Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Dvacet minut v posilovně nestačí. Jak správně cvičit, abychom zhubli?

Ke zdravému hubnutí patří kromě správného jídelníčku i pohyb. Když svou postavu toužíte opravdu změnit, chce to jasný plán, kterého se budete držet stůj co stůj. Ideální je, aby vám s jeho sestavením někdo pomohl. Pokud však z nějakého důvodu k odborníkovi nechcete, měli byste se držet následujících rad. Jinak se vám také může stát, že po měsíci sportování se vaše hmotnost nehne ani o gram.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

ArTu Charovski

TAkové kecy

Takové kecy od lidi co neví nic o cvičení

jestli chcete poradit, jdete na ronnie.cz nebo kulturistika.com

a takovým blábolům se vyhněte ...

0/0
17.1.2012 23:12

white_crow

za takové rady by se mělo střílet pro výstrahu

S hubnutím by neměl radit někdo, kdo nikdy nebyl tlustý, protože pak z toho vzejdou přesně takové kecy!!! Baculka, která se nikdy pořádně nehýbala, nedá hodinu v kuse a už vůbec ne čtyřikrát týdně. To by se odvařila tak, že by neměla energii na další fungování. Kdo nemá kondici, musí začínat pomalu a každý pohyb se počítá. I ten dvacetiminutový. Délka se prodlužuje postupně a na souvislou hodinu se dostanete po řadě týdnů.

Když někomu, kdo sotva vyjde schody do patra, řeknete, že nezhubne, pokud nebude sportovat hodinu denně, co udělá? ... samozřejmě se na to vykašle, protože hodina je na něj moc, tak proč by se zkoušel dvacet minut, když je to stejně k ničemu. Ale lidská hloupost je nebetyčná a evidentně se nevyhýbá ani poradcům na hubnutí.

+1/0
17.1.2012 20:44

ignacius01

tak s tim kickem se trosku utrhli ne?

kratsi? obvyke tyhle trningy trvaji prave tak hodku a pul a clovek se od tama plazi ;-)

0/0
15.1.2012 17:23

net.Xtreme X

Já myslel, že dvacet minut denně

Ale pokud to někdo bral jako dvacet minut jednou, potažmo týdně, tak to asi fakt nestačí...

0/0
14.1.2012 23:29

avg

A jak ztloustnout nebude nikdy článek ? ?

:-P

+1/0
14.1.2012 17:40

marvinka

Re: A jak ztloustnout nebude nikdy článek ? ?

ale vždyť zde je princip skoro stejný. Pravidelná strava kvalitních potravin, hodně bílkovin. Sportování je samozřejmost.

0/0
15.1.2012 17:40

ignacius01

Re: A jak ztloustnout nebude nikdy článek ? ?

;-DR^ presne ... to se mi ted deje a to jsem tak krasne shazoval

0/0
15.1.2012 18:30

Kristýna911

Zhubla jsem díky jídelníčku

V minulosti jsem se snažila už nespočetně krát zhubnout a vystřídala jsem tak řadu dnes už vím, že nesmyslných diet, díky kterým jsem následně nabrala jednou takové množství kg zpět. Pomohl mi až jídelníček od přítelkyně, která s jeho pomocí zhubla 16kg a měla jej od profesionální výživářky. I díky tomuto jídelníčku jsem zhubla pro mě neuvěřitelných 22kg za cca 7 měsíců a váhu si bez obtíží držím více jak 3 měsíce(dříve jsem vážila 93kg). Zjistila jsem, že tento pestrý jídelníček na 2 týdny skutečně funguje a rozhodla jsem se ho poskytnout dále, protože moc dobře vím jaké to je, když člověk chce zhubnout a stále se mu to nedaří. Proto pokud bude některá z Vás chtít, jsem ochotná zdarma zaslat svůj hubnoucí příběh(rady,postřehy,zkušenosti) a ověřený jídelníček na 2 týdny. Budu pak ráda za každý úspěšný email, že jídelníček zafungoval a podařilo se vám konečně zhubnout. Pište mi tedy na email: terezajandov@gmail.com Tereza

0/0
14.1.2012 17:15

IfčaX

Re: Zhubla jsem díky jídelníčku

Ale no tak, nechte už toho tapetování. ;-O

0/0
14.1.2012 17:44

phaneuf

Re: Zhubla jsem díky jídelníčku

jo jasne a ja jsem Batman.

0/0
15.1.2012 16:01

Katzka-i-smetzka

není nad psa...

kupte si psa a choďte denně na procházku v aerobním tempu! Z 65 na 52 kilo před 6 lety a váha stále stejná... není nad psa :-)

0/0
14.1.2012 15:43

Kilimanjaro

Re: není nad psa...

ano, pes a kocarek je idealni pro muzskou cast, neb se na ne lepi zenstiny jak vosy na bonbon a ontud je jiz jen krucek do postele a tam jak znamo se pali kalorie nejlepe;-D

0/0
14.1.2012 17:37

arborman

Re: není nad psa...

souhlasím!:-)

0/0
14.1.2012 17:58

nejchytrejsi

Re: není nad psa...

jj, presne tak, vezmes kocar, sbalis buchtru, prijdes domu, kocar zaparkujes, dite kopnes pod valendu a hupsnes na to az chlupy litaj, naprosto klasicka situace R^

+3/0
14.1.2012 19:15

Duke._.Nukem

Re: není nad psa...

;-DR^

0/0
15.1.2012 9:11

Hrabosh136

Re: není nad psa...

;-D;-DR^

0/0
15.1.2012 13:36

Duke._.Nukem

jezdete

denne do prace a z prace 26 km na kole jak ja a tyhle veci fakt resit nemusite..:-P

0/0
14.1.2012 14:50

IfčaX

Re: jezdete

Proč přesně 26? 8-o

0/0
14.1.2012 14:51

IfčaX

Re: jezdete

Eh pardon... přehlédla jsem to "jak já".

0/0
14.1.2012 14:52

Duke._.Nukem

Re: jezdete

:-)

0/0
14.1.2012 17:51

Karl99

Re: jezdete

Jak dlouho vydejcháváš z plic ty výfukové plyny.

+1/0
14.1.2012 21:18

Ubaram

Re: jezdete

A vy se do práce teleportujete, nebo jak se vyhnete tomu abyste je cestou dýchal (za předpokladu že nemáte home office)

0/0
15.1.2012 2:28

Karl99

Re: jezdete

A to že se s zvětšujícím pohybem zvyšuje i dechová frekvence, tudíž i s větším množstvím vdechovaného vzduchu i více vdechnutých škodlivin je asi velmi složitá nepochopitelná věc.

+1/0
15.1.2012 11:00

IfčaX

Re: jezdete

To máte sice pravdu - ale málokdo bude jezdit do práce na kole po dálnici.

0/0
15.1.2012 11:03

sport_is_my_life

Re: jezdete

Skoro bych odhadla, že na dálnici bude čistší vzduch než v pražských ulicích, kde vysoké domy omezují cirkulaci vzduchu a výfukové plyny se hromadí u země

0/0
15.1.2012 13:27

IfčaX

Re: jezdete

To máte asi pravdu. Ale devadesát procent lidí v Praze nebydlí. :-)

0/0
15.1.2012 18:24

marvinka

Re: jezdete

zdaleka to nemusí být dálnice.

0/0
15.1.2012 17:51

marvinka

Re: jezdete

autem či autobusem jsem za 15 minut v práci. Pokud bych jela na kole, po dost rušné silnici, kde by mě mohlo něco srazit a ještě do toho dýchat desítky minut ten smrad, vůbec by mi to neprospělo.Rv

0/0
15.1.2012 17:50

Hrabosh136

Re: jezdete

Jistě, protože v zimě umrznu, případně na tom sklouznu nějakýmu neštastníkovi (kterýho pak budou vláčet hnojem jako silničního piráta) pod kola ... R^

0/0
15.1.2012 13:38

Lev----z_-_Rožmitálu

Re: jezdete

kravina

z kola se nehubne

0/0
15.1.2012 16:39

ignacius01

Re: jezdete

dej 30km denne a uvidis ze jo :)

+1/0
15.1.2012 17:24

warken

Re: jezdete

ja jezdil 50 a nehubnul :-) ale jinak jo.. kolo neni uplne marny... ale hlavni je dobra strava

0/0
4.2.2012 11:58

ifox

Stačí ekonomická krize

a zhubnete i bez posilovny :-)

+1/0
14.1.2012 13:31

Hanae

Re: Stačí ekonomická krize

Dnes spíše platí, že k chudobě patří tlouška, aspoň jak to vidím kolem sebe. Výjimky pouze potvrzují pravidlo.

0/0
14.1.2012 16:36

Duke._.Nukem

Re: Stačí ekonomická krize

je to presne tak,coz je teda komicke a tragicke najednou...;-D:-/

0/0
14.1.2012 17:52

net.Xtreme X

Re: Stačí ekonomická krize

Jo třeba v Somálsku mají taková nafouklá břicha...ale BMI mají v pohodě:D

0/0
14.1.2012 23:31

dzji

Re: Stačí ekonomická krize

* hnusný politicky nekorektní vtip *

Prchá krajíc chleba somálskou vesnicí, za ním se žene houf dětí. Na kraji vesnice krajíc uvidí řízka, jak se kliďánko piánko opaluje na sluníčku. Volá na něj: "Honem, utíkej, zachraň si život!" "Proč bych utíkal," opáčí klidně řízek, "mě tady nikdo nezná."

* konec hnusného politicky nekorektního vtipu *

0/0
14.1.2012 23:35

Duke._.Nukem

Re: Stačí ekonomická krize

;-D

0/0
15.1.2012 9:12







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.