Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Šest účinných způsobů, jak překonat chuť na sladké

Neodolatelná chuť na sladké nás obvykle přepadá jako naschvál nejčastěji při dietě. Bojovat s touhou po cukru může být docela obtížné. Existují však strategie, které vám pomohou tyto chutě překonat. Poradíme vám, jak na to.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

_m-

způsob číslo 7

Zapadnout do nejbližší cukrárny.

0/0
10.7.2012 11:19

IfčaX

Re: způsob číslo 7

R^:-)

0/0
10.7.2012 13:13

Ehmuhm

Plodozravy retard uz je i tady :)

Vysvetlete mu nekdo, ze clovek je, krome jineho, take savec, a co to znamena :)))

+1/0
8.7.2012 10:48

payuna

jj

pred lety jsem take mivala problemy s chuti na sladky, obcas jsem mela doslova zachvaty, kdy jsem se prestala ovladat a tu cokoladu jsem doslova sezrala a zhltala jeste div ne s tim alobalem.... Pak jsem byla na preventivni prohlidce, kde jsem si nechala zmerit obsah vitaminu a mineralu a zjistilo se, ze ty moje neovladatelny choutky jsou z toho, ze moje telo postradalo urcity dulzeity prvky. tak jsem zmenila zivotospravu a hle chute na sladky presly..(dneska uz to jsou akorat tak nejaky kolace, co si sama upecu). takze je to jen a jen zivotospravou -hodne zeleniny a ovoce, omezit mliko (ne jogurty a kefiry, ve kterych jsou zivy kultury!) maso a uzeniny. pokud ovsem nemate maso z prasatka nebo telatka, ktery jste si sami vykrmili. ono sehnat kvalitni maso da docela fusku, nedavno jsem koupila bio kure a po upeceni smrdelo stejne jako kure, co je naladovany hormonama akorat o polovinu mensi a dvakrat drazsi..(neziju v CR)

+1/0
6.7.2012 7:29

opportunity

Re: jj

A co že ti to chybělo? ;-D

0/0
9.7.2012 8:28

_m-

Re: jj

Já myslím, že se to říká o draslíku - ale jistá si nejsem.

0/0
10.7.2012 11:18

Podivný Atraktor

a ten nejúčinnější způsob

uveden není- dát si opravdu něco sladkého. Tělo ošidit nelze.;-)

+1/0
5.7.2012 17:56

G4Danny

je to stejné jako s chutí na perník

Sladké má v lidském těle podobný účinek jako tvrdé drogy. To je částečně známé už 20 let, nedávno na to téma psali vědci v Nature a ten článek se dostal i do našich médií. Nejjistější cesta zbavit se "chuti na sladké" je kopií drogových odvykacích kúr - s tou nevýhodou, že je cukr legální zatímco kokain se na nás nesměje z každé druhé výlohy.

Chuť na sladké se nejlépe odbourává tím, že se jednak udržujeme najedení věcmi, které neobsahují skoro žádné sacharidy (konzumace sladkého zvedá inzulín a jeho hladina zase chuť na sladké), jednak pečujeme o své duševní zdraví (stres a deprese vyvolávají "utíkání se" ke sladkému) , a jednak si hledáme jiné zájmy než listování recepty na pečení sladkostí nebo prohlížení cukrářských (a podobných) výloh. Je úplně jedno - z hlediska chuti na sladké - jestli to, co jíme, je tučné nebo ne. Pokud chceme kromě toho taky hubnout, měli bychom si vybírat potraviny s minimem éček a glutamátu a jíst (nesladké věci) podle chuti. Potom se tělo optimalizuje samo.

+1/0
5.7.2012 13:19

opportunity

Re: je to stejné jako s chutí na perník

Jíst málo cukru se programově dá, ale jak se vyhýbat stresu???

+1/0
5.7.2012 17:42

sluni-sluni

Re: je to stejné jako s chutí na perník

není pravda, to je jen a pouze teorie jak by to mělo být.. , kromě toho k hubnutí pomůže když si občas člověk dá i to sladké

0/0
6.7.2012 7:04

sport_is_my_life

Re: je to stejné jako s chutí na perník

Rozlišujte "dlouhé sacharidy" a "rychlé sacharidy". Dlouhé je potřeba ve stravě ponechat, navíc nezvyšují hladinu krevního cukru. Rychlé (= čisté cukry jako laktóza, fruktóza) je fajn omezit

+1/0
7.7.2012 17:11

Fonon

Re: je to stejné jako s chutí na perník

nejlepší je kombinace mono a disacharidů, oligosacharidů a polysacharidů. "Rychlé" cukry (mono a disacharidy) jsou nenahraditelným zdrojem rychle dodané energie.

0/0
9.7.2012 6:14

cernobila_televize

toz tak

co me vzdycky u techto rad dostane je: "dejty si treba platky jablka...".

To je nejaka uslechtilejsi forma jak jist jablko? Pokud jsem sam tak ho normalne ochroupu, popr. udelam mesicky abych drzel bonton, ale delat platky?:-P

+1/0
5.7.2012 12:43

G4Danny

Re: toz tak

Presne.

Mimochodem jist ovoce je s daneho hlediska blbost - obsahuje hodne cukru, takze je po nem chut na sladke jsete vetsi.

0/0
5.7.2012 13:22

iVčera.iDnes.iZítra

Re: toz tak

Nemáte pravdu, ovoce spolehlivě zasytí vlákninou a svým vysokým obsahem vody. Ještě jsem nezažila, že bych vyšla na zahradu, najedla se ovoce (v těchto dnech tam je k mání byla josta, angrešty, maliny, malinoostružiny, třešně, bílý a černý rybíz) a pak utíkala domů s tím, že mě honí chuť na čokoládu...

0/0
5.7.2012 14:29

sluni-sluni

Re: toz tak

no a ztloustenete ještě rychleji, než byste si dala čtvereček kvalitní dobré čokolády :-)))..

0/0
6.7.2012 8:00

iVčera.iDnes.iZítra

Re: toz tak

8-o Proč jako? Nejím to snad na kila...

0/0
6.7.2012 17:48

Hooky

Re: toz tak

Dobrá blbost ;)))))))))... a proč je tedy ovoce, a zejména pak jablko, součástí každé redukční diety? Že by to bylo kvůli polysacharadům.

+1/0
10.7.2012 8:15

Peeeeeep

Re: toz tak

Po jabku mám vždycky hlad ;-D

0/0
9.7.2012 8:32

knizemiroslav

zase dalsi nemysly a rovnou na titulce

chut na sladke neni nic co by u zdraveho cloveka bylo nutne potlacovat. kdo nesedi cele dny pred telkou doma na zadeli, cte nebo se nejak jinak dusevne vzdelava a neji uplne blafy ma z takovych a podobnych clanku jen legraci.

0/0
5.7.2012 1:31

Bob-an

Re: zase dalsi nemysly a rovnou na titulce

No tak praveze ze zdravy clovek se spravnou zivotospravou by chute na sladke mi moc nemel ....

+2/0
5.7.2012 10:55

magazin.5

Re: zase dalsi nemysly a rovnou na titulce

No ale vysvětlujte to někomu, odchovanému na televizních reklamách ;-D

0/0
5.7.2012 11:20

Podivný Atraktor

Re: zase dalsi nemysly a rovnou na titulce

chuť na sladké je vrozená

+4/0
5.7.2012 17:33

ladyniak

Re: zase dalsi nemysly a rovnou na titulce

Vrozená je leda tak schopnost vymlouvat se.

Jo, je tady jedna genetická dispozice. To když matka vaří stejně, jako babička a podle matky tak vaří i dcera. Špatně, a proto je pak "honí mlsná", že jím v jídle něco chybí.

0/0
8.7.2012 23:40

Fonon

Re: zase dalsi nemysly a rovnou na titulce

tak si o tom nejdříve něco přečti než začneš mudrovat, ju?

http://life.ihned.cz/c1-54353480-touhu-po-sladkem-mame-v-krvi-rychleji-kvuli-tomu-starneme

nebo is.muni.cz/th/176775/lf_b/BP.pdf

+1/0
9.7.2012 6:18

Hrabě Monte Cristo 2011

Sladké jedině nahradit ovocem, ovocem, ovocem

a zase ovocem!!! Nevařeným, netepelně zpracovaným, nemraženým, nesušeným. nýbrž čerstvým!!! Na lačno a bez ničeho jiného. Pak se hubne jedna báseň. :-)R^

+1/0
5.7.2012 0:02

ladyniak

Re: Sladké jedině nahradit ovocem, ovocem, ovocem

Je to trochu jinak, ale vysvětlovat zde něco o cukrech složených i jednoduchých  a glykemickém indexu je jako hrách na stěnu...

Mimochodem i ten hrách obsahuje čerstvý nějaké cukry ;-)

 

Ale přeci jen to risknu, znáte nějaká sladidla? //dobreazdrave.cz/jak-jsem-si-udelala-misto-v-lednicce/

0/0
5.7.2012 0:25

opportunity

Re: Sladké jedině nahradit ovocem, ovocem, ovocem

A kolik ten slad stojí?

0/0
5.7.2012 17:46

ladyniak

Re: Sladké jedině nahradit ovocem, ovocem, ovocem

Asi 99,- Kč za 0,8 l, v Čajovém ostrůvku v Břeclavi, u synagogy.

0/0
8.7.2012 23:42

Vetinar-i

Re: Sladké jedině nahradit ovocem, ovocem, ovocem

No to určitě, před chvílí jsem si dala banán a teď mám hlad ještě větší než před před tím. Kdybych měla konzumovat ovoce ke svačině, tak se mi žaludek ukručí.

+2/0
5.7.2012 11:39

GavinMagna

Re: Sladké jedině nahradit ovocem, ovocem, ovocem

A po čokoládě Vám nekručí?8-o

+1/−1
5.7.2012 13:20

iVčera.iDnes.iZítra

Re: Sladké jedině nahradit ovocem, ovocem, ovocem

Tak to příště zkombinujte s bílkovinou - nakrájejte si ten banán do klasického bílého jogurtu. Za sebe můžu říct, že je to tak syté, že minimálně tři hodiny na jídlo ani nepomyslím.

0/0
5.7.2012 14:31

Hrabě Monte Cristo 2011

Re: Sladké jedině nahradit ovocem, ovocem, ovocem

ne to nedělejte!!! začne vám to v břiše kvasit a hnít. Doporučuji fit pro život!!! Malá knížečka z devadesátých let!!! Něco naprosto skvělého, jednoduchého a účinného!!!:-)R^R^R^R^

0/0
5.7.2012 15:10

iVčera.iDnes.iZítra

Re: Sladké jedině nahradit ovocem, ovocem, ovocem

Kolik toho víte o procesu hnití? Jak přesně natrávenina hnije?

0/0
5.7.2012 15:38

Podivný Atraktor

Re: Sladké jedině nahradit ovocem, ovocem, ovocem

toho bych se tedy nenajedl.

0/0
5.7.2012 17:34

Hannelle

Re: Sladké jedině nahradit ovocem, ovocem, ovocem

Každý člověk to má hlavně úplně jinak. Běžně se říká, že sladká snídaně není dobrá, protože po ní bude brzy hlad. Různé je to také v případě ovoce. Někomu po něm vyhládne, někoho zase zasytí. V mém případě, pokud vím, že nebudu mít možnost jíst svačinu a potřebuji vydržet do oběda, cca 4 - 5 hodin, jistí to právě sladká snídaně. A v případě příloh k masu v podobě zeleniny, tak to je úplná tragédie. Pokud mám maso a k tomu jen zeleninu, po hodině mám pocit, že jsem nic nejedla. Moje tělo asi holt pracuje trochu jinak. :-)

0/0
5.7.2012 23:00

sport_is_my_life

Re: Sladké jedině nahradit ovocem, ovocem, ovocem

Naopak, vaše tělo pracuje správně ;-)

Add sladká snídaně- je rozdíl, zda se skládá z domácí ovesně kaše, kouska ovoce a je oslazená medem (ta zasytí na hodně dlouho) a nebo jestli je to ovesná kaše z pytlíku, zapékané müsli apod (to je plné rychlých cukrů a nezasytí skoro vůbec)

Add příloha- nechápu, proč tolik žen vyřadí přílohy, ale dál dlabou sušenky a ještě se diví, že nehubnou. Kvůli nečemu ty přílohy byly vymyšleny, mají smysl. V době, kdy jsem hubla jsem jedla cca 75% porce příloh a hubnutí šlo naprosto v pohodě, jenže já se nedocpávala těma sušenkama, protože jsem na ně prostě neměla chuť

0/0
7.7.2012 17:09

Hannelle

Re: Sladké jedině nahradit ovocem, ovocem, ovocem

Tak sladkou snídaní jsem měla na mysli echt sladkou snídani, tzn. buchta, koláč, croisant. Ovesnou kaší bych se asi udusila. :-)

0/0
7.7.2012 20:01

ladyniak

Re: Sladké jedině nahradit ovocem, ovocem, ovocem

Pokud máte maso a k němu jen zeleninu, tak máte bílkoviny a vlákninu a enzýmy, ale ne sacharidy. Ten nedostatek cukrů omlouvá to vaše nechápání.

0/0
8.7.2012 23:47

Hannelle

Re: Sladké jedině nahradit ovocem, ovocem, ovocem

A kdo tady mluvil o nedostatku cukru. To spis vy, odbornice, mate nekde nejaky problem. :-)

0/0
9.7.2012 10:46

ladyniak

Re: Sladké jedině nahradit ovocem, ovocem, ovocem

Když jíte jídlo  s vysokým glykemickým indexem, tak se pak nedivte.

0/0
8.7.2012 23:44

Karel Infeld Prácheňský, osobně

...

Lupo, jen jedna technická - uhlohydráty je pojem, který byl z chemického názvosloví dávno vytěsněn a nahrazen pojmem uhlovodíky.

0/0
4.7.2012 16:54

televizor

Re: ...

To je nesmysl. Uhlovodany je zastaralý název pro karbohydráty, což jsou cukry. Uhlovodíky jsou CxHy, tedy alkany, alkeny atd, např. methan, ethan, propan, butan, a tak dále, že.

+4/0
4.7.2012 18:59

Karel Infeld Prácheňský, osobně

Re: ...

Ale jo, pěkně sis tu wikipedii nastudoval, nic to ale nemění na faktu, že uhlovodany i karbohydráty jsou nesprávný název pro cukry.

0/0
4.7.2012 21:35

televizor

Re: ...

Já jsem studovala VŠCHT, nikoliv nějakou wikipedii. Když už bych potřebovala ověřit něco z chemie, tak mám stále ještě někde v Praze zahrabanou každému správnému chemikovi známou ZELENOU PŘÍŠERU.

+5/0
4.7.2012 22:11

GavinMagna

Re: ...

Zelená příšera, to už je dnes nesehnatelná vzácnostR^

+1/−1
5.7.2012 13:19

Podivný Atraktor

Re: ...

nikoliv uhlovodíky, ale sacharidy

+1/0
5.7.2012 17:35

Hannelle

Re: ...

Ale sirovodík se ještě používá. Bylo by dobré ho omezit. :-)

0/0
5.7.2012 23:02

net.Xtreme se nevzdává

39 kalorií

To je dost málo:-P

+3/0
4.7.2012 15:58

.zq.

celozrnné cereálie

nejsou zdravá snídaně a už vůbec nechápu, jak je můžete radit jako prevenci před chutí na sladké! Nemám odvahu číst dál...

+3/0
4.7.2012 15:02







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.