Důležité je pít pít pít pít

Nejdůležitějším pravidlem při hubnutí je dodržování pitnýho režimu. Jedný co Vám může pomoct je pít... nikdy nemůžete zhubnout, jestli si za den dáte skleničku vody, potom litr koly, přeslazenej čaj- ještě louhovanej půl hodiny no a navrch kafíčko...  Já jsem měl nadváhu celkem dlouho, bojoval jsem a pomohlo mi jedině pití čistý vody... ani ne tolik perlivý, tý stačí tak půl litru denně... ale pití kvalitní balený neperlivý vody Vám určitě brzy dopomůže k postupnýmu shazování kil a ty kila se Vám nevrátí jako bumerang zpět... !!!

Re: Důležité je pít pít pít pít

Naprosto souhlasím. Pokud chcete opravdu zhubnout, musíte zasčít něco dělat. Nezhubne se jen tak. Pití Vám k tomu dopomůže stoprocentně, hlavně se držet pravidla : Pít jen čistou vodu. A zapomenout na: Sladké nápoje, alkohol, kafíčka apod.

Dip je humus?

Páni, dočetla jsem se, že si mám nakrájet mrkev a máčet ji v humusu, tedy přesněji v dipu zvaném humus. Tuhle jsem jeden tovární ochutnala a žasla jsem jak může být hnusný a on je to humus!! Děkuji za rozšíření mých obzorů...

Pracně shazuji ještě deset kilíček, přeorala jsem jídelníček, zelenina díky Ecoli panice zlevnila tak, že si mohu dovolit doslova hýřit, teď ještě nasadím smrtící ránu humusem, kila se vyděsí a utečou... 

chilli že snižuje pocit hladu?

tolko

blbosti v jednom clanku som uz dlho necital

zelený čaj

Zelený čaj naozaj milujem pre jeho chuť i zdraviu prospešné vlastnosti, ale čo sa týka zeleného čaju a zhadzovania tuku, o tom sa v serióznej odbornej literatúre naozaj pochybuje. Naopak, pravdou je to (čo môžem potvrdiť i z vlastnej skúsenosti), že po vypití zeleného čaju sa onedlho dostaví obrovský hlad, ktorý človeka prinúti zjesť čokoľvek, čo je práve poruke...

Zelený čaj tiež podľa mňa organizmus odvodňuje, preto je vhodné vypiť zároveň toľko vody, koľko zeleného čaju (nemyslím súčasne - v rovnakom čase, ale kto za deň vypije napríklad tri šálky zeleného čaju, tak by mal vypiť za deň ešte aj minimálne tri poháre vody na doplnenie tekutín).

Inak, zelený čaj pomáha okrem iného chrániť zuby pred zubným kazom.

Re: zelený čaj

Aai je fakt, že zelený čaj může podporovat trávení, protože obsahuje kofein a tein. Ale jinak nemůžu potvrdit ty jevy, o kterých mluvíš a to denně vypiju litr zelenýho (a)nebo černýho čaje. Může to být individuální nebo taky placebo efekt.

ano ale...

Řecký jogurt - řecký jogurt je z principu VELMI tučný, obsahuje minimálně 10% tuku. Nízkotučný řecký jogurt je protimluv.

Fazole - ano, ale pozor na fazole prodávané v plechovkách v různých rajčatových a jiných omáčkách. Což je na našem trhu bohužel většina. Jsou doslazované.

Zelený čaj - že spaluje tuky je nekonečně žijící blbost, kterou si vymyslel před mnoha lety jeden američan. Zelený čaj rozhodně ano, pro udržování pitého režimu, ale nejlépe velmi slabý.

Ovesná kaše - super, kvalitní sacharidy. Ale rozhodně nejíst večer.

Vodní meloun - obsahuje sice málo kalorií, ale opravdu hodně cukru v podobě fruktózy. Takže s mírou.

Re: ano ale...

A study performed at Birmingham (UK) University, showed that average fat oxidation rates were 17% higher after ingestion of green tea extract than after ingestion of a placebo. Similarly, the contribution of fat oxidation to total energy expenditure was also significantly higher by a similar percentage following ingestion of green tea extract. This implies that ingestion of green tea extract can not only increase fat oxidation during moderately intensive exercise but also improve insulin sensitivity and glucose tolerance in healthy young men.

Zelený čaj

není při úpravě jídelníčku zrovna ideální řešení. Pokud to slečna/paní redaktorka neví, tak zelený čaj dehydruje!

Re: Zelený čaj

Pokud vam jde o kofein,  hrnek zeleneho caje obsahuje 7x mene nez prumerne kafe(normalni caj ma asi 2 x tolik), tak pokud ho nepijete vylozene po litrech jste fajn

Kdopak to zase vymyslel ?

Může mi autorka napsat, čím je tedy opravdu řecký jogurt odlišný od našeho, že má 2x tolik bílkovin ? Můžeme se bavit o druhu mléka ( kravské, kozí, ovčí ... ) O jeho odstředění na určité % tuku ... To naši zpracovatelé taky umí. Ale jak ten Řek dosáhne dvojnásobného obsahu bílkovin ? Nebo raději napíšeme, že jde o jogurt z ovčího odtředěného mléka, nebo něco podobného ? Protože pak je úplně jedno odkud takový jogurt je, důležité jsou suroviny a technologie zpracování ... Trochu rozumu používat prosím ... Acho, jo, to je zase dneska den ...

Re: Kdopak to zase vymyslel ?

Možná se pletu, ale myslím, že pojem "řecký jogurt" právě označuje jinou technologii zpracování. Nemusí přitom být vyroben zrovna  Řekem. Tak něco jako španělské ptáčky.

a také rostlinné klíčky

ty vám někdy pomocí krvácivého průjmu pomohou zhubnout opravdu až na kostru.

v boji s tukem vám pomohou

všechny potraviny, pokud jich sníte jen polovinu