Diskuze
VIDEO: Jak se správně rozcvičit před během
Děkujeme za pochopení.
Kurri-22
Re: ty blbosti, co dělá u stromu
No, to mi příjde jako totální ho.adina.
Tím se nijak neprotáhneš, vlastně vůbec netuším, k čemu by to mělo být dobré.
mimouch
Návod na to, jak si ublížit?
Ten člověk si dělá legraci, ne? Po rozklusání zařadit švihová cvičení? To si může dovolit tak 15ti letý sportovec, ale pokud tohle bude dělat 30ti letý člověk, který opravdu běhá každý den, dříve nebo později si přivodí svalové zranění, atletickou hantýrkou "narve se"... Po rozklusání samozřejmě následuje strečink, tedy plynulé protažení svalů bez hmitání a švihání. Doufám, že je to nějaký seriál a příště se zase dozvíme něco nového...
tx999
To jsou zase nesmysly
pokud si jde nekdo jen tak lehce zabehat, tak to samo o sobe se da brat jako rozcviceni.
Pokud chce behat rychleji, tak by se mel prohrat klusem a protahnout (ale taky neni potreba to prehanet, vetsine lidi opravdu nehrozi, ze by si meli pri tom behani neco udelat z duvodu nerozcvicenosti).
Dynamicka cviceni bych vubec nedoporucoval pokud na ne nekdo neni zvykly, tak si akorat neco natahne.
A hlavne se protahnout PO tom behani, to je asi dulezitejsi nez pred nim.
ednes
tak nevim
Přijde mi,že pokud si jdu zaběhat tak mi stačí začít zvolna a opatrně.Rada "dynamické rozcvičení" mi na rozhýbání přijde ideální na to si něco udělat
666
Re: tak nevim
taky se trochu divím, švihová cvičení bych zařadila až po dobrém rozehřátí organismu, otázkou je, jestli je vůbec švihových cvičení třeba. Mírné protažení by mělo stačit.
Kurri-22
Před během se nerozcvičuje.
Pouze je třeba první aspoň čtvrthodinu běžet volně.
Také jeden z nejznámějších fyzioterapeutů - Michal Novotný - doporučuje nerozcvičovat.
Naopak je důležité udělat pořádné protažení po vyklusání.
666
Re: Před během se nerozcvičuje.
Taky to tak dělám, na začátku si jen rozhýbu kotníky, protože ty mám problematické.
Zdeněk76
Dosti rozporuplné
Já se například od jisté doby nerozcvičuji prakticky vůbec, ale nevyběhnu z domu jako šílenec. Chce to 2-3km na zahřátí, pak si odběhnout trénink a nezapomenout na lehký (1-2km) výklus. Dynamické rozcvičování bych rozhodně nedoporučoval a kdo např.s během začíná a nemá to dobře zvládnuté, může to naopak i uškodit.
čarokrásná
Re: Dosti rozporuplné
doufám, že se k tomu taky propracuju...:) 2-3 km na zahřátí pak trénink a pak jeden nebo dva na výklus..:)
jjeffrey
Re: To se jí to běhá s nulkama
Si kup poradnou podprdu a nemas problem
Vzdycky me pobavi, kdyz vidim nejakou ynteligentku jak bezi a prsa ji litaj pul metru nahoru a dolu... jojo, cvicenim ke krasny postave...
Yanajedna
Měl by být realizován vlastní běžecký proces
Kde je bliják? Kde je normální mluva??
Jižák 4ever
Díky za video
Díky za video a vyslyšení našich proseb. Ten slovní popis v předchozím článku byl opravdu nesrozumitelný.
A taky díky za super challenge. Byla to nejzábavnější česká challenge za hodně dlouhou dobu
Největší mýty o zubní hygieně, kvůli kterým si můžete zničit chrup
Možná si myslíte, že se v péči o zuby orientujete dost dobře, přesto v této oblasti stále ještě...
Sexy, průhledné i s rozparkem. Šaty pomsty zvedají slavným ženám sebevědomí
Co udělá žena, když se jí nedaří nebo ji zradí muž? Změní účes nebo si pořídí nové šaty. Róby,...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Horňáci versus dolňáci. Víme, čemu muži dávají přednost, a je to překvapení
Ženské tělo je pro muže celkově velmi atraktivní a nabízí jejich očím mnoho zajímavých partií....
Mladá maminka se proměnila k nepoznání, vsadila na jiný životní styl
Devětadvacetiletá Indya Agosová z Texasu vážila sto sedmnáct kilo, když se rozhodla pro životní...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Příběh Miloše: Mám podezření, že třetí dítě není moje, manželka to popírá
Rodina pro mě byla vždycky na prvním místě. Moje žena si ani nedovede představit, jak je...
Muž má recept na dlouhověkost, v jednašedesáti je ve skvělé formě
Dave Pascoe chce dokázat světu, že i v důchodu můžete vypadat jako za mlada a také se tak cítit....
Horňáci versus dolňáci. Víme, čemu muži dávají přednost, a je to překvapení
Ženské tělo je pro muže celkově velmi atraktivní a nabízí jejich očím mnoho zajímavých partií....
Život s nemocí ALS. Prvním příznakem bylo mluvení nosem, vzpomíná Josef
Ještě před pár lety pracoval třiapadesátiletý Josef v telekomunikační společnosti jako vedoucí...
Krásu dnes určuje Instagram, za nás byly úpravy tabu, říká Taťána Kuchařová
Premium Před osmnácti lety jí posadili na hlavu ikonickou modrou korunku, letos její triumf v soutěži Miss...
Stavební pozemky Horní Suchá, 914 m2
Těrlická, Horní Suchá, okres Karviná
2 387 000 Kč