Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Máte zpomalený metabolismus? Jeho nastartování vám může trvat i rok

Sníte toho o polovinu méně než ostatní a vážíte stále dvakrát tolik? Příčinou může být zpomalený metabolismus. Jeho srovnání může trvat třeba i rok. Nejdůležitější je pravidelná strava a pohyb.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

Za pět minut dvanáct

tahle diskuse se čte dobře u oběda :-)

hlavně dobrou chuť všem a žádné pocity viny!

0/0
16.9.2012 12:50

kaplanova

Dulezite je si jidlo nevycitat!

JE lepsi se tim netrapit, pocitat kazdou kalorii. Proste vybirejte kvalitni potraviny,ctet slozeni vyrobku a nenalette na reklamy.Pokud budete jist vyvazene,zhubnete, ne tak dramaticky rychle jako s drastickymi dietami, ale zdrave a bez jojo efektu. Celozrnne potraviny,ryby.mene tuku a zadne rychle cukry a je vyhrano. Plus pohyb,kazdy si prece musi najit neco co ho bude bavit.Pilates,aerobik,spinning ci jen chuze..Zhubla jsem po porodu 23kg jen diky zdravejsiho a uvazenejsiho stravovani..Kdyz si sem tam nejakou tu sladkost dam tak si to absolutne nevycitam.Uzivejte zivota a netrapte se drastakama!!!

+2/0
11.9.2012 8:56

Raging Bulls Cycling Team

Zpomalený metabolismus??Pěkná kravina.....

...v koncentráku nebyli žádní tlustí....Chceš zhubnout? Přijmi méně energie než vydáš!  Na ty co to nedokážou ukočírovat tak už jedině zbývá ,,malej dvorek a velkej bič,,;-D  P.S. Lidi nepřežírejte se a hejbejte se...;-D

+3/0
10.9.2012 0:56

Alowen

Re: Zpomalený metabolismus??Pěkná kravina.....

ale jíst menší porce co dvě, tři hodiny fakt pomáhá, mám to ověřený. Pohyb je samozřejmě taky potřeba, ale hlavní je nemít hlad a najíst se ráno co nejdříve po probuzení

0/0
10.9.2012 15:52

andulína

Re: Zpomalený metabolismus??Pěkná kravina.....

Přesně tak, pravidelná strava, díky které pak nemám tendenci na noc vyplenit lednici, do toho pohyb (třeba aspoň jít kus cesty do práce a z práce pěšky, když už není čas na něco jiného) a ono to najednou jde :)

A nezapomínat na pití teda - alespoň tak tři litry pramenitý neperlivý vody denně, to taky dokáže metabolismus povzbudit. A navíc musíte často běhat na wc, takže se v práci alespoň projdete :D

0/0
11.9.2012 12:20

iVčera.iDnes.iZítra

Re: Zpomalený metabolismus??Pěkná kravina.....

V koncentráku sice nebyli žádní tlustí, ale zdravím ti lidi tam zrovna nekypěli, že?

+2/0
10.9.2012 20:23

Stanea

Pěkná kravina.....

Dnesni tlusti taky nekypi zdravim, jsou mnohem nemocnejsi nez hubeni nebo stredni jedinci.

0/0
18.9.2012 17:53

iVčera.iDnes.iZítra

Re: Pěkná kravina.....

Já neříkám, že tlustí jsou zdraví. Jen říkám, že v koncentrácích sice byli lidi hubení, ale zdraví taky nebyli.

0/0
18.9.2012 20:12

negrositos

Re: Pěkná kravina.....

omyl - nebyli hubení, byli vychrtlí - proto nebyli zdraví....absence minerálů, vitaminů, hygieny, atd. to pak udělá se zdravím divy....

0/0
19.9.2012 8:18

chudacek.blbecek

Re: Zpomalený metabolismus??Pěkná kravina.....

To jsem zvedava, kolik lidi vydrzi jist jako v koncentraku, kdyz nemusi.

0/0
13.9.2012 12:30

Stanea

Re: Zpomalený metabolismus??Pěkná kravina.....

;-D no je je prave to R^

0/0
18.9.2012 17:54

Stanea

Re: Zpomalený metabolismus??Pěkná kravina.....

pro Raging Bulls Cycling Team

R^ naprosto presne vystizeno. Tak to bylo.

0/0
18.9.2012 17:51

cernobila_televize

toz tak

jsou lidi, ktery maji pomaly metabolismus a stezuji si, ze nemuzou zhubnout a pak jsou lidi, co maji rychly a ti muzou jist vsechno a jsou stejne jen kost a kuze.

+3/0
9.9.2012 16:27

opportunity

Re: toz tak

R^

0/0
9.9.2012 20:46

aazdar

kult jídla

Jsem asi trochu od tématu článku, ale napsat to musím. Nechápu snešní kult jídla. Jak je možné, že lidi najednou potřebují k tomu, aby se najedli poradce? Jak jsme to dělali my v dětství a naše matky a babičky, že jedly BEZ ODBORNÉHO DOZORU? Pro mě je třeba život příliš krátký na to, abych ho trávila řešením, jstli si můžu dát ještě jedni mrkvičku - protože už bylo poledne a mrkev oashuje příliš mnoho sacharidů.. Jím, na co mám chut - včetně vražedně dobrého smaženého sýrového špízu a hranolek -  a postavu nemám důvod řešit. Chci se cítit hlavně dobře. Jediný problém s nadváhou jsem měla v době, kdy mi během těhotenství odešla štítná žláza - to bohužel skončilo bez dítěte a skoro 30 kily navrch.

0/0
9.9.2012 12:44

aazdar

Re: kult jídla

I tehdy mi matka - co by rádkyněa kamarádka v celém mém životě - mi doporučila nedržet žádné diety, ale naopak jídlo vůbec neřešit., Žila a jedla jsem dál, jak jsem byla zvyklá předtím. Je sice pravda, že start "života bolel" fyzika je neúprosná a rozpohybovat 90 kilový koolos třeba při volejbalu je horší, než to vypadá :_))), ale během roku se tělo dostalo do původních proporcí a kondice bez toho, abych musela zahánět hlad a odpoutávat mysl od jídla...

0/0
9.9.2012 12:45

opportunity

Re: kult jídla

Volejbal si můžeš dovolit v pětadvaceti, horší je to v padesáti. Ale ten sýrový špíz musí být dobrý - co tam je?

0/0
9.9.2012 14:22

aazdar

Re: kult jídla

No, volejbal s náma hrají lidi i šedesátiletí (ani mi už není 20 a na schovávanou už bych moc hrát neměla )... a občas nám dají na frak :-)) - hrajeme pro zábavu, nejsme vrcholoví sportovci. Stejně tak nohejbal, kde chlapi běžně přibírají i něžné polovičky, které mají zájem a aspon občas trefí balon :-). A špíz dělám z goudy, hermelínu, uzeného sýru a šunky, občas přihodím  i žampiony není špatná ani cibule a oabluju v děsivě olej nasávajícím trojobalu.Je pravda, že hranolky mám ráda spíš z trouby a aby mě mé tělo neyvliskalo, přihazuju k tomu kotel zeleninového salátu.

0/0
9.9.2012 14:36

opportunity

Re: kult jídla

No když má někdo padesát a pořádnou nadváhu, tak to jeho volejbalové tempo nechci vidět :-P navíc to zrovna pro něj nebude extra zdravé.

0/0
9.9.2012 20:49

Bětka

Re: kult jídla

Já ještě někdy dělám mix -  prokládám kostky eidamu šunkou a cibulí, obalím v rožšlehaném vajíčku a namletých ořechách.

0/0
10.9.2012 10:13

Alowen

Re: kult jídla

když to smažíte v dobře rozpáleném oleji, tak to moc nenasákne :) Ale zní to výborně

0/0
10.9.2012 16:36

Bereniké

Re: kult jídla

Spíš obezitu neřešili - tlustí lidé byli vždy, akorát dříve byla nadváha spíš známkou blahobytu.  Stačí se podívat na staré obrazy.

0/0
9.9.2012 18:11

opportunity

Re: kult jídla

Ale je fakt, že morbidní obezita tak častá nebyla, a ve třídě bylo jedno dítě "váleček", tím mám na mysli stavbu těla s predispozicí, ale ne s tloušťkou.

0/0
9.9.2012 20:59

misaviki

Re: kult jídla

Jenže naše matky byly všechny až na vyjímky tlusté a s trvalou. Tehdy ale nebyl kult štíhlosti, krásy a mládí a proto se to vůbec neřešilo. Dnes máme všeho přebytek, máme se dobře, tak vymýšlíme kraviny.

0/0
10.9.2012 14:24

Stanea

Re: kult jídla

Nesouhlas. Moje matka nebyla tlusta a nebyla vyjimka, v mem okoli a ani pribuzenstvu z obou stran nikdo nebyl tlusty. Takze pro me zas byli tlusti velkou vyjimkou.

Ovsem pravda je ta, ze trochu tady "komplexy" byly, ze chrasteji kostmi, takova doba proste byla, v tomhle souhlas.

+1/0
18.9.2012 18:00

Mustang

Zpomalený metabolismus je nejčastější výmluva těch

kteří jej zpomalený nemají, nemají žádnou nemoc nebo nejsou pohybově omezeni (krom své nadváhy), např.štítná žláza, komplikace po úrazu apod.

Svádět svoji lenost na zpomalený metabolismus je tak snadné!

Pokud bude člověk líný a bude do sebe cpát horem dolem nejlevnější potraviny (pardón - otraviny), tučné maso, levné párky bez masa, sýry bez tuku, jogurty bez tuku, hotové saláty a polotovary plné humusu, smažené a přepálené, sušenky a sladké nápoje, bude líný uvařit si z čerstvých potravin a líný žít aktivně - pohybově i mentálně, tak si zadělává na hromadu nemocí a kromě toho bude vypadat jako bedna kytu.

Nejhorší je tohle převádět na své děti.

Když vidím, jak zadkovité maminy cpou svým 2letým dětem hranolky nebo hot dog tak je mi nedobře.

+1/0
9.9.2012 11:41

Lena N.

Re: Zpomalený metabolismus je nejčastější výmluva těch

Souhlasím a navíc - žaludek je velký jako pěst!!! To by si měli uvědomit všichni ti, co "jedí málo" ;-D Většina lidí má jen naprosto zkreslené představy o tom, co tělo potřebuje a za "pořádné jídlo" považují jen tříchodový oběd a la guláš s šestima, polívkou i dezertem... ;-ORv

0/0
9.9.2012 12:00

opportunity

Re: Zpomalený metabolismus je nejčastější výmluva těch

To je pravda, ale jak jíst trochu a často, když nástup do práce (je to obchod, takže později) v 10, obědová přestávka 12 - 12:30, pak až do 20:00, na pracovišti zákaz pití, takže se chodí tajně pít do šatny. Takhle vypadala brigáda mé dcery, ale funguje to i pro běžné pracovnice.

0/0
9.9.2012 20:52

Helena J.

Re: Zpomalený metabolismus je nejčastější výmluva těch

S potravinami mohou být v zásadě dva problémy:

- blafy (jak popisujete)

- pseudozdravé potraviny (slazené snídaňové cereálie, odtučněné jogurty, odtučněné sýry, omáčky na saláty), případně prostě zaměňování termínů "zdravé" a "dietní" (např. ovoce, nebo jakákoli potravina v bio "kvalitě")

+1/0
9.9.2012 12:14

opportunity

Re: Zpomalený metabolismus je nejčastější výmluva těch

A jak teda vysvětlíš, že jeden člověk žere jak zájezd a druhý jí uměřeně a při stejném životním stylu je tn první jak lunt a druhý jak koule? Každý má prostě metabolismus jiný.

+1/0
9.9.2012 14:20

Magumi

Re: Zpomalený metabolismus je nejčastější výmluva těch

Na rozdíly v individuálním metabolismu má vliv zejména velikost a skladba těla, věk, pohlaví a denní aktivita, plus další věci, jako napřiklad dostatek spánku. Metabolické odchylky způsobené hormonálním nastavením existují, ale jejich vliv na rychlost metabolismu je obecně relativně malý; metabolické poruchy ovlivňují spíš to, jakým způsobem tělo dokáže trávit určité živiny, nebo jak velké porce a v jaké frekvenci tělo živiny lépe zpracovává. Dva stejně staří, vysocí a těžcí chlapi, kteří mají stejné procento tuku, budou v klidu spalovat plus mínus stejně, řekněme v rozmezí 5%. Velký rozdíl ale může udělat denní aktivita, do které se počítá i například to, jestli jeden celý den sedí a druhý spíš stojí, nebo jestli jeden jezdí výtahem a druhý chodí po schodech, nebo jestli jeden doma večer vysaje byt a druhý si sedne před televizi - to znamená aktivity, které většina lidí nevnímá jako "pohyb."

+1/0
9.9.2012 15:01

Bereniké

Re: Zpomalený metabolismus je nejčastější výmluva těch

Nesouhlasím. Rodiče (dávno důchodci) jsou přesně případy dvou extrémů. Otec má celý život stejnou konfekční velikost, i dnes, v 81 letech, kdy omezit aktivitu úměrně svému věku a ačkoliv by dle všech teorií měl tloustnout (k stáru klesá bazální metabolismus),  tak netloustne. Přitom jí klidně i v deset večer. Matka je o dost mladší, posledních pár desítek let výrazně aktivnější, jí defakto to samé, co otec, ale v menším množství (ačkoliv hnotnost má vyšší než otec), ovšem nejí pozdě večer, jako on  - a stejně celý život nabírá hmotnost. A to v sedmdesáti letech jezdí na kole, chodí na procházky a lyžuje. Na kole v sezoně jezdí prakticky denně, ne do obchodu, ale na dlouhé trasy.

+3/0
9.9.2012 18:17

vyskocenaplatnicka

Re: Zpomalený metabolismus je nejčastější výmluva těch

Obezita z podvýživy je taky obezita.

0/0
9.9.2012 20:37

Bereniké

Re: Zpomalený metabolismus je nejčastější výmluva těch

Opakuji - jídelníček mají de facto stejný, až na to noční vyžírání lednice. Muž by měl mít dle tabulek vyšší bazální metabolismus, protože by měl mít dle teorie víc svalů než stejně vážící žena. Podvýživa nepřichází v úvahu, jídelníček vždy obsahuje dle teorií idelální množství sacharidů, bílkovin i zeleniny. Přesto to prostě nefunguje. Příčinu vidím v různých krevních skupinách, otec je AB, tedy ideální všežravec, matka O, tedy dle této teorie masožravec, který by se měl vyhýbat sacharidům, což ona nedělá.

+1/0
9.9.2012 22:44

opportunity

Re: Zpomalený metabolismus je nejčastější výmluva těch

Přesně tohle jsem měla na mysli, taky jsem to viděla v rodině.

0/0
9.9.2012 20:53

opportunity

Re: Zpomalený metabolismus je nejčastější výmluva těch

Píšu o lidech přibližně stejných aktivit. Takže by tam neměl být ten rozdíl tak markantní, ale je.

0/0
9.9.2012 20:55

hermína

Re: Zpomalený metabolismus je nejčastější výmluva těch

Máme v rodině dvojčata. V době, kdy oba kusy bydlely doma, chodily do stejné školy a na stejné kroužky, bylo jedno spíš oplácané a druhé docela vyhublé. Tatáž matka = tatáž kuchyň a porce, chuť k jídlu obdobná.

+3/0
9.9.2012 23:38

vyskocenaplatnicka

Re: Zpomalený metabolismus je nejčastější výmluva těch

Přesně tak. Jak u sexu tak u obezity vše začíná v hlavě. Ovšem lenost a výmluvy pomůžou každému vyhnout se problémům s nadváhou, resp. s jejím snižováním. Můžeme zdravotní problémy, související s obezitou a konzumací nezdravých otravin maskovat před přáteli, ale naše tělo se nám připomene... Hned za výběrem toho, co jíst budeme, následuje rozhodnutí, že jíst budeme! A to ne málo a hlavně pravidelně.

http://dobreazdrave.cz/chcete-opravdu-zhubnout-jezte/

0/0
9.9.2012 17:43

negrositos

Re: Zpomalený metabolismus je nejčastější výmluva těch

já zas často slyším výmluvy na geny - mám to v genech, nic s tím nenadělám...;-)

0/0
19.9.2012 8:24

PiPiiiiiK

no fuuuj

to jsou ale tlustý nohy 8-o

0/0
9.9.2012 0:16

Lumpíí i po banánu 9

zrovna teď bych nehubla

kdoví, jak to bude po 21.12.2012

+1/0
8.9.2012 22:54

Bereniké

Re: zrovna teď bych nehubla

;-D Jo, pravda

0/0
8.9.2012 22:55

opportunity

Re: zrovna teď bych nehubla

R^;-D

0/0
9.9.2012 14:23

L. D. Trockij

Ale copak

Řešení je trošku nuda, ale zato účinná: pravidelná strava a pohyb.

Zdroj: http://ona.idnes.cz/zpomaleny-metabolismus-hrozba-vecnych-dietarek-fup-/dieta.aspx?c=A120907_092548_dieta_pet

Paní redaktorka Svobodová nerada pohyb? ;-D

0/0
8.9.2012 18:17

agent_A54

Já sleduji pravidelně na

Primě pořad "Jste to co jíte". A myslím, že zásady z článku je třeba rozšířit minimálně ještě o toto: 1. Omezit - ne vyhýbat se, ale omezit - cukry jako sacharóza či škrob (např. pečivo), glukóza, fruktóza (např. dortíky, a další mlsky) + derivát tohoto ALKOHOL, laktóza (mléko a mléčné výrobky), 2. Omezit tuky -  ne vyhýbat se, ale omezit, zejména ty tuky skryté v mase... 3. Konzumovat hodně zeleniny a vlákniny - jídlo rychleji projde střevy = využijete z jídla méně energie a přitom netrpíte hlady + práce střev s vlákninou má rovněž vliv na zvětšení spalování energie

+1/0
8.9.2012 13:42

sport_is_my_life

Re: Já sleduji pravidelně na

Více méně ...

Ale stejně poupravím

add 1. - pokud bude pečivo celozrnné (a skutečně z celozrnné mouky, ne dobarvované karamelem) není problém. Příloh cca 3/4 běžné porce, ne méně, pak dochází k deficitu sacharidů, které tělo prostě potřebuje a člověk se večer dožere sušenkami. Fruktózu najdete v ovoci, ne v dortících ;-) Z mléčných výrobků vyřadit mléko, smetanu, měkké sýry, protože tyto výrobky mají laktózy hodně a zároveň postrádají ty bakterie, které laktózu pomáhají štěpit (a většina dospělé populace má nedostatek enzymu laktázy a aniž to ví, přemírou mléčných výrobků si akorát ubližuje). Kvalitní jogurty, tvaroh a kysané výrobky jsou v rozumném množství OK (cca 2 porce denně, kde jinde nabrat relativně snadno vápník?)

add 2. - ano, ale zase ne moc. Tvrdí se, že ideál i při hubnutí je cca 0,8-1g tuků na 1kg tělesné hmotnosti. Při nižším množství se nemusí vstřebávat všechny vitamíny,

+2/0
8.9.2012 15:37

agent_A54

Já vím, že můj příspěvek nebyl dokonalý,

ale co natlačíte do 1000 znaků? Takže Váš vlastně můj jen rozvíjí... a ten zase rozvíjí dan článek, který jistě mohl pojednat i o tom, co píšete Vy a já...

+1/0
9.9.2012 11:05

Helena J.

Re: Já sleduji pravidelně na

"pak dochází k deficitu sacharidů, které tělo prostě potřebuje a člověk se večer dožere sušenkami"

Další rada:

zbytečné potraviny jako sušenky vůbec v domácnosti nemít:-)

Vámi popisovaný deficit sacharidů někdy mívám, a samozřejmě pak mám strašnou chuť na pečivo a sušenky, ale prostě takové věci ke mě domů nesmí, no a než se člověk vypraví do večerky, to se zase stihne ovládnout:-) Nějaké sacharidy se dostanou ze zeleniny (když je nejhůř, tak i večer jím sladkou zeleninu jako mrkev a hrášek), takže to by mělo pomoct proti tomu nejhoršímu.

A když to nepomáhá, tak si z peněženky vyndám akorát OpenCard, vezmu knížku a jdu jezdit metrem z konečné na konečnou.:-)

0/0
9.9.2012 12:10

aazdar

Re: Já sleduji pravidelně na

Zahánět chut na jídlo ježžděním metrem.. tak takhle bych opravdu skončit nechtěla.... To si raději dám to pečivo a pak si zajdu zahrát nohejbal s kamarády ( nebo přebytek sacharidůvyřeší sex :-)))... Myslím, že výsledek je stejný, jen já budu méně frustrovaná ze zahánění chuti na něco...

+3/0
9.9.2012 12:20

vyskocenaplatnicka

Re: Já sleduji pravidelně na

Fruktózu najdete v ovoci, ale fruktózový sirup (z brambor, blee) najdete v dortících, nápojích, jogurtech, narváno je to všude, kde není aspartam. Je potřeba číst složení a takovýmto výrobkům průmyslové produkce otravin se vyhýbat.

0/0
9.9.2012 17:48







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.