- Napište nám
- Kontakty
- Reklama
- VOP
- Osobní údaje
- Nastavení soukromí
- Cookies
- AV služby
- Kariéra
- Předplatné MF DNES
škoda že to nevydži tak aspon 3 roka a pak tu hodit fotky to by byla jiny člověk.. ale kdyby se o sebe kvalitne staral tak mohla vypadat nejak takhle.. ma taky 44 http://bodyspace.bodybuilding.com/hapapower/
moc bych to s tim hubnutim nepřeháněl...
Není to trochu přehnané, do fitka každý den, kór když předtím nic moc nedělala?
pokud chceš shodit kila a zpevnit postavu, tak je každodenní cvičení základ úspěchu. To neni kulturistika.
ja mam nejradeji TRX, do telocvicny jsem se prihlasila pred dvema mesici. V "prihlasovaci" skupine jsem byla jedina, ktera si jako cil nedala ubytek vahy (mam 58kg/174cm), ale tvarovani postavy (potrebuju spis nabrat nejake svaly). Taky hodne trpim na bolesti zad, takze si platim jednou tydne na hodinu trenerku aby se mnou prochazela spravne cviky a kontrolovala me jestli spravne cvicim a nezatezuji zada spatnym cvicenim (jinak chodim do telocvicny 4-5x tydne). Po dvou mesicich hodnotim moji snahu pozitivne, citim se lip (bolesti HODNE polevily). Preji Jane hodne stesti v jejim usili a hlavne vytrvat! (snad vytrvam i ja, dva mesice prece jen jeste neni dlouha doba ;) ).
v clanku chybi, kolik zhubla tuku, ale pokud napr. pribrala 1 kg svalu a spalila 3 kg tuku, tak po mesicni zatezi v kazdem pracovnim dnu a pod dohledem osobniho trenera to neni nic moc. Takoveho trenera/-ku bych poslal do haje a zenskou prihlasil na nejaky normalni sport. Kdyz bude 3x tydne nekde 90 min. behat napr. pri florbalu a k tomu da 3x tydne posilovnu, tak bude mit 4x lepsi vysledky. Dulezite je drzet se v jidle a pohybu v urcitych mezich, protoze tahle narazova hubnuti do plavek jsou dobra jen pokud jde o minimalni redukci napr. ze 70 ne 68 kg a ne, ze si nekdo stanovi termin, do kdy musi udelat 10 kg. Pak se mu to mozna i podari a na podzim nahodi zpatky 15 kg jen proto, aby pristi jaro zase zacal vysilovat.
vypada dost dobre, za mlada musel byt fakt kocka
Tlustej clovek muze za mesic dat dolu klidne 10kg, kdyz upravi jidelnicek a trochu makne. 2 kg to je neco spatne, nejspis strava.