.

Tak jám mám naštěstí zatím spíš tendenci usnout kdkoliv a kdekoliv,než že bych trpěl nespavostí, ale moje drahá polovička s tím mám trochu trable, tak máme metodu, že já jí před spaním čtu - docela to funguje, ze začátku to vždycky bylo hezkých pár stran a teď už mám pocit, že by občas stačilo jí zamávat knížkou před očima a padne jak podťatá klidně v poledne... Ale je fakt, že to vyžaduje jednak obdobný literární vkus a taky trochu koordinace v chozeí do postele. Těch osmnáct (nebo spíš i o něco míň) stupňů si ale v ložnici, co je jen na spaní, udržujeme taky.

Jsem chudý člověk

nemam v ložnici klimatizaci jak docílit 18 st když je venku 30 st . A stejně se mi nejlépe spí při 0-5 st , A nejlepší spánek je po fyzické unavě. Dnes se mi bude dobře spát celý den jsme dělali dřevo

Jít spát ve stejnou dobu a ve stejnou vstávat

tomu říkám ideál a závidím všem, kdo si ho mohou dovolit. Protože co se nám narodily děti, tak fakt o pravidelnosti spánku nemůže být ani řečA zkuste synkovi, který vám stojí u hlavy s tím, že potřebuje jít na záchod (když to do něj lomíte horem dolem už půl roku a ono se to konečně daří), že vy musíte ještě další dvě hodiny spát, abyste žily tak akorát dlouho

Re: Jít spát ve stejnou dobu a ve stejnou vstávat

Copak pravidelnost, ta je s ditetem mozna i vyssi, precejen se ho clovek snazi ukladat kazdy den stejne ap., ale ta delka neprerusovaneho spanku ponekud pokulhava.

to jsou plky

jestli  v posteli usnu nebo ne, určitě nemá vliv, jestli si tam někdy pustím telku nebo něco sním, případně přečtu knížku. Dokonce v polosedě. Já dokonce někdy usnu i na gauči a přitom moje tělo "ví", že se spí v posteli.

tak v lednu jsem byla tak vyřízená

že jsem usnula v kině i na přednášce. je to taky porucha spánku?

Re: tak v lednu jsem byla tak vyřízená

jednou v kině vedle mně usnul pán a strašně chrápal, mlaskala na něj celá řada lidí a s ním to ani nehlo

Pro kvalitní spánek je ideální...

...třísměný provoz!

Re: Na co všechno se nenajdou vědci

Odpovědi viz google: oborem je spánkové lékařství, odbornost neurolog - somnolog a studuje se ve fakultních nemocnicích v centrech pro poruchy spánku (obvykle pod neurologickými klinikami). U nás existuje Česká společnost pro výzkum spánku a spánkovou medicínu, v Evropě: ESRS - European Sleep Research Society. Výzkum u nás placen z rozpočtů fakultních nemocnic, univerzit, projektů grantových agentur, záměrů MŠMT. Vyšetřuje se ve spánkových laboratořích.

Moje porcuha spanku

se jmenuje male dite. Co poradi odbornik?

Re: Moje porcuha spanku

2 děti, zatím 4,5 roku

a co jineho bych tam mel delat?

205

Jak se dělají studie, které zjistí, že při nedostatku spánku člověk umře dříve? Stejně tak by mě zajímal postup studie, jejíž závěrem je zjištění, že při konzumaci výrobku xxx bude váš pes žít o pět let déle