Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Tipy, co jíst před sportem a co po něm

Tělo v zápřahu potřebuje energii. Ale v jaké formě a kdy, abyste zbytečně nehladověli nebo necvičili přecpaní?

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

Kittanya

Když opomenu ostatní v diskuzi...

Tak se zeptám? A kde je vápník po cvičení? To je ten 1dcl mléka? Chtělo by to trošku přitlačit na vědomostech.

0/0
14.3.2011 2:12

studuji VŠ cenzorskou

fíha

Nejlepší sport je sex. Takže PŘED je nejlepší trochu vína a něco malého na zub a PO .... sprcha a cokoliv ;-D

0/0
22.1.2011 14:52

Shikula

Re: fíha

Si pis. Skoda ze to vetsinou ma jen jeden partner... Stastny par, kde to takto vidi oba.

0/0
4.5.2011 16:07

leather-man

To si redakce dělá srandu ne?

Před cvičením máslo, cukr a smažené? 8-o

0/0
22.1.2011 9:19

Rago

ha-ha

tak tohle je zase jednou článek.....jíst naposled před výkonem2 -3 hodiny, tak po 1/2 hodině cvičení, jízdy na kole, či jiné aktivity mám hlaďák jako hrom.

Při jakémkoliv sportu vždy ionťak a po výkonu hned sacharidy.;-O

0/0
21.1.2011 20:15

rizo4

Re: ha-ha

no vidis, a ja kdyz jim mene jak 2 hodiny pred vykonem tak se mi necvici dobre, iontak nepotrebuju, je to hnusne a sladke piti, pro mne je nejlepsi cista voda

0/0
21.1.2011 22:08

leather-man

Re: ha-ha

Taky ionťák v posilovně nepotřebuju a taky nejradši čistou vodu. Neperlivou a nechlazenou. R^

0/0
22.1.2011 9:20

Kittanya

Re: ha-ha

Ionťák není při cvičení vždy nutný... Nejlepší je obyčejná voda z vodovodu. Ionťák je spíš pro vytrvalostní sportovce nebo silové sporty.

0/0
14.3.2011 2:14

aaida

nie

je cvicenie ako cvicenie,takyto clanok ma nulovu vypovednu hodnotu

stava sa z idnes bulvar?

0/0
21.1.2011 19:56

multimotyl

dallas

0/0
21.1.2011 19:23

Honeynka

Chyba???

Autorka toho o vyzive opravdu moc nevi. Dat si jednu jeji ovesnou tycinku (klasicky Flapjack, ve kterem je tuna masla a cukru), tak se ani nehnu. Sama rika, ze po sportu proteiny...ale je tam recept na muffin.

Kde udelali soudruzi z NDR chybu???8-o8-o8-o

0/0
21.1.2011 15:28

BuckTheBug

"aby "dotáhlo" aktivní režim"

"aby "dotáhlo" aktivní režim" - co to je? To jako nechat pořádně rozjet katabolismus? 8-o Po sportu dávám vodu, cukry, BCAA a hned, jak to žaludek dovolí, normální jídlo. Nesportuji přeci proto, abych ztrácel svaly. Na "tuky" platí jenom aerobní zátěž odpovídající doby - tzn. ne 30 min ve fitku a z toho 25 min kecání. ;)

0/0
21.1.2011 15:11

vlko_s

Re: "aby "dotáhlo" aktivní režim"

souhlasím...tělo je schopné 2 hodiny po tréninku přijímat sacharidy z trávení, takže je potřeba je doplnit. jinak se nevyhnete delší regeneraci, popř úbytku svaloviny (záleží na typu tréninku) čím silovější, tím víc proteinů na ochranu svaloviny...apod...nedá se to takhle psát, je potřeba si přečíst odborné publikace,a taky trochu mít vlastní zkušenosti..

každopádně 2-3 hod před trénikem sacharidy, a po něm také...a pak proteiny...

0/0
21.1.2011 18:07

dedust2000

pred vykonem

svickovou, po vykonu Plzen, vy experti ;-)

0/0
21.1.2011 15:00

stan999

Re: pred vykonem

Tu Plzeň hned po výkonu.Obsahuje hodně sacharidů,iontů,vitamínů B.

Nebýt alkoholu je to ideální nápoj pro sportovce.

Až pak svíčkovou.Hovězí má kvalitní bílkoviny a přírodní creatin(nejvíc ze všech mas).

0/0
22.1.2011 20:24

Inkvizitor Johny

Blbost

Před výkonem se jí sacharidy. Ideálně třeba corn fláky s banánem. Bych autorku nechal vychlemtat za odměnu tu její polívku nebo sníst hambáč a pak bych jí poslal si uběhnout 10 km.

0/0
21.1.2011 13:36

Kovir Wyttcliff Gerra

Rychla polevka

Hmm, rychla polevka s1L zeleninoveho vyvaru, ten se da koupit kde? Mne hovezi vyvar trva dve hodiny a pak je to teprve to prave posusnanicko. A ze bych z nej jeste vyrabel jinou polivku? No to jste se zblaznili...

0/0
21.1.2011 12:22

chudacek.blbecek

Re: Rychla polevka

Zkus ho na tom ohni nechat ještě dýl, klidně i celej den a jen dolívej vodu.

0/0
21.1.2011 14:21







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.