Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Konec výmluv na zimní spánek, tělo víc odpočinku nepotřebuje

Myslíte si, že díky delšímu spaní a větším porcím sladkého a tučného přežijete zimu snadněji? Mýlíte se. Abyste ji zvládli lépe, stačí jíst vitaminy a nepodléhat lenosti.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

on6.

No vzhledem k tomu

ze u me rok zacina jarni unavou, ktera prechazi do letni a aby byla nahrazena podzimni, tak behem zimni unavy vic odpocinku opravdu nepotrebuji. Zustavam na svych 10 hodinach cely rok.

0/0
27.11.2011 19:55

Darien

Nevím co doplňky stravy

Nevím jak jsou nebo nejsou funkční různé doplňky stravy, ale nám se už několik let daří přežívat zimu s litry čaje a vymačkanými citrony a k tomu pravidelné preventivní dávky Wobenzymu.  Od tý doby nemám pořád staženej zadek, co od koho chytím celej podzim a zimu v tramvaji nebo autobuse, když tam pořád někdo smrká a kašle.

0/0
26.11.2011 22:48

mocmocmedviku

tak

tak tělo více spánku v zimních měsících nepotřebuje, aby sme se zase za čas dočetli, že potřebuje, ale kašlat na to nećhce si někdo pokecat o Paroubkovi třeba ČYČINKYPYČI?EU

0/0
26.11.2011 19:30

f0rr35t

.

Takže článek nám vlastně říká, že se máme na přírodu vykašlat a fungovat jako stroje, abychom byli produktivnější Rv Tělo má takovou zázračnou funkci - samo se umí regenerovat. Stačí mu jen naslouchat a dát mu to, co si žádá. A tělo si rozhodně nežádá umělé změny biorytmu, aby mohlo podávat lepší výkony v práci ;-€ Mě strašně dráždí i reklamy typu "chtěl jsem jít na hokej, ale mám chřipku, tak si koupím tenhle lék a můžu v klidu dál žít aktivním životem". Rv Žijte rychle a naplno... bude se vám to hodit, až to s váma ve čtyřiceti sekne.

+3/0
26.11.2011 17:27

dhj7

Re: .

Člověk by měl dřít dokud nepadne ,tak by to asi bylo ideální. Pokud máte chřipku nebo nachlazení ,dejte si dva prášky a za dva dny znova do práceRv

0/0
27.11.2011 17:03

Trissie

Re: .

přesně... já už půl roku bez ohledu na roční období či doplňky trpím šílenou únavou, většinu víkendů prospím, jen abych přes týden zvládla jakž takž fungovat ... čekám, že během dvou tří let to se mnou sekne a pak budu mít konečně klid Rv

0/0
28.11.2011 11:34

minio

Ano článek má pravdu

Více spánku nepotřebujeme, protože máme umělé světlo, nepotřebujeme ani větší zásoby, protože máme v zimě teplo a dostatek jídla. Problém je, že to platí tak pro posledních 5-6 generací (v lepším případě), takže tělo je pořád naprogramované fungovat tak, že ve tmě spíme a na zimu jíme. Autoři totiž zjevně moc neví o tom jak fungují cirkadiánní rytmy, nebo dokonce cirkanuální...

0/0
26.11.2011 16:34

SCkPFjqnU

ted kdyz ma prijit krize

hlasat ze nepotrebujeme zasoby :D

0/0
26.11.2011 16:11

paulina

strašný blábol

Když je tma, normálnímu zdravému člověku se chce spát.

+2/0
26.11.2011 15:09

Lord Havelock Vetinari

Re: strašný blábol

Ten článek se snaží popírat základní fakta o hormonech a funkci mozku, což se učí na středních. Podle mě má autorka akorát frustraci, že se včera hrozně přejedla a pak jí nezbylo než se buď do půl čtvrté ráno převalovat v posteli, nebo smolit článek.

+1/0
26.11.2011 15:55

falm

Z jak stare prirucky je to opsane? Jeste z totace?

To se zase sbirka nesmyslu...

Odkdy je sezonni zeleninou kysane zeli?

DNES preci eni problem sehnat jakoukoli zeleninu i ovoce po cely rok (zamerne ted pomijim tezi typu "kdo na to ma?").

Jinak je to skryta reklama na nejakou Geri a na nejakeho anti-vitaminoveho Matouse, ktery tomu "rozumi" vic nez vyzivovi odbornici? S tim kyselym zelim prisel on? Mozna ma zkusenosti jako sportovni lekar, ze se zvysenymi vlasnimi vetry v zadech se rychleji beha...

Na pohybove aktivity mame dneska fitka, sportovni centra pod. - kdo touzi mit zvyseny pohyb, nepotrebuje cekat na jaro a na rady nositelu kristalove lupy. Mozna ji iDnesu dali proto, aby tady clovek seriozne napsany clanek opravdu pohledal...

+1/0
26.11.2011 14:29

Toranoko

Re: Z jak stare prirucky je to opsane? Jeste z totace?

Tak zrovna kysane zeli a jina zelenina se na zimu pripravovaly odedavna - ja kdyz jsem byla mala, taky jsme slapali a nakladali ;-) Meli jsme sud ve sklepe...

Zeleninu jiste po cely rok dostanete, ale jakou, v tomhle souhlasim, ze pro telo je lepsi jist tu sezonni, nejlepe z domacich zdroju... ja si naopak hledala recepty na ruzne pickles (coz vlastne je takhle kysana zelenina) a chystam se je ozkouset...

0/0
26.11.2011 15:15

Z mechu a pazdeří

Re: Z jak stare prirucky je to opsane? Jeste z totace?

Městský člověk, který pracuje v kanceláři, tak má různé pohybové aktivity. Jednou variantou je, že se moc nepohybuje a v práci je trvale přesčas. To je sice nezdravé, firmám to ale vyhovuje a nadbytek spánku to vážně nehrozí. Problém je spíš trvalá nevyspalost, v zimě i v létě. Pak jsou lidi, kteří po práci v kanceláři nějaký sport mají . Z toho nemálo jich chodí do fitness center, kde dokáží někteří strávit zbylý volný čas. Domů jdou jen na pozdní večeři, večerní hygienu a spánek. Tohle není taky určitě zdravý styl života, přespalost tu ale taky nehrozí. Ale i lidi, co mají pohybové aktivity v normální míře, tak z velké části tu fungují fitness či jiné halové aktivity. Případně aktivity venku a zčásti fitness. Právě tihle lidi místo inlinu či kola v země jdou na spinning či posilovat. Jen menší část lidí např. jezdí na kole a přes zimu vynechají na krátkou dobu (u běhu moc vynechávat není třeba). Do té přestávky ale může být týden na horák na běžkách.

0/0
26.11.2011 15:15

Z mechu a pazdeří

Re: Z jak stare prirucky je to opsane? Jeste z totace?

Ale i tak, je naprosto v pořádku mít během roku určité období, kdy se nesportuje, místo toho je v zimě občasná vycházka a jinak téměř nic. Myslím, že to umožní určitou regeneraci právě po tom sportu. Já si jinak myslím, že tendenci více spát má spíš ten, kdo pořádně sportuje. Po fyzickém výkonu bývá člověk neschopný něco číst či vnímat, takže nebude místo spaní ponocovat u televize. Pochopitelně, pořádně se vyspat po fyzické námaze je jistě zdravější než vysedávat dlouho do noci u televize či počítače.

Určitá ospalost či depresivnost může být i následkem nedostatku intenzivního světla, to znají severské národy. Firmy místo buzerování lidí by měly spíš pracovníkům poskytnou vhodné pracovní prostředí, např. pracoviště s vysokou intenzitou osvětlení. Lidi pak nebudou pospávat sami od sebe.

0/0
26.11.2011 15:21

kajak v zakoně

ať každý mluví za svoje tělo...

!:-/

+2/0
26.11.2011 14:28

Toranoko

Fakt blabol

telo nam neco rika, ale my vime, ze to neni pravda, protoze soudruzi vedci a zamestnavatele rozhodli, ze je to vymluva pro lenost. A v dnesni pretechnizovane dobe klidne prirodu zahodime, protoze porucime vetru, desti, rozednivani a stmivani. Ona pani priroda je blba a neproduktivni zrejme ;-D

Ja se naopak uz pomerne dlouho zabyvam tim, jak funguje mysl, a pro me lenost jako takova neexistuje - vzdycky je za tim spis nechut, blok, nejaky prekryty problem, ktery se holt z venkovniho pohledu muze nazvat "lenost" - je to pohldnejsi. Takze u me s timhle nepochodi - ac mam i s prespanosti sve zkusenosti a potvrzuju, ze pravidelny rezim energii podporuje. Nicmene, pokud pravidelne, meli by nam prestat hybat s casem ;-D

+3/0
26.11.2011 14:07

Z mechu a pazdeří

Vidím to jinak

Za prvé, bylo dřív zcela běžné, že lidi v létě více pracovali, ráno dřív vstávali, aby stihli víc práce na poli a kolem hospodářství. V zimě byl naopak útlum lidé odpočívali, nebyl důvod ráno tak brzo vstávat, navíc by se muselo svítit. Lidé si odpočali po namáhavém létě a podzimní sklizni a přípravě na zimu. Dnes je doba, že se naplno jede pořád, s výjimkou dovolené. Dovolená často znamená taky zátěž, jen jiného druhu. Někdy tu setrvává i stres z práce, např. pro jistotu mobil do zahraničí, kdyby ve firmě bylo něco potřeba. Navíc, přetěžování fyzickou prací není takový problém jak přetěžování stresem.

Tělu vyhovuje, když se střídá vyšší a nižší zatížení. Ne stále stejný výkon, ale klidně chvíli jet na maximum, určité období jet tak akorát a mít i období klidu k regeneraci. Roční cyklus je základní a přirozený. Ale je tu ještě jeden důvod k delšímu spánku v zimě, krom toho že lidi tím můžou nahradit aktivní odpočinek po práci tím pasivním.

+1/0
26.11.2011 13:48

Z mechu a pazdeří

Re: Vidím to jinak

V zimě je plno nachlazení, viroz, respiračních onemocnění. Navzdory tvrzením Drábků a spol. lidé nemoci nesimulují, ale naopak daleko více přecházejí. Na jednoho simulanta tu je aspoň 20 těch, co skutečnou nemoc přechází. A tím simualntem je spíš někdo, komu něco skutečně je, ale jde spíš o banalitu - než že by šlo o zcela zdravého, plně simulujícího. Přespalost jistě nic nevyléčí, ale pomůže dohnat spánkový deficit. A od vynálezu světla lidé trvale spí méně. Souvisí to i s rozšířením televize a dalších věcí. Nevyspalý člověk spíše podlehne viróze či nachlazení, i zdravý může mít pocit, že mu je zima ap. Naopak, dlouhý spánek umožní počínající nachlazení vyležet, téměř se neprojeví.

Přespalost jistě ne, ale kolika lidem skutečně hrozí? Není daleko víc lidí, co svůj spánek šidí, třeba kvůli televizi, internetu ap.? Dle statistik dnes spíme o hodinu či dvě méně než před sto lety. Méně spát lze, ale zdraví tím člověk neprospívá.

+3/0
26.11.2011 13:53

Nezničitelný Žalud

Správný článek

...na co spát,když můžete čas věnovat radostnému budování kapitálismu :-)

+2/0
26.11.2011 13:39

john.h

clanek

tenhle clanek je asi nejvetsi blabol, co jsem tu kdy cetl, a to do toho pocitam i clanky typu Hanychova ukazala bradavku.

+3/0
26.11.2011 13:37

Kmotr77

..

Je to hovadina. Když je celej den téměř jen tma, tak je tělo logicky v útlumu a potřebuje víc odpočívat. Mimochodem vstával jsem až teď a jdu si ještě lehnout:-P

+5/0
26.11.2011 12:57

Duke._._Nukem

Re: ..

no to se mas cim chlubit...:-)

0/0
26.11.2011 13:19

paulina

Re: ..

Co je na ležení špatného? Není nad kvalitně prolenošenou sobotu!

+2/0
26.11.2011 15:11

petr_leicester

Vim ze to s clankem nema moc co spolecneho,

ale nezda se vam, ze je nam stale vic rikano (nekdy dokonce prikazovano) co je pro nas dobre, co spatne, cim topit, cim netopit (pod hrozbou pokuty)...jak se obleci, co jist a co ne, nechat se ockovat proti xx moznym i nemoznym nemocem...proste jsme jako postavicky v nejake silene hre! Pokud budeme zlobit (podivne chovani cehokoliv ve hre) tak je tu prece tlacitko delete! Ale soude dle diskusi, tak valne vetsine to takhle vyhovuje, nalajnovany zivot. Delat vse co se nam rekne, zaplatit co je treba a zitra znovu do rachoty (nezalezi jestli jako reditel fa., nebo delnik k pasu) a vydelavat na cely ten neviditelny moloch kolem. Kdyz se nad tim zamyslite, dnes uz jde opravdu je a jen o penize, je jim podrizeno uplne vse! Vychovavate potomky, jste milujici rodice? Omyl, jen budouci cleny tohoto systemu aby mohl dal fungovat. Nekde je neco spatne a jde z toho hruza!

+3/0
26.11.2011 12:54

Alov

Re: Vim ze to s clankem nema moc co spolecneho,

Všeho do času se říká R^

0/0
26.11.2011 12:57

petr_leicester

Re: Vim ze to s clankem nema moc co spolecneho,

je to jako s tou zabou ktera z varici vody hned vyskoci, ale ve vlazne kde budeme postupne pomalu zvedat teplotu k bodu varu zustane...:-P

0/0
26.11.2011 13:01

Hnuti.za.samostatný. Kocábostán

Re: Vim ze to s clankem nema moc co spolecneho,

Jj, je to bohužel pravda a vlastně i tenhle článek nám říká, že máme radši věřit jemu a ne svému vlastnímu tělu - ale stroje taky nekoukají, jestli jim něco hůře funguje, ale jedou až do finálního kolapsu na nejvyšší výkon, tak asi máme dělat to samé...:-P

0/0
26.11.2011 13:09

neumisa

to jsou kecy ...

... já osobně zimní spánek potřebuju a těším se na něj už od srpna!

+3/0
26.11.2011 12:52

10 nových životů 11-20

Aneb pomoc

managerům, že spát a jíst se nemusí. Stačí na nás dřít od rána do večera. My to sežerem a naspíme za Vás!!!

0/0
26.11.2011 12:41

lopee

To je další článek z volného cyklu 'Arbeit Macht Frei'?

Kdo to sponzoruje? MPSV, nebo je to aktivita samotného redaktora?

+2/0
26.11.2011 12:39

Lord Havelock Vetinari

Nikdo mi nebude říkat

jak dlouho potřebuji spát. Já sám to vím nejlépe.

+14/0
26.11.2011 11:37

hermína

Re: Nikdo mi nebude říkat

připadá mi, že upírání spánku je koníčkem celé společnosti. Setkávám se s tím od mládí, neustále připomínání ze všech stran, že mám vstávat, že se má dělat brzo, že na ranní cvičení, školu, práci nikdo neumře.

SPím cca 7 hodin, ale hlavně do toho nikomu nic není.

+4/0
26.11.2011 12:32

Lord Havelock Vetinari

Re: Nikdo mi nebude říkat

Přesně tak, já necítím potřebu někomu o víkendu vtrhnout do pokoje, vytáhnout rolety, otevřít okno a pronést nějaké optimistické moudro o časném vstávání.

+1/0
26.11.2011 15:27

untrvasrman

boha jeho

to psal nějakej k*r*e*t*é*n nebo bláznivá emancipace.za to by potřebovali po držceRv

+6/0
26.11.2011 11:35

uss___topeka

Re: boha jeho

:-)

0/0
26.11.2011 12:55

barnabas_666

Jaké zimní sporty?

Není nad boj se zavátou cyklostezkou, běžky jsou pro zbabělce :-P

+3/0
26.11.2011 11:31

kotatkoxxl

Re: Jaké zimní sporty?

R^

0/0
26.11.2011 11:46

Duke._._Nukem

Re: Jaké zimní sporty?

;-D

0/0
26.11.2011 13:21

dhj7

tak s tím teda nesouhlasím

Takže kdo je v zimě unavenější díky nedostatku světla tak je prostě lenoch 8-o vrozené biorytmy které jsou v člověku po tisíce let budeme prostě ignorovat:-P určitě no dnešní člověk si rozsvítí takže vlastně slunce nepotřebuje;-DRv

+7/0
26.11.2011 11:02

letadlo26

Re: tak s tím teda nesouhlasím

jj slunce nepotřebujete, rozsviťte si žárovku, teda nějakou šetřící ;-D

0/0
26.11.2011 11:05

dhj7

Re: tak s tím teda nesouhlasím

Když nám zakázali klasický:-/

0/0
26.11.2011 11:13

hermína

Re: tak s tím teda nesouhlasím

zkuste co já, na zimu dát zase normální žárovky. Hned se lépe žije ;-)

+1/0
26.11.2011 12:33

dhj7

Re: tak s tím teda nesouhlasím

Normální žárovku nic nenahradí;-) Já mám teda úsporky ,ale svítí krásně žlutě:-)

0/0
26.11.2011 12:52

Duke._._Nukem

Re: tak s tím teda nesouhlasím

a blikaji a to dopravdy nevidis,ale jen diky nedokonalosi oka...

0/0
26.11.2011 13:22

Jen jeden? Po třetí anihilaci.

no tedy

já zírám nová doba host vyhazuje číšníka, tělo nereaguje na zimní období, tedy toho poradce bych si fakt nevzal asi by ho měl někdo naučit že běžné umělé osvětlení opravdu slunce nenahradí a nebo je to mizozemšťan to je taky možné

+4/0
26.11.2011 10:40

pavlik05

jasne, takze kdyz je cloveku zima

spotrebovava vlastne to same mnozstvi energie jako kdyz mu zima neni, riiight 8-o

0/0
26.11.2011 10:04

Duke._._Nukem

Re: jasne, takze kdyz je cloveku zima

prave proto se telo prepne do pasivniho modu joudo.V zime se totiz hur schanela potrava,vime.Pracloveci markety pravdepodobne nemeli...:-)

0/0
26.11.2011 10:08

pavlik05

Re: jasne, takze kdyz je cloveku zima

no na to jaksi narazim ty jelito, nauc se poradne cist ;-D potrebuje vic energie - prepne se do pasivniho rezimu.

0/0
26.11.2011 11:10

RodoDendron0006

Titulek lže. Lidé jsou na zimu postavení tak, že jejich

výkonnost přirozeně klesá, Je to dáno tím, že v zimě nic neroste a v době, kdy se lidstvo vyvíjelo, neexistovalo ani umělé osvětlení. Průměrná doba dožití člověka v té době byla 35 let a pokud u vás začíná krize středního věku, vězte, že jde o přirozenou přípravu na smrt. Stát vás potřebuje udržet při životě jenom po tu dobu, co se mu to bude vyplácet, takže bych mu moc nevěřil, že chce mít spoustu zdravých důchodců, ale dělejte si co chcete;-D;-D;-D

+1/0
26.11.2011 9:27

Vlado Z

Panebože odborníci...

" V dnešní společnosti, která je již přetechnizovaná, nemáme důvod napodobovat chování předků." - tohle má být odborník na spánek- tedy i na biorytmy!!!

 Bohužel pro evoluci našeho nervového systému je ta cca stovka let technické společnosti pouhým pidiokamžikem a tak funguje stejně jako před statisíci lety, žádný  racionální "důvod" nepotřebuje. S úbytkem denního světla (mlhy, nízká oblačnost, krátký den) a chladem se spouští adaptační mechanizmy na zimu - šetření energií - psychický útlum až deprese, s tím omezení pohyblivosti a šetření tukových zásob+sklon ku konzumaci tučné stravy.

Druhá věc je, že kvůli psychice a našemu zdraví, je dobré s těmito sklony bojovat - dobrým osvětlením denních místbností a dostatkem pohybu, nejlépe rekreačního sportu. Výsledkem bude méně depresí a omezení hmotnostního přírůstku.

+8/0
26.11.2011 8:59







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.