Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Chcete zhubnout? Nesmí vás překvapit hlad

Hlad je při dietě špatný pán. Když jej neovládnete a sníte vše v dosahu několika metrů, následné zklamání převáží sílu s nadváhou dále bojovat. Pokud si však dietní plán nastavíte správně, hlad vás nepřekvapí.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

fitzie

a co mám dělat

když mě hlad nepřekvapuje? prostě ho nemám. jídlo mě nebaví.

když se nehlídám, jsem schopna snídat v 11. sama od sebe sním tak 3-4 jídla denně, o celkové hodnotě cca 6-7000 kJ. Výdej tak 2500 Kj. Tabulkově je to na hubnutí. Fakticky váha stojí a fakt nevím, co udělat, aby se hnula dolů. Po zvýšení výdeje jsem místo hubnutí či hladu (signál těla pro  navýšení přímu) spadla do takové únavy, že jsem začala usínat uprostřed dne v sedě. tak fakt nevím.

0/0
26.11.2011 9:45

_m-

Re: a co mám dělat

Hlídat se a jíst ;-). ono to opravdu je o obou stranách, nejen o výdajové.

Když to nejde , tak se halt opravdu budeš muset poradit s někým kdo tomu rozumí. Třeba to není v nedostatku, resp přebytku jídlaktivity, ale ve špatné struktuře.

0/0
26.11.2011 9:53

_m-

Re: a co mám dělat

;-€ .....jídla/aktivity......

0/0
26.11.2011 9:53

sport_is_my_life

Re: a co mám dělat

Tabulkově je to možná na hubnutí, ale vypadá to, že se prostě podvyživujete. Co si budeme povídal - snídaně v 11, pokud jste nevstala v 10:30, není v pohodě. Stejně tak ten nízký příjem a relativně vysoký výdej není úplně OK.

A tou únavou vám tělo velmi jasně dává najevo, že to, co mu děláte, ho vyčerpává a není to OK. Jen ho zkuste taky trochu poslouchat.

Vyhledejte odborníka, který vám poradí jak jíst a jak cvičit a relaxovat!! Zpočátku možná trochu naberete, ale až si tělo uvědomí, že už ho dál podvyživovat nebudete, váha půjde dolů.

0/0
26.11.2011 19:10

hardic

nesmíte mít hlad

od září navštěvuji jednu firmu, kde mi poradili, kdy a co jíst, kdy a co pít. Začal jsem na 109 kg a teď jsem na 92 kg, tzn. -17kg. Dobrý je, že nemám hlad, ale to hlavní na sobě vidím je v pohybu, nezadýchávám se, zavážu si tkaničky a spoustu drobností, který prostě přijdou, jenom jak se člověk změnší. Jsem chlap, tak, že hodně rád jím, ale v zásadě jsem vyměnil párky za zeleninu a je mi fajn. Ještě chci dolů 10 kg, měřím 174.R^

0/0
25.11.2011 18:36

bjerndi

Re: nesmíte mít hlad

mohl bys i 15 :) ale super práceR^

0/0
25.11.2011 19:07

Hroznej puberťák

Re: nesmíte mít hlad

Dobrý R^

0/0
25.11.2011 22:15

wrah

Když vás přepadne hlad

Pokud vás třeba večer přepadne hlad, (doma) tak je výborným řešením si udělat obložený talíř či misku. Nějaké to rozkrájené rajče, pár oliv (doslova pár, nejlépe červených i černých) a pár kousků sýra, třeba balkánu, nebo obyč eidamu. A) zasytí to, a nemá mnoho kalorií, kdežto vitamínů spousty. B) po čas strávený přípravou nebudete myslet na jídlo a hlad se zmenší. Sežerete toho méně. C) opravdu stačí dvě rajčata, případně půlka papriky a kousíček sýra, tedy to nezatíží rodinný rozpočet. A v neposlední řadě, pokud přijde nečekaná návštěva, tak jí máte co nabídnout a i to výborně vypadá. A to říkám přesto, že jsem masožravec.

0/0
25.11.2011 14:05

mujercita

žvýkačka?

Ona používá pro utišení hladu žvejkačku? To teda nechápu. Mně by se okamžitě udělalo zle. Já teda žvejkačky obecně nerada, ale když mám hlad, tak by to se mnou nejspíš rovnou seklo.

0/0
25.11.2011 13:59

IfčaX

Re: žvýkačka?

Jo, je to blbost. Žvýkání naopak vyvolává tvorbu žaludečních šťáv a urychluje trávení. Někdy pomůže když je člověku těžko od žaludku, protože snědl něco, co mu nesedlo. Ale na zahnání hladu ani náhodou.

0/0
25.11.2011 14:57

net.Xtreme proti diskriminaci

Mě hlad nepřekvapuje

Já ho pravidelně očekávám, když delší dobu nejím:-)

0/0
25.11.2011 13:03

misaviki

?

No jo, a co když hlad vydržím a nesním vše v okruhu několika metrů? A když už se najím tak něčeho zdravého? U mě totiž žádný jiný druh hubnutí nefunguje - prostě nežrat, nežrat a zase nežrat. A cvičit.

0/0
25.11.2011 10:46

lucyjee

Re: ?

taky jsem to tak měla. jíst málo, zdravě a hodně cvičit.

0/0
25.11.2011 11:14

bjerndi

Re: ?

u spousty lidí je to normální nemoc. Já se pak nedivím, že rezignují, protože změna režimu bolí a to jak psychicky tak i fyzicky, nic není zadarmo. Sám jsem to viděl na sobě, když jsem se pár let víceméně flákal a sportoval jen občas, nabral a pak se dostával do dřívější formy a to se bavíme když moc o cca 10 kilech, spíš míň a člověk to cítí hned jak je to dole.

Když si předatavím, jak trpí u pohybu někdo třeba se 100-120 kily, tak se nedivím, že si to radši omlouvá :-)

0/0
25.11.2011 11:34

halagajda

Re: ?

R^ja jsem nabrala 12 kg pri sedavem zamestnani+malo casu na sport(problemy s deckem bla bla), a absolutne souhlasim, zacatky byly tvrde, ale se sportovanim to bylo dole za 4 mesice a uz se neohlizim, jen burcuju celou rodinu, aby se vsichni hybali:-)

0/0
25.11.2011 11:38

bjerndi

Re: ?

gratuluju, dobrá práce R^

0/0
25.11.2011 11:41

lucyjee

Re: ?

taky gratuluju :-) já taky nějak během 4 měsíců zhubla něco kolem 8kg. jedla jsem zdravě, teda trochu míń než bych správně měla a hodně cvičila. a cítila jsem se skvěle. nic mi nechybělo a nedokázala jsem si představit, že bych zase měla začít jíst zase "normálně". jenže jsem začla a nabrala to zpět. VŠECHNO. sice pomalu, ale nabrala... chtěla bych znovu začít.

0/0
25.11.2011 11:57

lucyjee

Re: ?

gratulace měla být samozřejmě slečně/paní nad Vámi, omlouvám se :-)

0/0
25.11.2011 11:58

halagajda

Re: ?

Dekuji:-) 

Ja generalne nejedla nezdrave, ale "rozjedla" jsem tehdy se a asi 2 roky nehybala. Nevim jestli vam tato rada pomuze-ale ja nezacala jist jinak(zadna dietni jidla, nizkotucne verze produktu atd), jen min, pravidelne, a hlavne jsem zrusila pojidani po vecerech- a pri tom uz jsem zustala. Na zacatku jsem zacala po 14 letech prestavky bruslit na koleckovych bluslich(chtela jsem najit neco co by me i bavilo, ne jen deptalo) a hrat tenis s muzem a asi po 10ti mesicich jsem pribrala i behani protoze jsem v zime nemohla na bruslich jezdit. Preji hodne sily, at se vam to zase podariR^

0/0
25.11.2011 12:25

lucyjee

Re: ?

děkuji za radu. tak jsem tenkrát taky začla. můj problém teď není, že bych jedla hodně. spíš jsem líná si udělat normální plnohodnotné jído, radši si dám něco sladkého a tím to pro mě hasne. nebo celý den jím málo a večer se dojím. no prostě katastrofa. klasické chyby. já o nich vím. přeju vám, ať vám takovýto pohled na životní styl vydrží navždy, protože je to podle mě to nejlepší, co můžete pro své tělo udělat:-)

+1/0
25.11.2011 12:32

halagajda

Re: ?

dekuji:-)

0/0
25.11.2011 12:26

Alowen

Re: ?

Jo, to je přesně to, co funguje

0/0
25.11.2011 11:34

vzdyt_to_rikam

neblbněte

Lidi neblbněte furt s hubnutím, žijeme jen jednou. Abych chcípala hlady a žrala na to kedlubny, no to sorry...zítra mě přejede autobus, a jakej byl můj kedluben pro zdraví...

+2/0
25.11.2011 10:07

Alowen

Re: neblbněte

Pokud jste dobře četla článek (pokud vůbec), tak se mluví o tom, že hladovět se nemá.

Chcípat hlady rozhodně nemusíte. Sama jsem zjistila, že se dobře hubne, když člověk jí takřka furt, zhruba po dvou až třech hodinách

0/0
25.11.2011 10:11

bjerndi

Re: neblbněte

vymlouvat se zvládne každej, je to ostuda, pokud je člověk zdravej vypadat jak prase. Samozřejmě se to dá omluvit spoustou berliček a výmluv jak je člověk spokojenej a že se má fajn atd...ale opravdu není člověku přirozené takto dopadnout.

Nehledě k tomu, že pokud zafunguje zdravej rozum, tak není problém si dopřát v podstatě vše, ale v rozumné míře a k tomu adekvátní pohyb

0/0
25.11.2011 10:33

Apophis1

Re: neblbněte

Hladovet se nema? A co kdyz mam pocit hladu skoro cely den a jim 8x denne, od snidane az po pozdni veceri?

+2/0
25.11.2011 10:53

bjerndi

Kdo se pravidelně hýbe a nepřeírá nemůže mít problém

pak opravdu nevadí ani když si dá občas cokoli nezdravého. Na druhou stranu při aktivním stylu života, člověk nemá ani na ty kalorický bomby moc chuť :-)

0/0
25.11.2011 8:45

shira313

Re: Kdo se pravidelně hýbe a nepřeírá nemůže mít problém

Neviem, či je to vekom, ale behávam 3 krát týždenne 45 - 60 minút a keď je možnosť, šlapem po kopcoch. Každé ráno sa trochu rozcvičím.

Jedlo si vyberám kvalitné, nezdravej reštauračnej strave sa vyhýbam, varím si sama. V noci chladničku nevyjedám, ale na sladké mám chuť dosť často.

A tak mám pri 164cm a 39 rokoch miernu nadváhu (72 kg). ;-(

Ako mladšia som nemala kilá navyše a hýbala som sa podstatne menej. Nikdy som nedržala diétu.

Očividne niekde robím chybu ... :-/

0/0
25.11.2011 10:31

bjerndi

Re: Kdo se pravidelně hýbe a nepřeírá nemůže mít problém

No třeba jsou problémy v dipozicích.

Doporučuju třeba 2 - 3 týdny dovolené s batohem na zádech a kila půjdou dolů jako nic :)

0/0
25.11.2011 10:51

Apophis1

Re: Kdo se pravidelně hýbe a nepřeírá nemůže mít problém

Tomu se rika dovolena? Na dovolene by si mel clovek odpocinout od stresu atd a ne se tesit do prace jak si odpocine.

0/0
25.11.2011 10:56

bjerndi

Re: Kdo se pravidelně hýbe a nepřeírá nemůže mít problém

pro člověka kterej se hýbe, toje skvělej relax a rozhodně naprosto super relax oproti stresu :) Samozřejmě každej to má jinak, ale kila rozhodně dolů půjdou i když si na zádech sebou potáhnete bůček

0/0
25.11.2011 11:10

John S

Re: Kdo se pravidelně hýbe a nepřeírá nemůže mít problém

tomu se říká aktivní dovolená a i pro pecivála jako jsem býval já je to skvělej relax. Zažitá představa spousty lidí, že dovolená = all inclusive u moře musí přece dřív nebo pozdějc přestat bavit, teda aspoň u mě to bylo tak, že za posledních 5let jsem měl tuhla all-inclusive jenom jednou R^

0/0
25.11.2011 11:13

bjerndi

Re: Kdo se pravidelně hýbe a nepřeírá nemůže mít problém

já bych se u moře druhej den unudil ;-D  asi bych musel bejt furt v bufetu, nebo zkoušet kite, windsurfing, lozit po městě atd...ale asi by mě to nebavilo

0/0
25.11.2011 11:15

P-a

Re: Kdo se pravidelně hýbe a nepřeírá nemůže mít problém

jééé já bych klidně brala i bohapusté válení u moře all-inclusive i když mě to nijak zvlášt nebaví...ja bych brala jakoukoliv dovolenou...i kdybych mela zustat nekde v cesku na chate....proste si odpocinout do prace...ale to je jen sen, u nas se remca i kdyz chci dovolenou den, dva:-P a kdyz dosahnu na tyden dovolene v kuse tak jednou za rok, v pouze na konci mesice a jeste musim byt k dispozici na tel kdyby se neco delo;-O

0/0
25.11.2011 12:14

bjerndi

Re: Kdo se pravidelně hýbe a nepřeírá nemůže mít problém

jasně chápu. Já se relativně hejbal nějakej fotbal, sport tam byl, ale taky pravidelně domů chipsy, saláty typu vlašák a podobně a s kamošema pivko často několikrát týdně. Najednou byla pryč doba, kdy jsem měl intenzivní tréninky a mohl jíst a pít co jsem se chtěl a ostatní se ještě smáli, že nemám žádnej pivas a časem to narostlo. Naštěstí člověk zase dospěje a vrátí se k tomu co dělal rád jako dítě a k čemu má návyky, pak není problém s tím něco dělat, stačí si všechno dopřát v rozumné míře :-)

Jasně na horách klidně sežerem třeba jako letos behěm 2 hodin půl kila chipsů v pár lidech, zapije se to pivkem, ale stejně člověk ještě hubne ;-D ale není to žádnej standart. To jen na ukázku toho, aby si někdo nemyslel, že jím jen kořínky

0/0
25.11.2011 12:33

obrist

Re: Kdo se pravidelně hýbe a nepřeírá nemůže mít problém

Mám to podobně, po dosažení 35 let věku tělo prostě začíná spalovat méně energie, ale chuť k jídlu zůstává stejná. Cvičím 5 x týdně cca 1 hodinu (kolo, posilovna) a přesto se mi nedaří sundat 5 kg (to abych nemusel měnit celý šatník:-)). Principy zdravého stravování znám, knedlo-vepřo se šesti nemusím, sladké taky ne, snažím se jíst pravidelně a furt nic... Začínám věřit na genetické dispozice, při pohledu na rodiče si musím přiznat, že mne čeká otylé stáří...:-)

0/0
25.11.2011 12:10

Hroznej puberťák

Re: Kdo se pravidelně hýbe a nepřeírá nemůže mít problém

Chuť na kalorické bomby teda mám, ale musí být kvalitní :-) Hýbu se celkem dost (i když hýbal jsem se i podstatně víc), a jím tak dvojnásobek toho co ostatní.

0/0
25.11.2011 22:18

Honeynka

Hlad

Kdyz mam hlad, tak me kousek zeleniny neoblbne, potrebuju se najist. To nutne neznamena bucek;-D

0/0
25.11.2011 8:32

vzdyt_to_rikam

Re: Hlad

Jo, to mě taky pobavilo. Na hlad kousek kedlubny, to je dobrej fór. Na můj hlad minimálně rohlík se šunkou, nejlépe dva.

0/0
25.11.2011 10:06

notabene9

Mne hlad nepřekvapí-..

V mírné podobě ho mám stále..S nadváhou ovšem neprohrávám - dost se hýbu a nejím večer..

0/0
25.11.2011 8:00

sajdka

Re: Mne hlad nepřekvapí-..

Souhlas. Pod dohledem hubnu zatím měsíc a také hlad mám, prostě je tam a hotovo, ale na druhé straně, vidím výsledky a ty mi za tu trochu hladu stojí :-)

+1/0
25.11.2011 8:28

_m-

Re: Mne hlad nepřekvapí-..

Taky jsme hubla pod dohledem a hlad jsem neměla, naopak. Ono totiž záleží na tom, jak ses stravoval/a před tím.

Naopak můj dohled mi vysvětlil, že hlad je špatný - ve chvíli kdy má tělo hlad, začne uvažovat o ukládání zásob na zlý časy.  První sousto bys měl vložit do úst do 20 minut po probuzení. Stačí opravdu jedno , dvě sousta. aby se tělo zabavilo a aby pochopilo, že napapat dostane.

+1/0
25.11.2011 9:24

Alowen

Re: Mne hlad nepřekvapí-..

Tohle přesně mi bylo řečeno taky. "Ať je to klidně kus slaniny" mi řekl i dietolog :) Ale musí to být co nejdřív po probuzení

0/0
25.11.2011 10:12

sajdka

Re: Mne hlad nepřekvapí-..

Také mi dohled říká, že nesmím mít hlad, ale mám ho. Ne nijak obrovský, ale mám. Fakt je, že občas si jídlo posunu, protože holt nemůžu jíst, když vyučuji 10 malých dětí angličtinu.... Možná je to tím, a s tím se holt musím smířit :-)

0/0
25.11.2011 15:49

Walker-W3

Na hlad jsem připraven neustále. Mě nepřekvapí.

Naše rodinné zásoby bůčku, klobás, šunky a podobných "zbraní" pro boj s hladem jsou nevyčerpatelné.

+1/0
25.11.2011 7:07

wraith.d

Re: Na hlad jsem připraven neustále. Mě nepřekvapí.

;-Dtak nějak R^

0/0
25.11.2011 7:10

PALO1975

presne tak :)

Hlavne domáce klobásky, údeniny , tlačenka.....už sami tlačia sliny a hneď si pôjdem ukrojiť ;-D

0/0
25.11.2011 8:01

Radek-334

Re: Na hlad jsem připraven neustále. Mě nepřekvapí.

My ve městech to máme s udržováním linie lepší žádné kvalitní uzeniny v našich obchodech nejsou a na balkoně si udírnu postavit nemohu :-)

+1/0
25.11.2011 8:08

zobrazit smazané příspěvky

Re: Na hlad jsem připraven neustále. Mě nepřekvapí.

;-DR^

0/0
25.11.2011 8:19

pierpoljak82

Re: Na hlad jsem připraven neustále. Mě nepřekvapí.

;-D;-D;-D

0/0
25.11.2011 8:39







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.