Diskuze

Nesnášíte fitness-centra? Efektivně cvičit se dá doma i v kanceláři

Většina novoročních předsevzetí se týká hubnutí, zdravé stravy a především cvičení. Bohužel také valná většina končí do několika málo týdnů a nastupuje spousta výmluv a nedostatek motivace a odhodlání. A přitom cvičit pravidelně a bez finanční zátěže lze kdekoli v pohodlí domova a s vynikajícími výsledky.
Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

neo401

25. 1. 2012 0:32
Pro všechny "genitály" ať nemusím reagovat jednotlivě

Ty vaše duševní průjmy jsou fakt úsměvné! Kdo nechce hledá důvody, kdo chce hledá způsoby! Cvičení doma, resp. s vahou vlastního těla je naprosto dostatečné k vytvoření normální sportovní postavy. Nutnost chození do fitka jsou pouhé kecy a póza. Zvlášť u paniček je to velmi "in" mezi stejnými slepicemi. Že nemají žádnou fyzičku je věc jiná...

0 0
možnosti

Gui

22. 1. 2012 9:50
Fitness a jidelnicek

Osobne tedy chodim do fitness moc rad, ale pro ty kteri tomuhle zrovna neholduji, bych doporucil urcite vyzkouset 'Aspire drink' v kombinaci s nejakym cvicenim doma.

0 0
možnosti

síma25

20. 1. 2012 8:42
No nevím

Znám dost lidí, kteří nepracují v kanceláři, ale dělají rukama třeba se zvířaty, nebo ve fabrice a většina z nich má nadváhu. Nepochybně mají sílu, ale to je tak všechno. Většina lidí cvičí proto, aby měli kondici, hezkou postavu a aby byli zdraví a k dosažení těchto cílů podle mě cvičení v kanceláři nevede.

Před cvičením se potřebuju protáhnout, zahřát svaly, po cvičení se opět protahuju, což je při praktikování toho v článku nereálné. Procházka třikrát denně ok, ale mávat s taškama s nákupem je blbost.

Jsem trošku zklamaná, fitka nesnáším, tak jsem se těšila na něco zajímavého a opět snůška tlachů:-/

0 0
možnosti

Paní Semtamťuková

20. 1. 2012 8:45
Re: No nevím

Kup si domů kvalitní ergometr nebo spinningové kolo, pár činek a je to. Jak píšu níž, mně to funguje. Když není kosa, dělám ráno jogging (cca 5 km). Břišní i jiné svaly se dají v poho naposilovat i doma. S tou kanceláří je to ale fakt blbost ;-D;-D;-D.

1 0
možnosti

Hroznej_puberťák

19. 1. 2012 20:08
Doma se nedonutím ani já...

0 0
možnosti

_m-

20. 1. 2012 9:01
Re: Doma se nedonutím ani já...

Paní doktorka mi jednou řekla - berte to jako práci. Tam se vám taky nechce.....;-)

1 0
možnosti

Paní Semtamťuková

19. 1. 2012 18:08
mně to funguje...

Doma mám kvalitní ergometr, jezdím 5x týdně 20 km. Pak si dám činky, hrazdu, dřepy... Když není namrzlo chodím ráno běhat (pak vynechám kolo). A postavička k nakousnutí :-P

0 0
možnosti

mayva

19. 1. 2012 15:42
ach bože!!!

Cvičit na gauči, to si dělají srandu... Proč proboha posilovat prsní svaly, který má drtivá většina populace přetížený a zkrácený? Prsní svaly se mají naopak protahovat, posilovat by se měly svaly mezi lopatkami, jako kompenzace sezení u počítače a běžných denních činností. Podívejte se, kolik lidí má ramena vtočený dopředu a ohnutý záda, to způsobuje především kombinace zkrácených prsních svalů a oslabených mezilopatkových.

Posilovat by se mělo především břicho, zejména spodní část, zadek, mezilopatkový svaly, dolní fixátory lopatek, to jsou svaly klíčový pro správný držení těla. Kdo se bude řídit tímhle blábolem, akorát si ublíží.

Jinak na cvičení doma nedám dopustit. Ovšem musí se to umět.

4 0
možnosti

koa.betta

19. 1. 2012 13:29
kdybych v kanceláři

stlačovala mezi stehny míč, tak to asi zvýší mou popularitu mezi kolegy, ale nevím, kolik by toho udělali :-)

3 0
možnosti

Bedrzishek

20. 1. 2012 8:13
Re: kdybych v kanceláři

;-D

0 0
možnosti

Ana KNB

19. 1. 2012 9:40
Ty fotky

Ty fotky nemaj chybu....;-D;-D;-D

0 0
možnosti

PiPiiiiiK

19. 1. 2012 16:19
Re: Ty fotky

:D:D tjn. Já jsem před chvílí zkoušel to samé s 1.5l flaškou a teda nic moc. Tak jsem zkusil celý balík těch vod a to už je jinší kafe.

0 0
možnosti

Pasifae

19. 1. 2012 9:05
Cvičení v kanceláři

Fotky s flaškou a overballem mě vážně pobavily. Nevím, jak vy, ale já chodím do práce pracovat a ne cvičit. To by kolegové koukali, kdybych si tu začala honit bicáky ;-D;-D Teď mám tedy iDnesovou pauzičku ;-)

Se cvičením doma mám ten problém, že se prostě nedokopu. Jít do fitka je pro mě relax a ne trest, navíc mám v oblibě sporty, ke kterým potřebuju speciální náčiní.

0 0
možnosti

ignacius01

19. 1. 2012 9:11
Re: Cvičení v kanceláři

R^ jasny ... kdo se nedokope jit cvicit ven, ten se fakt nedokope do cviceni doma ... navic aby melo cviceni smysl je potreba mit nejakou tepovku, zpotit se atd. coz jaksi v kanclu nebo doma u bedny moc dobre nejde

0 0
možnosti

ignacius01

19. 1. 2012 7:59
holky kupte poradnou konzervu lansmitu

nebo 5kg baleni lupinku ... muzete posilovat u televize nebo pri vareni a jeste mlsat;-D popripade pomoci manzelovi na parbu odtahnout soudek, protahnout se pri ryti zahrady nebo prehazovani pisku ... vse, jak jinak nez v bezvadnem padnoucim kostymku s tunou makeupu na pysku ... je to neco podobneho jako cviceni bojovych umeni v realnych podminkach;-D

0 0
možnosti