Diskuze
Narovnejte se. Bez správného držení těla se kilům dolů nechce
Děkujeme za pochopení.
DrJ87
pilates a jóga
Chybí mi v seznamu sportů, kde se tělo drží dobře, pilates a jóga. Tyhle dva sporty jsou o správném držení těla od první do poslední minuty.
gamaorionis
dodatek
Jo a ještě mi to nedá - na rovná záda funguje "vyprsit se" a hlavně stáhnout lopatky dolů (když je totiž necháte nahoře, je to nepohodlné) A až se takhle pěkně srovnáte, vydechněte - všechno se trošku povolí zpátky do přirozenější polohy. Čím častěji budete takto tělo rovnat, tím bude snadnější v té správné poloze vydržet...
gamaorionis
souhlas
Tentokrát musím s článkem souhlasit - chodím už rok na pilates a jak tu někdo zmínil, je to výborný cvičení na hloubkové svaly. Sice nehubnu, ale přestala jsem přibírat Ale co vidím jako hlavní benefit - můj děda (který si na to vždy potrpěl) mě poprvé v životě pochválil, že jsem narovnaná a nehrbím se. Od té doby, co pilates cvičím pro mě totiž není problém mít lehce zatažené břicho neustále (klidně i při jídle). Jestli chcete zkusit, jak správně zatáhnout to "dolní břicho" které se dost špatně posiluje klasickým posilováním, představte si, že si zapínáte zip u hodně těsných kalhot. (trochu podstadíte pánev a zatnete ty správné partie)
Loreen81
Díky!!!
Konečně někdo přestal oslavovat ZUMBU. Endorfiny jsou fajn, ale špatné držení těla a špatné spalování po většinu lekce si bohužel nikdo neuvědomuje!
SUPERpolární liška
To je fakt....většina pupků je jen optický klam způsobený
skoliózou....
chudacek.blbecek
Odborníci
Já vám nevím, ale to už opravdu na všechno potřebujeme odborníky? Sice je pravda, že většina lidí chodí shrbená, ale ne proto, že by se neuměli narovnat. Jen mají prostě špatný návyk. Nepotřebují, aby je někdo učil cviky na záda a břicho, potřebují si zvyknout chodit rovně. A to za ně žádný trenér neudělá. Myslím, že nás málo cepovali rodiče. Mě doutila chodit rovně moje dětská lékařka, budiž jí za to chvála, v dospívání se člověk nové věci učí snáz. I když je to "vopruz".
Hanae
Zcela souhlasím
Celý život, až téměř do padesáti, jsem chodila v mírném předklonu, aniž by mne na to kdokoliv upozornil nebo bych to nějak pozorovala. Měla jsem velké problémy se zády, břicho jak balón, časté nespecifické bolesti břicha. Prošla jsem rukama různých fyzioterapeutů, ortopedů. Na problém mně nakonec upozorila, dost důrazně, jedna báječná kobylka a tlumočila trenérka. Prý pokud chci na ní umět klusat a cválat, musím sedět rovně, mít pevné břicho a uvolnit záda. Postoj se narovnal, pánev se podsadila, břicho zatáhlo, všechny zdravotní problémy zmizely, cítím se líp než za mlada.
Koptice
Joga
Tento článek mě zaujal, protože se v něm vidím. Ani já nedržím své tělo tak jak bych asi měla. A jediný "sport", ke kterému se zatím stále, po tom všem možném i nemožném co jsem vyzkoušela, vracím je joga. Protáhnete tělo, instruktor/ka vás nutí stát vzpřímeně a rovně po celou dobu cvičení. A i když se to nezdá, je to pěkná dřina. Z vlastní zkušenosti musím říct, že po pár pravidelných lekcích, jsou vidět výsledky. Ale každý má svůj "styl" a má rád něco jiného... :)
DrJ87
Re: Joga
souhlasím, cvičím již šest let a stále mi přijde úžasná :-)
.zq.
tanec
nevím, jak velký vliv má správné držení těla na hubnutí, ale každopádně vím, že pokud se žena postaví vzpřímeně, ubere jí to hned několik kil
A co se týče držení těla, hodně mě nadchlo flamenco. Už jen samotné rozcvičky před nácvikem choreografie jsou pro moje záda balzám. Představte si dvaceti minutové předpažování apod. doprovázené pohyby zápěstí s kladením důrazu na správné držení těla A celkově je to velmi ženský a hrdý tanec.
hanullin
kde ho najít??
A´t už je to reklama nebo ne, ať se při tom hubne nebo ne, nevíte kde
bych našla kontakt na někoho s tím papírem?? Záda mě dost bolí a cvičení v
nemocnici teda moc nepomohlo. Ať jim nekřivdím, pomohlo, ale jen na chvíli.
hermína
Re: kde ho najít??
zkouším to na fyzioterapeutické klinice Geri. zatím to vypadá dobře. 16 lekcí a pak budu a) posílená uvnitř b) schopná cvičit sama http://www.geri-rehabilitace.cz/nase-sluzby/fitness-a-osobni-trener/
Žena se dvěma vagínami má dva přítele, sexuální potěšení má rozdělené
Annie Charlotte se narodila se dvěma vagínami. Ačkoli zprvu pro ni byl její zdravotní stav šokem,...
Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?
Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou
Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...
Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství
Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Žena si vysnila plastiku prsou v Turecku, život se jí změnil v horor
Třiatřicetiletá Stephanie Briggsová z Velké Británie roky šetřila na operaci, po které měla mít...
Jedno ze siamských dvojčat se dočkalo svatby, druhé se vdávat nechtělo
Čtyřiatřicetiletá Abby Henselová z USA se vdala už v roce 2021. O sňatku ovšem promluvila až nyní....
Intersexualita pro mě byl šok, říká žena bez ženských pohlavních orgánů
Alyssa Ballová byla od mala vychovávána jako dívka. Ve skutečnosti ale úplnou dívkou nebyla. Pravdu...
KVÍZ: Oslavte den učitelů. Poznejte známé kantory a procvičte si znalosti
Den učitelů se letos potkal s prázdninami, a k tomu ještě s přípravou na velikonoční svátky. Jestli...
Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem
Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....
Šárka Hamrusová: Díky laktační poradkyni jsem si přestala myslet, že je chyba ve mně
Šárka chtěla kojit. Chvíli to ale vypadalo, že se jí to nepodaří. Díky správně zvolené laktační poradkyni nakonec dosáhla úspěchu. Poslechněte si...