

0/0
26.9.2012 20:43

.zq.

Re: 3/4 života nesnídám a jsem hubenej jako štangle...

no připadá mi to docela nesmysl, ta první věta. Pravidelně jíst znamená přibírat na váze? Docela hloupost, ne?

0/0
26.9.2012 21:45

chudacek.blbecek

Re: 3/4 života nesnídám a jsem hubenej jako štangle...

To záleží. Když je někomu jídlo ukradené a hlad ho netrápí a tím pádem jí třeba jednou denně, často se stane, že má scvrklý žaludek a brzo se cítí plný, takže toho fakticky moc nesní. Takže má sice pomalejší metabolismus, je podvyživený a celkově vůbec nežije zdravě, ale je hubený. Když se to třeba změní (typicky studenti, kteří dospějí, najdou si práci a ožení se) a začne jíst pravidelně, přibere. Zdraví a štíhlost nemusí jít ruku v ruce. Obecně skutečně platí, že kdo míň jí, je hubenější. Ti z nás, kteří tohle nejsou schopní vydržet (například já), musí jíst pravidelně energeticky chudá a výživově bohatá jídla a sportovat, aby netrpěli nadváhou a byli krásním úspěšní a šťastní.

0/0
27.9.2012 8:56

.zq.

Re: 3/4 života nesnídám a jsem hubenej jako štangle...

no já jsem dostudovala VŠ, začla pravidelně jíst a váha šla o pár kilo dolu :) Pak jsem se přestala trápit za účelem hubnout, rozhodla jsem se, že se mám ráda a nehodlám si ubližovat, takže poslouchám svoje tělo, dávám mu, co mu dělá dobře a omezuju se na jednoduchá jídla (jednak se líp tráví a jednak si užiju skutečnou chuť těch potravin), jím když mám hlad, což je zhruba každé 3 hodiny, a váha mi padla o dalších pár kilo a tak se drží už několik let. Takže prostě nemůžu souhlasit s tím, že kdo jí často nebo kdo jí rád, musí přibírat.

0/0
27.9.2012 9:57

chudacek.blbecek

Re: 3/4 života nesnídám a jsem hubenej jako štangle...

Achjo, umřu osamělá a nepochopená. Já neříkám, že MUSÍ. Co su, Hitler? Pokud jsi dřív nejedla zdravě a dietně a jen jednou za čas a pak jsi změnila svůj životní styl na zdravý, je pochopitelný, že jsi zhubla. Ale hlavně, že se můžeme pohádat ;-)

0/0
27.9.2012 10:24

hermína

Re: 3/4 života nesnídám a jsem hubenej jako štangle...

a práci nějakou s tím odvedete? ;-)

Znala jsem takového, ale když měl nést lyže nebo posunout skříň, byl slabý jako moucha.

0/0
26.9.2012 22:15

kajak v zakoně

Re: 3/4 života nesnídám a jsem hubenej jako štangle...

no jistěže... jsem celkem sportovní typ, dříve jsem za stejných podmínek dělal do skálolezení...;-)

0/0
27.9.2012 3:29

chudacek.blbecek

Re: 3/4 života nesnídám a jsem hubenej jako štangle...

Jj, můj bejvalej je taky takovej. Je schopnej celý dny nejíst, ale pak se nacpe vepřovým kolenem. A denně jezdí na kole.

0/0
27.9.2012 10:25

kotatkoxxl

Re: 3/4 života nesnídám a jsem hubenej jako štangle...

tak já snídám konečně pravidelně už druhým rokem a váha jde nahoru ( a nejsou to žádné buchty, koláče atd)... :-/

0/0
26.9.2012 17:28

janfort

Re: 3/4 života nesnídám a jsem hubenej jako štangle...

Místo pekáče buchet pořádnej mazanec!;-)

0/0
26.9.2012 18:34

perthuis

Re: 3/4 života nesnídám a jsem hubenej jako štangle...

Nejde o tajli, ale když nesnídám, je mi zle a nemůžu "fungovat". Každý to má prostě jinak.:-)

+1/0
26.9.2012 18:59

chudacek.blbecek

Re: 3/4 života nesnídám a jsem hubenej jako štangle...

A fakt ani vodu s citrónem nebo naředěnej džus nebo kafe s mlíkem?

0/0
27.9.2012 10:26

rub.l

IMHO: naopak-pokud nejdete orat pole nebo na trénink,

ale dopolední činnost spočívá ve čtení mailů-kafe na snídani stači (zrychlí spalování).

0/0
26.9.2012 16:13

DecoSouza

How to lose weight?

http://www.mattmetzgar.com/matt_metzgar/how-to-lose-weight.html

0/0
26.9.2012 16:02

kajak v zakoně

Re: How to lose weight?

unafikiri nini? ....8-o

0/0
26.9.2012 16:25

chrobaktruhlik

pokud

chcete zhubnou musíte hlavně shodit víc kg než dokážete přibrat !!! :-P

+1/0
26.9.2012 14:47

kecálek_český

superpotraviny?

co to je zase za marketingový výmysl? Navíc nízkotučné jogurty... Vše, co je nízkotučné u mě vyvolává představu nevídaných chemických procesů, blééé

+2/0
26.9.2012 14:36

magazin.5

Re: superpotraviny?

Mícháte do příspěvku hrušky se švestkama. Pokud zůstaneme u jogurtů, taky jsem byl podobného názoru, a proto jsem si udělal soukromý průzkum. Jeho výsledek a doporučené jogurty včetně dodavatelů najdete na mém webu (odkaz níže, ať mě nemažou).

+1/0
26.9.2012 14:48







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.