- Napište nám
- Kontakty
- Reklama
- VOP
- Osobní údaje
- Nastavení soukromí
- Cookies
- AV služby
- Kariéra
- Předplatné MF DNES
je další chorobou civilizace. Jinými slovy, když se životním krédem stane, co a kdy sežrat a jak se toho potom uměle zbavit, tak je to skutečný úpadek člověka.
Za co pak povazovat lidi se 150kg, kteri se zafuni pri ceste k lednici do kuchyne
Pravdou je, že při aerobním pásmu se spaluje víc tuk....na druhou stranu, když je tepovka vyšší, tělo celkově spaluje VÍC, a to je ve výsledku to, co člověk očekává. A jestli se spalujou cukry nebo tuky? Cukry se přece uměj uložit v tuk a obráceně. Takže jestli se nejedná o kulturistu, kterej se bojí aby nepřišel o gram svojí těžce nadřený svalový hmoty....tak to neni tak dramatický. Zase jeden "senzační" článek, plnej odobrných rad.
Cukry se meni v tuk? to jako z kilovky mouckoveho cukru dostanu kilo masla? To si patentujte.
Nemá smysl sem psát elaborát.... ale například u posilování břišních svalů mi trvalo zhruba rok než jsem začal správně procvičovat břišní svaly, dokázal si navrhnout nejefektivnější cviky na spodní střední vrchní oblast, vnitřní vnější a boční svalové partie..... Primární je chodit k dobrému trenérovi, ať se jedná o jakýkoliv sport... pokud vás to nebaví, chodit tam nebudete. Pokud vás to baví tak hubnutí bude jako vedlejší efekt, je ale hrozně důležité naučit se rozumět vlastnímu tělu..... a o všem přemýšlet a na to většina lidí kaká silně
Jen jste bohužel vůbec nepochopil, o čem ten článek je. Jistě, chápu, potřebujete se pochlubit, že jste po roce konečně pochopil, jak "posilovat břišní svaly" ... no asi jste nechodil ke správnému trenérovi, jak říkáte, že ... ale o tom článek není. Není o posilování, je o kardiu a o spalování tuků, možná se poptejte trenéra, jak se to liší. Do roka to pak pochopíte.
.
Mimochodem, nastudujte základní principy, na kterém jsou postaveny všechny špičkové sport testery i například měření, které vám udělají u sportovního lékaře. A věřte mi - s nějakým imiginárním "porozuměním vlastnímu tělu" to nemá nic společného.
"Pokud jej však vypijete před sportem, začne se lépe využívat energie z tuků, podle některých odborníků se dokonce zlepšuje metabolismus."
1) je to lež, karnitin užívat má stejný smysl jako placebo, i když po placebu(hroznovém cukru) se tloustne více
2) U něčeho, co zlepšuje metabolismus bych čekal, že při stejném množství spálené energie udělám víc cviků a anopak při stejné zátěži spálím tuků méně:-)
Spíš tam měli doporučit braní půl pilulky efedrinu před cvičením a vydržíte cvičit v pohodě 3 hodinky :-))
proč by cvičení zaměřené na udržení fyzičky nebo na posílení svalů mělo někoho zbavovat tuků...
Když vypijete dva litry oleje denně, tak ať budete cvičit sebevíc s tou spoustou energie, svaly vám z ní nenarostou...
Jenže nic takového se v článku neříká. Vychází se prostě z toho, že většina lidí chodí na podobné skupinové aktivity proto, že chce shodit, popřípadě dělat kardio, což nemá s posilováním nic společného. Cvičení na posilování skutečně k redukci tuku příliš vhodné není, je to prostě cvičení s úplně jiným cílem.
.
Když vypijete denně dva litry oleje, tak jej tělo nezpracuje a nepřejte si vidět ty následky... A opět - svaly nemají nic společného s tím, jak mnoho přijímáte energie, pokud budete cvičit při pití oleje, samozřejmě nabírat na svalech můžete. Pokud budete mít příjem i dalších potřebných látek a udržíte cvičení v požadovaném režimu.
K cviceni v posilovne jsem do jidelnicku zahrnul 'Aspire drink' a muzu jenom doporucit. Idealni doplnek stravy, ktery zaroven pomaha se spalovanim kalorii.
Ale nechcete tvrdit, že je součástí správné životosprávy, že ne? Z nadpisu by to tak totiž skoro vypadalo...
Já zhubla za loňský rok skoro třicet kilo, třkrát týdně půlhodina na vibrogymu v posilovně, k tomu od jara do podzimu cyklistika, upravený jídelníček a o nějaký správný tepový frekvenci jsem němla ani páru. Respektive měla, ale odmítala jsem se s tím otravovat.Zafungoval zdravý selský rozum - větší výdej než příjem, pohyb, nežrat jako protržená a kila šla dolů takovým fofrem, že jsem si nadávala, proč jsem se do toho nepustila už dávno.
Prostě jste měla kliku. Mnozí ji nemají.
Akorát tak na odrazení k pohybu. 40 min ostré chůze 3x týdně a mírná úprava jídelníčku a kila dolů jen letěla... Každý je jiný. Kdybych měla sportovat každý den, tak budu radši tlustá...
tak těm, co se předtím přežírali a váleli, kila zmiznou i takhle.
ze jsem ted byla na trampolinkach, a treba protazeni podle me trvalo moc kratce, to chce kazdou pozici minimalne nejakou dobu drzet, aby to melo ucitek, ale to delaji malokde (asi je to "nuda") Pri posilovani zas trenerka vubec neopravovala, ackoli tam spousta lidi to telo neudrzelo, tak, jak meli.
Ja nastatesi driv cvicila opravdu hodne, tradicni karate, a energeticka cviceni, takze svy telo vnimam, a hlidam si to sama, ale vetsina lidi asi az takovou prupravu nema... zase jsem ztratila svou kondicku, tu tam tak nejak budu muset nahnat...
Ale je fakt, ze ta rychlost bez prostoru na kontrolu tela je taky jedna z veci, ktera mi na tech cvicenich vadi... inu, mam jinou skolu