Když někdo přibere

skokem víc než 10 kilo, a úplně se mu změní metabolismus, tak jsou rady jako "nežrat" na nic. Chce to doktora, ale ti musí umět najít.

Cviceni je blbost.

Kdo nerad cvici, tak ten nebude cvicit do konce zivota pro udrzeni vlady. Chce to min jist a omezit kaloricke bomby. Z vlastni zkusenosti vim, ze po cviceni mam hlad 2x vetsi nez normalne.

Re: Cviceni je blbost.

to je v pořádku, tak si po cvičení dejte nějaké ovoce

Jo kardio

to mi pořád sami od sebe cvičí simíci v The Sims 3 a musím je od toho odhánět, neb se při tom strašně potí, pak si navzájem smrdí a mají blbou náladu.

...

Flowin rozhodne neni pro tlustoprdy a Bosu je zbytecny, staci fitball za 300.

Nejaky kardio je zaklad

Jde hlavne o to, ze pri behu (cyklictice, plavani, ...) je na rozdil od posilovny a dalsich indoor veci mozny dlouhodobe (hodku, dve) drzet tepovku v pozadovany vysi, coz je z hlediska hubnuti a nabirani kondice alfa a omega.

Ja zacal behat se 130 kilama a behem dvou mesicu jsem mel 25 dole (mam pres 2 metry, takze pro me idealni vaha), ted uz beham 8 let a klouby mam podle ortopeda bez problemu. Spis me ze zacatku obcas krute bolely vazy v kolenech, kolem kycli a na lejtkach, takze to chce se dobre rozehrat (pred behem) a protahnout (po). Zpetne bych pro zacatek spis zvolil plavani, pak prechod na cyklistiku a beh az s nizsi vahou, ale porad lepsi jit behat nez se zavrit nekam do posilovny nebo zkouset mozni vystrelky z clanku.

Re: Nejaky kardio je zaklad

*modni vystrelky

Fotka

Ještě že mám ve Firefoxu Adblock.

myslím tedy jsem

Když jsem něvěděla jak zhubnoutštvalo mě to dnes kdy mám určité vzdělání v tomto směrua vím že jestli je příjem musí být i výdej-véélmi zjednodušeně řečenoovšem změnit svoje zvyky/zlo/ třeba ke kafíčku něco sladkého a jít na delší procházku je moc těžké, ale pokud začneme dělat něco jinak i výsledky musí být znát

Re: myslím tedy jsem

no vidis to, stacilo myslet uz tehdy a nemuselas studovat

a co trampolína?

to musí být prča  to bych zkusila

jedna věc..

je být tlustej z přejídání se a minima pohybu a jiná věc je být tlustej, protože v těle funguje něco špatně. A to "něco špatně" často obvoďák nepozná, a když místo vyšetření nutí lidi k dietám a pohybu, tak může tělu ve finále ublížit - to je pak každá gumová polokoule marná.  Každej člověk s nadváhou by měl především absolvovat vyšetření důležitých vnitřních orgánů, než se vrhne do větších akcí. Myslím, že zdravýmu člověku stačí přiměřeně jíst i se přiměřeně hýbat.

BOSU

Na BOSU jsem jednou byla a naopak....skákaly jsme tam poměrně dost. Na míč, z míče atd., obskakovaly jsme ho apod.