Perfektni clanek

moc pekne a pravdive napsano.Konecne nekdo napsal, ze stihlost neni jen o cviceni, ale o to co jime. 80 % uspechu je strava a jen 20 cviceni.

skoro som sa pocikal od smiechu

ked som v poslednom odstavci clanku cital odporucanie autorky: "Takže zapojte rozum. "

Naco Ti chudaci vedci badaju, robia zlozite a nakladne vedecke studie, ked podla autorky staci zapojit rozum Rozum zapojit nestaci pani Syslova. Ked chcem ludi poucovat a pisat clanky o tom ako sa maju stravovat, treba sledovat najnovsie trendy a vedecke studie.

Pokracovanie

Najväcsia dietna chyba je jest od skoreho rana do neskoreho vecera

jedla(trebars s 3 hod. odstupom) so sacharidmi. Ono sa to neukaze hned,

ale zganim sacharidov do tela od rana do vecera kazdy bozi den si

privodis okolo veku 50, najneskor 60 rokov metabolicky syndrom,

inzulinovu rezistenciu a cukrovku 2. typu. A to myslim vazne.

tu tabulenku

nejde rozumně vytisknout... idnesu

vecer nejist nemuzu

Ja jsem nikdy nepochopila to nejedeni po 17h. Ja bych neusnula, musim jit spat s plnym zaludkem.

Moje idealni vecere : steak + zeleninovy salat. Ty sacharidy mi tam prijdou uplne zbytecny.

Dort

"Proto přílohy večer ano, ale hlídejte si, jaké sacharidy do těla vpravujete (dort není dobrá volba) a v jakém množství." - to jsem nevěděl, že dort je příloha.

Re: Dort

muze byt ... jako priloha v sade jinych dortu

Meeeee

Co to je za blbost, že se svaly utváří na tukových zásobách?

Re: Meeeee

To je cvičitelský slang. Prostě jde o to, že buduješ svaly, ale nejsou vyrýsované, protože máš tukové polštářevšak to dobře víš

Je potřeba

hodně jíst a dobře spát, aby tělo bylo silné a mohlo se obezitě bránit. (Š+G, Návštěvní den)

Re: Je potřeba

taky jsme se tomu vzdycky smali, a ejhle, ona je to pravda

boze

to sou fakt clanky tohlencto, prej zborita myty a pritom dalsich pet nasekate. nechapu ze jeste nekdo veri blbostem typu "6 jidel denne aby se metabolismus nezastavil". to si o tom nemuzete precist naky studie kdyz uz ste za ty clanky placeni ? prosim uz radsi nic o stravovani nepiste

Blbosti

Delam kulturistiku 20 let a neco o vyzive vim. Regenerace = hlavne ziviny, tudiz bilkoviny a jine stavebni prvky, a v posledni rade energie v podobe sacharidu a nedejboze cukru. Jist vecer prilisnou davku sacharidu je zaruceny zpusob jak pribrat (stejne jako blbost kterou zenske casto delaji - vynechat maso a to pocit hladu pak zahnat testovinama). Prirozeny rytmus organismu je, ze dokaze vyuzit tim vice proteinu, cim vic se blizime v odpolednim hodinam. Jinymi slovy - rano hlavne sacharidy a proteiny nebudou efektivne vstrebany, vecer naopak, sacharidy jsou vesmes pred spanim zbytecne, ale je vhodna doba pro dlouzetravitelne proteiny (ovsem jednorazove dokazeme stravit cca 40g cistych protein, na vice nemame zasoby enzymu).

Re: Blbosti

Mno..jestli ale nehraje určitou roli, že polovička lidí jsou kancelářské myši a ne kulturisti. Bez urážky, prosím.

Leden je tu a s ním přicházejí diety :-)

Re: Leden je tu a s ním přicházejí diety :-)

Chce to jennavrátit se do normálního režimu, zase začít sportovat atd. Žádné drastické diety nejsou zdravé a nikdy NEPOMOHOU Leda tak zničit si žaludek...