Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Návrat do života bez diety aneb jak znovu nepřibrat

Říká se, že udržet po hubnutí novou váhu je těžší než ji snižovat. Neplatí to, pokud pochopíte to základní a nejdůležitější: nedržíte dietu, ale nastartovali jste zdravější způsob života, při kterém se netloustne. Opakujte si tohle "zaklínadlo" denně, dokud si na nový život nezvyknete.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

andromedisis

Jít po důvodech

Spíše bych pátral po důvodech, proč tak hodně jím (a samozřejmě i na co mám chuť) a proč metabolismus funguje tak, jak funguje - jít pod to, protože bojovat se s tím nedá. Genetické předpoklady jsou pouze předpoklady, vždy existuje spouštěč (metabolické a jiné poruchy samozřejmě neberu v úvahu).

+1/0
31.1.2012 9:03

opportunity

Re: Jít po důvodech

Neodporuješ si?

0/0
1.2.2012 21:25

Hrabosh136

Průzkum

"Podle průzkumů jsou se svou váhou spokojeny pouze tři ženy ze sta." - OMG. Jakoby hubenější byly automaticky hezčí.

0/0
31.1.2012 8:28

opportunity

Re: Průzkum

Furt se jim to cpe ze všech stran...

0/0
1.2.2012 21:25

Scarlett from Scottland

neustále se pachtím s otázkou

co je zdravá a nezdravá potravina. To totiž není tak úplně jasný :-P

0/0
31.1.2012 7:53

net.Xtreme X

Re: neustále se pachtím s otázkou

Záleží vždy na množství...a pak taky na kombinaci s ostatními potravinami a zdravotním stavem...

Taková mrkev je typicky zdravá potravina...spousta vitamínů, když se oloupe a oškrábe tak minimální riziko pesticidů, herbicidů apod. Nicméně pro těhotnou ženu, která už přijala dostatek betakarotenu v jiných potravinách navíc v kombinaci s něčím tučnějším je vyloženě nepřijatelná...

Spíš by se mělo mluvit o zdravém jídelníčku...

0/0
31.1.2012 15:15

Scarlett from Scottland

Re: neustále se pachtím s otázkou

no a teď rozeber pořádné pravé máslo a margarín..... :-/ nízkotučné umělé jogurty a pravý bílý domácí.. ředěný mléko z krámu a plnotučné z mlékomatu nebo rovnou od krávy.... atd atd....

0/0
31.1.2012 15:23

Hroznej puberťák

Re: neustále se pachtím s otázkou

Pravé máslo, smetanový jogurt a plnotučné mléko. Ale v odpovídajícím množství, což je pro lidi zvyklé narvat se s*ačkami problém...

0/0
31.1.2012 15:26

net.Xtreme X

Re: neustále se pachtím s otázkou

Tak máslo nebo kvalitní margarín je v zásadě jedno, ani s jedním se to nesmí přehnat...nízkotučné jogurty nedoporučuji, přijímat 0,1% tuku je nezdravé i při dietě, nehledě na absenci řady důležitých látek v jogurtu a přebytky zbytečných chemikálií, to samé nízkotučné mléko, polotučné proč ne, ale v zásadě bych doporučil plnotučné, nicméně pro cca polovinu populace není mléko a řada mléčných výrobků vhodná, takže zatímco pro jednoho je mléko zdravé a může si dopřát denně klidně půllitru nebo litr, jinému škodí i sklenice týdně...

K tomu mlékomatu nebo přímo od krávy, tady bych byl opatrný, mléko není pasterizované a hrozí zde nákaza.

Problém je, že každá potravina má svá pro a proti a většina novinových článků řekne jen A a B zatají...

0/0
31.1.2012 19:29

opportunity

Re: neustále se pachtím s otázkou

hrozí zde nákaza... člověče, dýcháš přes filtr?

0/0
1.2.2012 21:26

lajika

pokud

Lenka Černá potřebuje jednou týdně vyžírací den, pak zřejmě její stravovací návyky nebudou tím příjemným a dlouhodobě udržitelným životním stylem. Spíš to vypadá, že se celej týden drží na řetězu, aby se z něj v sobotu vypustila a následně naň zase přišněrovala. TAková rovnováha jeví se mi být poněkud křehkou.

+6/0
31.1.2012 7:15

hha

Re: pokud

Vůbec nevíte o čem mluvíte. Jste patrně šťastná žena k terá  má štíhlost v genech a nemusí se snažit?

+1/0
31.1.2012 8:05

Hroznej puberťák

Re: pokud

Jo, názorně tím ukazuje, jak "příjemnou" záležitostí pro ni ta změna jídelníčku a životního stylu ve skutečnosti je...

+1/0
31.1.2012 9:24

_m-

Re: pokud

Myslím, že ta změna může být příjemná - mně se třeba docela změnily chutě a na bílé pečivo třeba vlůbec chuť nemám, i když ho denně kupuju pro zbytek rodiny. Stejně jako večer opravdu nejsem schopná jíst. Naopak čas od času si nutně potřebuju dát dort se šlehačkou nebo medovník - ale nejsou to pravidelné "přežírací dny" a nedělám si kvůli tomu vrásky.

+2/0
31.1.2012 9:36

Hroznej puberťák

Re: pokud

Ano, může být příjemná a měla by být příjemná, ale zrovna ty "přežírací dny" na to zrovna moc neukazují. Čas od času dort nebo medovník je v pohodě, horší by bylo mít přesně vytyčeno, že pravidelně ve čtvrtek mám den na medovník a už od pondělka se na něj klepat v absťáku. To je ten rozdíl.

+1/0
31.1.2012 10:00

fitzie

Re: pokud

holt, pokud chcete mít tajli, tak nemůžete sežrat kus medovníku denně. furt lepší se těšit na jeden medovník týdně, než brečet u regálu, že už si ho nikdy nesmím dát.

+1/0
31.1.2012 16:57

_m-

Re: pokud

Jenže to trauma, že si ho ausgerechnet dneska dát nemůž,u hubnutí neprospívá. Proto to chce tu komplexní změnu jídelníčku - když se narveš ovocem (nejen povoleno, dokonce nařízeno), tak uspokojíš potřebu sladkého a chuť na medovník příjde jen občas.

+1/0
31.1.2012 18:45

fitzie

Re: pokud

ovoce nikdy nenařizují - je v něm moc sachrů,  naopak - doporučuje se ho omezit. právě proto, že ho lidi v představě "zdravého" jídla cpou v dietě příliš. mně osobně se po něm ještě překyseluje žaludek, takže nic. a trauma? z jídla já trauma prostě nemám. rozhodně by mi hrozilo větší trauma z toho, že něco musím sníst (smažené červy, shilá vejce, opičí mozečky), než že něco nesmím sníst.

0/0
31.1.2012 20:52

_m-

Re: pokud

No vidíš - já mám opačnou zkušenost. Škemrala jsem jak želva, že si dám raděj papriku a rajče než jablko a nebylo mi to nic platné. jediné co se mi podařilo vyloučit byly pomeranče a vůbec citrusové ovoce, ktaré mi fakt nedělá dobře. P0rávě kvůli sacharidům, nebo fruktóze, nebo cože to v ovoci je. Ovšem jako všechno v odměřeném množství - ne půl kila jahod (se šlehačkou)na svačinu..

O tom traumatu jsme právě mluvili - že ty ho nemáš je jiná věc, pokud někdo potřebuje jednou týdně žrací den, tak mu může hrozit.

0/0
31.1.2012 21:21

hermína

Re: pokud

tam je nešťastná formulace "vyžírací den". Někdo si pod tím představí smažák a nájezd na cukrárnu. Někdo to, že nebude počítat kalorie, vezme to odhadem a nebude lpět na přesném lsožení nedělního oběda.

Taky se musím hlídat, dodržuji malý zdravý pravidelný jídelníček, chutná mi to, je mi příjemně, ale opravdu nemůžu tvrdit, že nikdy nemám chuť na zmrzlinu nebo čokoládu nebo chleba s máslem. Mám. V neděli mám též "volný den" (vyžírací je hloupé slovo) a obvykle to znamená, že nedělní oběd neřeším do detailů, přidám tam i kaloričtější ingredience a s klidem si dám 3 plátky bramborového knedlíku a odpoledne malý dezert. Anebo grilujeme a já neřeším, že jím druhý stejk v 9 večer.

+1/0
31.1.2012 10:10







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.