Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Jak zvládat při dietě zátěžové situace? Čtenářky prozradily své triky

Oslava narozenin, služební cesta nebo procházka kolem cukrárny. To jsou situace, kterým chutě těžko odolávají. Udržujete-li si svou váhu, jednodenní "jídelní orgie" nemusí být problémem. Pokud se však snažíte zhubnout, pak by vám mohla pokazit vaši dlouhodobější snahu a demotivovat vás. Jak si poradit se zátěžovými situacemi, nám prozradily Markéta, Helena a Petra, které s námi už od září hubnou.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

b.bombicka

co je tohle za b/lbost?????

To si snad redakce z nás dělá srandu ne. Slečna by určo přibrala 20 kg, kdyby si na své narozeniny dala kousek normálního dortu a ne odtučněný hnus. Ten piškot má určitě milion kalorií!!! Stačilo by, kdyby si po oslavě zaš.... a byla by energeticky v mínusu:-P A ta rada s plesem - to je opravdu bezva, dát si před plesem zeleninu, která povětšinou nadýmá a pak prdět...to může napadnout jen nandy z nějakého institutu. Nemluvě o tom, že zelenina v kombinaci s alkoholem se moc nemusí a navíc se díky tomu, že chybí pořádný základ v žaludku rychleji opije (klidně i po těch 2x 2 dcl). Jak tu někdo napsal, tohle není žádná zátěžová situace - na plesy, na oslavy a služebky nejezdí/nechodí většina denně. Větší zátěž je péče o rodiče/prarodiče či nemocné/postižené děti a k tomu souběžně práce atd. To se pak hůř hledá čas na vaření zdravých jídel a pohyb atd.

+1/0
31.10.2011 12:19

sajdka

Já mám zátěžovou situaci...

...KAŽDÝ VEČER! A včil babo raď!!! :-) Ráno hezky začnu, hezky pokračuju, až do kritické cca 19:00 a pak je to stááááášněěěě těěěžkééééé......

+1/0
29.10.2011 10:50

marvinka

Re: Já mám zátěžovou situaci...

tak to jsi mé druhé já.;-(

0/0
30.10.2011 23:02

chudacek.blbecek

Re: Já mám zátěžovou situaci...

Tak choď spát v 6 ;-)

0/0
3.11.2011 9:50

strong and free

Vteřinové lepidlo na pysk to řeší

+1/0
29.10.2011 10:08

Princess Consuela

Nechapu to

Slecna ma snad narozeniny jednou za rok. Opravdu by to tak vadilo kdyby si jednou rocne dala poradny dort a ne sklenicku tvarohu se trema boruvkama?

Lidi nechodej na plesy kazdej vikend, ja kdyz uz nekam jdu do spolecnosti se bavit tak si to chci hlavne uzit a ne pocitat kazdej kousek jidla. Tak si pak treba druhej den dam o pul hodiny cviceni navic a misto vecere zeleninovej salat.

Nechapu lidi co se takhle omezujou, co z toho zivota pak maj? Kazdodenni pocitani kalorii a pripravu jidla do krabicek. Rv

+1/0
28.10.2011 13:12

opportunity

Re: Nechapu to

Nechápu, že v tomhle věku potřebují cíleně hubnout, pokud nemají nadváhu z nemoci.  A na plese se nepřežírám, hůř se pak tancuje. A hlavně: X zátěžové situace si představuju jinak, než jako oslavu narozenin nebo jednodenní služebku X

+1/0
28.10.2011 14:04

DahliaPinata

Re: Nechapu to

Taky dost nechápu, jak to někdo může v mladém věku dotáhnout tak daleko, pokud není nadváha způsobená nemocí. Dokázala bych to pochopit u matky malého dítěte, přece jen hormony s námi někdy umí zatočit. Důležité je, že si to slečny uvědomily a hlavně že s tím začaly něco dělat. Držím palce.:-)

+1/0
28.10.2011 15:15

Princess Consuela

Re: Nechapu to

Ja jsem bydlela s pritelem kde jsme meli vlastni posilovnu (nic velkyho ale proste par masin a cinky). Kdyz to ma clovek takhle primo "v hube" tak se to cvicilo jedna radost. Kazdej den jsem dala hodinku bud na bezicim pasu, nebo na rotopedu, k tomu zvednout cinky, trosku vytvarovat ruce a bricho. Nebyla jsem uplne jako lanka, protoze mam rada jidlo, ale byla jsem tak akorat.

Za par let jsme se rozesli a nemela jsem poradne kde bydlet, tak jsem zacala bydlet nejdriv u znamejch v pronajatym pokoji, casto jsem se pak stehovala nez jsem nasla to pravy orechovy. Nemela jsem uz pristup k posilovne, do opravdovy posilovny jsem jaksi nemela cas ani naladu (hlavne par mesicu po rozchodu jsem mela myslenky nekde uplne jinde).

Za tu dobu jsem pribrala asi 10 kilo. Takze tak nejak chapu ze se clovek muze dostat do situace kde mu ta vaha jaksi preroste pres hlavu. V tomhle me to teda neprekvapuje ze slecny trosku nakynuly - neznam jejich historii ale taky se jim mohlo stat neco podobnyho.

+1/0
28.10.2011 15:24

opportunity

Re: Nechapu to

Já to nechápu ani tak... já jsem cíleně necvičila, chodila jsem normálně do práce (spíš sedavé) a váha pořád stejná. Mám obavu, že když si přirozeně štíhlý člověk zvykne na cvičení, už ho nemůže vynechat.

0/0
28.10.2011 20:45

Toranoko

Re: Nechapu to

ja to chapu - kdysi jsem cvicivala 4x tydne, a ted taky nic moc. Tlusta nejsem, ale postava upadla - ani jsem moc nepribrala. Jenze kazde telo ma jine sklony, co je na tom k nepochopeni ?

Kazdy metabolismus je jiny a jinak reaguje na situace

+1/0
28.10.2011 21:49

marvinka

Re: Nechapu to

Ale vždyť lidé se normálně během let mění, na tom není nic k nepochopení. Hlavně si držte svoji váhu, mamka měla ve třiceti 50 Kg, teď o dvacet let navíc má 70 Kg..

0/0
30.10.2011 23:05

Princess Consuela

Re: Nechapu to

Jako ja to chapu tak ze tou zatezovou situaci asi mysleli, ze proste clovek prijde na sluzebce do styku s vetsim mnozstvim jidla. My kdyz nekam jedem tak mame treba skoleni a tam kazdejch par hodin chlebicky, dorty, kafe o prestavce... obedy a vecere vsechno plati firma a obvykle toho je hodne... Ja to chapu ze nekomu to rozhodi dietu. Jenomze snad na sluzebku lidi nejezdej tak casto, ja obvykle jedu tak dvakrat rocne. Zrovna tak s dovolenejma kde maj all inclusive a podobne.

Takze kdyz uz to nekomu tak hodne vadi ze se jednou za cas prezral, tak at proste holt druhej den neco vysadi nebo se trosku vic hejbe a ma to vyrovnany :-)

+1/0
28.10.2011 15:18

opportunity

Re: Nechapu to

Z kafe o přestávce nikdo nepřibere, pokud si tam nedá 3 kostky cukru. To jsou jenom výmluvy - zákusky a chlebíčky jsou k dspozici všude, ne jenom na školeních.

0/0
28.10.2011 20:43

Toranoko

Re: Nechapu to

sakra, a nam do prace furt nic nenosi tak, abych to mela treba tri hodiny primo pod nosem ;-D

0/0
28.10.2011 22:09

Toranoko

Re: Nechapu to

no, vy jedete dvakrat rocne, jsou lidi, co jezdi kazdy tyden., nebo mesic.

Ono ale nejde jenom o jidlo, ale treba i o moznost si ho pripravit (pokud je sluzebka vicedenni, o zazemi, o cas na shaneni potravin ve meste, kde se nevyznate, atp.)

Ja nedrzela hunbnouci dietu, spis menila stravovaci navyky a narocne to je, kdyz se k tomu pripocte i zatez z odvykani a pestovani novych navyku.. rozhodi vas klidne i uplna blbost - treba jeden den prescasu, kdy prijdete domu pozdej po kterem se vam na druhy den  nechce varit.... i tohle kazdy samozrejme zvlada jinak, ale dovedu si to predstavit. Kdyz pak navic jeste nechcete jist neco, co je skoro vsude a musite to porad vysvetlovat..

Ale da se, jednou jsme si domluvily veceri hodne dlouho dopredu, ja pak drzela ocistnou kuru, holky se cpaly a ja byla o neperlive vode... a bavila jsem se dobre, zabava nemusi byt o jidle :-)

0/0
28.10.2011 21:54

DahliaPinata

Zátěžové situace?

Jestli je cesta z práce kolem cukrárny zátěžová situace, tak nějak nechápu, o čem se tu mluví. Zátěžová situace je starat se o nemocé dítě a přitom muset dokončit zakázku, dělej co dělej, nebo věk 50+, péče o těžce nemocné rodiče bez jakékoliv možnosti umístění v DS a paralelně práce, navíc s hrozbou, že když tuto zátěžovou situaci plně nezvládnete, o práci přijdete a nikdo se s vámi už bavit nebude... V obou případech máte pohybu víc než dost, ale bohužel taky stres a to se to pak přibírá...

+3/0
28.10.2011 11:51

_m-

Re: Zátěžové situace?

R^

0/0
28.10.2011 12:08

net.Xtreme X

Re: Zátěžové situace?

Já ve stresu hubnu, protože nejím, nechápu, jak ostatní jsou schopni se ve stresu přejíst...

0/0
28.10.2011 12:12

_m-

Re: Zátěžové situace?

Většina při stressu hubne.

já patřím k menšině ;-(;-(

+1/0
28.10.2011 12:13

DahliaPinata

Re: Zátěžové situace?

Taky patřím k té menšíně... a možná je to tak dobře. Protože když taková zátěžová situace trvá dlouho, člověk má alespoň kde brát energii¨, narozdíl od toho, který jíst nemůže a stále hubne.

0/0
28.10.2011 12:26

opportunity

Re: Zátěžové situace?

tak to už budeme většina

+1/0
28.10.2011 13:53

Princess Consuela

Re: Zátěžové situace?

Jo clovek ve stresu vetsinou hubne rychle protoze nema myslenky na jidlo. Pak kdyz stres prejde a dostanes se zpet do pohody tak to zase 2x tolik naberes.

+1/0
28.10.2011 15:26

DahliaPinata

Re: Zátěžové situace?

Problém je v tom, že přes den  moc nejím, protože na to nemám čas a chuť. Až si večer sednu k práci, mám teprve hlad. A to nejím ani nic obzvlášť kalorického, ale dostanu to do sebe až večer.

0/0
28.10.2011 12:22

Madietta

Re: Zátěžové situace?

Protože každý jsme jiný, vy snad neznáte pořekadlo "obalit si nervy sladkým"? Takhle přesně na určitou skupinu lidí jídlo působí, proto mají ve stresu či v depresích sklon se přejídat nebo cpát sladkostmi. A pak se holt přibírá. Reakci svého těla na stres jste si nijak nezasloužil, ta vám byla dána od přírody. Já bych zase mohla napsat, že "nechápu", jak může někdo být závislý na alkoholu či cigaretách, když mně samotné nedělá problém roky abstinovat. A bylo by to zhruba stejně hloupé.

+4/0
28.10.2011 18:16

Zná ho někdo? Ne? Pak je to on!

Re: Zátěžové situace?

Přesně tak. Jak mám stres, okamžitě trpím průjmem a v krku se mi něco sevře, že mám problém se i napít.

0/0
29.10.2011 9:50

_m-

Re: Zátěžové situace?

No, já při stressu musím jíst - cokoli, nejen sladké. Když moje novorozené dítě (před 30 lety ;-D) vážně stonalo a doktoři nemohli zjistit co mu je, tak jsem byla schopná sežrat 10 rohlíků (mimo jídlo ) denně - a hned to bylo vidět. Když před 8 lety velmi vážně onemocnělo to druhé a navíc mi zemřel otec tak jsem to dotáhla na metrák.......:-/ - naše sousedka v obdobné situaci byla kost a kůže.

+1/0
29.10.2011 10:19

dedust2002

Re: Zátěžové situace?

copak cukrárna, ale když máš cestu kolem hospody, to tě kolikrát vcucne ani nevíš jak ;-)

+1/0
28.10.2011 16:42

opportunity

Re: Zátěžové situace?

;-D "U slabé vůle"

0/0
28.10.2011 20:46

Toranoko

Re: Zátěžové situace?

R^:-)

0/0
28.10.2011 22:40

Toranoko

Re: Zátěžové situace?

kazdy ma zatezovou situaci jinde, a taky ruzne velkou... ano, v momente zavislosti na sladkem je to zatezova situace, na rozdil od cloveka, ktery na nem zavisly neni... pro toho to samozrejme zadnou zatez nepredstavuje.

Clanek je o hubnuti a v ramci toho to zatezova situace je.

+1/0
28.10.2011 21:59

DahliaPinata

Re: Zátěžové situace?

Terve život ukáže, co je zátěžová situace. Tím nechci říct, že se mladí nemohou ocitnout v zátěžové situaci, určitě bohužel někteří ano, ale rozhodně to není dvoudenní služební cesta nebo nutnost projít kolem cukrárny.

0/0
28.10.2011 23:34

marvinka

Re: Zátěžové situace?

pro člověka, který chce hubnout, může být i ta cukrárna zátěžová. Tělo je zvyklé na sladké, tak je těžší najednou být mnoho dní bez toho návyku. A to přeci nevylučuje, že v životě je plno daleko horších situací, o tom nikdo nepolemizuje.;-)

0/0
30.10.2011 23:13

net.Xtreme X

Nežrat a cvičit

Nevím, co se tu pořád řeší, dieta je jednoduchá nerovnice, kdy výdej > příjem, nechápu, co na tom někteří nechápou...

0/0
28.10.2011 11:40

JendaV

Re: Nežrat a cvičit

To platí, pokud porovnáváš všechny energie na vstupu a všechny na výstupu.

0/0
28.10.2011 11:56

net.Xtreme X

Re: Nežrat a cvičit

No samozřejmě.

0/0
28.10.2011 12:12

JendaV

Re: Nežrat a cvičit

To se ale dá změřit nebo spočítat dost těžko.

+1/0
28.10.2011 12:50

net.Xtreme X

Re: Nežrat a cvičit

Příjem se počítá docela dobře a výdej jde také docela dobře odhadnout.

0/0
28.10.2011 13:44

Lenka S.

Re: Nežrat a cvičit

S cvičením souhlasím, s nežraním nikoliv:-)Pár měsíců už žiju jako človek, ne jako alibistické prasátko a centimetry slézají dolů díky tomu, že ŽERU jak nikdy před tím :) To bylo ze začátku překvapivě nejtěžší, naučit se pořádně a pravidelně jíst. Řekla bych, že se spousta hubnoucích děsí pocitu sytosti, protože mají pocit, že to je špatně, tak si nakládají mikroporcičky bezcenných potravin,vynechávají večeře a pod..Osobně vidím přínos v tom žrát,ale v jiném poměru..třeba místo 2 máslových housek a 2 ředkviček půlku housky a těch řekdví 6+cibulku navrch, místo 5 brambor s kouskem pečené ryby dva kousky ryby a dvě brambory a pod :-) No spíš to chápou všichni,ale málokdo má vůli k tomu poctivě se tím řídit...

+4/0
28.10.2011 12:07

_m-

Re: Nežrat a cvičit

R^

To nevysvětlíš.

Když jsem před dvěma lety začínala hubnout, tak můj hlavní problém byl v tom, že jsem prostě nebyla schopná sníst celou porci.

0/0
28.10.2011 12:10

net.Xtreme X

Re: Nežrat a cvičit

Trochu představivosti, enžrat neznamená nejíst vůbec, ale nepřežírat se od rána do večera....

0/0
28.10.2011 12:13

Lenka S.

Re: Nežrat a cvičit

Já to chápu, jde mi pouze o to, že tato rada samotná už v zárodku odradí mraky jedlíků kteří si představují jak to "nežrat" znamená 3x denně ohlodat suchou kůrku, třeba to "nežrat" i zkusí stylem "ráno pohár mléka, na oběd miska suché rýže, na večeři níkotučný jogurt" takto "jedou" dva dny, třetí den už mají cestou z práce mžitky -tak zapadnou do prvního McDonalds kde se naperou meníčkem a upadají do deprese že zhubnout je nemožné:-)

0/0
28.10.2011 12:21

net.Xtreme X

Re: Nežrat a cvičit

Když nežrat a cvičit je údernější než výdej E > příjem E;-D

0/0
28.10.2011 12:43

Lenka S.

Re: Nežrat a cvičit

No to zase jako jo:-)!

0/0
28.10.2011 12:46

Zná ho někdo? Ne? Pak je to on!

Re: Nežrat a cvičit

R^ přesně takhle jsem zhubla 25 kilo. R^

0/0
29.10.2011 9:52

Toranoko

Re: Nežrat a cvičit

ono to tak jednoduche neni - metabolismy se chovaji ruzne. Zalezi i na kvalite potravin, na tom, co telo travi, atp.

+1/0
28.10.2011 22:04

braka

To jsou rady !!!

Především nežrat ( !) a pohybovat se. Jak to je jednoduché. Nevykládat   já   n e j í m  a přeci přibývám !?;-D

0/0
28.10.2011 10:15

_m-

Re: To jsou rady !!!

Prosím mladé zdravé sportovce obého pohlaví, aby se nevyjadřovali k tématu o kterém vědí prd.

+4/0
28.10.2011 10:57

halagajda

Re: To jsou rady !!!

Jsem v jejich veku(31) a souhlasim s ni/m. Kdyz jsem po materske zacala sedave zamestnani jsem nakynula na 75kg, diety proste nefungovaly-byla jsem vecne hladova, no tak jsem zacala co rano bruslit/behat a 12 kg ze me opadlo bez nejakeho velkeho omezovani v jidle- za 3 mesice. Ted uz ani nepamatuju jak ze jsem to kdysi zila bez jakehokoliv pohybu.;-)

0/0
28.10.2011 11:11

_m-

Re: To jsou rady !!!

No a až vám začnou okolo 40 - 50 blbnout hormony a současně se třeba rozjede artróza, tak se k tomuto rozhovoru můžeme vrátit.

každému funguje jinak metabolismus. mimochodem, já jsem nikdy nesportovala jedla jsem co jsem chtěla a hodně sladké a při dvou dětech a sedavém zaměstnání jsem nemusela váhu řešit (až na malé výkyvy okolo těhotenství) asi do 45 .........

+3/0
28.10.2011 11:15







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.