Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Dietní snídaně: cereáliím se vyhněte, dejte si raději pečivo a šunku

Pro většinu lidí jistě není žádným překvapením, že snídat se má pravidelně a vydatně. Právě první jídlo dne by mělo obsáhnout čtvrtinu přísunu kalorií. Ale jak by taková správná snídaně měla vypadat? To vám na svých příkladech předvede Petra i kamarádky Helena a Markéta z Brna, které s námi od září velmi úspěšně hubnou pod dohledem profesionálů.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

Scarlett from Scottland

aby se v tom prase vyznalo

jak v těch článcích o dietách a zdraví, tak v těch zaručených radách 8-o za pár dní tu určitě bude, že se mají snídat vločky...;-D

0/0
26.10.2011 13:21

chudacek.blbecek

Jogurt je horší?

To mi neříkejte, že když si dám k snídani bílej jogurt (3%) se lžící ovesnejch vloček a k tomu jabko, tak přijmu víc energie, než když si dám celou kaiserku (notabene, když není celozrnná, ale vícezrnná, protože celozrnné kaiserky se nevyrábí) s lučinou a k tomu zeleninu

0/0
25.10.2011 13:48

Slystall

Re: Jogurt je horší?

Lžíce ovesných vloček je ok. :-) Ale takové dvě naběračky, to už je horší. Záleží na množství, jako u všeho. :-)

0/0
25.10.2011 14:40

chudacek.blbecek

Re: Jogurt je horší?

No ale tam pomlouvají i samotný jogurt s ovocem, bez vloček.

0/0
25.10.2011 19:49

netykavka

tak to je sila

jak se 26-leta (pokud vim bezdetna) zenska pri vysce 178 cm dokaze vyzrat na 103 kilo??? ja pri stejne vysce vazim skoro o polovinu min a nedela mi problem udrzet si vahu. samozrejme nejaky banan navic absolutne neresim. aha, uz asi vim kde je ten rozdil. misto studia kompliment jsem totiz zvolila alternativu "obden fitko", kde poctive makam (ano, po praci, byt jsem totalne vyflusla nebo nevyspana, hodka kardia me vzdycky zarucene nakopne a doda energii) a nemam problem. urcite nebudu resit diety, pri kterych bych omdlivala, radeji si dam treba i neco nezdraveho ale pohyb urcite nevynecham. ani o vikendu. lenost-nelenost, je potreba se prekonat, bez toho si clovek asi tezko udrzi hmotnost, kor pri sedavem zamestnani. dietama jeste nikdo nikdy trvale nezhubl.

+2/0
22.10.2011 22:24

kolyvanov2

Re: tak to je sila

A? Tak mas padesat kilo? Ona treba nema chut byt ob den v nejakym fitku. Nekdo odmita omdlivat pri dietach, jinej dobrovolne omdliva nevyspanej po praci. Rozdil je v cem?

0/0
23.10.2011 1:31

netykavka

Re: tak to je sila

ja jsem nikam nepsala, ze musi chodit do fitka. mela by ale mit pravidelny pohyb, to jednoznacne; takovy, ktery ji bude bavit, pak ho bude provozovat s radosti, protoze ji doda dobrou naladu a vysledek se odrazi i na postave. jak jsem psala, me cviceni vzdycky nakopne. energii z vas vysava i to vecne sezeni a prace s pocitacem - proto je potreba si ji dobit. problem je ale v tom, ze lidi jsou lini a bez toho, aby se clovek prekonal, to nejde. muze se stat, ze skonci v bludnem kruhu diet a za 20 let si bude stejne pichat inzulin a lecit se s tlakem, pokud tomu tak neni uz ted.

0/0
23.10.2011 11:30

chudacek.blbecek

Re: tak to je sila

Co na tom nechápeš? Netykavka je štíhlá a chodí cvičit a proto je kvalitnější osobnost a zalouží si žít víc než ta holka ze článku.

0/0
25.10.2011 13:39

Pančelka

Re: tak to je sila

Jo, je to hvězda, teď už viditelná, nejlepší.

0/0
27.10.2011 22:09

arenn

Re: tak to je sila

No jestli mate pri 178cm 51.5kg tak jste opacny extrem a mate podvahu, ktera je prinejmensi stejne spatna jako nadvaha..takze bych se nevyjadrovala...

+1/0
23.10.2011 9:15

netykavka

Re: tak to je sila

napsala jsem SKORO o polovinu min, mam 58 kilo.

0/0
23.10.2011 11:27

IfčaX

Re: tak to je sila

Když vás to baví i za cenu nedostatku spánku a zřejmě i nedostatku času na rozumější aktivity, proč ne... Ale říkat nějakému samoúčelnému pobybování přístroji ve fitku "poctivě makám" mě rozesmálo.

+2/0
23.10.2011 9:20

_m-

Re: tak to je sila

R^

0/0
23.10.2011 10:30

netykavka

Re: tak to je sila

casu mam dost a spanku taky, vite, nekteri lide jsou schopni si rozumne rozvrhnout cas a pak ani nepribiraj, ani nikoho nezanedbavaj a jeste i dobre vypadaj. to je, co? :-) a ten zbytek je vecne ustvanej, protoze delaj praci, ktera je nebavi, vysedavaj u televize, nemaj prachy, protoze vsechno jde na nekvalitni jidlo, cigara a chlast a pak chteji najednou neco zacit delat a velice se podivuji nad tim, ze to jaksi hned nefunguje. neni divu, kdyz cely zivot ten organismus trestaj, tak se to za mesic nespravi...

+2/0
23.10.2011 11:33

IfčaX

Re: tak to je sila

Tak pardon - ale o tom, jak chodíte do fitka nevyspalá jste psala vy...

Jsou taky lidi, co si jsou schopni rozumně rozvrhnout čas, nikoho nezanedbávají, nepřibírají - a ani kvůli tomu nemusí obden "poctivě makat" ve fitku... To je, co? ;-)

Jasně, že ženská, která to v mládí dotáhla na metrák, něco pořádně prošvihnout musela, to souhlasím. Ale předejít tomu - na to se fakt nemusí obden do fitka...

0/0
23.10.2011 11:39

netykavka

Re: tak to je sila

no kdybych mela spat tolik, kolik potrebuju, muselo by to byt tak 10 hodin denne, coz technicky samozrejme neni mozne, jelikoz bych musela usinat nekdy kolem pul devate vecer - a to neusnu ;-) jako tech 6 hodin staci ale na konci pracovniho dne se to proste projevi a te energie uz neni tolik jako rano - ale cviceni mi ji prekvapive doda. radila bych vam neusnout na vavrinech; spousta lidi s normalnim BMI by byla velice prekvapena, kdyby vedeli, kolik tuku obaluje jejich vnitrni organy - na to ma taky vliv nedostatek pohybu. a pritom tlusti ani nahodou nejsou. takze i clovek s hmotnosti v mezich normy muze klidne v padesati skoncit na inzulinu. takze je potreba se hybat, tim predchazite ruznym nemocim, zejm. metabolickym. jinak nechapu logiku, ze kdyz priberu, koupim si vetsi obleceni. tim se asi ridila pani z clanku a az ted ji doslo, ze ma problem.

0/0
23.10.2011 12:15

IfčaX

Re: tak to je sila

No, právě... nechci se vás dotknout, ale připadá mi, že na vavřínech spíte spíš vy. Teda nespíte, poctivě na nich makáte...

Ono je úžasné se kasat, jak přece v pohodě stíhám do čtyř být v práci, dvě hodiny ve fitku a ještě mám spooooustu času. Ale když pak přijde doba, kdy člověk dělá do čtyř, ve školce jsou taky do čtyř, ještě je potřeba nakoupit, nachystat rodině večeři, dětem oblečení na ráno atd... tak pak může mít člověk, který do té doby byl zvyklý mít spoustu času na poctivém makání na své úžasné figuře, celkem snadno velký problém.

0/0
25.10.2011 21:23

netykavka

Re: tak to je sila

jaka skolka prosim vas? ;-D ja mam pocit, ze nektere zenske si porizuji deti jenom proto, aby je pak pouzivaly jako alibismus pro omluveni sve vlastni lenosti. pisete to tak, jako kdyby otcove deti neexistovali a zensky byly na vsechno samy. jake si to udelate, takove to mate ;-)

0/0
27.10.2011 20:11

_m-

Re: tak to je sila

Hmm, tak jste krásná, štíhlá (já bych řekla, že spíš hubená, ale to je věc názoru) a co s tím? Máte čas zajít si třeba na koncert, do divdla, zatancovat, na pokec kámoškama.......................

0/0
23.10.2011 10:33

netykavka

Re: tak to je sila

ano, mam, proc se ptate? v praci jsem od 7:30 do 16:00, pak obden to fitko na cca 1,5-2 hodiny, casu tedy zbyva dost i na spanek i na jine aktivity. pratele kvuli tomu rozhodne nezanedbavam. cas se da najit vzdycky, staci treba omezit sezeni za kompem a clovek ma hned spoustu jinych moznosti ;-)

+1/0
23.10.2011 11:27

_m-

Re: tak to je sila

Reaguju na to, co jste napsala vy - přečtěte si vlastní příspěvek.

0/0
23.10.2011 11:59

netykavka

Re: tak to je sila

jak rikam, ve fitku rozhodne netravim cely den - mozna jenom tolik casu, ktery jini presedi vecer u televize.

0/0
23.10.2011 12:16

Slystall

Re: tak to je sila

Také to nechápu. Musela se cpát jako čuně.

0/0
25.10.2011 14:43

Scarlett from Scottland

Re: tak to je sila

no tak to je příspěvek.... chválit se teda umíte 8-o

0/0
26.10.2011 13:23

ivoš

Všechno se strašně generalizuje.

Pokud vím, že budu muset sedět většinu dne u compu, stačí mi ráno hrnek čaje a rohlík s máslem. Pokud půjdu sekat trávu (kosou, aby bylo jasno, ne strojem), tak si dám kus uzeného, dva-tři krajíce chleba a pivo. Protože po rohlíku s máslem bych byl v devět dopoledne na umření.

+1/0
22.10.2011 15:23

jakadlec

článek shrnu, je to slátanina nesmyslů

bez sebemenšího zdůvodnění a jakýchkoli výzkumů. koruna je, že si k snídani nemůžu dát banán. autor slátal několik článků starých 20 až 60 let

+4/0
22.10.2011 8:16

fitzie

Re: článek shrnu, je to slátanina nesmyslů

neslátal. Kompliment tak pracuje - prostě utne lidem sachry. Většinou to zabírá.

0/0
22.10.2011 20:07

Rudla01

Aáá cereálie,

vždyť víš, že mám rád k snídani smažený vepřový kuře...

0/0
21.10.2011 17:16

Robert Kron

To jsu keci....

Nejlépe je si udělat snídani z kuřecího masa? Mám do sebe hned po ránu cpát to nejméně zdravé maso na trhu? Vyhnané za pomocí kdejaké chemie a jiného sfinstva? To jako radí odborník na výživu? A kde studoval? Zeptejte se opravdových odborníků a nepodporujte hňupy! Jak říkal nejmenovaný šéfkuchař: Sehnat dobré mořské ryby tu není problém, ale sehnat dobré kuřecí je nemožné!

+1/0
21.10.2011 15:28

DahliaPinata

Šunka

Z takto připraveného masa budete mít jen šedivý beztvarý rozpadající se chuchel. Bez přidání rychlosoli to bohužel nejde. Ta zajišťuje růžovou barvu. A i když barvu oželím, takto připravené maso se bude rozpadat. Část masa se musí pomlet a zpracovat s nakrájenými kousky, musí se to hníst dost dlouho, až vznikne kompaktní hmota (tedy pokud připravuji to, co se v dnešních obchodech prodává pod názvem šunka. Pravá šunka se přiipravuje z celé kýty a okrajuje se z kosti.) A na závěr - maso se musí v šunkovaru (jde to i bez něj, jen je to trochu obtížnější), vařit několik hodin při teplotě nižší než 100 oC. Když to budete vařit tak jak je uvedeno v receptu, bude to obyčejné vařené maso.

0/0
21.10.2011 15:20

net.Xtreme X

Re: Šunka

kuřecí/krůtí šunka nemívá růžovou barvu...

0/0
21.10.2011 15:37

DahliaPinata

Re: Šunka

Když to uvaříte přesně podle tohoto receptu, budete mít šedý chuchel. Šunku doma běžně vařím, je výborná a k současnému receptu jsem dospěla metodou pokus omyl. Ten šedivý chuchel byl jedním z pravních omylů. ;-)

0/0
21.10.2011 23:32

marek62

Re: Šunka

Ja varim sunku pravidelne jednou az dvakrat tydne, takze muzu rict, ze nejakou tu praxi uz mam. Varim po pul kilech, domaci sunka samozrejme starne v lednici rychleji nez kupovana, neni tam tolik konzervantu.

Nejdulezitejsi: Kdyz nakrajim mas, tri ctyri kosticky nasekam na drt, muzete je i rozmixovat. To pomuze ke spojeni. A hlavne je treba hnist, dokud se nevylouci bilkovina. Kdo ma doma hnetac, muze to udelat hakem, to ja doma nemam, takze pouzivam domaci pekarnu a tam se to vrti. Lze i rucne, ale je to drina, je treba poctive minimalne ctvrt hodiny, dokud se neobjevi ta "brecka".

0/0
23.10.2011 9:11

marek62

Re: Šunka

Hnete se uz s vodou, na 90% sunku a pul kila vychazi pul deci, lzicka mouckoveho cukru a sul: nechtel jsem se vzdat ruzove barvy, takze sul (ma byt 2,5 %) pulim na polovinu Pragandy a pul kuchynske. Neni to tedy uplne bez ecek, ale prispeje to k prodlouzeni trvanlivosti a barve. Po vyhneteni sup do pytliku, sunkovaru a alespon den do lednice. 

Dulezita je teplota. je dobre koupit si zapichovaci kuchynsky teplomer a udrzovat teplotu mezi 70 a 75 °C, to si kazdy musi vychytat, me na plynovem horaku to vychazi na nejmensi horak na minimalni plaminek tesne pred zhasnutim :-) Tu pulkilovku varim tak hodinu a pul. Pak vytanu pytlik se sunkou, rychle zchladim v drezu se studenou vodou a pak nechat chladit pred pouzitim nekolik hodin v lednici. Takze vecer uvarim a rano uz se delaji svaciny do skoly atd. Stridave pouzivam veprovou kytu, kureci i kruti, co je prave poruce v lednici. Jen je dobre pouzit absolutne cerstve a vonave maso.

0/0
23.10.2011 9:14

net.Xtreme X

PS

"Asi kilogram kuřecího nebo krůtího masa nakrájíte na kusy, zalijete asi decilitrem vody, zasypete přibližně dvěma lžícemi soli a trochou cukru. Promíchejte a nechte den nebo dva v lednici. Poté vložte masovou směs do mikrotenového sáčku a dejte na hodinu a půl vařit do šunkovaru. Tento speciální hrnec lze koupit na internetu i s návodem na výrobu této lahůdky."

Nedělá se šunka z vepřového masa, prostě tak, že se ukrojí kus sušené/uzené kýty? případně dušené, ale kuřecí šunka je šunka asi jako bylinkový čaj je čaj, který viděl čajovník tak akorát na obrázku...pokud vůbec...

0/0
21.10.2011 14:42

ivoš

Re: PS

Hnidopichu...;-D

0/0
22.10.2011 15:21

net.Xtreme X

To je zas moudro

"polévkovou lžíci ovesných vloček si zamíchejte do bílého jogurtu" To je na mě málo, jednak jogurty jím půlkilové, i když tedy jen tak dva týdně a lžíce cereálií je vážně málo...nic proti chlebu se šunkou k snídani, když si člověk dá jen krajíc, tak je to možná i dietní, ostatně tak to platí u diety u všeho, člověk může jíst cokoli, ale jen v omezeném množství, vyškrtávat banán ze stravy je nesmysl, jen jich člověk nesmí sníst kilo:D

A jak píšu, pokud chce někdo zhubnout, musí mít vyšší energetický výdej než příjem, jestli bude snídat šunku nebo vločky je v zásadě jedno.

+3/0
21.10.2011 14:38

novotnaemma

Zhubnout se dá i bez diety

Můj celoživotní boj s neustálými dietami jsem už pomalu začala vzdávat. Naštěstí jsem navštívila na doporučení výživového poradce, který změnil můj život. Jeho motto : prožrat se ke štíhlé postavě funguje na 100%. Tzn. hlavně pitný režim 2,5l obyčejné vody, jídlo každé 2 hodiny. Hlavně tělo dostatečně vyživit. Dříve jsem byla závislá na sladkém a to i v noci jsem se budila a cpala sladkostmi. Změnou jídelníčku - po měsíci 4kg dole, hlavně úbytky v cm, a na sladké ani pomyšlení. Každý je jinak stavěný a potřebuje individuální jídelníček. Dietou se zhubne, ale jakmile se přestane držet vše jde nahoru + 30% a vše v tucích. Mohu jen doporučit svěřit se do rukou odborníků.;-)

+3/0
21.10.2011 13:44

anžto

snídaně

hlavně nejezte dva chlebíčky a pochoutkovej salát jako já dnes. Bylo mi pak blbě;-D

+3/0
21.10.2011 13:42

_lu

...

vyrobit šunku je úplně jednoduché, dejte to do šunkovaru a je to!:-D

0/0
21.10.2011 13:14

Brundi

Pane jo...

V prvni vete napisou, ze snidane by mela tvorit 1/4 energetickeho prijmu za den a pak to skrouhnou na jednu housku a lzice cerealii uz je pres caru... :-o

+4/0
21.10.2011 11:44

-p-

hmm

Tak kvalitnimi cerealiemi se asi nic nezkazi, ale osobne mam radsi slanou snidani nez sladkou. Obecne teda jim sladkeho velmi malo, radsi maso. A zeleninu k snidani mam rada, rajce nebo okurku, nam nam.

0/0
21.10.2011 11:22

kuliseknejmenssi

Ale

Ovesné vločky se dají pořídit i bez přidaného cukru.

+1/0
21.10.2011 11:09

net.Xtreme X

Re: Ale

Přesně tak...pokud si člověk pořídí müsli s 40% cukru, tak to není kdovíjak dietní snídaně...ale může zvolit verzi bez přidaného cukru nebo si m¨sli udělat sám...

0/0
21.10.2011 14:40

P-a

Ach jo

to je zase blbost...rozhodně ne čokoládové cereálie, ne zapékané müsli, ne cinni minies (nevim jak se to přesně píše) a podobný kraviny...to je plný cukru příp tuku a smaozřejmě že to ma vysokej GL...ale rozhodně ano: domácí kaše z ovesných/jáhlových/sójových/pohankových/špaldových vloček + polot.mlíko/sójový/rýžový + ovoce/suš.ovoce+oříšky....tohle miluju na snidani....nebo si smíchat do piksle různý druhu vloček, suš. ovoce (nedoslazovany, nesireny), semínka a orisky a rano si dat s jogurtem/mlíkem/tvarohem/cottage/soj.mliko.....taková snídaě obsahuje jak bilkoviny, tak predevsim dlouhy sacharidy ktery jsou po ranu potreba nejvic!

+8/0
21.10.2011 10:30

BezPrace.info

Nejlepší snídaně :-)

Nejlepší snídaně jsou stejně smažená vajíčka s opečenou slaninkou do křupava, sausages, k tomu opečené rajče, tousty, juice a kávička. No a na závěr miska plná ovoce, jako pomeranče, ananas, banán... ;-D

+1/0
21.10.2011 10:06

Lotus III.

Re: Nejlepší snídaně :-)

To "sausages" má být mimoděk jakože jsi hodně světovej, jo?

+1/0
21.10.2011 10:35

CCblue

Re: Nejlepší snídaně :-)

Nejlepší snídaně je oběd! A jíst dopoledne cokoliv smaženého je hovadina. :-)

+1/0
21.10.2011 11:06

chudacek.blbecek

Re: Nejlepší snídaně :-)

Nejlepší ženská je chlap a nejlepší čaj je kafe s mlíkem :-)

0/0
25.10.2011 20:13

anžto

Re: Nejlepší snídaně :-)

anglická snídaně je taky moje nejoblíbenější

0/0
21.10.2011 13:36







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.