Diskuze

Dvacet minut v posilovně nestačí. Jak správně cvičit, abychom zhubli?

Ke zdravému hubnutí patří kromě správného jídelníčku i pohyb. Když svou postavu toužíte opravdu změnit, chce to jasný plán, kterého se budete držet stůj co stůj. Ideální je, aby vám s jeho sestavením někdo pomohl. Pokud však z nějakého důvodu k odborníkovi nechcete, měli byste se držet následujících rad. Jinak se vám také může stát, že po měsíci sportování se vaše hmotnost nehne ani o gram.
Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

ArTu Charovski

17. 1. 2012 23:12
TAkové kecy

Takové kecy od lidi co neví nic o cvičení

jestli chcete poradit, jdete na ronnie.cz nebo kulturistika.com

a takovým blábolům se vyhněte ...

0 0
možnosti

white_crow

17. 1. 2012 20:44
za takové rady by se mělo střílet pro výstrahu

S hubnutím by neměl radit někdo, kdo nikdy nebyl tlustý, protože pak z toho vzejdou přesně takové kecy!!! Baculka, která se nikdy pořádně nehýbala, nedá hodinu v kuse a už vůbec ne čtyřikrát týdně. To by se odvařila tak, že by neměla energii na další fungování. Kdo nemá kondici, musí začínat pomalu a každý pohyb se počítá. I ten dvacetiminutový. Délka se prodlužuje postupně a na souvislou hodinu se dostanete po řadě týdnů.

Když někomu, kdo sotva vyjde schody do patra, řeknete, že nezhubne, pokud nebude sportovat hodinu denně, co udělá? ... samozřejmě se na to vykašle, protože hodina je na něj moc, tak proč by se zkoušel dvacet minut, když je to stejně k ničemu. Ale lidská hloupost je nebetyčná a evidentně se nevyhýbá ani poradcům na hubnutí.

1 0
možnosti

ignacius01

15. 1. 2012 17:23
tak s tim kickem se trosku utrhli ne?

kratsi? obvyke tyhle trningy trvaji prave tak hodku a pul a clovek se od tama plazi ;-)

0 0
možnosti

net.Xtreme X

14. 1. 2012 23:29
Já myslel, že dvacet minut denně

Ale pokud to někdo bral jako dvacet minut jednou, potažmo týdně, tak to asi fakt nestačí...

0 0
možnosti

avg

14. 1. 2012 17:40
A jak ztloustnout nebude nikdy článek ? ?

:-P

1 0
možnosti

marvinka

15. 1. 2012 17:40
Re: A jak ztloustnout nebude nikdy článek ? ?

ale vždyť zde je princip skoro stejný. Pravidelná strava kvalitních potravin, hodně bílkovin. Sportování je samozřejmost.

0 0
možnosti

Kristýna911

14. 1. 2012 17:15
Zhubla jsem díky jídelníčku

V minulosti jsem se snažila už nespočetně krát zhubnout a vystřídala jsem tak řadu dnes už vím, že nesmyslných diet, díky kterým jsem následně nabrala jednou takové množství kg zpět. Pomohl mi až jídelníček od přítelkyně, která s jeho pomocí zhubla 16kg a měla jej od profesionální výživářky. I díky tomuto jídelníčku jsem zhubla pro mě neuvěřitelných 22kg za cca 7 měsíců a váhu si bez obtíží držím více jak 3 měsíce(dříve jsem vážila 93kg). Zjistila jsem, že tento pestrý jídelníček na 2 týdny skutečně funguje a rozhodla jsem se ho poskytnout dále, protože moc dobře vím jaké to je, když člověk chce zhubnout a stále se mu to nedaří. Proto pokud bude některá z Vás chtít, jsem ochotná zdarma zaslat svůj hubnoucí příběh(rady,postřehy,zkušenosti) a ověřený jídelníček na 2 týdny. Budu pak ráda za každý úspěšný email, že jídelníček zafungoval a podařilo se vám konečně zhubnout. Pište mi tedy na email: terezajandov@gmail.com Tereza

0 0
možnosti

IfčaX

14. 1. 2012 17:44
Re: Zhubla jsem díky jídelníčku

Ale no tak, nechte už toho tapetování. ;-O

0 0
možnosti

Katzka-i-smetzka

14. 1. 2012 15:43
není nad psa...

kupte si psa a choďte denně na procházku v aerobním tempu! Z 65 na 52 kilo před 6 lety a váha stále stejná... není nad psa :-)

0 0
možnosti

Kilimanjaro

14. 1. 2012 17:37
Re: není nad psa...

ano, pes a kocarek je idealni pro muzskou cast, neb se na ne lepi zenstiny jak vosy na bonbon a ontud je jiz jen krucek do postele a tam jak znamo se pali kalorie nejlepe;-D

0 0
možnosti

Duke._.Nukem

14. 1. 2012 14:50
jezdete

denne do prace a z prace 26 km na kole jak ja a tyhle veci fakt resit nemusite..:-P

0 0
možnosti

IfčaX

14. 1. 2012 14:51
Re: jezdete

Proč přesně 26? 8-o

0 0
možnosti

ifox

14. 1. 2012 13:31
Stačí ekonomická krize

a zhubnete i bez posilovny :-)

1 0
možnosti

Hanae

14. 1. 2012 16:36
Re: Stačí ekonomická krize

Dnes spíše platí, že k chudobě patří tlouška, aspoň jak to vidím kolem sebe. Výjimky pouze potvrzují pravidlo.

0 0
možnosti
  • Nejčtenější

Žena se dvěma vagínami má dva přítele, sexuální potěšení má rozdělené

21. března 2024  7:54

Annie Charlotte se narodila se dvěma vagínami. Ačkoli zprvu pro ni byl její zdravotní stav šokem,...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena si vysnila plastiku prsou v Turecku, život se jí změnil v horor

25. března 2024  7:59

Třiatřicetiletá Stephanie Briggsová z Velké Británie roky šetřila na operaci, po které měla mít...

Intersexualita pro mě byl šok, říká žena bez ženských pohlavních orgánů

28. března 2024  8:45

Alyssa Ballová byla od mala vychovávána jako dívka. Ve skutečnosti ale úplnou dívkou nebyla. Pravdu...

KVÍZ: Oslavte den učitelů. Poznejte známé kantory a procvičte si znalosti

28. března 2024

Den učitelů se letos potkal s prázdninami, a k tomu ještě s přípravou na velikonoční svátky. Jestli...

Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem

28. března 2024

Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....

Otékaly a modraly mi prsty. Onemocněla jsem systémovou sklerodermií

28. března 2024

Vždy jsem byla aktivní, jezdila jsem na výlety, fotila a plně se věnovala své práci. Před sedmi...