Diskuze

Narovnejte se. Bez správného držení těla se kilům dolů nechce

Trávíte hodiny ve fitcentru, a bříško stále není pevné? Když se budete dál hrbit a nezapojíte vnitřní svaly, vysněnou postavu nezískáte. A záda budou pořád bolet.
Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

DrJ87

25. 10. 2011 13:24
pilates a jóga

Chybí mi v seznamu sportů, kde se tělo drží dobře, pilates a jóga. Tyhle dva sporty jsou o správném držení těla od první do poslední minuty.

0 0
možnosti

gamaorionis

20. 10. 2011 17:02
dodatek

Jo a ještě mi to nedá - na rovná záda funguje "vyprsit se" :-) a hlavně stáhnout lopatky dolů! (když je totiž necháte nahoře, je to nepohodlné) A až se takhle pěkně srovnáte, vydechněte - všechno se trošku povolí zpátky do přirozenější polohy. Čím častěji budete takto tělo rovnat, tím bude snadnější v té správné poloze vydržet...

0 0
možnosti

gamaorionis

20. 10. 2011 16:59
souhlas

Tentokrát musím s článkem souhlasit - chodím už rok na pilates a jak tu někdo zmínil, je to výborný cvičení na hloubkové svaly. Sice nehubnu, ale přestala jsem přibírat :-) Ale co vidím jako hlavní benefit - můj děda (který si na to vždy potrpěl) mě poprvé v životě pochválil, že jsem narovnaná a nehrbím se. Od té doby, co pilates cvičím pro mě totiž není problém mít lehce zatažené břicho neustále (klidně i při jídle). Jestli chcete zkusit, jak správně zatáhnout to "dolní břicho" které se dost špatně posiluje klasickým posilováním, představte si, že si zapínáte zip u hodně těsných kalhot. (trochu podstadíte pánev a zatnete ty správné partie) ;-)

0 0
možnosti

Loreen81

19. 10. 2011 16:04
Díky!!!

Konečně někdo přestal oslavovat ZUMBU. Endorfiny jsou fajn, ale špatné držení těla a špatné spalování po většinu lekce si bohužel nikdo neuvědomuje! ;-)

0 0
možnosti

SUPERpolární liška

17. 10. 2011 12:31
To je fakt....většina pupků je jen optický klam způsobený

skoliózou....

0 0
možnosti

chudacek.blbecek

17. 10. 2011 12:22
Odborníci

Já vám nevím, ale to už opravdu na všechno potřebujeme odborníky? Sice je pravda, že většina lidí chodí shrbená, ale ne proto, že by se neuměli narovnat. Jen mají prostě špatný návyk. Nepotřebují, aby je někdo učil cviky na záda a břicho, potřebují si zvyknout chodit rovně. A to za ně žádný trenér neudělá. Myslím, že nás málo cepovali rodiče. Mě doutila chodit rovně moje dětská lékařka, budiž jí za to chvála, v dospívání se člověk nové věci učí snáz. I když je to "vopruz".

0 0
možnosti

Hanae

10. 10. 2011 10:46
Zcela souhlasím

Celý život, až téměř do padesáti, jsem chodila v mírném předklonu, aniž by mne na to kdokoliv upozornil nebo bych to nějak pozorovala. Měla jsem velké problémy se zády, břicho jak balón, časté nespecifické bolesti břicha. Prošla jsem rukama různých fyzioterapeutů, ortopedů. Na problém mně nakonec upozorila, dost důrazně, jedna báječná kobylka ;-D a tlumočila trenérka. Prý pokud chci na ní umět klusat a cválat, musím sedět rovně, mít pevné břicho a uvolnit záda. Postoj se narovnal, pánev se podsadila, břicho zatáhlo, všechny zdravotní problémy zmizely, cítím se líp než za mlada. ;-)

2 0
možnosti

Koptice

10. 10. 2011 0:38
Joga

Tento článek mě zaujal, protože se v něm vidím. Ani já nedržím své tělo tak jak bych asi měla. A jediný "sport", ke kterému se zatím stále, po tom všem možném i nemožném co jsem vyzkoušela, vracím je joga. Protáhnete tělo, instruktor/ka vás nutí stát vzpřímeně a rovně po celou dobu cvičení. A i když se to nezdá, je to pěkná dřina. Z vlastní zkušenosti musím říct, že po pár pravidelných lekcích, jsou vidět výsledky. Ale každý má svůj "styl" a má rád něco jiného... :)

2 0
možnosti

DrJ87

25. 10. 2011 13:26
Re: Joga

souhlasím, cvičím již šest let a stále mi přijde úžasná :-)

0 0
možnosti

.zq.

9. 10. 2011 22:35
tanec

nevím, jak velký vliv má správné držení těla na hubnutí, ale každopádně vím, že pokud se žena postaví vzpřímeně, ubere jí to hned několik kil

A co se týče držení těla, hodně mě nadchlo flamenco. Už jen samotné rozcvičky před nácvikem choreografie jsou pro moje záda balzám. Představte si dvaceti minutové předpažování apod. doprovázené pohyby zápěstí s kladením důrazu na správné držení těla ;-) A celkově je to velmi ženský a hrdý tanec.;-)

1 0
možnosti

hanullin

9. 10. 2011 12:12
kde ho najít??

A´t už je to reklama nebo ne, ať se při tom hubne nebo ne, nevíte kde

bych našla kontakt na někoho s tím papírem??  Záda mě dost bolí a cvičení v

nemocnici teda moc nepomohlo. Ať jim nekřivdím, pomohlo, ale jen na chvíli.

0 0
možnosti

hermína

9. 10. 2011 16:39
Re: kde ho najít??

zkouším to na fyzioterapeutické klinice Geri. zatím to vypadá dobře. 16 lekcí a pak budu a) posílená uvnitř b) schopná cvičit sama http://www.geri-rehabilitace.cz/nase-sluzby/fitness-a-osobni-trener/

0 0
možnosti
  • Nejčtenější

Žena se dvěma vagínami má dva přítele, sexuální potěšení má rozdělené

21. března 2024  7:54

Annie Charlotte se narodila se dvěma vagínami. Ačkoli zprvu pro ni byl její zdravotní stav šokem,...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena si vysnila plastiku prsou v Turecku, život se jí změnil v horor

25. března 2024  7:59

Třiatřicetiletá Stephanie Briggsová z Velké Británie roky šetřila na operaci, po které měla mít...

Jedno ze siamských dvojčat se dočkalo svatby, druhé se vdávat nechtělo

28. března 2024  14:27

Čtyřiatřicetiletá Abby Henselová z USA se vdala už v roce 2021. O sňatku ovšem promluvila až nyní....

Intersexualita pro mě byl šok, říká žena bez ženských pohlavních orgánů

28. března 2024  8:45

Alyssa Ballová byla od mala vychovávána jako dívka. Ve skutečnosti ale úplnou dívkou nebyla. Pravdu...

KVÍZ: Oslavte den učitelů. Poznejte známé kantory a procvičte si znalosti

28. března 2024

Den učitelů se letos potkal s prázdninami, a k tomu ještě s přípravou na velikonoční svátky. Jestli...

Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem

28. března 2024

Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....

Šárka Hamrusová: Díky laktační poradkyni jsem si přestala myslet, že je chyba ve mně
Šárka Hamrusová: Díky laktační poradkyni jsem si přestala myslet, že je chyba ve mně

Šárka chtěla kojit. Chvíli to ale vypadalo, že se jí to nepodaří. Díky správně zvolené laktační poradkyni nakonec dosáhla úspěchu. Poslechněte si...