Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Pět důvodů, proč se probouzíte ospalí a bez energie

Máte po zazvonění budíku pocit, že byste potřebovali ještě pár hodin spát? Budíte se ospalí, rozmrzelí a bez energie? Přečtěte si, co vám nejspíš hatí důkladný spánek a možná zjistíte, že vyspání se dorůžova nemusí být přepychem jen pro pár vyvolených.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

alis

a potom taky...

...nemáte čisté svědomí, které je tím nejměkčím polštářem :-)))

0/0
14.4.2012 23:44

Mražená spermie

Re: a potom taky...

přesně tak, člověk když jde spát by si měl být říct: Dneska jsem byl zase poctivej. Poctivej člověk je všude váženej.

+1/0
16.4.2012 7:09

drzazax

Az na zatmeni lozniceje to clanek o nicem.

Urcite si nedam kavu pred spanim.:-)

0/0
14.4.2012 19:55

yanoshick

Re: Az na zatmeni lozniceje to clanek o nicem.

Dnes si môžeme v obchodoch kúpiť čokoľvek, akékoľvek jedlo. Keď však čítam zloženie na etiketách, často sa pýtam: Je toto ešte potravina? Strávi to naše telo bez toho, aby mu to ublížilo? Poskytne mu to dostatok živín, ktoré potrebuje?

V nasledujúcich článkoch sa s Vami podelím o skúsenosti, ako si vyberať, čo zjete, ako pripraviť...

http://dobreazdravo.sk Dobre a zdravo žiť ľahko

0/0
16.4.2012 12:51

ČSLA

nejlíp se mi spí ráno mezi pátou až sedmou!!!!

;-€

bohužel, uprostřed téo doby musim se vykomatit z postele a předstírat, že funguju ..probouzím se reálně až kolem deváté...

+2/0
13.4.2012 19:44

chachn 2.0

to by nebyl cech,

aby nenadaval i na takovou blbost,jako je clanek o spanku.

kazdy je jiny a zije jinde/jinak.takze vseobecne rady budou vzdy dosti zavadejici.ja spim rad,velmi rad.do prace chodim na 8,nekdy na 12 a zridkakdy na 20 a vyhovuje mi to.pro me je nejpodstatnejsi otevreny okno a cista postel

+1/0
12.4.2012 22:39

sámvelkýmao

no

když tam večer pošlu lahvinku kořalky, nevím o tom, že bych nespal a byl ráno unaven.....

0/0
11.4.2012 18:11

swiss114-3

neni spani jako spani

ale spani s pani to je spani...

+14/0
10.4.2012 13:49

pingu1

..Marcelo ,co radsi psat recepty na vareni...

:-/

0/0
10.4.2012 12:16

vitto

Nechapu nic :)

Zde v clanku se hovori o sklence vina a bylinkovem caji, hned dole pod clankem je vsak odkaz na dalsi clanek, ktery to same ihned popira : http://ona.idnes.cz/bylinkovy-caj-vas-neuspi-aneb-caste-spankove-myty-odhaleny-pou-/zdravi.aspx?c=A120127_142047_zdravi_pet

Tak to je opravdu gol :)

+5/0
10.4.2012 8:23

pelasek

Autor clanku je uplne mimo

Nic takoveho neprozivam usinam v klidu zavesy nemam a vystresovany uz vubec nejsem, budik nepotrebuji k cemu, presto bych si klidne dal schrupnul a tak se otocim a spim dal. Kdyz se probudim sebehnu dolu na obed a pokud chci lehnu si a pokracuji v pohodlnem spanku dal. A kdyz chci tak se obleknu a dojdu se projit kolem hospody tam se pozdravim s kamarady dam 20-30 piv a nejakeho panaka a jdu domu se v klidu vyspat;-D

0/0
9.4.2012 7:09

Flyer01

Re: Autor clanku je uplne mimo

to obědváš v 07:09 ráno ?

0/0
9.4.2012 21:26

roines1

Nebuďte hnusní, ten článek vůbec špatný není,

naopak s autorkou se dá ve většině věcí souhlasit. Ona k lidem se srdcem na dlani a oni, protože na spánek je ještě víc odborníků než na fotbal, tak jsou všichni ještě chytřejší. Běžte do sebe a omluvte se!

+2/0
8.4.2012 20:36

Fakus333

Autorce článku

Vaše ložnice je temná jako jeskyněZávěsy a žaluzie jsou skvělé pro blokování světla z ulice, protože pomohou vytvořit černočernou tmu, v níž se snáze usíná a tvrdě spí. Jenže zatemněný pokoj je výhodný pouze v noci, k ránu potřebujete k probuzení denní světlo, aby váš cirkadiánní rytmus věděl, že už se blíží čas vstávání.

Řešení tohoto problému je nasnadě – pořiďte si jen takové závěsy, které světlo z pouličního osvětlení jen utlumí, tím pádem pak propustí denní světlo.

Vážená, zase čárka za článek,že ano.Ikdyž hned první rada je ptákovina 1.stupně. Protože 2/3 národa vstává do práce,ještě za tmy v 5 hod., protože převážná část pracujících začína v 6 hod. To si můžete dovolit vy,když jdete na osmou nebvo devátou hodinu.

Píšete doslova howadiny !!!!

+13/0
5.4.2012 22:06

T+A

Re: Autorce článku

No, jasně.Manželka vstává ve 3 hod., dělají ode 4 hodin a není jediná. Ale to si hold někteří redaktoři asi neumí ani představit.

0/0
6.4.2012 9:38

Jindřich Husička

Re: Autorce článku

A nejste divni spis vy, kdo vstavate pred osmou? Ja, kdyz jsem zil v Cesku, chodili vsichni kamaradi i znami na devatou az jedenactou. Klouzava pracovni doba. Ma to tak spousta firem.

Ja mam volne zamestnani a zasadne neusnu v noci. Nemam rad denni svetlo, takze chodim spat nad ranem. Je to zcela idealni.

0/0
10.4.2012 18:44

Bennu

Re: Autorce článku

V tovarne muzes na klouzavou pracovni dobu zapomenout. Delat v kancelari je ovsem jina vec.

0/0
11.4.2012 18:06

Jindřich Husička

Re: Autorce článku

Pravda je, ze nikoho, kdo by delal ve fabrice neznam. Na druhou stranu, pokud nekomu vstavani vadi, asi nebude delat ve vyrobe, ze?

0/0
11.4.2012 18:29

lolita.com

Re: Autorce článku

A kdo bude na kancelarske krysy delat, kdyz ne delnik. Kazdy nemuze byt v kanclu.

0/0
17.4.2012 23:48

inosh

Re: Autorce článku

Ja mam takovou teorii, ze my - vyspely svet - budeme ze svych kanceri ridit ty montovny v Asii. A pak jsou tu sluzby pro krysy, cyklus se uzavira. Bohuzel, zda se, ze delame vse proto, abychom se teto vyhody zrekli. Ale to je na delsi diskusi.

0/0
17.4.2012 23:53

zijutady

Re: Autorce článku

No někdo má třeba děti, které musí rozstrkat po školách, školkách neb babičkách a odpoledne je vyzvedávat.  Někdo dělá na směny třeba policisté, lékaři, hasiči. A tak by se dalo pokračovat dál a dál.

0/0
13.4.2012 12:48

Jindřich Husička

Re: Autorce článku

Uznavam, mate pravdu. Mam trosku zkresleny pohled...

0/0
13.4.2012 13:33

Hroznej.puberťák

Re: Autorce článku

Klouzavá pracovní doba je super. Nakloužu do práce v šest, nikdo tam není, neotravuje, udělám si, co je potřeba o to dřív a vícc v klidu, v půl třetí z práce hezky vyklouznu, celý odpoledne volný, no a pokud někdo, kdo chodí na jedenáctou něco v šest večer potřebuje, ať se jde klouzat, měl přijít dřív :-P

0/0
14.4.2012 21:17

inosh

Re: Autorce článku

O tom klouzacka je, ne? Ja treba ziju po nocich, jsem totiz krtek. :-P

0/0
14.4.2012 21:19

panna z medvěda

vstávám pravidelně až

když si o mne začne náš kocour ostřit drápky, protože ten ví nejlíp, co je to zdravý spánek

+2/0
5.4.2012 21:48

Leony

ranní světlo!

Bezva rada, pouštět si do pokoje světlo! To zase radí se vstáváním někdo, kdo před osmou z pelechu nevyleze, co? ;-D V šest ráno fakt dost nereálné.;-(

+8/0
5.4.2012 19:45

špekovatec

Jsou pouze dva důvody

1. přetopená místmost bez cirkulace vzduchu. Já mám celou noc otevřené okno a ráno vstávám před pátou bez budíku odpočatý.

2. nevhodná strava, především přemíra masa. Omezit maso na rozumnou míru.

+2/0
5.4.2012 19:16

panna z medvěda

Re: Jsou pouze dva důvody

do kolbenky se vždycky vstává před pátou a radostně

+1/0
5.4.2012 21:42

nedivim_se_uz

do kolbenky

a kde je ta kolbenka? Je tam akorát velká stavební jáma a polorozpadlé haly, nějaký ten bazar a funguje jen pár vytrvalců v novějších barácích.

0/0
16.4.2012 6:48

panna z medvěda

Re: do kolbenky

vlci ji vypili

0/0
16.4.2012 8:31

mojmirovec

Re: Jsou pouze dva důvody

Já nevím, ale mi přijde, že nejdůležitější pro spánek je dostatek pohybu. Stačí jednou týdně pořádná makačka, běh nebo cokoli, co člověka fyzicky vysílí.

+1/0
5.4.2012 23:42

pelasek

Re: Jsou pouze dva důvody

Si upad ?? Behat ??;-O TFuuuuuj

+1/0
9.4.2012 7:10

špekovatec

Re: Jsou pouze dva důvody

Nesmysl. Na mě mělo největší vliv otevření okna. Teď už ho mám otevřené celoročně.

0/0
9.4.2012 8:33

mojmirovec

Re: Jsou pouze dva důvody

Já spal u otevřeného okna vždycky. Ikdyž poslední dobou usnu téměř okamžitě téměř kdekoli. A to jsem usínal pravidelně přes hodinu. Ale jak se týden nehýbu, tak už se mi začíná spát hůř. Ono asi záleží na konkrétním člověku.

Třeba jsem ještě zjistil, že se mi spí mnohem líp bez polštáře.

0/0
9.4.2012 8:54

lolita.com

Re: Jsou pouze dva důvody

Otevri si okno ve smogove oblasti !!! to by te hned preslo ...

+1/0
10.4.2012 16:14

Greg the Gregster

Re: Jsou pouze dva důvody

Jj, nebo třeba na sídlišti, kde ti pod woknem řvou zhulený smažky nebo vožralý hnědky, to je pane kvalitní spánek...

+2/0
12.4.2012 7:21

špekovatec

Re: Jsou pouze dva důvody

přestěhuj se:-P

0/0
13.4.2012 22:38

ondralik

Bláboly

To jsou zase bláboly, ale nejvíc mě překvapuje, kolik lidí si tu stěžuje na letní čas. Ta 1 hodina vůbec nic přece není. Není to akorát výmluva za vaši lenost ? Nějaké kecy o biorytmech jsou vážně trapné. Já například vstávám 6:30 a 2x týdně v 5:00, vůbec mi to nedělá problém, protože večer nedělám hovadiny. A k tomu nevyspání: Někdy mi nestačí ani 10 hodin spánku, jindy se spokojím klidně i s 5 hodinami. Dle mého názoru je to individuální (samozřejmě stejně jako přechod o tu 1 hodinu při letním času, ale z toho, jak si někteří stěžují a jaké mají stupidní argumenty, musí být člověku špatně)

0/0
5.4.2012 15:47

dhj7

Re: Bláboly

Podle mě si stěžují lidé kteří nejsou moc aktivní ( sport či něco podobného ) a řeknou Vám tak neměnte čas a o tu hodinu ráno si přivstante. Už vidím jak vstanu ve 4 ráno a půjdu běhat nebo něco dělat na zahradu. Nehledě k tomu, že když přijdu z práce ,slunce je při letním času o " hodinu výš" a to je podle mě superR^

0/0
5.4.2012 16:20

ondralik

Re: Bláboly

Přesně. Já tedy osobně aktivně sportuji. Tyto přechody by samozřejmě byly snažší, kdyby lidé furt jenom neseděli a trochu se pohybovali. Já sám mám problém se přinutit k něčemu po dlouhém dni. Ale potom nebudu třeba mít problémy se srdcem, nebudou mě bolet klouby při každé větší procházce.

0/0
5.4.2012 16:33

dhj7

Re: Bláboly

Jako abych byl upřímnej,řeknu tak týden mám problém s posunem,večer se mi blbě usíná,ptž je dle středevr. času o hodinu mín a ráno též,proto taky většina lidí snese líp posun zpátky v říjnu,ale za to co  to přináší,tak ten týden , a to max., beru úplně s klidem. Je prostě super když člověk přijede z práce odpoledne a slunce je ještě vysoko a já vim že mám ještě několik hodin na koníčky a práci:-)

+1/0
5.4.2012 16:41

IfčaX

Re: Bláboly

Proč bych chodila běhat nebo na zahradu? Prostě bych šla do práce o hodinu dřív.

Ale uznávám, že třeba učitel ve škole nebo zaměstnanec ve směnném provozu to udělat nemůže.

+1/0
5.4.2012 17:27

dhj7

Re: Bláboly

Tak to máte dobré, většina lidí tuhle možnost nemá. A i když jsem chodil do práce a měl jsem flexibilní pracovní dobu,stejně jsem nemoh v jednu odpoledne říct tak já to balím zítra:) čili letní čas hodně vítám

0/0
5.4.2012 19:27

hell365

Re: Bláboly

Nejsou to bláboly. Zavedením letního času většina národa kromě pražáků stává zase potmě.Rv

+3/0
6.4.2012 9:43

dhj7

Re: Bláboly

Vstává potmě asi tak 14 dní,pak opět za světla;-)

0/0
7.4.2012 9:41

vitto

Re: Bláboly

JIste, muzou za to vlatne prazaci, tak v tom to je, uz to vime :) diky za objasneni. Bavim se :)

0/0
10.4.2012 8:27

matroska123

Spánek

Důvody jsou to zajímavé. Abych tak mohl mírně oponovat, předkládám web [url=http://www.ispanek.cz]ispanek[/url]. Jednak je dle mého mnohem zásadnější kritérium pro kvalitní spánek dodržení cyklů po 90 minutách a jednak správný postup před usnutím. Až po několika dalších důležitých podmínkách možná přichází například patogenní zóna. Ta kočka si taky lehne například k radiátorům nebo na klín, nejen někam, kde "proudí energie"

0/0
5.4.2012 12:30

adnana

k ránu potřebujete k probuzení denní světlo...

jasne, kdyz pul roku je tma nekdy az do 7.30h... a kdyz se smenuje, vstavani brzy rano je neco prisernyho, alespon pro me...

+3/0
4.4.2012 21:38

Nosánek

patogenní zóny

A co takhle spaní v patogenních zónech? To je to nejhorší co můžete pro své zdravé spaní udělat, tzn. mít postel umístěnou v patogenní zóně. Spousta lidí tomu nevěří, což je jejich škoda..

+3/0
3.4.2012 23:54

bebíčko

Re: patogenní zóny

;-D;-D;-D;-D!!

+2/0
4.4.2012 8:14







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.