Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Deset potravin, které vám pomohou v boji s tukem

Víte, co mají společného řecký jogurt, vejce a fazole? Kromě toho, že se běžně objevují ve vašem jídelníčku, jsou to také potraviny, které vám mohou pomoci ve snaze shodit pár přebytečných kilogramů. Zkuste zařadit do svého hubnoucího plánu následující pokrmy a zbavte se tuků snadněji.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

štrumfik

Důležité je pít pít pít pít

Nejdůležitějším pravidlem při hubnutí je dodržování pitnýho režimu. Jedný co Vám může pomoct je pít... nikdy nemůžete zhubnout, jestli si za den dáte skleničku vody, potom litr koly, přeslazenej čaj- ještě louhovanej půl hodiny no a navrch kafíčko...  Já jsem měl nadváhu celkem dlouho, bojoval jsem a pomohlo mi jedině pití čistý vody... ani ne tolik perlivý, tý stačí tak půl litru denně... ale pití kvalitní balený neperlivý vody Vám určitě brzy dopomůže k postupnýmu shazování kil a ty kila se Vám nevrátí jako bumerang zpět... !!!;-)

0/0
24.6.2011 10:38

Mirry

Re: Důležité je pít pít pít pít

Naprosto souhlasím. Pokud chcete opravdu zhubnout, musíte zasčít něco dělat. Nezhubne se jen tak. Pití Vám k tomu dopomůže stoprocentně, hlavně se držet pravidla : Pít jen čistou vodu. A zapomenout na: Sladké nápoje, alkohol, kafíčka apod. R^

0/0
24.6.2011 10:42

Gmur

Re: Důležité je pít pít pít pít

Kafe nema zadne kalorie.

0/0
6.7.2011 8:26

rydlo1

Dip je humus?

Páni, dočetla jsem se, že si mám nakrájet mrkev a máčet ji v humusu, tedy přesněji v dipu zvaném humus. Tuhle jsem jeden tovární ochutnala a žasla jsem jak může být hnusný a on je to humus!! Děkuji za rozšíření mých obzorů...

Pracně shazuji ještě deset kilíček, přeorala jsem jídelníček, zelenina díky Ecoli panice zlevnila tak, že si mohu dovolit doslova hýřit, teď ještě nasadím smrtící ránu humusem, kila se vyděsí a utečou... 8-oR^

0/0
22.6.2011 13:01

Lev__z--Rožmitálu

chilli že snižuje pocit hladu?

;-D8-o

0/0
20.6.2011 19:30

aaida

tolko

blbosti v jednom clanku som uz dlho necital

0/0
20.6.2011 18:06

mmk

zelený čaj

Zelený čaj naozaj milujem pre jeho chuť i zdraviu prospešné vlastnosti, ale čo sa týka zeleného čaju a zhadzovania tuku, o tom sa v serióznej odbornej literatúre naozaj pochybuje. Naopak, pravdou je to (čo môžem potvrdiť i z vlastnej skúsenosti), že po vypití zeleného čaju sa onedlho dostaví obrovský hlad, ktorý človeka prinúti zjesť čokoľvek, čo je práve poruke...

Zelený čaj tiež podľa mňa organizmus odvodňuje, preto je vhodné vypiť zároveň toľko vody, koľko zeleného čaju (nemyslím súčasne - v rovnakom čase, ale kto za deň vypije napríklad tri šálky zeleného čaju, tak by mal vypiť za deň ešte aj minimálne tri poháre vody na doplnenie tekutín).

Inak, zelený čaj pomáha okrem iného chrániť zuby pred zubným kazom.

0/0
20.6.2011 12:47

chudacek.blbecek

Re: zelený čaj

Aai je fakt, že zelený čaj může podporovat trávení, protože obsahuje kofein a tein. Ale jinak nemůžu potvrdit ty jevy, o kterých mluvíš a to denně vypiju litr zelenýho (a)nebo černýho čaje. Může to být individuální nebo taky placebo efekt.

0/0
20.6.2011 16:32

impresario ze smyrny

Re: zelený čaj

Kofein a tein je to samé. Je to naprosto totožná látka. Je to  jako by jste řekal, že něco obsahuje Magnesium a hořčík;-)

0/0
20.6.2011 18:23

_m-

Re: zelený čaj

8-o8-o8-o8-o

0/0
20.6.2011 19:03

IfčaX

Re: zelený čaj

Má pravdu, předsedo! :-)

0/0
20.6.2011 19:25

chudacek.blbecek

Re: zelený čaj

Fakt? A proč se to teda uvádí ve složení zvlášť?8-o

0/0
20.6.2011 20:39

IfčaX

Re: zelený čaj

Ve složení čeho?

0/0
20.6.2011 20:47

chudacek.blbecek

Re: zelený čaj

No třeba energy drinků...

0/0
20.6.2011 20:51

IfčaX

Re: zelený čaj

Tak je to divné... Zkusila jsem si vygooglovat RedBull a Semtex, a v nich je pouze kofein. Jiný mě zrovna nenapadl...

0/0
20.6.2011 20:57

Hegemon

Re: zelený čaj

Tak je to blb. Tein i kofein je stejná látka v chemii se to neodlišuje už x let.

0/0
20.6.2011 20:52

chudacek.blbecek

Re: zelený čaj

Masakr. A hodnotná informace. Diky. to platí i pro Ifču R^

0/0
20.6.2011 21:01

truthspeaker

ano ale...

Řecký jogurt - řecký jogurt je z principu VELMI tučný, obsahuje minimálně 10% tuku. Nízkotučný řecký jogurt je protimluv.

Fazole - ano, ale pozor na fazole prodávané v plechovkách v různých rajčatových a jiných omáčkách. Což je na našem trhu bohužel většina. Jsou doslazované.

Zelený čaj - že spaluje tuky je nekonečně žijící blbost, kterou si vymyslel před mnoha lety jeden američan. Zelený čaj rozhodně ano, pro udržování pitého režimu, ale nejlépe velmi slabý.

Ovesná kaše - super, kvalitní sacharidy. Ale rozhodně nejíst večer.

Vodní meloun - obsahuje sice málo kalorií, ale opravdu hodně cukru v podobě fruktózy. Takže s mírou.

0/0
20.6.2011 9:45

halagajda

Re: ano ale...

A study performed at Birmingham (UK) University, showed that average fat oxidation rates were 17% higher after ingestion of green tea extract than after ingestion of a placebo. Similarly, the contribution of fat oxidation to total energy expenditure was also significantly higher by a similar percentage following ingestion of green tea extract. This implies that ingestion of green tea extract can not only increase fat oxidation during moderately intensive exercise but also improve insulin sensitivity and glucose tolerance in healthy young men.

0/0
20.6.2011 12:34

kamor

Česky,

prosím... Ne všichni čtenáři jsou zběhlí v angličtině.

0/0
20.6.2011 13:05

truthspeaker

Re: ano ale...

Velmi zábavné - tu "studii"jsem si dohledal a je založená na dvanácti lidech a 30 minutách šlapání na kole, po cca třech šálcích čaje. Zdůvodnění a popis procesu, jak by EGCG mohlo "spalovat tuky" jako vždy chybí. Vzhledem k tomuto a faktu, že byly testy provedeny i v různých podmínkách, výstupy jsou na úrovni statistické chyby a byl zcela pominut nabuzovací efekt kofeinu, nedokazuje to podle mého názoru vůbec nic. Samotný závěr studie to koneckonců dokládá hezkou nezávaznou a gumovou větou "požití extraktu ze zelého čaje může zvýšit oxidaci tuků při středně těžkém cvičení" ;-D

0/0
20.6.2011 13:10

halagajda

Re: ano ale...

no ale z jednoho americana mate anglickou univerzitu a 12 Angliku;-D

0/0
20.6.2011 15:13

hermionka

Re: ano ale...

Studie provedené v Birminghamu (UK), University, ukázal, že průměrný oxidaci tuků sazby byly o 17% vyšší po požití extrakt ze zeleného čaje, než po požití placebo. Stejně tak podíl oxidaci tuků na celkové energetické výdaje byly také výrazně vyšší procento po požití podobné extrakt ze zeleného čaje. To znamená, že požití extrakt ze zeleného čaje mohou nejen zvýšit oxidaci tuků při středně intenzivním cvičení, ale také zlepšení citlivosti na inzulín a glukózovou toleranci u zdravých mladých mužů. (GOOGLE)

0/0
20.6.2011 17:40

_lu

Re: ano ale...

řecký jogurt jsem taky trochu nepochopil:-) a ještě pak tu zeleninu, jak máme jíst s arašídovym máslem, taky hrozně dietka:-D typickej článek "něco přelož, je jedno odkud, ale ať tam je zahraniční zdroj":-D

0/0
20.6.2011 16:35

kamor

Zelený čaj

není při úpravě jídelníčku zrovna ideální řešení. Pokud to slečna/paní redaktorka neví, tak zelený čaj dehydruje!

0/0
20.6.2011 8:48

halagajda

Re: Zelený čaj

Pokud vam jde o kofein,  hrnek zeleneho caje obsahuje 7x mene nez prumerne kafe(normalni caj ma asi 2 x tolik), tak pokud ho nepijete vylozene po litrech jste fajn;-):-P

0/0
20.6.2011 12:39

kamor

Ale já nemluvím

o kofeinu. Černý ani zelený čaj nepiju, nechutnají mi, dávám přednost čajům ovocným (malinový, brusinkový, rakytníkový). Červené víno taky dehydruje tělo podobně jako zelený čaj (přičemž neobsahuje kofein), a je rovněž v malých dávkách tělu prospěšné. Jen se potom musí vypít stejný poměr jiné tekutiny (např. vody)

0/0
20.6.2011 13:04

halagajda

Re: Ale já nemluvím

No ja zase zeleno-ovocnym a bylinkovym;-) Ciste zeleny caj mi take nechutna. Ale kavu nepuju tak dlouho, ze kdyz jsem si ji posledne dala, az se mi udelalo nevolno-nevim presne z ceho, ale nebylo mi dobre od zaludku(a vody piju opravdu dost, 2.5-3 litry denne)

0/0
20.6.2011 15:19

King4

Kdopak to zase vymyslel ?

Může mi autorka napsat, čím je tedy opravdu řecký jogurt odlišný od našeho, že má 2x tolik bílkovin ? Můžeme se bavit o druhu mléka ( kravské, kozí, ovčí ... ) O jeho odstředění na určité % tuku ... To naši zpracovatelé taky umí. Ale jak ten Řek dosáhne dvojnásobného obsahu bílkovin ? Nebo raději napíšeme, že jde o jogurt z ovčího odtředěného mléka, nebo něco podobného ? Protože pak je úplně jedno odkud takový jogurt je, důležité jsou suroviny a technologie zpracování ... Trochu rozumu používat prosím ... Acho, jo, to je zase dneska den ...

0/0
20.6.2011 5:39

IfčaX

Re: Kdopak to zase vymyslel ?

Možná se pletu, ale myslím, že pojem "řecký jogurt" právě označuje jinou technologii zpracování. Nemusí přitom být vyroben zrovna  Řekem. Tak něco jako španělské ptáčky.

0/0
20.6.2011 6:42

opportunity

Re: Kdopak to zase vymyslel ?

Řecký jogurt je prostě 2x hustší - bez syrovátky. Ale tím pádem i 2x tučnější a kaloričtější.

0/0
20.6.2011 7:40

NTPT_PODRUHY_ZAKAZANY

a také rostlinné klíčky

ty vám někdy pomocí krvácivého průjmu pomohou zhubnout opravdu až na kostru.

0/0
20.6.2011 1:47

opportunity

v boji s tukem vám pomohou

všechny potraviny, pokud jich sníte jen polovinu

+1/0
20.6.2011 1:12

NTPT_PODRUHY_ZAKAZANY

Re: v boji s tukem vám pomohou

Ale to je k ničemu. Nejlepší dieta je taková která vám umožní nažrat se k prasknutí a přitom mít málo kalorií...

0/0
20.6.2011 1:48

opportunity

Re: v boji s tukem vám pomohou

Nejsem králík. Jíst jenom zeleninu by mě za pár dní zabilo.

0/0
20.6.2011 7:39

chudacek.blbecek

Re: v boji s tukem vám pomohou

Neboj, ještě bys mohla některé ryby, jogurty a druhy ovoce ;-)

0/0
20.6.2011 16:36

opportunity

Re: v boji s tukem vám pomohou

No tos mě uklidnil ;-D

0/0
20.6.2011 19:11

chudacek.blbecek

Re: v boji s tukem vám pomohou

a:-)

0/0
20.6.2011 20:40







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.