listové těsto

ty snacky z tučného listového těsta, pro sichr ještě doplněné máslem, sádlem, sýrem, to je fakt ideální na zhubnutí, to si děláte pudél....... kalorická bomba, toho se s prominutím člověk snadno přežere a bolí ho pak břicho, o kilech ani nemluvě

Vyměňte hory pečiva za trošičku pečiva a nahraďte zeleninou.

Vypijte denně alespoň 2 litry vody. Jezte hodně libové maso. Zhubla jsem od loňského ledna 25 kilo, letos pokračuji, ještě aspoň 5. I když už nemám ani nadváhu, ale pak budu spokojená. Ale sama jsem se musela prokousat k tomu, jak se stravovat jinak - dobře, chutně - a hubnout. Nikdo to za mne neudělal, žádné krabičky ani hloupé rady z časopisů. Nahradila jsem majonézové saláty a sladkosti zeleninou, rybami a kvalitním masem bez příloh a bylo. Kila šla dolů jak po másle (+ pohyb samozřejmě). Ovšem to, že si někdo vezme do práce okurku a zhnuseně ji ukusuje, to vede k tomu, že se za pár dní nacpe k prasknutí. Samotná okurka opravdu chuťové buňky neuspokojí. Já si na ni třeba nastrouhám trochu balkánu, nebo udělám dresing z jogurtu a česneku nebo kopru. Pak je to výborná a lehká svačinka!!! Ale člověk nesmí být líný si to jídlo udělat. A ne jen šáhnout po rohlíku a pochoutkovým salátu.

Usmažíme je na olivovém oleji....

už se mi z toho olivového oleje chce zvracet. To je zase móda. Přitom daleko zdravější je obyčejný řepkový. Olivový olej je v cajku tak 3 týdny od lisu, to ovšem teprve přichází do našich obchodů....

Re: Usmažíme je na olivovém oleji....

Řepkový olej je vhodný na promazávání strojů. Na smažení je nejvhodnější máslo nebo sádlo.

Přečtěte si složení,některé tmavé housky jsou jen dobarvovan

- kde má houska etiketu?

Re: Přečtěte si složení,některé tmavé housky jsou jen dobarvovan

Nikde, proto je lepší je nekupovat vůbec. My si pečeme chleba doma, alespoň víme co jíme.

Chcete opravdu zhubnout?

Neřiďte se radami "odborníků", kteří dovedou nanejvýš počítat kalorie a sestavovat nejedlé recepty. Cílem by neměla být několikatýdení "dieta", ale trvale udržitelný systém stravování v kombinaci s vhodným pohybem.

Kombinace sežrat cokoli a pak to vyběhat snad někomu dočasně funguje, ale dříve nebo později selže - nejde totiž pouze o vyvážení energetického příjmu a výdaje, ale o celkový stav organismu. Schválně, ať se přihlásí někdo, kdo tohle vydržel ve zdraví déle než 10 - 15 let, ideálně i po 60-tce.

Trvalým řešením je promyšlený a vyvážený stravovací systém, jako třeba čínská metoda stravování podle pěti elementů, nebo stravování podle metabolických typů. Tyhle metody umožňují spoznat metabolickou individualitu jednotlivce a najít životosprávu vhodnou pro každého.

Re: Chcete opravdu zhubnout?

Souhlasím do konce prvního odstavce. A pak to zase přišlo... pět elementů.

Je to jednoduché,

jak píšete, stačí vědět, jakou energii přijímám a jakou vydávám a pak to upravit vhodným jídelníčkem... já používám francouzskou dietu.. tam to jde i docela obyčejným jídlem a jsem spokojená

tak nevím,

pohybuji se mezi mladými (20-25 let) a kdyz to tak sleduji, tak mi prijde, ze vetsina "narostlych" slecen postavu vubec neresi, soude podle jejich stylu oblekani. Co ja bych nekdy dala za jejich sebevedomi ..-postavu uz nikoli!! do posilovny chodim s pravidelnosti pres 6 let je mi 36, a musim rict, ze postupem casu jsem presla ze statickeho zvedani cinek a jinych zatezi na power plate a heat, protoze mi to dela lepe, zpotim se u toho, zpevnim telo a mam za hodinu pocit, ze jsem pro sebe neco efektivne udelala ..ale hlavne, ze to tak narocne, ze se u toho neda kecat, ale makat ...

Re: tak nevím,

a dulezity je opravdu jidelnicek-testuji to na sobe..stacilo

prestat jist bile pecivo (to si dam obcas za odmenu) a omezit vecere,

ale zadne hladoveni. A kdyz vidim ty nesmysly v podobe svacinek na

idnesu musim se smat-resit avokado kvuli svacine..co takhle vychazet z nasich mistnich zdroju, kazdy rozumny clovek ci, ze bychom meli konzumovat hlavne ovoce a zeleninu od nas

Žerte co chcete.

Žerte co chcete, ale adekvátně se k tomu hýbejte. To je celá matematika.

Nesmysly

V duchu se vzdy smeju kolegynim, ktere si stezuji na vahu, protoze vypadaji jako mladsi sestry plejtvaka. Cely den sedi v kancelari na zidli. A kdyz uz se musi hnout, myslite, ze dve patra sejdou (nedejbuh vyjdou) po schodech? Ne, jezdi vytahem.

Staci se hejbat a ono to pujde samo.

Re: Nesmysly

Jojo, take jsem videla nekolik zrejme notorickych nehybacu. Vim, ze je to kazdeho vec a opravdu se snazim byt tolerantni a zvyky jinych nijak nerozebirat, presto asi nikdy nepochopim, co vede tolik lidi k tomu, ze cekaji treba 6 minut na tramvaj, aby se svezli jednu jedinou zastavku, kdyz pesky by to za ten cas zvladli tam i zpet. Nebo se nechaji v obchodnim centru vyvezt z prvniho patra do druheho, kdyz prekonani teto vzdalenosti obnasi vystoupat asi jen dvacet schodu. A pro upresneni, nejedna se o duchodce o holi, ale vesmes o mlade lidi, pripadne zeny do 50 let.

Zajimavy..

Ja se uz hodne dlouho stravuju jak chci, dokonce bych rekl ze nezdrave, mistama bych to hodnotil slovy "jako prase" (= piju slazeny limonady, nemam problem si dat menu ve fast foodech nebo si o pulnoci objednat pizzu), ale hejbu se (podotykam ze nijak prehnane, jestli za den nachodim dohromady sest km tak je to moc) a pri vysce 158cm mam 54 kg.. A v zivote jsem neresil nejaky kalorie.. Nedavno jsem musel podstoupit zdravotni prohlidku a podle doktoru jsem naprosto zdravej, ani zvysenej cholesterol nebo cukr, jatra, ledviny, vse mam v normalu.. Tak nevim jak je to mozny..

Re: Zajimavy..

Jo, ve dvanácti se to kecá :-)