Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Jak dlouho máme spát, aby to bylo akorát?

Pro mnohé z nás je dostatek spánku základem k tomu, abychom se po zbytek dne cítili fit a mohli i v práci podávat optimální výkony. Ale je tomu skutečně tak? Není spánek jen zbytečná ztráta několika hodin? A když už "musíme" spát, jaká je ideální doba strávená pod peřinou?

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

neumisa

no výborně ...

... a teď to vysvětlete mým dětem, že matinka nutně potřebuje aspoň 7 hodin nepřerušovaného spánku denně ... jak já se těším, až vyrostou, vypadnou z domu a já to konečně všechno dospím ... ;-D;-D;-D

0/0
25.10.2011 12:18

daadyy

spánek

Já spím v od pondělí do pátku 6hodin denně a stačí mi to. O víkendu když nejdu nikam pařit, tak jsem schopnej spát i 12a více hodin, ale to se pak cítím hůř, než když spím těch 6 hodin..

0/0
24.10.2011 22:25

Petosh

Dusledek / pricina

Mili vyzkumnici zapomeli zminit, ze se zrejme nezamysleli co z jejich zjisteni je dusledek a co pricina. Jejich zaver je ten, ze kdyz dlouho spite, budete nemocni. Ale co tak se zamyslet nad tim, jestli nahodou neni nemoc pricinou toho, ze clovek spi dele?

0/0
24.10.2011 19:50

net.Xtreme X

Re: Dusledek / pricina

Tak spavá nemoc určitě:-) ale to je časté, že "vědci" zaměňují kauzalitu az korelaci, jak by řekla Líza;-D

0/0
24.10.2011 21:11

Pentlička

Miluju spánek

Klidně spím i 12 hodin! Třeba v pátek jsem šla spát v 21.30 a v sobotu o půl desáté ráno mi volala kámoška a já ještě zařezávala. Asi brzo umřu, podle toho článku. Jenže tohle si můžu dovolit až v posledních letech a jen o víkendu. Do práce musím vstávat v půl šesté a i když spím 8 hodin, jsem nevyspaná, bolí mě hlava a nejradši bych někoho zakousla!

+2/0
24.10.2011 18:56

Martin Šubrt

Re: Miluju spánek

Nehleďte na článek, jste normální jako třeba já :-))) Každá hoďka navíc se počítá...

0/0
24.10.2011 19:29

net.Xtreme X

8-10 hodin

je takový pomyslný ideál, ale dá se docela dobře spát i 4 nebo 6 hodin, jen to chce "vyčíhat" správný okamžik pro probuzení...ono je vůbec pomalu důležitější v jakém stavu je mozek při pípání budíku než jak dlouho jsme spali...

+1/0
24.10.2011 18:14

andromedisis

spát či snít

Někde jsem četl, že člověk nepotřebuje vůbec spát - spí, protože potřebuje snít (bez ohledu na to, zda si sny ráno pamatuje anebo ne).

0/0
24.10.2011 15:53

Brambora Telecí

Re: spát či snít

Psali v Epoše, tak možná. Takovou blbost Rv

0/0
24.10.2011 17:01

net.Xtreme X

Re: spát či snít

Spíš zjednodušení...

0/0
24.10.2011 18:14

Škubi

Re: spát či snít

V podstatě je to praqvda, akorát že potřebujeme REM fázi spánku a náhodou je to ta fáze, při které se nám zdají sny ;-)

0/0
25.10.2011 1:17

Škubi

Re: spát či snít

Jen mimochodem, za 8 hodin se REM fáze zopakuje cca. 3x, takže se nám ročně zdá okolo 1000 snů...!

0/0
25.10.2011 1:19

black pirate

Jak dlouho máme spát, aby to bylo akorát?

No jak kdy, většinou mi stačí 6 hodin, když se ožeru jako čuně tak spim třeba celej den..............nutno dodat že pak mladá neni nadšená;-D

0/0
24.10.2011 14:56

kalamity jane

melatonin

mám výbornou zkušenost s hormonem spánku melatoninem, u nás je pouze na předpis jako lék pod názvem circadin. Když se nemůže spát z jakýchkoli příčin. Jinak spánek a doba spánku jak kdy, něco jiného je na mateřské, to bych spala po probdělé noci i vestoje a dohnat tento spánkový deficit mi trvalo 3 roky. Takže našim malým upírkům a vysavačům spánku zdar. Nazdar

0/0
24.10.2011 13:43

Tod Howado

/

ja jsem rok fungoval takhle: 3 hodiny spanku v noci a 2 podvecer. A prezil sem to

0/0
24.10.2011 13:38

_m-

AKORÁT

0/0
24.10.2011 13:23

Gina7

Uplne nejhorsi je trpet nespavosti,

to potom muzete v posteli stravit i 12 hodin a stejne nejste odpocati. Prosla jsem si tim, stale to resim a je to ta hruza nejvetsi, protoze kdyz jste chronicky nevyspali, z celeho zivota nic nemate.

Takze ti co spi jako drevo...hezky si to uzivejte.

+1/0
24.10.2011 12:22

veverkalidka

medvěd

Já jsem přesný prototyp medvěda. Na jaře a v létě (tedy pokud není takové to léto podobné podzimu :-/) chodím spát hluboce po půlnoci a mezi pátou a šestou už nemám v posteli co řešit. Jakmile dorazí podzim a zima, jsem schopná prospat celý den a budit se jenom na jídlo. Nejlépe, aby mi ho ještě někdo uvařil a naservíroval ;-).

+2/0
24.10.2011 11:59

Trissie

Re: medvěd

To je přesný, mám to úplně stejně. Až někdo založí stranu za uzákonění zimního spánku, má můj hlas. ;-)

+1/0
24.10.2011 12:18

lu1

pardon :)

že když jdu spát před půlnocí, tak mi stačí méně hodin spánku, než když jdu spát třeba ve dvě.

0/0
24.10.2011 11:28

Gina7

Re: pardon :)

To je i takova "lidova moudrost" ze hodina spanku pred pulnoci vyda za dve po pulnoci. Pokud je ovsem dotycny typ sova nebo ma problemy usnout, tak ma smulu.

+2/0
24.10.2011 14:00

lu1

mám vyzkoušeno,

0/0
24.10.2011 11:27

JayVandermark

Ideální spací režim

Ulehnout kolem půlnoci. Vstát okolo 9. hod. Tak jsem vyspaný nejlépe a nemám potřebu siesty během dne. Jsem tak schopen celý den fungovat naplno.

0/0
24.10.2011 11:06

Scarlett from Scottland

spím když chci a a když můžu

a je jedno, kolik je hodin..... odpolední spánek je taky prímovní :-)

+1/0
24.10.2011 9:16

sn63

jejich výzkumy

neberu vážně. Málo spanku -moc spanku.Jindy pít mléko -nepít mléko. Pak zase něco jiného a člověk si nevybere. Já si myslím že je taky rozdíl v dělce spánku v zimě a v létě. a je to přisně individuální

0/0
24.10.2011 9:02

Barbarka_CZ

8 hodin

Ano, 8 hodin je můj ideál, mám to vyzkoušeno dlouhodobě, ale kde na to vzít čas? Pokud člověk chce doma aspoň něco stihnout (po návratu z práce), tak se stejně dřív jak o půlnoci do pelechu nedostane - a po šesté aby zase vstával a razil do roboty. Holt na 8 hodin spánku nemám čas - a tak to doháním o víkendech (když jsem doma).

+1/0
24.10.2011 1:42

Scarlett from Scottland

Re: 8 hodin

a co tam o půlnoci štracháte?

0/0
24.10.2011 9:17

kočka

Re: 8 hodin

;-Dto by mě také zajímalo,já vstávám taky v šest a tak chodím spát v deset,protože těch 8 hodin potřebuju a potom se divím,když někdo ve 23.h luxuje ... :-/

0/0
24.10.2011 9:30

Scarlett from Scottland

Re: 8 hodin

já chodím spát většinou tak max v deset, když jdu ráno do práce a vstávám brzo a kolikrát jsem ještě občas po ránu na rychlo uvařila třeba polévku nebo něco poklidím nebo umeju nádobí, ještě venčím denně psa,  ale že bych to dělala večer nebo spíš v noci, tak to ne.....

0/0
24.10.2011 10:30

kočka

Re: 8 hodin

Po desáté večer je noční klid a tak se má spát a šmitec :-P

0/0
24.10.2011 10:36

Scarlett from Scottland

Re: 8 hodin

:-)

0/0
24.10.2011 10:40

Gina7

Re: 8 hodin

lidi co v 23 luxuji a vrtaji policky bych zastrelila. Kdysi takhle sousedi argumentovali asi v 1 rano tim, ze zitra je vikend, tak si to dospite. Bohuzel

1) jsou lidi co delaji i o vikendu - nedospi to,

2) jsou lidi co maji svuj rezim pro spanek a jeho naruseni jim spanek poskodi - nejsou povinni si ho prehazovat podle sousedu,

3) pokud mate male dite, nevysvetlite mu ze je vikend a v 6 se nevstava ;-)

+1/0
24.10.2011 12:26

kočka

Re: 8 hodin

Přesně tak, mě chytá amok,když nějaký soused po 22.h začně něco kutit ... !

0/0
24.10.2011 12:33

xena123

Re: 8 hodin

Souhlas

jen doplnění k bodu 1)

Jsou lidé co pracují v noci a spí ve dne. Je tudíž nehorázné, aby byli ve svém spánku přes den rušeni:-P

0/0
24.10.2011 13:42

Gina7

Re: 8 hodin

Tak ty opravdu lituji. To musi rozhodit spankovy rezim docela poradne. A spat ve dne si  nedovedu predstavit pokud dotycny nebydli na samote nebo nema opravdu tvrdy spanek :-P

0/0
24.10.2011 13:56

Barbarka_CZ

Re: 8 hodin

Bydlím v RD, takže starost o sousedy v rámci toho, že je budu budit, opravdu nemám. A co dělávám do půlnoci? Myju nádobí, krmím kočky, koupu se, připravuji si věci na druhý den, věším prádlo a dávám další prát atd... Prostě spousta práce, kterou prostě nestihnu dřív, obzvlášť když chci doma taky dělat něco jiného než jen spát či uklízet...

0/0
24.10.2011 15:05

Scarlett from Scottland

Re: 8 hodin

já to nemyslela nijak v souvislosti se sousedy, ale co tak po nocích můžete dělat. To, co píšete dělá asi každá žena a i tak to nemusí dělat po nocích, ale je jasné, že každý má jinou schopnost a představu o plánování a rozložení práce, ale když tím nikoho nerušíte a nevadí vám to, tak proč ne. Mě chodit spát o půlnoci třeba nevyhovuje, ale zase nemívám problém s brzkým ranním vstáváním - i o víkendu a po ránu po vyspání mi připadá, že udělám nejvíc práce, večer bych ten elán neměla.

0/0
26.10.2011 12:51

halagajda

Re: 8 hodin

R^Mam to stejne, pro me je sice tech 6 hodek akorat, ale taky bych nic nestihla, kdybych chodila spat v 10;-)

0/0
24.10.2011 11:54

lucie74

Re: 8 hodin

Já bych spala, až bych brečela... Už několik let....

Naše rodina je dost velká a "velké"děti chodí dost pozdě spát, tak se k práci - praní, žehlení, narovnání myčky, nehlučný úklid a tak - dostanu, až když všichni odejdou spát. Jinak je pořád co řešit jiného (příprava do školy, jídlo, naše lezoucí miminko, kolem kterého je práce dost celý den )a ani není kde si rozložit žehlení, šití ... aniž by mi do toho pořád někdo padal a šťoural do elektriky... když jdu hodně po půlnoci spát, náš mazlík vstává a leze a chce se bavit...

0/0
24.10.2011 18:32







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.