Diskuze

Co jíst a pít před sportem a po něm

Už několik hodin před cvičením nejíte, aby se vám lépe hýbalo, a nic k jídlu si nedáte ani po sportu, protože nechcete nabrat to, co jste pracně vypotili. Všechno špatně! Riskujete zdraví a paradoxně i další kila nadváhy.
Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.
F

femina1

24. 1. 2012 18:50
jídlo po sportu

Stále jsem se nedozvěděla Co mám jíst po sportu když přijdu domů v 21 hodin z aquaerobicu nebo tělocvičny a chci jít ve 22 - 22,30 spát. Všude píšou 3 hod. po jídle spát, ale já nemohu být do půlnoci vzhůru abych se mohla najíst:-)

0 0
možnosti
PH

TristanTzara

24. 1. 2012 20:17
Re: jídlo po sportu

Tak si nedávej nic.

0 0
možnosti
D

dololezec2

24. 1. 2012 10:48
Pred sportem rum

Po sportu pivo.

1 0
možnosti
U

Utan

24. 1. 2012 10:37
Já být žena, tak jsem uražená.

Pořád dokola vám předhazují články o ničem s přesvědčením, že to budete pořád dokola číst. Na druhou stra na této straně diskuse diskutují skoro samí chlapi. Ale to je normální, doma manželky poučovat nemůžou, tak chodí na OnaIdnes.

2 0
možnosti
RN

halagajda

24. 1. 2012 18:09
Re: Já být žena, tak jsem uražená.

R^;-)

0 0
možnosti
L

lubor.123

24. 1. 2012 10:10
pate pres devate

takze to vezmem postupne pro netrenovane becky sadla je nejlepsi vedet:

1) voda plni dve funkce. regulace teploty - souvisi s ucinnosti/rovnovahou chemickych reakci v tele. druha funkce je pak samotna ucast vody metabolismu tuku.

2) proto je dobre mit vodu pred sportovanim "predpitu" do zasoby. nikoliv v travicim traktu, ale jiz vstrebanou v tkanich. pokud cvicim pred obedem je vhodne od rana vypit aspon 2 litry vody.

3) pri hubnuti v prubehu intenzivniho cviceni je dobre vodu doplnovat prubezne v malych dvakach a studenou nikoliv ledovou. protoze ta od rana se pomalu odpocuje a cisti i chladi tak organismus. nove pripita studena voda pomaha udrzet optimalni teplotu a "naredeni/cistotu" vnitrniho prostredi ve kterem reakce probihaji. podle slanych map na obleceni pak sledovat jestli treba neni obcas pridat ve strave mineralu.

0 0
možnosti
L1

lubor 1.2.3

24. 1. 2012 10:12
Re: pate pres devate

4) cukr na regeneraci po cviceni je zadouci, ale pri hubnuti jde o protichudny pozadavek. pri hubnuti je po cviceni nejvhodnejsi cukr na regeneraci ten pomaly - potraviny s nizkym glykemickym indexem. jednim slovem zelenina. rajcata, okurky a spol. absolutne nejlepsi dat si rajce a 1/3 okurky hned a zbyly 2/3 okurky pak dozobavat prubezne 2 hodiny po tom.

5) clanek micha stravovani a hubnuti sportovcu a netrenovanych. ty rezimy jsou dost odlisne a ne kazda osoba se pri obcasnem cviceni pri diete preklopi do rezimu sportovni stravy. pokud netrenovani chteji experimentovat s bilkovinami na noc, tak leda tak kelimek nizkotucnyho tvarohu nebo drubezi tlacenku.

0 0
možnosti
EK

fitzie

24. 1. 2012 8:43
tak koukám, fitness je v podstatě další zaměstnání

než sladím všechno to co a jak a kdy jíst a kde a jak a do kdy cvičit, tak už mi nezbude čas pracovat, ani se starat o děti, neboli: životní styl pro bezdětné rentiéry.

2 0
možnosti
S

sport_is_my_life

24. 1. 2012 9:28
Re: tak koukám, fitness je v podstatě další zaměstnání

To se člověk naučí jednou a pak už je to zaběhnutý stereotyp ;-)

1 0
možnosti
J

johny.dzej

24. 1. 2012 8:02
Díky za rady...

Super článek, ze kterého jsme se nedozvěděli vůbec nic, jen bežné samozřejmé věci....a s ideálním příkladem dopolední jízdy na kole...bomba....více takových článků R^

6 0
možnosti
.

.zq.

24. 1. 2012 8:11
Re: Díky za rady...

a navíc ty první odstavce .. ty mě u těhle článků vždycky fascinují ;-D

0 0
možnosti
NX

net.Xtreme X

24. 1. 2012 7:57
Vypít byste měli 150 procent toho, co při sportovní zátěži v

To je při dlouhopdobější zátěži docela přehnané.

Člověk by měl vypít tolik, kolik vody ztratil.

0 0
možnosti
S

sport_is_my_life

24. 1. 2012 8:27
Re: Vypít byste měli 150 procent toho, co při sportovní zátěži v

Měl by vypít o něco víc, protože pak vypláchne škodliviny těla. Nicméně si myslím, že nejde říct, že přesně tolik a tolik. Snad každý pozná, kolik toho tělo potřebuje

0 0
možnosti
JH

Jižák 4ever

24. 1. 2012 7:04
???

"Když chodíte spát kolem jedenácté, skončete se sportem nejpozději v sedm." No, a teď prosím nějakou radu pro ty, co chodí do práce.

1 0
možnosti
PP

b.bombicka

24. 1. 2012 9:42
Re: ???

Napadlo mě to samé. Já chodím cvičit od sedmi někdy i od osmi. To jsou fakt rady pro nějaké "kolbenkáře", co mají "padla" ve tři a navíc jsou bezdětní a bez jiných závazků.

2 0
možnosti
PN

Ftipnejj

24. 1. 2012 6:38
5 piv

Po sportu tak 5 piv :-)

1 0
možnosti
JT

ignacius01

24. 1. 2012 7:53
Re: 5 piv

je uz se vecer tesim, ale dam po sportu jen 2-3 hubnu ;-)

0 0
možnosti
  • Nejčtenější

Žena se dvěma vagínami má dva přítele, sexuální potěšení má rozdělené

21. března 2024  7:54

Annie Charlotte se narodila se dvěma vagínami. Ačkoli zprvu pro ni byl její zdravotní stav šokem,...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem

28. března 2024

Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....

Kate podstupuje chemoterapii, aby se jí rakovina nevrátila, vysvětluje lékařka

29. března 2024

Když princezna Kate oznámila, že má rakovinu, uvedla, že jí bylo doporučeno, aby podstoupila...

Zrušte rande. Tyto typy mužů své špatné stránky odhalují už v začátku

29. března 2024

Po schůzce s nimi se cítíte nejistá, po vztahu s nimi z vás zbytečně zůstane vyprahlá poušť....

OBRAZEM: Jarní detoxy, které doporučují slavné tváře

29. března 2024

Tělo si po zimě žádá úplně jiné zacházení, proto i slavné osobnosti na jaře volí trochu jiný režim,...

Osa střevo-mozek. Mikrobiolog o léčbě vlastní stolicí i vlivu na duševní zdraví

28. března 2024

Premium „Dejte svoji stolici do banky, bude se vám hodit,“ vyzývá molekulární biolog Petr Ryšávka, který...