Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Bylinkový čaj vás neuspí aneb časté spánkové mýty odhaleny

Myslíte si, že sklenka vína před spaním vám pomůže usnout, nebo že můžete dohnat nedostatečný spánek o víkendech? Mýtů a polopravd kolem spánku existuje nespočet, co je na nich pravdy?

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

honda_mrkos_pajdusakova

No, já nevim...

4-5 plzní je naprosto spolehlivej prostředek. A kvalitu spánku naruší jenom fakt, že musí člověk ráno do práce...

0/0
31.1.2012 15:33

dp11

Re: No, já nevim...

Pivo není alkohol, pivo je bylinný iontový nápoj plný vitamínů a stopových prvků,

0/0
2.2.2012 14:04

Toranoko

Ani slovo o nejake relaxaci, zklidneni...

coz prave ten bylinkovy caj zrejme navodi.... ono to nechce ho vylohnit, ale proste se zklidnit, vzit si ho do ruky, nacuchat, sednout si s nim do houpaciho kresla...

Takze to, co je kazdemu prijemne - tepla vana, svicka, meditace, prochazka, vyvetrani... proste umet odpustit psychicke napeti, ktere usnuti brani - to je cely ten zazrak.

Nekdy to trva dyl, nekdy je toho vic - ale po vsech tech uspavadlech opravdu kvalita spanku neni takova, jako kdyz se pred usnutim smirite se svetem :-)

+3/0
30.1.2012 18:53

Tajemnýhradvkarpatech

Re: Ani slovo o nejake relaxaci, zklidneni...

no jo,ale jak se mám přemluvit nemyslet na to,že musím za 6 .. 5 ...4 hodiny vstávat;-(

0/0
30.1.2012 19:19

síma25

Re: Ani slovo o nejake relaxaci, zklidneni...

Na to spolehlivě zabírá sex. Občas se to sice trošku vymkne z rukou a nevyspíte se taky, ale aspoň si to užijete;-)

+1/0
30.1.2012 21:07

Toranoko

Re: Ani slovo o nejake relaxaci, zklidneni...

nepremlouvat se - proste vypnout mysleni ;-)) Premlouvanim na to akorat myslite vic.. nesnazit se, ani se myslenkam nebranit, ale proste je nechat jen tak ubihat... pozorovat.. s trochou cviku to jde ;-)

0/0
31.1.2012 15:22

Tobinka2.0

chcete

Chcete mi říct, že až budu stará, nemá cenu si dávat štamprdličku šláftruňku? ;-D

jinak, sklenka vína funguje spolehlivě

0/0
30.1.2012 16:30

Gina7

Re: chcete

Sklenka vina funguje spolehlive na usnuti, ale nepriznive ovlivnuje kvalitu spanku.

0/0
30.1.2012 17:04

Tobinka2.0

Re: chcete

nezdá se mi ;-D

ale zase si ji nedávám tak často (například posledních sedm měsíců ani š´topku alkoholu :-P a nebere to konce ;-D

0/0
30.1.2012 22:33

Scarlett from Scottland

já vím jistě

že těžko usínám, když mám hlad :-)

0/0
30.1.2012 11:58

net.Xtreme proti diskriminaci

Re: já vím jistě

Přesně o tom píšu, člověk potřebuje být sytý, aby se mu dobře spalo. A na to není bylinkový čaj s medem nebo teplé mléko (ideálně také se lžící medu) vůbec špatné.

0/0
30.1.2012 12:02

Scarlett from Scottland

Re: já vím jistě

mléko asi funguje. Mléko piju pořád a ospalá jsem často ;-D horké mléko s medem piju při nachlazení

0/0
30.1.2012 12:22

sn63

Re: já vím jistě

Ano mléko funguje ale já piju opravdové mléko a ne bílý hnus z krabice. Od té doby co tady funguje m lékomat krabice nekupuji

0/0
30.1.2012 14:01

Scarlett from Scottland

Re: já vím jistě

to asi nebudete jediná, kdo chodí do mlékomatu.... i když já myslela, že vy si spíš dokonce nadojíte vlastní od vlastní kravky... :-)

0/0
30.1.2012 14:06

sn63

Re: já vím jistě

mam kraliky slepice i ovecku ale o kravce jsem nikdy nepsala

0/0
30.1.2012 21:10

roedor

Naštěstí jsem problémy se spánkem nikdy neměla,

ale meduňkový čaj a červené víno na mě působí jak odvar z makovic;-D Nejlepší na spánek je přes den se unavit, večer v posteli zasportovat a spím jak mimino:-)

0/0
30.1.2012 11:54

Gina7

Re: Naštěstí jsem problémy se spánkem nikdy neměla,

Souhlas, ovsem unavit se fyzicky. Psychicka unava presny opak.

Jen s tim miminem to je nestasne prirovnani - kazde dve hodiny se doufam nebudite ;-)

0/0
30.1.2012 17:07

roedor

Re: Naštěstí jsem problémy se spánkem nikdy neměla,

nojo, jsem zatím bezdětná, tak to "spát jak mimino" používám:-)

0/0
30.1.2012 18:02

Gina7

Re: Naštěstí jsem problémy se spánkem nikdy neměla,

;-D jo to ja taky driv pouzivala, nez jsem zjistila ze me dceri to nikdo nevysvetlil ;-D

+1/0
30.1.2012 20:15

sn63

netrpím nespavostí

asi mne spousta diskutujících roznese na kopytech ale ja si myslím ,že dostatek pohybu přes den je na spánek nejlepší. Vše je to dané tím že mám malé hospodářství( velkou zahradu králíky slepice kachny ovci přes zimu jednu)  a večer padnu do postele a jsem polomrtvá. Nepotřebuji čaj mléko ani alkohol.

+1/0
30.1.2012 11:26

síma25

Re: netrpím nespavostí

Teda zrovna jsem přišla z oběda, ale s tou ovečkou jste mi udělala chuť...:-P

0/0
30.1.2012 11:35

sn63

Re: netrpím nespavostí

jehnátka jsou až na podzim tato ovečka je sice k sežrání ale zatím se nejí

0/0
30.1.2012 13:59

síma25

Re: netrpím nespavostí

A to já spíš tak z legrace, kamarád chová ovečky na jídlo a když jsou úplně maličký, jsou strašně roztomilý. Tak se s nima vždycky mazlí, hladí je a takovým tím konejšivým tónem jim vykládá, jaký z nich nadělá vynikající pečínky, klobásky podobně:) Jehněčí jsem měla docela nedávno, je to dobrota, akorát to u nás moc nejde sehnat...

0/0
30.1.2012 15:57

Scarlett from Scottland

Re: netrpím nespavostí

to vám věřím, ovšem v létě v hicu na mě nefunguje ani fyzická únava :-/

0/0
30.1.2012 11:59

sn63

Re: netrpím nespavostí

Asi už jsem v jiném věku než vy ale ja jsem večer utahaná že opravdu padnu a spím.

0/0
30.1.2012 14:03

Gina7

Kdo spi dobre tomu je to jedno

a ten kdo trpi nespavosti tomu stejne nic nepomuze. Kdyz jsem ji jednu dobu trpela tak na me medunkovy caj mel pouze ten ucinek ze se mi v noci chtelo na WC.

Je to hlavne o psychice, kdyz jsem si ten caj delala a mela u toho nervy "proboha ja zase dneska nebudu spat, pomoooooooc" mohla bych ho vypit i litr a nic.

0/0
30.1.2012 11:11

sn63

Re: Kdo spi dobre tomu je to jedno

Ano věřím tomu že pokud někdo celý večer panikaří že nebude moc spát tak opravdu neusne

0/0
30.1.2012 11:29

Gina7

Re: Kdo spi dobre tomu je to jedno

Jo ale poructe si, kdyz s tim spanim uz mate opravdu problem. To nejenom vecer, ale cely den na nic jineho nemyslite :( Kdo nespavosti netrpel nikdy nepochopi jaka jsou to muka. Dostala jsem se z nejhorsiho az po nekolika mesicich. A pritom k tomu stacilo malo - miminko, ktere se budilo x krat za noc - totalni rozhozeni spankoveho rytmu. Nevim jak to delaji jine matky, ale ja byla hotova, nespala jsem poradne jeste nekolik mesicu po tom co dcerka prospala celou noc.

0/0
30.1.2012 17:03

sn63

Re: Kdo spi dobre tomu je to jedno

ano taky bych si neumela porucit, Nebrala jsem to s tohoto hlediska a paniku taky nezvládám ,

0/0
30.1.2012 21:14

kočka

Re: Kdo spi dobre tomu je to jedno

Přesně tímhle v poslední době trpím ... :-/a pomůže mi jedině Stillnox,naštěstí mi stačí půlka,ale stejně! Potřebuju to nějak odblokovat,ale nedaří se;-(

0/0
30.1.2012 17:16

net.Xtreme proti diskriminaci

Není čaj jako čaj...

Takový odvar z makovic:)

Jinak ke spánku je dobré se uklidnit, a tak paradoxně může uspat i obyčejný čaj s kofeinem. Stačí, když člověk věří v jeho pomoc, při přípravě se nestresuje a při pití je v klidu. Jinak samozřejmě po normálním čaji se usíná špatně, stejně jako po kávě, kole nebo energy drinku, v tomhle ohledu bylinkové čaje bez kofeinu vedou, i když jsou účinné jako voda s rozpuštěnou kostkou cukru.

+1/0
30.1.2012 10:53

javaho

Re: Není čaj jako čaj...

S tou vírou už je to dost nudný argument - člověk nemusí věřit účinkům bylinek a přesto účinkují. Prostě proto, že každá obsahuje určitou směs látek, které mají na organismus určité účinky. Žádné placebo a podobné žvásty. Účínkuje to tak odjakživa a najednou "vědci zjistili", že lidstvo mýlilo prakticky od pravěku nebo kdy se to začalo sbírat a poznávat. Dokonce i zvířata si hledají na svoje potíže různé rostliny.:-/

0/0
30.1.2012 11:08

net.Xtreme proti diskriminaci

Re: Není čaj jako čaj...

Jo, jenže lidi tam hledají i účinky, které tam nejsou. Heřmánek je třeba výborný na dobré trávení, ale nějaké extraúčinky co se týká spánku bych vážně od heřmánkového čaje nečekal. To spíš taková mateřídouška, jak meduňka si nejsem jistý,ale také mi nepřijde jako dobrý lék na nespavost. Ale jak jsem psal výše, nespavost není nemoc, jen symptom, takže pomůženejvíce zklidnit mysl, ať to člověk provede přímo chemicky (a je jedno, jestli práškem nebo vhodnou bylinkou) nebo se zklidní nějakým rituálem či příjemnou vůní ("nevhodné" bylinky) je vcelku jedno.

0/0
30.1.2012 11:57

javaho

Re: Není čaj jako čaj...

No když půjdeme do detailu, tak ta nespavost nebo neschopnost usnout má celé moře příčin, takže záleží na tom z čeho ta nespavost je, to je jasné. Heřmánek má takové mírné zklidňující jakoby znecitlivující účinky (samozřejmě taky léčivé), takže je doporučováno ho používat přiměřeně, aby nenastal opak. Takže třeba při různých zdravotních potížích, které to usínání ruší může být fajn. Pokud má někdo velké starosti, různé nemoci, plnou hlavu šrotujících myšlenek a strachů, pak horko - těžko funguje cokoliv. Tam platí staré známé: nejdřív příčina, pak teprve následek (nespavost), to je jasné.

+1/0
30.1.2012 12:29

net.Xtreme proti diskriminaci

Re: Není čaj jako čaj...

PS: Jinak teplá sladká voda podle mě není zas tak od věci, měl bys to zkusit:-) V podstatě to funguje jak bylinkový čaj s medem, ono když se člověk zahřeje, tak mu to pomáhá nebýt ve stresu z nízké teploty, navíc cukr znamená dostatek eenrgie, metabolismus se soustředí na trávení a vlastně tělo donutí se zklidnit. Je to jako s únavou po vydatném obědě, v tomhle je podle mě dost diet zavádějících, protože s prázdným žaludkem se usíná špatně, takže nepodceňovat večeři:-)

0/0
30.1.2012 12:00

novotnaemma

A co pomáhá????????????

To je článek jako blázen, - mýty odhaleny - to snad pozná každý ,  hezké je že dozvíme co nepomáhá, ale také by tam mělo být  co pomáhá. Ovšem bez reklamy na léky.8-o

0/0
30.1.2012 9:31

javaho

Re: A co pomáhá????????????

No vtip je právě v tom, že spoustě lidí pomáhá právě to, co tu píšou, že pomáhat nemá;-D;-D;-D

0/0
30.1.2012 11:02

zly.previt

Re: A co pomáhá????????????

Pomáhá, leč nevynáší.

0/0
30.1.2012 15:14

sn63

Re: A co pomáhá????????????

dostatek pohybz přes den

0/0
30.1.2012 11:22

javaho

Re: A co pomáhá????????????

Nebo klidně i večer, pokud to člověku vyhovuje. Já to tak dělám roky a nevadí mi to. Jsou lidi, kterým vyhovuje nejvíc cvičit brzy ráno, což by se nám ospalcům určitě nechtělo a naopak těm ponocujícím večerní sportování nedělá nejmenší problém. ..

+1/0
30.1.2012 11:28

ifox

Hezká slečna

R^V

+1/0
30.1.2012 9:28

síma25

Ad čaje

Určitě je to individuální, ale na mě teda čaje působí hodně. Třeba když piju během odpoledne a večera zelený čaj, nebo roibos, nemůžu usnout. Naopak, když si dám meduňkový, usnu jak nemluvně. Přitom jsem na to přišla náhodou, rozhodně ne tak, že bych chtěla nespat, tak jsem se nalila zeleným čajem, takže placebo efekt to nebyl ani náhodou.

A mlíko? Ještě navíc teplý, s medem a rumem... k tomu stačí čichnout a chrním:-)

0/0
30.1.2012 8:55

Lord Havelock Vetinari

Re: Ad čaje

No tak já běžně přes den nic jiného než zelený čaj (jen tak, ve slabší koncentraci) nepiju, a buď na mě nějak nefunguje, nebo v jistém stavu přepracovanosti už ani nemůže.

0/0
30.1.2012 9:00

síma25

Re: Ad čaje

Šak jak píšu, je to individuální. Určitě záleží na víc faktorech, já třeba vůbec nepiju kafe, takže tělo není zvyklé na takové životabudiče a možná proto citlivěji reaguje i na mírnější stimulant.

0/0
30.1.2012 9:09

javaho

Re: Ad čaje

To je přesně ono, každý je individualita. Já piju 2 kávy denně a dokážu u kafe nebo po něm klidně okamžitě usnout.... Teda nevím, co by tomu řekli vědci! Asi by museli zahájit další výzkum, jak je to možné;-D;-D;-D

0/0
30.1.2012 11:10

Lord Havelock Vetinari

Re: Ad čaje

U mě kafe funguje tak na hodinu nebo méně, a potom abych klepal kosu, nebo si dal další, což nedělám.

0/0
30.1.2012 11:52

Viktorie01

Re: Ad čaje

Asi tak. Pamatuju si, jak jsem si ve kdysi zkouškovým období dělávala v třeba v jedenáct večer večer takový kafe, že jsem pak chvíli byla málem zralá na záchranku (ono asi bylo normální, ale v té době jsem ještě kafe pravidelně nepila) a pak šla o půlnoci v poklidu spát, protože jsem naznala, že to nemá cenu se přemáhat, abych neusla.;-D

0/0
30.1.2012 11:54

Lord Havelock Vetinari

Re: Ad čaje

Což zkouškový, to je u mě lehárna, oproti druhým půlkám semestrů. Někteří od nás si vypomáhají kofeinovými tabletami a energydrinky, ale tomu já nevěřím. Když už se otrávit, tak přírodně. První tableta je prý taky skoro smrťák, ale další už nějak nefungují..

0/0
30.1.2012 12:30

Scarlett from Scottland

Re: Ad čaje

kafe u mě funguje, ovšem jen jako že pak chodím na záchod ;-D

+1/0
30.1.2012 14:08

baru_d

???

a jak je to teda s tím doháněním spánku o víkendu?? kvůli tomu jsem si článek otevřela........................:-P

0/0
30.1.2012 8:11







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.