Pro všechny "genitály" ať nemusím reagovat jednotlivě

Ty vaše duševní průjmy jsou fakt úsměvné! Kdo nechce hledá důvody, kdo chce hledá způsoby! Cvičení doma, resp. s vahou vlastního těla je naprosto dostatečné k vytvoření normální sportovní postavy. Nutnost chození do fitka jsou pouhé kecy a póza. Zvlášť u paniček je to velmi "in" mezi stejnými slepicemi. Že nemají žádnou fyzičku je věc jiná...

Fitness a jidelnicek

Osobne tedy chodim do fitness moc rad, ale pro ty kteri tomuhle zrovna neholduji, bych doporucil urcite vyzkouset 'Aspire drink' v kombinaci s nejakym cvicenim doma.

No nevím

Znám dost lidí, kteří nepracují v kanceláři, ale dělají rukama třeba se zvířaty, nebo ve fabrice a většina z nich má nadváhu. Nepochybně mají sílu, ale to je tak všechno. Většina lidí cvičí proto, aby měli kondici, hezkou postavu a aby byli zdraví a k dosažení těchto cílů podle mě cvičení v kanceláři nevede.

Před cvičením se potřebuju protáhnout, zahřát svaly, po cvičení se opět protahuju, což je při praktikování toho v článku nereálné. Procházka třikrát denně ok, ale mávat s taškama s nákupem je blbost.

Jsem trošku zklamaná, fitka nesnáším, tak jsem se těšila na něco zajímavého a opět snůška tlachů

Re: No nevím

Kup si domů kvalitní ergometr nebo spinningové kolo, pár činek a je to. Jak píšu níž, mně to funguje. Když není kosa, dělám ráno jogging (cca 5 km). Břišní i jiné svaly se dají v poho naposilovat i doma. S tou kanceláří je to ale fakt blbost .

Doma se nedonutím ani já...

Re: Doma se nedonutím ani já...

Paní doktorka mi jednou řekla - berte to jako práci. Tam se vám taky nechce.....

mně to funguje...

Doma mám kvalitní ergometr, jezdím 5x týdně 20 km. Pak si dám činky, hrazdu, dřepy... Když není namrzlo chodím ráno běhat (pak vynechám kolo). A postavička k nakousnutí

ach bože!!!

Cvičit na gauči, to si dělají srandu... Proč proboha posilovat prsní svaly, který má drtivá většina populace přetížený a zkrácený? Prsní svaly se mají naopak protahovat, posilovat by se měly svaly mezi lopatkami, jako kompenzace sezení u počítače a běžných denních činností. Podívejte se, kolik lidí má ramena vtočený dopředu a ohnutý záda, to způsobuje především kombinace zkrácených prsních svalů a oslabených mezilopatkových.

Posilovat by se mělo především břicho, zejména spodní část, zadek, mezilopatkový svaly, dolní fixátory lopatek, to jsou svaly klíčový pro správný držení těla. Kdo se bude řídit tímhle blábolem, akorát si ublíží.

Jinak na cvičení doma nedám dopustit. Ovšem musí se to umět.

kdybych v kanceláři

stlačovala mezi stehny míč, tak to asi zvýší mou popularitu mezi kolegy, ale nevím, kolik by toho udělali :-)

Re: kdybych v kanceláři

Ty fotky

Ty fotky nemaj chybu....

Re: Ty fotky

:D:D tjn. Já jsem před chvílí zkoušel to samé s 1.5l flaškou a teda nic moc. Tak jsem zkusil celý balík těch vod a to už je jinší kafe.

Cvičení v kanceláři

Fotky s flaškou a overballem mě vážně pobavily. Nevím, jak vy, ale já chodím do práce pracovat a ne cvičit. To by kolegové koukali, kdybych si tu začala honit bicáky Teď mám tedy iDnesovou pauzičku

Se cvičením doma mám ten problém, že se prostě nedokopu. Jít do fitka je pro mě relax a ne trest, navíc mám v oblibě sporty, ke kterým potřebuju speciální náčiní.

Re: Cvičení v kanceláři

jasny ... kdo se nedokope jit cvicit ven, ten se fakt nedokope do cviceni doma ... navic aby melo cviceni smysl je potreba mit nejakou tepovku, zpotit se atd. coz jaksi v kanclu nebo doma u bedny moc dobre nejde

holky kupte poradnou konzervu lansmitu

nebo 5kg baleni lupinku ... muzete posilovat u televize nebo pri vareni a jeste mlsat popripade pomoci manzelovi na parbu odtahnout soudek, protahnout se pri ryti zahrady nebo prehazovani pisku ... vse, jak jinak nez v bezvadnem padnoucim kostymku s tunou makeupu na pysku ... je to neco podobneho jako cviceni bojovych umeni v realnych podminkach